နှမ်းမျိုးစေ့များသည်များစွာသောလူသိများဆုံးသောရှေးအကျဆုံးအပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်ရာသီဥတုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ နှမ်းမျိုးစေ့များကြောင့်ပန်းကန်အားလုံးသည်ပိုမိုနူးညံ့သောအရသာရရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်နှမ်းသောဆီများလည်းပါ ၀ င်ပြီးခါးသီးမှုကိုလည်းခံစားရစေသည်။
နှမ်းမျိုးစေ့များကိုပါရှန်းနှင့်အာရှနယ်မြေများတွင်ရှေး ဦး စွာစတင်စိုက်ပျိုးလာခဲ့သည်။ ထိုအချိန်၌သူတို့၏တန်ဖိုးသည်ရွှေတန်ဖိုးနှင့်ညီမျှသည်။ ယနေ့အချိန်အထိအိန္ဒိယတွင်သူတို့ကိုထာဝရအသက်၏ ix လိရှဲဟုသတ်မှတ်ပြီးအီတလီ၏မြို့တော်တွင်အမျိုးသားစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
ပြင်းထန်ပြီးနာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှု၊ Pyelonephritis၊ glomerulonephritis နှင့်အခြားကျောက်ကပ်ရောဂါများခံစားနေရသောလူများအတွက်နှမ်းမျိုးစေ့ပျက်စီးမှုကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်နှမ်းအတော်လေးမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုမမေ့ပါနဲ့။ ကိုယ်အလေးချိန်ပြproblemsနာတွေအတွက်အလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါဘူး။
နှမ်းစေ့များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြစ်သော histidine နှင့် tryptophan တို့ကြောင့်ကောင်းစွာဖော်ပြသည်။ Tryptophan သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခွန်အားကိုအရက်စွဲလမ်းမှုကိုလျှော့ချရန်၊ တစ်နည်းအားဖြင့် histidine သည်တစ်သျှူးများပြန်လည်ပြုပြင်ရာတွင်ကောင်းမွန်စွာကူညီပေးပြီးသွေးအားနည်းရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ကောင်းမွန်သောဟေမိုဂလိုဘင်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
နှမ်းမျိုးစေ့များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု
နှမ်းပါ ၀ င်သည့်အရေးကြီးဆုံးအရာများအနက်တစ်ခုမှာ phytosterol ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အစေ့တွေကမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပြီးကူညီမှုကိုကာကွယ်ပေးပြီးသွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံပေါ်ရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။
နှမ်းတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များဖြစ်သောကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကြေးနီတို့ပါဝင်သည်။
မျိုးစေ့များ၌သဘာဝခန္ဓာကိုယ်အားပြန်လည်နုပျိုစေပြီး၎င်းအားအကာအကွယ်ပေးသည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားဖြည့်ပေးသည်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အကျွံသွန်းလောင်းနေစဉ်အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုရရှိစေပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသောသဘာဝ antioxidant sesamoline ပါဝင်သည်။
နှမ်းစေ့သည်အလွန်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
နှမ်းသောကြောင့်အသုံးဝင်သည်:
- ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။
- မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတွန်းလှန်ရန်ကူညီသည်။ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins နှင့်ဆက်စပ်သောလက်စထရောကိုပိုမိုလျှင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည်၊ ၄ င်း၏စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးသည်။ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins နှင့်ဆက်စပ်လက်စထရောကိုတိုးစေသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေပြီးကာကွယ်ရေးကိုလှုံ့ဆော်သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်ကိုနုပျိုစေ;
- အရိုးပွရောဂါ၏အောင်မြင်သောကုသမှုကိုအထောက်အကူပြု;
- သွေးကြောများကိုအဆိပ်၊ metabolites၊ atherosclerotic plaques များကိုသန့်ရှင်းအောင်ကူညီခြင်း။
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်;
- cardiotonic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်း (နှလုံးကျုံ့ခြင်း၏ခွန်အားကိုတိုးစေ) ။
- ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုကုသရာတွင်အသုံးဝင်သည်။
- mastitis (နို့တိုက်သတ္တဝါဂလင်းတွင်ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ) ၏ကုသမှုကိုကူညီပါ;
- ကင်ဆာဆဲ (လ်) များကိုအပြည့်အဝတိုက်လှန်ပါ။ အစေ့များတွင် lignins ဟုခေါ်သောအထူးဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သောကြောင့်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံကြောင့်အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများ (အက်စထရိုဂျင်) များကိုအစားထိုးနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့်သွေးဆုံးချိန်တွင်အထူးသဖြင့်သွေးဆုံးချိန်တွင်ဖြစ်သည်။ နှမ်းမျိုးစေ့များသည်ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
- အရေပြားရောဂါများ (အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှင်းခူ) ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီသည်။
- ချက်ပြုတ်ရာမှာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အရသာရှိတာပါ။
- မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သွေးတိုးရောဂါတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
- အဆစ်နာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန် - အဆစ်များတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များ;
- ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါဝင်သည်;
- ၎င်းတို့တွင်မျိုးဆက်ပွားခြင်းလုပ်ငန်း၊ အရေပြားအခြေအနေ၊ လက်သည်း၊ ဆံပင်နှင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ရန်အတွက်တာဝန်ရှိသည့်ဗီတာမင်အီးများစွာပါ ၀ င်သည်။
- အေးဆေးတည်ငြိမ်သော (သက်သာစေသောဆေး) အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရမည်။
မျိုးစေ့များ၌သန္ဓေသား၏အတွင်းပိုင်းချွတ်ယွင်းမှုများကိုတားဆီးသောဖောလစ်အက်စစ်ဖြစ်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးအရေးကြီးသောဖောလစ်အက်စစ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။
နှမ်း Seed ချက်ပြုတ်နည်းများ
နှမ်းမျိုးစေ့ထုတ်လုပ်ရန်အသုံးအများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှတစ်ခုမှာချုံ့မှုပုံစံဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်၎င်းတို့ကိုနို့တိုက်သတ္တဝါများဂလင်းtheရိယာ၌ (သို့) အချို့သောဖျံများနှင့်အတူနာကျင်မှုဖြစ်စေသောနေရာများတွင်အသုံးပြုသည်။ ဤသို့ပြုရန်နှမ်းစေ့များကိုကော်ဖီကြိတ်စက်သို့မဟုတ်အင်္ဂတေတွင်ကြိတ်ခွဲရသည်။ ကြိတ်ခွဲထားသောအမှုန့်တွင်နေကြာဆီအနည်းငယ်ထည့်သင့်သည်။ ထို့နောက်ရရှိလာသောအရောအနှောကိုပိတ်ကျဲစနှင့်စိမ်ပြီးနာကျင်သည့်နေရာတွင်ထားရမည်။
ဇွန်းတစ်လုံးတည်းသောမြေဂျင်းနှင့်သကြားမှုန့်အနည်းငယ်ကိုကွန်တိန်နာတစ်ခုတွင်ရောနှောနိုင်သည်။ ဤအရာအလုံးစုံနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်စာရွက်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းအတွက်အလွန်ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။
နှမ်းကိုပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်။ အမျိုးမျိုးသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသို့သင်ရေအနည်းငယ်မျှသာပါ ၀ င်မှုရှိစေရန်ရေအနည်းငယ်ကိုပေါင်းထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ခြုံငုံသောသုခချမ်းသာရရှိရန်သင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုအသုံးပြုရန်လိုသည်။ သို့သော်မပိုပါ။
နှမ်းမျိုးစေ့များသည်ချို့တဲ့သောအာရုံကြောအမျိုးမျိုးအတွက်လည်းအလွန်ထိရောက်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သူတို့ဟာအညိုရင့်လာတဲ့အထိကြော်တယ်။ သူတို့ကအတော်လေးလျင်မြန်စွာလောင်ကျွမ်းအဖြစ်အဆက်မပြတ်, မွှေရန်သေချာစေပါ။ ပြီးရင်သူတို့ကြိုက်တဲ့အတိုင်းခုတ်ပြီးဇွန်းတစ်ခွက်ယူနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကဂျင်းဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးတာကောင်းတယ်။
သတိရသင့်သည်မှာထိုကဲ့သို့သော hemorrhoids ရောဂါသည်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်တွဲဖက်ကုသမှုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်း၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်ထားတစ် ဦး ကကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုကိုထိခိုက် rectum ၏ဒူး (ဆိုလိုအဝတ်လျှော်) အတွက်အသုံးပြုသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက်နှမ်းစေ့နှစ်ဇွန်းခန့်ကိုကွန်တိန်နာသေးသေးလေးတစ်ခုထဲသို့ထည့်ပြီးသန့်ရှင်းသောရေခွက်နှစ်ခွက်တွင်လောင်းပါ။ ထိုအခါငါးမိနစ်နှေးကွေးအပူပေါ်မီးပေါ်မှာပြုတ်။
ဒီတော့ဟင်းရည်ကို douching အဘို့ပြင်ဆင်ထားသည်။ ထို့နောက်၎င်းကိုအအေးခံပြီးရည်ရွယ်ထားသည့်အတိုင်းအသုံးပြုသည်။
နှမ်းရေနံကိုအသုံးပြုခြင်း
နှမ်းရေနံသည်အစေ့ကဲ့သို့အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၎င်းသည်လူတိုင်း၏အရသာနှင့်မကိုက်ညီပါ။ အသုံးအများဆုံးမှာ၎င်းသည်အရှေ့တိုင်းပြည်များတွင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်အေ၊ ဘီ၊ စီ၊ အီး၊ သဘာဝဓါတ်တိုးပစ္စည်းများ၊ ကယ်လစီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာနှင့်အသုံးဝင်သော lipids များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း။
နှမ်းရေနံသည်အစာခြေရောဂါများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ၎င်းသည်အူကြောင်ကြောင်ခြင်းအားတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသဖြင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
အဆစ်ရောင်ခြင်း၊ အရိုးဆစ်နှင့်အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါတို့တွင်အဆစ်နာခြင်းများကိုလျှော့ချပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရေနံကိုဘေးဒဏ်သင့်ဒေသများ၏အနှိပ်အတွက်အသုံးပြုသည်။
ကိုလက်စထရောမှနှမ်းသောဆီသည် atherosclerotic သိုက်များကိုဖယ်ရှားရန်၊ မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသောကြောင့်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်၊
အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများဟော်မုန်းမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
အရိုး၊ သွားများ၊ လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်အတွက်အထူးအရေးကြီးသည်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကယ်လ်ဆီယမ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည်ကင်ဆာအကျိတ်များမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။
လက်စထရောနှင့်အတူနှမ်း - ကအရသာရှိတဲ့နှင့်ကျန်းမာသည်! ၎င်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအများအားဖြင့်အပြုသဘောဖြစ်ကြသည်။
နှမ်းသောဆီသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားစွာလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) အားကုသရာတွင်သကြားဓာတ်လျော့စေသောဆေးဝါးများအသုံးပြုမှု၏ hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။
နှမ်းရေနံအသုံးပြုခြင်းသည်သွပ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုများသောကြောင့်လေဖြတ်ပြီးနောက်လူနာအားပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ဤရွေ့ကားသဲလွန်စဒြပ်စင်ပျက်စီးသွားသောဆဲလ်များ၌သွေးလည်ပတ်မှုကိုပြန်လည်ကူညီပေးသည်
ထုတ်ကုန်အလွန်အစွမ်းထက်သောပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုကြောင့်နှမ်းသောအမျိုးအနွယ်ကိုရေနံ caries ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီးအပြင် periodontitis (သွားဖုံးအတွက်ရောင်ရမ်း) တားဆီး။
Sesame seed oil သည် IFN-gamma ထုတ်လုပ်မှုကိုဟန့်တားခြင်းဖြင့်နဗ်ကြောဖွဲ့ရောဂါများကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ထို့အပြင်အစေ့များမှရရှိသောအဆီများသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအစေ့များရှိမဂ္ဂနီစီယမ်သည်လေကြောင်းလမ်းကြောင်းချောင်းဆိုးခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးကျယ်ပြန့်စေသည်။
ထို့အပြင်၎င်းဆီသည်အပင်ကို biliary pancreatitis နှင့်သန့်ရှင်းစေရန်ပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သော methionine ရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
နှမ်းမျိုးစေ့များ၏အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဆွေးနွေးထားသည်။
