ကိုလက်စထရော (သို့မဟုတ်) ကိုလက်စထရော (-ol ၏အဆုံးသတ်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောသည်ဇီဝဓါတုဗေဒဖွဲ့စည်းပုံတွင်အရက်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်) အဆီနှင့်တူသည့်တစ်သမတ်တည်းရှိသည့်အရာဝတ္ထုတစ်ခုသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လူတိုင်းတွင်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ထုတ်လုပ်သည်။
ကိုလက်စထရော၏ငါးပုံတစ်ပုံသာအစားအစာဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ထံလာသည်။
၎င်းပစ္စည်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးအားလုံး၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဟော်မုန်းများစွာ၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။
လက်စထရောခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
ကိုလက်စထရော၏အခန်းကဏ္ on နှင့်စပ်လျဉ်း။ အမြဲတမ်းအငြင်းပွားဖွယ်ရာဖြစ်ခဲ့သည်။
လူအများက၎င်းကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းအန္တရာယ်ပြုသည်ဟုယူမှတ်ပြီးအကျိုးမရှိဟုယူဆကြသည်
ဒါပေမယ့်နေဆဲကအကြီးအကျယ်အသုံးဝင်သည်။
ဒြပ်ပေါင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
- ကိုလက်စထရောသည်လိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါဝင်သည် - estrogens and androgens (အမျိုးသမီးနှင့်အထီးအသီးသီး၊
- သူပါဝင်မှုနှင့်အတူ adrenal hormones ထုတ်လုပ်သည့် corticosteroids, aldosterone, cortisol;
- ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်း;
- လက်စထရောကို အခြေခံ၍ ဗီတာမင် D (cholecalciferol နှင့် ergocalciferol) ကိုပေါင်းစပ်မှုကခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်သည်။
- အရေပြား၏ပုံမှန်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။
- သည်းခြေအစိတ်အပိုင်း
- ဆဲလ်များနှင့် intercellular အာကာသအကြားအရာဝတ္ထုများသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးထောက်ပံ့ပေး;
- myelin အာရုံကြောအခွံ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်သောကိုလက်စထရောသည်၎င်း၏အခမဲ့ပုံသဏ္ဌာန်မရှိပါ။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်းသဘောသဘာဝရှိသောအရာများနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးအကန့်အသတ်ဖြင့်သာဖြန့်ဝေသည်။ မည်သည့်ပရိုတိန်းဓာတ်ပေါင်းလက်စထရောကိုမည်သည့်အရာနှင့်ဆက်စပ်နေသည်ဆိုသည့်အပေါ် မူတည်၍ အကောင်းနှင့်အကောင်းကိုခွဲခြားထားသည်။ မကောင်းသောကိုလက်စထရောနိမ့်သည်အလွန်နိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoprotein ကိုလက်စထရော (LDL နှင့် VLDL) ။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်ကောင်းသောသည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) နှင့်ဆက်စပ်သည်။ ဒီနေရာမှာလူတိုင်းပြောနေကြတဲ့ဒီဒြပ်ပေါင်းရဲ့အန္တရာယ်ကထွက်လာတယ်။
မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ
လက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုး၏ပုံမှန်အချိုးကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ဤဒြပ်ပေါင်း၏ပါဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုအမျိုးမျိုးတွင်စံသတ်မှတ်ချက်အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။
စုစုပေါင်းလက်စထရောပမာဏသည် ၂.၈ - ၅.၂ မီလီမီတာ / L၊ LDL ကိုလက်စထရော - ၃.၅ mmol / L ထက်မပို၊ HDL - ၁ မီလီမီတာ / L ထက်ပိုသင့်သည်။ triglycerides ၏ပါဝင်မှုသည်မမီလီမီတာ / L. ထက်မပိုစေသင့်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောမျှတမှုကိုအဘယ်ကြောင့်နှောင့်ယှက်နိုင်သနည်း။
သတ်သတ်မှတ်မှတ်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသည်။
- အသည်းပျက်ခြင်း၊ အသည်းပျက်ဆီးခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊
- အဆီဓာတ်အစားများသောအစားအစာများ၊ အစားအစာအတွင်းရှိ trans fats များပါဝင်သောမမျှတသည့်အစားအစာ။
- မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲခြင်းဆိုသည်မှာမိသားစုတွင် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ hyperlipoproteinemia၊ dyslipoproteinemia ငါးမျိုးဖြစ်သည်။
- corticosteroids (adrenal cortex ဟော်မုန်းများ) ကိုရေရှည်အသုံးပြုခြင်း။
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သောဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါလက္ခဏာများ - ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ တစ်ရှူးခုခံအား (insensitivity) သည်အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အတွက်၎င်းသည်အလှည့်အားဖြင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု (hyperinsulinemia) နှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုတိုးပွားစေသည်။
- အချိန်ကြာမြင့်စွာဆေးလိပ်သောက်။
- အလွန်အကျွံအရက်သောက်ခြင်း။
- Hypercorticism သည်အူမကြီးတွင်းရှိဂလင်း၏ cortical ပစ္စည်းများ၏ဟော်မုန်းပမာဏတိုးများလာခြင်း၊
- ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်း - ပန်ကရိယ။
- ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊
- စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ခံစားမှု Overload ။
- အသက် ၃၅ နှစ်အောက်
ထို့အပြင်ခုနှစ်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါများရှိနေခြင်းကိုလက်စထရောအတွက်တိုးစေတယ်။
အဘယ်အရာသည်ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသနည်း။
သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပိုမိုမြင့်မားလာခြင်း (သို့) ပို၍ တိကျစွာပြောရလျှင်၊ အလွန်နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoprotein ကိုလက်စထရောသည် atherosclerosis ဟုခေါ်သောရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ဦး တည်စေသည်။ ၎င်းကိုသွေးကြောနံရံများတွင်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဤရွေ့ကားပြား, အလှည့်, သွေးကြောများ၏ lumen ကျဉ်းမြောင်းခြင်းနှင့်ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်။
များသောအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အောက်ပိုင်းစွန်းပိုင်း၊ သန္ဓေသားဆိုင်ရာသွေးကြောများ၊ ကိုလက်စထရောသိုက်၏တည်နေရာအရသွေးကြောကျဉ်းရောဂါအတွက်လုံလောက်သောကုသမှုမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကျိုးဆက်များကိုခန့်မှန်းနိုင်သည်။ အနိမ့်စွန်းပိုင်းရေယာဉ်များကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေခြင်းအားသူတို့၏အခါအားလျော်စွာလှည့်လည်သွားလာခြင်း၊ လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်း cyanosis၊ နာကျင်ခြင်းနှင့်ထုံခြင်း၊ အနိမ့်ပိုင်းအပိုင်းများတွင်ဆံပင်ကျဲခြင်းနှင့်လက်သည်းများကြီးထွားခြင်းတို့ကထင်ရှားစေသည်။ ဤအရာအလုံးစုံတို့ကို "ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်း claudication ။ " ဟုခေါ်သည်
နှလုံးသွေးကြောများတွင်သန္ဓေသားလောင်းချသောအခါနှလုံးကြွက်သားအားသွေးထောက်ပံ့မှုကိုဖောက်ဖျက်သောကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (CHD) ဖြစ်ပွားခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ atherosclerotic ဖြစ်စဉ်၏သိသိသာသာတိုးတက်မှုနှင့်အတူ, myocardial infarction ပင်ရှိပေမည်။ ဦး နှောက်၏သွေးကြောများကိုထိခိုက်စေပါကမှတ်ဥာဏ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အနာဂါတ်တွင်လေဖြတ်ခြင်းကြောင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးနိုင်သည်။
ပိုမို၍ ရှားရှားပါးပါး၊ သို့သော်မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, mesenteric ရေယာဉ်များ (အူ၏ mesentery ရေယာဉ်များ) သည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုသက်ရောက်စေနိုင်သည် - ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖောက်ခြင်းသို့မဟုတ် gangrene သို့ ဦး တည်နိုင်သည်။
နှင့်အညီ, သင်တန်း, အားလုံးနီးပါးသွေးကြောများ၏ atherosclerosis ၏လုံးဝရှုံးနိမ့်သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ - အဆက်မပြတ်မြင့်မားသောသွေးဖိအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း။
သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အစားအစာအချို့၊ ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ ကုသခြင်း၊ ခိုင်မာခြင်းအပြင်ရိုးရာကုထုံးများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဆေးဝါးများကိုကူညီလိမ့်မည်။
သွေးကြောကျဉ်းခြင်းရောဂါကိုကုသရာတွင်အမြဲတမ်းအသုံးပြုသောဆေးများစွာရှိသည်။ ယင်းတို့တွင် statins (Lovastatin, Atorvastatin)၊ fibrates (Fenofibrate, Besofibrate), anion လဲလှယ်မှုအစေးသို့မဟုတ် sequestrants နှင့်နီကိုတင်းအက်ဆစ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများပါဝင်သည်။
အစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းသည်ကိုလက်စထရောပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည့်သင်၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
ဤထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:
- ကြက်ဥ၊
- အမဲသားအသည်း, ဦး နှောက်နှင့်ငါးပိ;
- ပုစွန်
- မည်သည့်အမြန်အစားအစာ;
- ထောပတ်၊
- မာဂျင်း
- ဒိန်ခဲ
- အနီရောင်နှင့်အနက်ရောင်ငါးသမင်၊
- ဝက်အူချောင်းများ၊ မီးခိုးအသားများ၊
- မုန့်။
အထက်ပါထုတ်ကုန်များအစားထိုးရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များလာရောက်သင့်သည်။ သူတို့ကမကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရောကိုယ်ခန္ဓာကနေတက်ကြွစွာဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။
အချို့သောအစားအစာများတွင် phytosterols များပါ ၀ င်သည်။ အပင်များကလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအလွန်နိမ့်သော lipoproteins နှင့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောလ်နှင့် lipoproteins ပမာဏများပြားစေသည်။
Phytosterols များကိုထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၌တွေ့ရှိနိုင်သည်။
- ထောပတ်သီး
- နှမ်းမျိုးစေ့များ။
- ပိုက်ဆန်။
- နေကြာနှင့်ဖရုံသီးအစေ့။
- Pistachios ။
- သံလွင်ဆီ
- ဗာဒံသီး
- ဖွဲနုဆန်။
- ထင်းရှူးအခွံမာသီး။
- ဂျုံပိုး။
- နနွင်း
- အခွံမာ။
- ပဲမျိုးစုံ
- ကြက်သွန်ဖြူ
- လက်ဖက်စိမ်း
- ဆော်လမွန်ငါး
- အာလူးချိုချို။
- လတ်ဆတ်တဲ့သစ်တောသီး - cranberries, lingonberries, စတော်ဘယ်ရီ, blueberries, တောင်ပြာ, Raspberry ။
လတ်ဆတ်သောသီးဤစာရင်းမှအထူးသဖြင့်အရေးကြီးလှသည်။ သူတို့ကသိပ်သည်းဆ lipoprotein ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြု။ အရည်များသို့မဟုတ် berry pure များပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်လအနည်းငယ်အတွင်းလိုချင်သောရလဒ်များကိုရရှိစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုတားဆီးပေးသောဓာတ်တိုးများပါသော Cranberry ဖျော်ရည်သည်မလိုအပ်သောအဆိပ်အတောက်များ၊ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးပြီးကျွန်ုပ်တို့၏တစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်များကိုအကာအကွယ်ပေးသောအတားအဆီးတစ်ခုဟုယူမှတ်သည်။ ဖျော်ရည်ကုထုံးဟုခေါ်သောအလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရုံသာမကအဝလွန်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်လည်းများစွာအထောက်အကူပြုသည်။
နေ့စဉ်မီနူးကိုပြုစုစဉ်ကဟင်းလျာများအားလုံးပြုတ်၊ ဖုတ်ရမည်၊ ထမင်းနှင့်ပေါင်းထည့်သင့်ကြောင်းသတိရရမည်။ ဂျုံယာဂု၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊ အစာအာဟာရပြည့်ဝသောဟင်းချို၊ ပင်လယ်စာ၊ အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အလွန်သင့်တော်သည်။
အောက်ပါထုတ်ကုန်များသည်မဖြစ်မနေဖယ်ကျဉ်ခံထားရပါသည်။
- တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများကိုအသားနှင့်ငါးတို့အပေါ် အခြေခံ၍ ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီများမှအချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အချို့သောငါးမျိုးကွဲများတွင်တွေ့ရှိရသည်။
- transonna fats ကြွယ်ဝသော mayonnaise နှင့်မာဂျလည်းအစာရှောင်ခြင်းအစာပါဝင်သည်;
- မှိုဟင်းရည်;
- ပြင်းထန်သောအနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီများတွင်ကဖိန်းပါဝင်သောကြောင့်တားမြစ်သည်။
- မည်သည့်မုန့်ချို၊ ချောကလက်ထုတ်ကုန်၊
ထို့အပြင်စပ်၊ ဆေးလိပ်၊ ကြော်၊ ဆားငန်များကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။
ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဘို့ရိုးရာကုစား
ဆေးများအပြင်ပုံမှန်အားကစားနှင့်အစားအစာများအပြင်တိုင်းရင်းဆေးဖြင့်ကုသမှုကိုအထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်, အခကြေးငွေ, အပင်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ linden ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ linden ပန်းပွင့်များကိုခြောက်သွေ့စေပြီးအမှုန့်များကိုအမှုန့်တစ်ခုအဖြစ်ခုတ်ထဲ့ပြီးတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဂရမ် ၅ လုံးယူပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုသင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သင့်ပြီးသင်တန်းများအကြားတွင်အနည်းဆုံးနှစ်ပတ်ကြာသင့်သည်။ Linden ကုသမှုသည်နေ့စဉ်ဆေးပင်များ၊ လတ်ဆတ်သောပန်းသီးများ၊ immortelle၊
ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာအရမ်းထိရောက်တယ်။ ၎င်း၏ပင်စည်များကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများအဖြစ်အသေအချာဖြတ်တောက်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်မျှကြာအောင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ဖြန့်ဖြူးပြီးနှမ်းမျိုးစေ့များ၊ ဆားအနည်းငယ်၊ သကြားအနည်းငယ်နှင့်နေကြာဆီတို့ကိုထပ်ဖြည့်ပါ။ ငါးမိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်း - သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသောလူများ မှလွဲ၍ လူတိုင်းအတွက်ဤပန်းကန်ကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။
ကော့ကေးဆပ် Dioscorea - ၎င်း၏အမြစ်များသည် saponins များပေါများသောကြောင့်ပရိုတင်း - lipid ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ထိတွေ့နိုင်သောအင်အားကြီးမားသောအဖျက်စွမ်းအားရှိသည်။ ရေယာဉ်များသန့်ရှင်းရေးအတွက်စက်ရုံ၏ရူပီးကိုတစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်ယူပြီးပျားရည်ဇွန်းထည့်ခြင်းဖြင့်အရသာသာမကဘဲသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ tachycardia၊ ischemic နှလုံးရောဂါကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုပါတိုးတက်စေလိမ့်မည်။
Fragrant Callizia (ပိုများသောလူသိများသောအမည်မှာ Golden Mustache) သည် atherosclerosis, prostate ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်အသုံးပြုသော houseplant ဖြစ်သည်။ လက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အရွက်များပြုတ်ရည်ကိုအသုံးပြုပါ။ ကြိတ်ပြီးနောက်၎င်းတို့ကို ၂၄ နာရီကြာစိုက်ပြီးသိမ်းထားသည်။ 1 tbsp သောက်ပါ။ ဌ အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်ခန့် ၃ နာရီ။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်ဤစာရွက်သည်အသုံးဝင်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်ရန်အတွက်လိုင်ခရီအမြစ်ကိုဆေးဝါးထုတ်လုပ်သူများကတက်ကြွစွာအသုံးပြုကြသည်။ 2 stack များအတွက် decoction ပြင်ဆင်ထားရန်။ ရေ 2 tbsp ယူသင့်ပါတယ်။ ဌ ကုန်ကြမ်း။ ၁၀ မိနစ်ခန့်မျှတည်ထားပါ။ ၄ p / တစ်နေ့သောက်ပါ။ licorice အမြစ်နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများမရှိဘဲလက်စထရောကိုလျှော့ချတာရှည်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုသမှုသင်တန်းသည် (၃) ပတ်ဖြစ်သည်။ တစ်လတွင် (လိုအပ်လျှင်) ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
Sophora Japanese - အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောကိုပြုပြင်ရန်အတွက်၎င်း၏အသီးများကို mistletoe နှင့်အသုံးပြုသည်။ ကုန်ကြမ်းအမျိုးအစားအားလုံး ၁၀၀ ဂရမ်ကိုဗော့ဒ်ကာ (၁ လီတာ) ဖြင့်ဖြည့်တင်း။ မှောင်မိုက်သောနေရာတွင် ၃ ပတ်ထားသင့်သည်။ 1 Tsp သောက်ပါ။ အစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်။ ကိုလက်စထရောအပြင်, tincture သွေးတိုးရောဂါကုသပေးသည်နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ကူညီလိမ့်မည်။ Sovora ကိုဆီးချိုရောဂါကိုလက်ခဏာကုသမှုတွင်လည်းအသုံးပြုသည်။
ဆေးဝါး၊ ပင်လယ်အော်အရွက်၊ သံပုရာ၊ ဂျင်း၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (ဗီတာမင်စီ)၊ ပရိုပိုလစ်တွင်လည်း ၀ ယ်ယူနိုင်သည်။
ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။
