ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပြီးအင်ဆူလင်ပါ ၀ င်မှုပမာဏသို့မဟုတ်ယင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုညွှန်းကိန်းကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ အင်ဆူလင်သည်အရေးကြီးသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်အားသွေးစီးဆင်းမှုကိုသယ်ဆောင်ပေးသောခန္ဓာကိုယ်ရှိအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည် အင်ဆူလင်ကိုမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း (သို့) ၄ င်း၏မရှိခြင်းသည် hyperglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတစ်မျိုးရှိပြီးအမျိုးသမီးများအတွက်အနေအထားတွင်ရှိသည်။ ကိန်းဂဏန်းများအရယခင်ကသွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းမရှိခဲ့သည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ၃ မှ ၅ ရာခိုင်နှုန်းတွင် GDM ကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ "ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ" ဟူသောဝေါဟာရသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်သီးသန့်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားကိုရည်ညွှန်းသည်။
များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်နှစ်ဆယ်သီတင်းပတ်အပြီးတွင်တက်သည်။ ထို့အပြင်ရောဂါ၏ဤပုံစံ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အကြောင်းရင်းများကိုအပြည့်အဝနားမလည်ကြပါ။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်တစ်လျှောက်တွင်အချင်းချင်းသည်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ မိခင်မှထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ထိတွေ့မှုကို၎င်းတို့ကတားဆီးနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။
ဤဖြစ်စဉ်သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံအားဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များ၏ကိုယ်ခံအားကိုရရှိသောအင်ဆူလင်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ထို့ကြောင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များမြင့်တက်လာသည်။
အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပါကသန္ဓေသားကိုသန္ဓေသားယူသောအခါအဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများနေသည့်ကလေးများသည်ကလေးမွေးဖွားစဉ်အတွင်း humerus တွင်မကြာခဏဒဏ်ရာရသည်။ ထို့အပြင်သန္ဓေသား၏ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုလိုအပ်သည်ထက်ပိုမိုထုတ်လုပ်နိုင်သဖြင့်၊ သကြားဓာတ်နည်းသော၊
ကိန်းဂဏန်းများအရမိခင်ဖြစ်သူတွင်ဤရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိပါကမွေးဖွားသောကလေးတွင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိနိုင်သည်။ အသက်ငယ်သောအရွယ်တွင်ဤကလေးများသည်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 2 ကိုဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အဓိကကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။
စည်းကမ်းချက်အရဤရောဂါသည်ကလေးမွေးပြီးသည်နှင့်အလိုအလျောက်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ထို့အပြင်ပထမကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းရောဂါခံစားခဲ့ရသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အခြားကိုယ် ၀ န်ဆောင်များအားလုံးမှထိုရောဂါမှခံစားနိုင်ဖွယ်ရှိသည်ကိုသိထားသင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးသမီးများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်အန္တရာယ်အမျိုးအစားသို့အလိုအလျောက်စတင်ပါ ၀ င်သည်။
အန္တရာယ်အချက်များ
အန္တရာယ်အချက်များတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။
- များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် hypoglycemia သည်အသက် ၄၀ ကျော်သောအမျိုးသမီးများဖြစ်သည်။
- မျိုးရိုးလိုက်အချက်အလက်များသည်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်ဆွေမျိုးများကအမျိုးအစား ၂ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားခဲ့ရသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအားချက်ချင်းပင်အန္တရာယ်အမျိုးအစားအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏မိဘနှစ် ဦး စလုံးသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေလျှင်အန္တရာယ်နှစ်ဆတိုးလာသည်။
- လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရအဖြူရောင်ဖြန့်ထားသောအမျိုးသမီးများတွင်ရောဂါသည်မကြာခဏရောဂါလက္ခဏာပြကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။
- ဆေးလိပ်။
- ၄ င်းသည်အလေးချိန် ၄၅၀၀ ကီလိုဂရမ်ကျော်လွန်သောကလေးငယ်၏မွေးဖွားခြင်းသည်မွေးကင်းစကလေးငယ်အားအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံသည်စိုးရိမ်ခြင်းအတွက်အရေးကြီးသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလေးချိန်သည်စံသတ်မှတ်ချက်ကို ၂၅ မှ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိကျော်လွန်ပြီးရှိပြီးသောစွန့်စားမှုနှစ်ဆနီးပါးရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အမြင့် ၁၆၀ စင်တီမီတာနှင့်အလေးချိန် ၇၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန် ၂၅ ရှိသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတိုင်း ၂၄-၂၄ မှရှစ်ပတ်အကြားတွင်ဆီးချိုရောဂါစစ်ဆေးရန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကရောဂါ၏တည်ရှိမှုကိုအတည်ပြုသောအခါလူနာသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏအချို့ကိုသောက်သုံးခြင်းမပြုမီဒုတိယအကြိမ်စမ်းသပ်မှုပြုလုပ်သည်။
အများအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်မသုံးပါ။ လူနာသည်အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။ ထို့အပြင်အစားအသောက်များတွင်ရှုပ်ထွေးသောကုထုံးသည်ထိရောက်မှုမရှိနိုင်သည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုကူညီသည်။
အကြံပြုအစာစားခြင်းအလေ့အကျင့်
အထူးအစားအစာကို endocrinologist မှသာသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပဏာမလေ့လာမှုများကိုလမ်းညွှန်ပေးလိမ့်မည်။ ဤအချိန်ကာလအတွင်း၌သင့်လျော်သောအာဟာရသည်တိကျသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများနှင့်အစားအစာများကိုပိုမိုအကျိုးပြုသော၊
အစားအစာ၏အဓိကအနှစ်သာရမှာလူနာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ကန့်သတ်သင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသကြားလုံးနည်းစနစ်များကိုငြင်းဆန်ရန်ဖြစ်သော်လည်းလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးမှုကိုတိုးပွားစေသည်။
endocrinologist နှင့်အာဟာရဗေဒပညာရှင်သည်ပန်ကရိယနှင့်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်များပါ ၀ င်သည့်အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်အလွန်အကျွံဝန်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်အစားအစာထုတ်ကုန်များကိုကျွမ်းကျင်စွာကိုင်တွယ်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ အကြံပြုချက်များပေးသည်။ ဤရွေ့ကားအလောင်းများပြီးသားဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားဖြင့်တင်ဆောင်နေကြသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အောက်ပါအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည် -
မလုံလောက်ပါကစားသုံးသမျှသည်မျှတမှုရှိရမည်။ ဤလိုအပ်ချက်ကိုသန္ဓေသားသည်သန္ဓေသားလောင်း၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များလုံလောက်သောပမာဏကိုရရှိရမည်ဖြစ်ပြီး ၄ င်း၏ဖွံ့ဖြိုးမှုသည်ပြီးပြည့်စုံသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဇယားသည်တတ်နိုင်သမျှကြွယ်ဝသင့်သည်။ သို့သော်၊ သင်သောက်သုံးသည့်ပမာဏကိုအမြဲသတိရသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကုသမှုတစ်ခုစီတိုင်းတွင်ဆေးပမာဏသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစားအသောက်ကုထုံးသည်အစားအစာသည်ဆေးဝါးတစ်ခုအဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်ဟူသောအချက်ကိုဆိုလိုသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်အကျိုးပြုသောအစားအစာများကိုသူတို့ဖွဲ့စည်းမှုအားဖြင့်ခွဲခြားသိမြင်ရန်သင်ယူသင့်သည်။ Carbohydrate ကိုပုံမှန်အဆင့်ထက်ဝက်လျှော့ချသင့်သည်။ သူတို့ကကစီဓါတ်တွေထဲမှာပါ ၀ င်ပါတယ်။ ချိုသောအစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ မုန်လာဥ၊
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းများသည်၎င်းတို့၏ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်အဟာရအများဆုံးပမာဏပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့မှသင်သည်နေကြာသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီတို့ဖြင့်လတ်ဆတ်သောအသုပ်များကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်နည်းများနွေရာသီအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ပါသည်။ သကြားကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်ပြီးအစားထိုးပစ္စည်းများနှင့်ပျားရည်တို့ကိုသုံးနိုင်သည်။
- သွေးတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှမစားသုံးမီသူ၏ glicemic အညွှန်းကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် ၆၀ နှစ်အထက် glicemic index ရှိအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အရည်များများစားသင့်သည်၊ သို့သော်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဆရာဝန်ကခွင့်ပြုထားသည့်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်းတွင်ဖြစ်သည်။ ချိုသောအချိုရည်များ၊ ရည်များ၊ ကတ်စ်များ၊ ၀ ယ်ထားသောဖျော်ရည်များစသည်ဖြင့်အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
- လူနာအဆီစားသုံးမှုကန့်သတ်သင့်ပါတယ် အဆီအစားများသည်မိခင်နှင့်သန္ဓေသားကိုအကျိုးမပြုပါ၊ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကကြော်သောအစားအစာများကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ သင်အလွန်ကျန်းမာစွာစားနိုင်သည်။
- အစားအစာစားသုံးမှုကိုလျစ်လျူရှုခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာများကိုအညီအမျှ ၅ ဆမှ ၆ မျိုးခွဲခြားသင့်သည်၊ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသောကြားကာလများတွင်စားသုံးသင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ငတ်မွတ်မနေသင့်ပါ။ သရေစာအနေဖြင့်သင်သည် kefir တစ်ခွက်၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲအပိုင်းအစတစ်ခု၊ အခွံမာသီးအနည်းငယ်၊ သကြားမပါသောဒိန်ချဉ်စသည်ဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။
အကယ်၍ အစားအစာသည်သီးခြားဖြစ်လျှင်၎င်း၏စည်းမျဉ်းများကိုချိုးဖောက်။ မရပါကဥပမာ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်နေရာရာသို့သွားလျှင်သူသည်ခရီးအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပြီးခွင့်ပြုထားသောမီနူးမှအစားအစာကိုယူသင့်သည်။ ဒီစည်းမျဉ်းကိုလေ့လာနိုင်ပါသလား? သယ်ဆောင်ရန်အဆင်ပြေသောအစားအစာထည့်စရာများကိုသာဝယ်ယူပါ။
ငါဘာစားရမလဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုတွေ့ရှိပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များစာရင်းရှိနိုင်သည်
- စတော်ဘယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ဆီးဖြူစသည်တို့အပါအ ၀ င်မည်သည့်အက်ဆစ်မျိုးမဆို၊
- သေးငယ်တဲ့ဆေးများအတွက်ပျားရည်;
- အာလူးမှအပကျန်ချက်ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းများ၊
- semolina မှလွဲ။ စီရီရယ်,
- သစ်သီးဝလံများ၊ apricots, မက်မွန်သီး၊
- ရေနွေးငွေ့ omelet အပါအဝင်ကြက်ဥကြက်ဥ။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်ဥတစ်လုံးထက်မပိုရ။
- ကောက်ကိတ်မုန့်၊
- အနိမ့်အနိမ့်အဏ္ဏဝါနှင့်မြစ်ကဲ့သို့သောအပြာရောင်အဖြူရောင်, mackerel, ကော့ဒ်, capelin နှင့်စသည်တို့;
- အနိမ့်ဆုံးရေနံအသုံးပြုသော၏ပြင်ဆင်မှု။ ကြက်နှင့်အမဲသားကို ဦး စားပေးသည်။
- ပုစွန်နှင့် caviar;
- အဆီမဟုတ်သောနို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲ၊
- အစိမ်း, ပဲပင်, မှို;
- အခွံမာ။
အတူ
တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်းလည်းရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မြင့်မားသောအရိပ်လက္ခဏာရှိသောအစားအစာများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရမည်။ ဤရွေ့ကား semolina ဂျုံယာဂု, အဆင်ပြေအစားအစာအမျိုးမျိုး, ယို, ရေခဲမုန့်နှင့်အခြားသကြားလုံးများပါဝင်သည်။ ငှက်ပျောသီး၊ ၀ မ်းဗိုက်၊ ဖရဲသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်နေ့စွဲများအပါအဝင်သစ်သီးဝလံအချို့ကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်။
ဒါ့အပြင်မည်သည့်ပုံစံအတွက်သကြားဓာတ်ကိုအစားအစာကနေဖယ်ထုတ်ထားရပါမည်။ ဆရာ ၀ န်၏ထောက်ခံချက်အရလက်ဖက်ရည်နှင့်သီးနှံများကိုချိုမြိန်စေရန်သာမာန် Linden ပျားရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအခြေအနေသည်အမြဲတမ်းမပြည့်စုံပါ။ ထို့ကြောင့်လူနာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကို အခြေခံ၍ ပျားရည်ကိုတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များအဖြစ်ခွဲခြားနိုင်သည်။
သို့သော်မေးခွန်းမှာပျားရည်သာမကဘဲသစ်သီးဖျော်ရည်အမျိုးမျိုးလည်းပါရှိသည်။ ဥပမာ၊ သလဲသီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
ကိုယ်ဝန်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များကိုအိမ်တွင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လက်ဖြင့်ချက်ပြုတ်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၀ ယ်ယူထားသောကုန်ပစ္စည်းများသည်သကြားလုံး ၀ လုံးဝမပါ ၀ င်ကြောင်းညွှန်ပြလျှင်ပင်၎င်းသည် ၀ ယ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုမသောက်ရန်တားမြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းအားလုံးသည်ဤစည်းမျဉ်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ ပြင်ဆင်သင့်သည်။
- ပျားရည်၊
- ဝက်အူချောင်း;
- အဖြူရောင်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန် (ကိတ်မုန့်, ခေါက်ဆွဲ);
- သကြားဓာတ်အချိုရည်၊
- ရေခဲမုန့်;
- ရက်စွဲများ၊ ၀ က်ခြံများ၊ ငှက်ပျောသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ ချိုသောပန်းသီး၊ ဖရဲသီး၊
- သကြားလုံး
- muffins;
- သစ်သီးဖျော်ရည်၊
- အချိုဓာတ်နှင့်ထုတ်ကုန်များ၊
- ထောပတ် (သိသိသာသာကန့်သတ်) ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သို့စားသောက်ရမည်ကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။
