သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုအကြိုက်ဆုံးအသင့်စားစားသောက်ဆိုင်အဖြစ်လုံခြုံစွာခေါ်ဆိုနိုင်သည်။ ယို၏တန်ဖိုးသည်ရှည်လျားသောအပူကုသမှုခံယူပြီးနောက်၌ပင်၎င်းသည်အသီးမှည့ ်၍ သီးသောအသီးများ၏အကျိုးရှိသောအရည်အသွေးများကိုမဆုံးရှုံးနိုင်ပါ။
သို့သော်ဆရာဝန်များသည်ယိုကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲခွင့်မပြုထားပါ၊ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၊ အခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းတွင်ယိုကိုတားမြစ်ထားသည်။
တားမြစ်ရသည့်အကြောင်းအရင်းမှာရိုးရှင်းပြီးသကြားဖြူနှင့်သစ်သီးယိုခြင်းသည်အစစ်အမှန်ကယ်လိုရီဗုံးတစ်လုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားပြီးယိုသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်မားသောလူနာများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေမှထွက်ရှိသောတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာသကြားမထည့်ဘဲယိုကိုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရောဂါရှုပ်ထွေးမှုမဖြစ်စေရန်ဤအချိုပွဲကိုအစားအသောက်ထဲထည့်ခြင်းသည်လက်ခံနိုင်သည်။
သင်သကြားမပါဘဲယိုကိုလုပ်ပါကပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်နှင့်ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းတွက်ချက်ရန်မထိခိုက်ပါဘူး။
Raspberry ယို
Raspberry မှဆီးချိုရောဂါအတွက် Jam သည်အတော်လေးထူပြီးမွှေးကြိုင်သည်။ ကြာရှည်စွာချက်ပြုတ်ပြီးနောက် berry သီးသည်၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ အချိုပွဲကိုသီးခြားပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ လက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်သည်။
ယိုပြုလုပ်ခြင်းသည်အချိန်များစွာလိုအပ်သော်လည်း၎င်းသည်ထိုက်သည်။ Raspberry ၏ ၆ ကီလိုဂရမ်ကိုယူပြီးဒယ်အိုးကြီးထဲထည့်ကာကျစ်လစ်သိပ်သည်းရန်အတွက်အချိန်နှင့်တပြေးညီလှုပ်ခတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အဖိုးတန်ပြီးအရသာရှိသောဖျော်ရည်များမဆုံးရှုံးစေရန် Berries Berries များသောအားဖြင့်မဆေးကြောပါ။
၎င်းနောက်ကြွေထည်တစ်ချောင်းကိုယူပြီး၎င်း၏အောက်ခြေတွင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာခေါက်ထားသောအထည်တစ်ထည်ကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ Raspberry ပါ ၀ င်သောဘူးကိုထည်ပေါ်တွင်တင်လိုက်သည်၊ ရေပုံးထဲသို့နွေးထွေးသောရေကိုလောင်းပေးသည် (သင်ပုံးတစ်ဝက်ဖြည့်ရန်လိုအပ်သည်) ။ အကယ်၍ ဖန်ခွက်တလုံးကိုသုံးပါက၎င်းသည်အပူချိန်အပြောင်းအလဲများကြောင့်ပေါက်ကွဲကောင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သဖြင့်၎င်းကိုအလွန်ပူသောရေတွင်မထည့်သင့်ပါ။
ရေပုံးကိုမီးဖိုပေါ်တင်ပြီးရေကိုဆူအောင်လုပ်ပါ။ ပြီးတော့မီးလျှံကျသွားလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားမပါသောယိုကိုပြင်ဆင်သောအခါတဖြည်းဖြည်း -
- ဖျော်ရည်လျှို့ဝှက်လျက်ရှိ၏
- အဆိုပါ berry သီးအောက်ခြေမှအခြေချ။
ထို့ကြောင့်စွမ်းဆောင်ရည်ပြည့်မှီသည့်တိုင်အောင်အချိန်တိုင်းသင်သည်လတ်ဆတ်သောသီးများကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နာရီကြာအောင်ယိုကိုပြုတ်ပါ၊ ထို့နောက်လှိမ့်ကာစောင်ဖြင့်ခြုံ။ ထမင်းချက်ပါ။
ဤနိယာမကို အခြေခံ၍ fructose ယမ်ကိုပြင်ဆင်သည်။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်မှာထုတ်ကုန်သည်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောအချိုရည်ညွှန်းကိန်းရှိသည်။
Nightshade ယို
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆရာ ၀ န်သည်နေပူမှယိုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သဘာဝထုတ်ကုန်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုးသတ်ဆေး၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများရှိလိမ့်မည်။ ထိုသို့သောယိုဂျင်းအမြစ်၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ fructose အပေါ်ကိုပြင်ဆင်သည်။
နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဂျင်းအမြစ် 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add ဒါဟာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သီး၏ 500 ဂရမ်, fructose ၏ 220 ဂရမ်, လျှော်ရန်လိုအပ်သည်။ Nightshade ကိုအပျက်အစီးများ၊ sepals များနှင့်ခွဲထားသင့်သည်။ ထို့နောက် berry သီးတစ်ခုစီကိုအပ်ဖြင့်ထိုးဖောက်သင့်သည်။
နောက်အဆင့်တွင်ရေ ၁၃၀ မီလီမီတာကိုပြုတ်ပါ။ အချိုရည်၌ပျော်ဝင်စေသည်၊ ရည်ကိုသီးများထဲသို့သွန်းလောင်းပါ၊ ပန်းကန်ကိုပိတ်ထားသည်။ ယိုကို ၇ နာရီကြာသည်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်ဂျင်းကိုထပ်ထည့်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်မျှထပ်ပြုတ်ပါ။
အဆင်သင့်ယိုကိုချက်ချင်းစားနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပြင်ဆင်ထားသောအိုးများထဲသို့ပြောင်း။ ရေခဲသေတ္တာတွင်သိမ်းနိုင်သည်။
လိမ္မော်သီး
သငျသညျဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ပိုလျှံကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်, tangerines မှလည်းယိုစေနိုင်သည် citrus အသီး။ မန်ဒရင်းယိုသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးသည့်အပြင်သိပ်သည်းမှုနည်းသောသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့ချပေးသည်၊ အစာခြေခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
သငျသညျ sorbitol သို့မဟုတ် fructose ယိုအပေါ်ဆီးချိုအားရစရာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်, ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ပါလိမ့်မယ်။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် ၁ ကီလိုဂရမ်မှည့်သော tangerines များ၊ တူညီသောပမာဏဖြစ်သော sorbitol (သို့မဟုတ် ၄၀၀ ဂရမ် fructose)၊ ဓါတ်ငွေ့မရှိဘဲစင်ကြယ်သောရေ ၂၅၀ မီလီယံရှိသည်။
ဒီအသီးကိုပထမ ဦး ဆုံးဆေးကြောပြီးလျှင်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းလောင်းသည်, အရေပြားကိုဖယ်ရှားသည်။ ဒါ့အပြင်အဖြူသွေးပြန်ကြောတွေကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအမဲသားကိုအချပ်နည်းနည်းခွဲလိုက်ရင်မနာပါဘူး။ Zest သည်ယို၌ထပ်တူထပ်မျှအရေးကြီးသောပါဝင်မှုဖြစ်လာပြီး၎င်းသည်ပါးလွှာသောအစင်းများအဖြစ်သို့ရောက်သွားလိမ့်မည်။
လိမ္မော်သီးများကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ပြီးရေဖြင့်သွန်းသည်။ အနှေးဆုံးမီးတွင်မိနစ် ၄၀ ခန့်ပြုတ်သည်။ ဤအချိန်သည်အသီးအတွက်လုံလောက်ပြီ
- ပျော့ပျောင်းခြင်း၊
- ပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုပြုတ်။
အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်သကြားမပါတဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုမီးဖိုထဲမှဖယ်ထုတ်ပြီးအအေးခံ၊ ဒီအရောအနှောကိုဒယ်အိုးထဲပြန်ထည့်ပြီးချိုစေတယ်။
ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါများအတွက်ယိုထိန်းသိမ်းထားသို့မဟုတ်ချက်ချင်းစားနိုင်ပါတယ်။ ယိုကိုပြင်ဆင်ရန်အလိုရှိလျှင်၎င်းသည်မြုံနေသောဖန်ခွက်အိုးများထဲသို့တက်။ အတက်လှိမ့်နေဆဲဖြစ်သည်။
ထိန်းသိမ်းထားယိုပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားသုံး, တစ်နှစ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။
စတော်ဘယ်ရီယို
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသကြားမပါသောသစ်သီးများကိုစတော်ဘယ်ရီမှပြုလုပ်နိုင်ပြီးထိုအားနည်းချက်သည်အရသာရှိပြီးအရောင်တောက်တောက်ဖြစ်သည်။ ဤစာရွက်နှင့်အညီချက်ပြုတ်ပါ - စတော်ဘယ်ရီ ၂ ကီလို၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်၏ 200 ml၊ သံပုရာတစ်ဝက်ဖျော်ရည်၊
ပထမ ဦး စွာစတော်ဘယ်ရီစိမ်, ဆေးကြောပြီးလျှင်, ရိုးတံဖယ်ရှားပစ်ကြသည်။ ပြင်ဆင်ထားသော berry သီးကိုထမင်းဟင်းထဲတွင်ထည့်သည်။ ပန်းသီးနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုပေါင်းထည့်ပြီးအပူချိန်နိမ့်။ မိနစ် ၃၀ ခန့်ပြုတ်သည်။ ကအနာဆိုးသကဲ့သို့, မြှုပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
ချက်ပြုတ်မှုမကုန်မီ ၅ မိနစ်ခန့်တွင်ရေအေးတွင်ပျော်ဝင်နေသော gelatin ကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ (အရည်အနည်းငယ်ရှိသင့်သည်) ။ ဤအဆင့်တွင် thickener ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထားရန်အရေးကြီးသည်။
ပြင်ဆင်ထားသောအရောအနှော
- ဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်း;
- အနာစိမ်းဆောင်ခဲ့;
- disconnect
ကုန်ပစ္စည်းကိုအေးခဲသည့်နေရာ၌တစ်နှစ်သိမ်းထားနိုင်ပြီး၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်ဖြင့်စားခွင့်ပြုသည်။
Cranberry ယို
ဆီးချိုရောဂါအတွက် fructose တွင်, cranberry ယိုပြင်ဆင်ထားသည်, အားရစရာ, ရောဂါကာကွယ်ရေးတိုးမြှင့်, ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများနှင့်အအေးမိနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီလိမ့်မည်။ ဘယ်နှစ်ယောက် cranberry ယိုကိုစားခွင့်ပြုခဲ့သလဲ မိမိကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်တစ်နေ့လျှင်ဇွန်းနှစ်ခွက်ခန့်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်သင်မကြာခဏစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
Cranberry ယိုသည်သကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ထိုပန်းကန်သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ချပေးပြီးအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးပန်ကရိယကိုအကျိုးပြုသည်။
ယိုအတွက်, သင်သည် 2 ကီလိုဂရမ်သီးပြင်ဆင်ထားရန်, သူတို့ကိုအရွက်များ, အမှိုက်သရိုက်များနှင့်ပိုလျှံသောအပေါငျးတို့သထဲကခွဲထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါသီး colander အတွက်စွန့်ပစ်, ရေစီးအောက်မှာဆေးကြောကြသည်။ ရေယိုစီးသောအခါ, cranberries ပြင်ဆင်ထားအိုးထဲသို့သွင်း, အဖုံးနှင့်အတူဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့် Raspberry ယိုကဲ့သို့တူညီသောနည်းပညာကိုအသုံးပြု။ ချက်ပြုတ်နေကြသည်။
ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်ယိုပေးနိုင်သလား ဓာတ်မတည့်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုမရှိပါကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးကိုအသုံးပြုရန်ယိုကိုခွင့်ပြုသည်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုရေတွက်သည်။
Plum ယို
Plum ယိုလုပ်ရန်မခဲယဉ်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စာသည်ရိုးရှင်းပြီးအချိန်များစွာမလိုအပ်ပါ။ ဒါဟာမှည့်သော 4 ကီလိုဂရမ် Plum ယူ။ , Plum, သူတို့ကိုဆေးကြောခြင်း, အစေ့, twigs ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်သော Plum များကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသဖြင့်ယိုကိုစားနိုင်သည်။
ရေသည်လူမီနီယံဒယ်အိုးတွင်ပြုတ်သည်။ အသီးကိုသီး၏ဤပမာဏပေါ်တွင်ရေ 2/3 ခွက်ဖလားကိုငါသွန်းလောင်း။ ၁ နာရီအကြာတွင်သကြားဓာတ် (၈၀၀ ဂရမ် xylitol သို့မဟုတ် ၁ ကီလိုဂရမ် sorbitol) ထည့်ရန်လိုအပ်ပြီးထူထဲသည်အထိချက်ပြုတ်ပါ။ ထုတ်ကုန်အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်အရသာအတွက် vanilla နည်းနည်းသစ်ကြံပိုးထည့်ပါ။
ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်း Plum ယိုကိုစားနိုင်ပါသလား။ ၏သင်တန်း, ဖြစ်နိုင်လျှင်, ဖြစ်နိုင်လျှင်, ဒါကြောင့်ဆောင်းရာသီအတွက်ရိတ်သိမ်းနေဆဲပူဇီးသီး, မြုံသံဗူးသို့သွန်းလောင်းလှိမ့်နှင့်အအေးနေကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲကိုအေးသောနေရာတွင်သိမ်းထားပါ။
များသောအားဖြင့်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများမှယိုများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အဓိကအခြေအနေမှာအသီးများမဖြစ်သင့်ပါ။
- နု;
- ရ။
စာရွက်ထဲတွင်သီးခြားဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါကသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြော။ ပင်မနှင့်ရိုးတံများကိုဖယ်ရှားသည်။ sorbitol, xylitol နှင့် fructose တို့တွင်ချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ အကယ်၍ ချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းကိုမထည့်ပါကသင်သည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်များစွာထွက်ရှိနိုင်သောအသီးများကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
ယိုဆီးချိုရောဂါမည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်းသည်ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။
