သကြား ၅.၆ ယူနစ်သည်ဂလူးကို့စ်၏တရားဝင်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၅.၆ မှ ၆.၉ ယူနစ်ရှိသောသွေးစစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များသည်ထိုကဲ့သို့သောပိုလျှံမှုသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေကိုပြသသောကြောင့်သတိထားသင့်သည်။
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်နယ်စပ်ဒေသအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ပန်ကရိယပုံမှန်အလုပ်လုပ်သည်၊ သို့သော်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုစစ်ဆေးတွေ့ရှိသောလူနာအားလုံးသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေနိုင်သည်။
prediabetic state ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာကိုအဘယ်အရာကိုစဉ်းစားပါနှင့်၎င်း၏ရောဂါအတွက်အဘယ်စံလိုအပ်သည်? ထို့အပြင်အဘယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုညွှန်ပြထွက်ရှာ?
Prediabetes ဝိသေသ
ဒါကြောင့်ဘယ်အချိန်မှာ prediabetic ပြည်နယ်ရောဂါသလဲ? အကယ်၍ သင်သည်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအားကိုးနေလျှင်၊ သို့သော်သင်သည်ဂလူးကို့စ်၏တန်ဖိုးများသည်ယူနစ် ၅.၆ ထက်များလျှင် ၇.၂ မီလီမီတာထက်ပိုမြင့်သည့်အချိန်တွင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းသင်ပြောနိုင်သည်။
ဤတန်ဖိုးများကလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာစားသုံးခြင်းမရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဆေးကုသမှုတွင်ဤအခြေအနေကိုနယ်စပ်ဒေသဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆရာဝန်သည်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောဆိုရန်အကြောင်းပြချက်မရှိသေးသော်လည်းလူနာ၏အခြေအနေသည်သင့်ကိုသတိထားစေသည်။
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေရန်အတွက်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများစွာလိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာလူနာသည်ဗလာနို့ဗူးဖြင့်သွေးကိုထုတ်ယူသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုဆုံးဖြတ်သည်။
နောက်တစ်ဆင့်မှာအောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်သည်။
- သွေးတစ်လုံးသည်ဗိုက်ဆာနေသည်။
- ဂလူးကို့စ် (glucose) ပုံစံဖြင့်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုသောက်ရန်လူနာအားပေးသောအရည်တွင်ပျော်ဝင်သည်။
- အများအပြားနမူနာပုံမှန်အစည်းအဝေးကြားကာလမှာယူ။
အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ရှိသကြားဓာတ်၏ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများသည်အောက်ပါတန်ဖိုးများဖြစ်သည် - ၃.၃-၅.၅ ယူနစ်။ အကယ်၍ လေ့လာမှုသည် ၅.၆ ယူနစ်၏ရလဒ်ကိုပြပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေအကြောင်းပြောနိုင်သည်။ ဤသည်ဇီဝအရည်လူနာရဲ့လက်ချောင်းကနေခေါ်ဆောင်သွားခဲ့သည်ပေးအပ်သည်။
လူနာ၏သွေးပြန်ကြောကိုစစ်ဆေးသည့်အခြေအနေမျိုးတွင်ပုံမှန်သကြားပါဝင်မှုပမာဏသည် ၆.၁ ယူနစ်ဖြစ်ပြီးနယ်နိမိတ်တန်ဖိုးများအရ ၆.၁ မှ ၇.၀ မီလီမီတာ / မီလီမီတာ / လီတာရှိသည်။
ဒီကုဒ်ဒါဂလူးကို့စလွယ်ကူစွာစမ်းသပ်စစ်ဆေးမှု
- 7.8 ယူနစ်အထိစံဖြစ်ပါတယ်။
- 8-11.1 ယူနစ် - prediabetes ။
- 11.1 ယူနစ်ကျော် - ဆီးချိုရောဂါ။
ဒါဟာသွေးစစ်မှု၏ရလဒ်များကိုမှားယွင်းသောအပြုသဘောသို့မဟုတ်မှားယွင်းသောအနုတ်လက္ခဏာပေါ်လာစေခြင်းငှါဖယ်ထုတ်ထားသည်မဟုတ်, ထို့ကြောင့်တစ် ဦး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအရသိရသည်ရောဂါမတည်ရှိပါဘူး။
ရောဂါလက္ခဏာသေချာစေရန်လေ့လာမှုကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ (ဖြစ်နိုင်လျှင်နှစ်၊ သုံး) နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောနေ့များတွင်လေ့လာရန်အကြံပြုသည်။
အဘယ်သူသည်အန္တရာယ်ရှိသနည်း
တရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရရုရှားလူမျိုး ၃ သန်းခန့်သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်ဟုပြောနိုင်သည်။ သို့ရာတွင်ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာစစ်တမ်းများအရလူပေါင်း ၈ သန်းကျော်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုဖော်ပြထားသည်။
ဤအချက်အလက်များအရဆီးချိုရောဂါသည်၏ ၂/၃ ကျော်သည်သင့်လျော်သောအကူအညီအတွက်ဆေးဝါးကုသမှုခံယူရုံမျှမကလိုအပ်သောလုံလောက်သောကုသမှုကိုခံယူကြခြင်းမဟုတ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အကြံပြုချက်အရ၊ အသက် ၄၀ ကျော်ပြီးနောက်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုတစ်နှစ်လျှင်အနည်းဆုံးသုံးကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်အန္တရာယ်ကျရောက်လျှင်တစ်နှစ်လျှင် ၄ ကြိမ်ကြိမ်လေ့လာသင့်သည်။
အန္တရာယ်အုပ်စုတွင်လူများအမျိုးအစားပါဝင်သည်
- အဝလွန်လူနာများ။ သင့်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရန်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချရန်အတွက်သင်စုစုပေါင်းအလေးချိန်၏ ၁၀ မှ ၁၅% ကိုလိုအပ်သည်။
- သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ (ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာခြင်း) ။
- အနီးကပ်ဆွေမျိုးများကသကြားရောဂါရှိကြောင်းလူတစ် ဦး အမျိုးအစား။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
တစ် prediabetic ပြည်နယ်၏ရောဂါလက္ခဏာများ
အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်နေလျှင်သူသည်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်သည်၊ ကောင်းမွန်စွာမစားနိုင်ပါ၊ အားကစားအကြောင်းကိုသာကြားရရုံဖြင့်သိသည်၊ ထို့နောက်သူသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ဆီးချိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်ဟုပြောနိုင်သည်။
များသောအားဖြင့်လူများသည်ပထမ ဦး ဆုံးအပျက်သဘောလက္ခဏာများကိုအာရုံမစိုက်ကြပါ။ သငျသညျပို။ ပင်ပြောနိုင်, အချို့သောသွေး, သကြားပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်ကိုသိလျှင်, မည်သည့်အရေးယူဘူး။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပမာဏတစ်ခုတည်းသာမဟုတ်ပါကပန်ကရိယအပြည့်အဝလည်ပတ်မှုရှိမရှိညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သဖြင့်areaရိယာတစ်ခုအတွင်းချိုးဖောက်ခြင်းသည်အခြားတစ်ခုတွင်မူရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
prediabetic ပြည်နယ်၏လက်တွေ့ရုပ်ပုံကိုအောက်ပါလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်:
- အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ။ ဤလက္ခဏာသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းယိုယွင်းမှုနောက်ခံ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်နောက်ခံဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်လျှင်ဖြစ်ပေါ်သည်။
- သောက်ရန်စဉ်ဆက်မပြတ်အလိုဆန္ဒ, တစ်နေ့လျှင်ဆီး၏တိကျသောဆွဲငင်အားတိုးလာသည်။ လူတစ် ဦး ၏သွေးထဲမှသကြားဓာတ်သည်စုဆောင်းပြီးလုံးဝမစုပ်ယူသောအခါ၊ ဤအခြေအနေသည်သွေးပိုထူလာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းနှင့်အညီခန္ဓာကိုယ်သည်အရည်ပျော်ရန်အရည်များများလိုအပ်သည်။
- အကြောင်းပြချက်မရှိခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်း။ သို့သော်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုပြorderနာကိုလူတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များစုဆောင်းမိလာသောအခါဆယ်လူလာအဆင့်တွင်မစုပ်ယူနိုင်တော့သောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်စွမ်းအင်ချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်ယားယံခြင်း, အမြင်အာရုံအမြင်ချို့ယွင်းနေသည်။ သွေးအလွန်အကျွံထူလာခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အသေးငယ်ဆုံးသွေးကြောများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများသို့ဖြတ်သန်းရန်ခက်ခဲသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွေးလည်ပတ်မှုပြတ်တောက်သွားပြီးယင်းကဤရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- တက်ခြင်းအခြေအနေများ။ သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုအပြည့်အ ၀ ချိုးဖောက်သောကြောင့်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏အာဟာရဖြစ်စဉ်သည်ရောဂါပိုးမွှားများကြောင့်ဤကြွက်သားများကြွက်တက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေနောက်ခံတွင်သွေးကြောငယ်များပျက်စီးနိုင်ပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။
ထိုသို့သော symptomatology သည်မည်သည့်လူကိုမဆိုသတိပေးသင့်သည်၊
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါမဟုတ်ပါ၊ လိုအပ်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ထားပါကပြောင်းပြန်ဖြစ်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဘာလုပ်ရမလဲ
အကယ်၍ ဗလာမရှိသောအစာအိမ်ရှိသွေးစစ်ဆေးမှုသည်သကြားဓာတ်ကို ၅.၆ ယူနစ်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားပါက endocrinologist ကိုသွားကြည့်ပါ။
အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဆရာ ၀ န်သည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေနှင့်မည်သည့်ကုသမှုနည်းစနစ်များလိုအပ်သည်ကိုပြည့်ပြည့် ၀၀ သန့်ရှင်းမြင့်မြတ်စေပြီးပြည့်ဝစုံလင်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အကြံဥာဏ်များနှင့်အကြံဥာဏ်များပေးလိမ့်မည်။
လေ့ကျင့်မှုအရဆီးချိုရောဂါမတိုင်မီအဆင့်တွင်လိုအပ်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုပြုလုပ်ပါကကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လိမ့်မည်မဟုတ်ဟုပြောရန်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။
ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်လေ့လာမှုတစ်ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးဆေးနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်လူနေမှုပုံစံကိုပြုပြင်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်သည်ဟုလေ့လာခဲ့သည်။
လေ့လာမှုတွင်အောက်ပါအချက်အလက်များကိုဖော်ပြထားသည်။
- အကယ်၍ သင်အစားအစာကိုပြောင်းလဲပါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပါကလူနာသည်မူလအလေးချိန်၏ ၁၀% ခန့်ခန့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဤရလဒ်များကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅၅ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချနိုင်သည်။
- သင်ဆေးဝါးများ (Metformin 850) ကိုသောက်ပါကရောဂါဗေဒ၏ဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၃၀% သာလျော့နည်းသွားသည်။
ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လူနေမှုပုံစံကိုပြုပြင်ခြင်းသည်မိမိကိုယ်တိုင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဈေးနှုန်းချိုသာသည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချစွာကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ လူနာတစ်ကီလိုဂရမ်ကျလေလေ၊ သူ၏အခြေအနေတိုးတက်လာလေဖြစ်သည်။
မျှတသောအာဟာရ
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရောဂါရှိကြောင်းလူနာများအားလုံးသည်မည်သည့်အစားအစာနှင့်မည်သည့်အစားအစာကိုစားသုံးသင့်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်အစားအစာကိုလုံးဝစွန့်ပစ်သင့်သည်ကိုသိသင့်သည်။
အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏ပထမ ဦး ဆုံးအကွံပေးချက်မှာအသေးစားအစားအစာများကိုမကြာခဏစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလည်းစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ချိုမြိန်သောဟင်းလျာအမျိုးမျိုးကိုတားမြစ်သည်။
သင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအသုံးပြုပါက၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။ သို့သော်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်အနှောင့်အယှက်များနှင့်ဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့်သကြားဓာတ်သည်အပြည့်အ ၀ စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌စုဆောင်းရရှိသည်။
prediabetic ပြည်နယ်အချို့အာဟာရန့်အသတ်ရှိပါတယ်။ သင်သည်များစွာသောအစားအစာများကိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်သင်က glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အဆီနည်းသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။
အာဟာရအခြေခံမူ
- အဆီနည်းသောဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားပါ။
- ကယ်လိုရီဟင်းလျာများကိုရေတွက်ပါ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများဖြင့်အစားအသောက်ကြွယ်ဝစေပါ။
- ဓာတ်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
- အဓိကချက်ပြုတ်သည့်နည်းစနစ်များမှာဆူပွက်ခြင်း၊ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊
လူနာသည်အစာအာဟာရ၊ ခွင့်ပြုထားသောသို့မဟုတ်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ၏အခြေခံသဘောတရားများကိုစေ့စေ့စပ်စပ်ကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ယနေ့ရောဂါဗေဒ၏ပျံ့နှံ့မှုကြောင့်, ဒီခေါင်းစဉ်အပေါ်သတင်းအချက်အလက်အများကြီးရှိပါတယ်။
လူနာ၏နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာမျှတသောမီနူးတစ်ခုဖန်တီးရန်ကူညီပေးမည့်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ကိုလည်းသင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
အခြားနည်းလမ်းကုသမှု
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီသည့်ရိုးရာကုထုံးများကိုလည်းသုံးနိုင်သည်။ သို့သျောလညျးသူတို့နှငျ့အတူတ ဦး တည်း, ဆင်ခြင်တုံတရားအာဟာရနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မမူပါ။
ဆီးချိုရောဂါကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်းကဂျုံဂျုံသည်သကြားကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးနိုင်ပြီးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေသည်။ “ ဆေးဖက်ဝင်သော” ဟင်းတစ်ခွက်ကိုပြင်ဆင်ရန်ကော်ဖီကြိတ်စက်နှင့်ကြိတ်ပါ။ ၂၅၀ မီလီမီတာကီဖီ၏ ၂၅၀ ကီလိုမီတာအဘို့, ကုန်တယ်သီးနှံ၏ဇွန်းနှစ်ခု, နေ့ချင်းညချင်းထားခဲ့ပါ။ အဓိကမနက်စာမစားမီနံနက်ယံ၌စားရန်အကြံပြုသည်။
သကြားကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်ထိရောက်မှုနည်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုမှာပိုက်ဆန်အစေ့များပေါ်တွင်အခြေခံထားသောကုသမှုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်ကလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေ ၂၅၀ မီလီမီတာထဲသို့ထည့်ကာဆူအောင်ကျွေးပါ။ အစားအစာများမတိုင်မီနံနက်ယံ၌တစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ ကုထုံးသင်တန်း၏ကြာချိန်မှာအကန့်အသတ်ရှိသည်။
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါကုထုံး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတိုးများလာခြင်းဖြစ်သည်။ လူနာ၏ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုများအရမူရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ အရှိန်အဟုန်ဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဘော်လီဘောအစရှိသဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်အားကစားတစ်ခုကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။
ခြောက်လအတွင်းအစာ၊ အားကစားနှင့်ရိုးရာကုထုံးများမှတစ်ဆင့်သကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်၍ မရပါကဂလူးကို့စ်သို့တစ်သျှူးအာရုံခံနိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ဆေးပြားကိုဆေးညွှန်းပေးသည်။ အကောင်းဆုံးဆေးဝါးများမှာ Gliclazide, Glycvidone, Metformin ဖြစ်သည်။
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်သည်ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူအားပြောပြလိမ့်မည်။
