သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပါသောမန်ဒီဂင်ကိုသုံးစွဲခွင့်ရှိပါသလား။ သို့ဆိုလျှင်မည်မျှပါဝင်သည်၊ မည်မျှအသီးသည်အကျိုးရှိပြီးဆီးချိုရောဂါ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားစေမည်မဟုတ်ပါ။ လိမ္မော်သီးများကိုအခွံဖြင့်စားနိုင်ပါသလား။
အစအ ဦး ၏နေ့, ကမည်သည့် citrus အသီးကိုသီးဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောကြောင်းသတိပြုသင့်သည်, လိမ္မော်ဒီဒီစည်းမျဉ်းမှချွင်းချက်မရှိကြပေ။ သစ်သီးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးဝင်သောအရာများဖြင့်ပြည့်နှက်နေစေနိုင်သည်မှာသံသယဖြစ်စရာမလိုပါ။ မည်သည့်ရောဂါအတွက်မဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်မဟုတ်ဘဲအရေးပါသည်။
မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရ tangerines ၌ flavonol ရှိနေခြင်းသည်ကိုလက်စထရောလ်အဆိပ်များကိုပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်းတွင်ထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီပေးသည်၊ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤအချက်သည်အမျိုးအစား ၁ တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအင်ဆူလင်ပမာဏလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အချိန်တွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။
အခြားအရာများထဲတွင် citrus အသီးများသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကိုကျန်းမာစေသည့်ပစ္စည်းများဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။
လိမ္မော်ရောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကဘာလဲ။
သစ်သီးများသည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ အချိုပွဲများ၊ အချို့လူများကသူတို့ကိုအခြားဟင်းလျာများ၊ ရောဂါနှင့်အတူ, ဆီးချိုရောဂါသည်ဤချိုမြိန်အချဉ်အသီးကိုသီးလတ်ဆတ်သောအစာကိုစားခွင့်ပြု, သူတို့ပါရှိသောသကြားအလွယ်တကူ fructose ဖြစ်ပါတယ်။ ဤပစ္စည်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုကိုတားဆီးရာတွင်ကူညီပေးသည်။
မှတ်သားဖွယ်ရာအချက်မှာအသီးများတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ဂရမ်ဂရမ်တွင် ၃၃ ကယ်လိုရီသာရှိသည်။ နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်သော်လည်း၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရအားလုံးနီးပါးထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ အလယ်အလတ်အရွယ်အသီးတစ်မျိုးတွင်ပိုတက်စီယမ် ၁၅၀ မီလီဂရမ်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် ၂၅ မီလီဂရမ်ခန့်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။
သင်သည်မန်ဒီနင်ကိုအသုံးပြုပါက၎င်းတို့သည်ခုခံအားခုခံကာကွယ်မှုအားကောင်းလာစေရန်၊ ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးမှကိုယ်ခန္ဓာခုခံအားကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ ဤသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သောနာတာရှည်ရောဂါဗေဒများ၏ရှေ့မှောက်တွင်အရေးကြီးသည်။
ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများရှိဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်အပိုဆောင်းအပိုတစ်ခုမှာတစ်ရှူးများမှအရည်များကိုပိုလျှံစွာဖယ်ထုတ်ရန်စွမ်းရည်သည်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုဖြစ်လာသည်။
- puffiness;
- သွေးတိုးရောဂါ။
သင်ကလိမ္မော်သီးများနှင့်သယ်ဆောင်သွားခြင်းကိုမရရှိနိုင်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းတို့သည်အစွမ်းထက်သည့်ဓာတ်မတည့်သောကြောင့်၊ လုံးဝကျန်းမာသောလူများတွင်ပင် diathesis ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အလွန်အကျွံအသီးများသောပမာဏသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလက်မခံနိုင်သောအဆင့်သို့လျှော့ချပေးလိမ့်မည်။
သို့ရာတွင်၊ ဆီးချိုရောဂါအားလုံး၏ဝေးလံသောလိမ္မော်သီးကိုစားရန်အတွက်အသုံးတည့်ကြောင်း၊ သင်အသည်းရောင်အသားဝါဘီရောဂါလက္ခဏာများ၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများခံစားနေရသူများအတွက်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။
ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသောပမာဏအတိုင်းအတာအရမန်ဒီနင်သည်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသည်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာထိခိုက်မှုမရှိဘဲဆရာဝန်များသည်အလယ်အလတ်အရွယ်ရှိအသီး ၂-၃ အစာစားရန်ခွင့်ပြုသည်။
အများဆုံးအာဟာရရရှိရန်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများစားရန်အကောင်းဆုံး၊
- အပူ;
- စည်သွပ်ဗူး။
သစ်သီးဝလံစုံတွဲတစ်တွဲကိုနေ့လည်စာ၊ အစာစားခြင်းအဖြစ်စားသုံးနိုင်ပြီး၊
အသီးများရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ဂရိတ်သီးအညွန့်များထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားပြီးအမှတ် ၅၀ ဖြစ်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောဖိုင်ဘာပမာဏကို tangerines များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဘလဟီမီယမ်ပမာဏပြောင်းလဲခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုကွဲစေသည့်ဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်သည်။ Mandarins သည်လူနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။
- သွေးလည်ပတ်မှုမမှန်;
- ဆီးချိုရောဂါအတွက် candidiasis ။
သို့သော်အထက်ပါအချက်များအားလုံးသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးသစ်သီးများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်စွပ်ပြုတ်အသီးများ၊ စည်သွတ်လိမ္မော်သီးများကိုစားသုံးပါကခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ပြောဆို၍ မရပါ။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းထုတ်ကုန်သည်အသုံးဝင်သောအရာများအားလုံးဆုံးရှုံးပြီးသကြားဓာတ်များစွာကိုစုပ်ယူသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအားလုံးဝအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။
tangerines မှပြုလုပ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်များနှင့်လည်းအလားတူပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် fructose ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်ဖိုင်ဘာမရှိသဖြင့်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုငြင်းဆန်ရန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။
ဘယ်လိုစားရမလဲ - အခွံနှင့်ရော၊
သစ်သီးနှင့်အခွံတို့ဖြင့်စားရန်အလွန်ပင်အသုံး ၀ င်သော Citrus အသီးများသည်ထပ်မံအတည်ပြုပြီးဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်လိမ္မော်ခွံမှ decoctions များကိုသောက်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင် Citrus အခွံမှဆေးရည်ဖျက်ဆေးများကိုပြင်ဆင်သည်။ ရိုးရှင်းပါသည်၊ ၎င်းသည်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါ။
ပထမ ဦး စွာသင်အလတ်စား tangerines တစ်စုံကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ရေအေးအောက်ရှိအခွံကိုသုတ်လိမ်းပြီးလျှင်သန့်စင်သောရေ ၁.၅ လီတာကိုသွန်းရမည်။ လိမ္မော်ခွံပါသောပန်းကန်ကိုနှေးကွေးစွာမီးတင်ပြီးအရောအနှောများကိုဆူအောင်တည်။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
ဟင်းရည်လုံးဝအအေးခံပြီးနောက်ထုတ်ကုန်ကိုသင်သောက်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုသင်စစ်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အချိုရည်ကိုနေ့အချိန်၌တူညီသောအပိုင်းများဖြင့်စားသုံးသည်။
၎င်းကိရိယာသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုနေ့စဉ်ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေစေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေသည်။
လိမ္မော်သီးအစားအစာ
tangerines ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါလူနာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်နေစဉ်တွင်ပုံမှန်သောက်သုံးမှုစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ စားသုံးသည့်ဟင်းလျာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ အရက်၊ သကြားလုံးနှင့် marinade များကိုရှောင်ရန်အရေးကြီးသည်။ သူတို့သည်ဓာတ်ငွေ့၊ အသားနှင့်ငါးမပါဘဲရေကိုသောက်သုံးကြသည်။
သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်မပါဝင်နိုင်ပါ၊ သို့သော်သင်၏အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ အကယ်၍ မှန်ကန်စွာပြုလုပ်ပါကတစ်ပါတ်အကြာတွင်ဆီးချိုသည် ၆-၇ ကီလိုဂရမ်ဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျမည်ဟုခံစားရသည်။
လိမ္မော်သီးအစားအစာအတွက်နမူနာမီနူး။
နံနက်စာ (လူနာရွေးချယ်မှု)
လိမ္မော် ၅ ခု၊ ဝက်ပေါင်ခြောက် ၅၀၊ သကြားမပါဘဲကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်စိမ်း၊ tangerines ၅ ခု၊ muesli တစ်ခွက်၊ အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်၊ လက်ဖက်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ; လိမ္မော် ၅ လုံး၊ ကြက်ဥ ၂ ဥ၊ ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်မှဖျော်ရည်၊ လိမ္မော်သီး၊ ပန်းသီးနှင့်လိမ္မော်သီးတို့ကိုခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်တွင်သကြားမပါဘဲပျားရည်၊
နေ့လည်စာ (ရွေးချယ်ရန်တစ်ခု):
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အရသာရှိတဲ့ဆလတ်၊ croutons နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းချို, အလတ်စားလိမ္မော် 5 အပိုင်းပိုင်း; ပန်းသီး cider ရှလကာရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်များ၊ လိမ္မော် ၅ လုံး၊ 200 ဂရမ်အဆီကင်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ လိမ္မော် ၅ လုံး။
ညစာစားပွဲ (ရွေးချယ်စရာတစ်ခု):
- 200 ဂရမ် veal, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊ လက်ဖက်စိမ်း၊
- ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူမီးဖို၌ခရမ်းချဉ်သီးဖုတ်ထားသောကြက်သားအဖြူ ၂၀၀ ဂရမ်၊
- ပိန်နေသောအမဲသား ၁၅၀၊ ဂေါ်ဖီကော်လီ ၂၀၀ ဂရမ်၊ လက်ဖက်ခြောက်တစ်ခွက်။
အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်မှာလိမ္မော် ၅ လုံးကိုစားနိုင်သလိုအသီးများနှင့်ပြုလုပ်ထားသောဖျော်ရည်များကိုလည်းသောက်နိုင်သည်။ အစားအစာများအကြားအဆီနည်းသောကေဖီသို့မဟုတ်သစ်သီးများနှင့်အတူရေစာစားရန်အကြံပြုသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။
အကယ်၍ ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါကလိမ္မော်ရောင်အစာစားရန်နေ့ကိုစီစဉ်ရန်အသုံးဝင်သည်။ ဤအချိန်တွင်သူတို့သည်မနက်စာအတွက်မန်ဒီနာတစ်မျိုးကိုစားသည်၊ သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ကြသည်။ ဒုတိယမနက်စာအတွက်၊ မန်ဒါins ၃ မျိုးနှင့်ကြက်ဥကြက်ဥ ၂ လုံး ၂ လုံးစားပြီးသားဖြစ်သည်။
နေ့လည်စာအတွက်၊ ကြက်သားဖြူ 150 ဂရမ်, sauerkraut 250 ဂရမ်၊ လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီတို့ကိုသင်စားနိုင်သည်။ ကြက်ဥကြက်ဥနှင့်လိမ္မော်အနည်းငယ်သည်နေ့လည်စာစားရန်သင့်တော်သည်။ ညစာအတွက်၊ 200 ဂရမ်ပြုတ်ထားသောငါး၊ လိမ္မော်သီးတစ်မျိုးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို ၂၀၀ ဂရမ်ကိုစားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမှခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းအပြင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားလည်းတိုးလာသည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိ mandarins ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
