အဘယ်အရာသောက်စရာဆီးချိုရောဂါ: ဖျော်ရည်, ဖျော်ရည်, ဖျော်ရည်, လက်ဖက်ရည်နှင့်ပိုပြီး

“ တားမြစ်ထားသောအသီးသည်ချို၏” ဟူသောစကားလုံးဖြင့်မည်သူထွက်လာသည်ကိုသမိုင်းကတိတ်ဆိတ်စွာနေ၏။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူဖြစ်သည်။ ဤရောဂါ၏ပြနာတစ်ခုမှာရေငတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အရည်သည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်။ အာဟာရပညာရှင်များ၏အကြံပြုချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏သောက်သုံးသောအစားအစာကိုသာပြုပြင်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်။

လွင်ပြင်ရေမှအပအရာအားလုံးကိုတားမြစ်ရန်မကြောက်ပါနှင့်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်အကြိုက်ဆုံးလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသကြားအနည်းငယ်ဇွန်းနှင့်မွှေးသောဆိုဒါများနှင့်ငြင်းဆန်ရပါလိမ့်မည်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုသည်မဟုတ်အရက်, ဒါပေမယ့်အကြွင်းမဲ့အာဏာတားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကို၏ဇာတ်လမ်းအဆုံးသတ်ဘယ်မှာပါပဲ။ ထိုအခါဇာတ်လမ်းအရသာနှင့်ကျန်းမာသောက်စရာအကြောင်းကိုစတင်ခဲ့သည်။

အခြေခံစည်းမျဉ်း

သောက်ရန်ရွေးချယ်သောအခါ၊ ၎င်းတွင်ရှိသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအမြဲတမ်းသတိရသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအရာဝတ္ထုများကိုအစားအစာတစ်ခုလုံးမှလက်ခံသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်အနိမ့် (သို့) သုညကယ်လိုရီပါဝင်သည့်အချိုရည်များဖြင့်သင်၏ရေငတ်ခြင်းကိုရေရှည်သောက်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အိမ်လုပ်လင်မနစ် - အရသာရှိပြီးကျန်းမာပါသည်။

တွင်းထွက်ရေ

ဓာတ်သတ္တုရေများကိုကန့်သတ်ချက်များအဖြစ်ခွဲခြားထားပြီး၊ ကန့်သတ်ချက်မရှိပဲအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆီးချိုသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်သိသိသာသာကုထုံးသက်ရောက်သည် -

• အင်ဆူလင် receptors ကိုလှုံ့ဆော်;
• ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်ကိုပို့ဆောင်သောအင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်လှုပ်ရှားစေပါ။
• အသည်း function ကိုတိုးတက်စေခြင်း,
• ကိုလက်စထရောနိမ့်။

ဆီးချိုရောဂါတွင် Borjomi, Essentuki, Pyatigorskaya ကဲ့သို့သောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကောင်းစွာသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ဆေးဝါးတွင်းထွက်ရေများကိုအသုံးပြုသောအခါအာဟာရဓာတ်သောက်သုံးသောသူသောက်သုံးသည့်သောက်သုံးသောဆေးသောက်သုံးမှုပုံစံကိုလိုက်နာသင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။

သဘာဝအသီးဖျော်ရည်

ဥပမာ - ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲအရက်မူးပြီးသောက်နိုင်ပါတယ်။ Beetroot နှင့်မုန်လာဥဖျော်ရည်များတွင်သကြားပါ ၀ င်သောကြောင့်တစ်ခွက်ထက် ပို၍ သောက်သုံးရန်မလိုအပ်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်အက်ဆစ်အရသာရှိသည့်တိုင်၎င်းတို့ထဲရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ml တွင် ၁၀ ဂရမ်ထက်ပိုသည်။ ၎င်းသည်အတော်လေးများလွန်းသောကြောင့် ၁ း ၃ အချိုးဖြင့်ရေနှင့်ရောသောလတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များကိုသာသောက်နိုင်သည်။
အနာပျောက်စေသောအရာများပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများအတွက်မှန်ကန်သည့်စံချိန်တင်မှုမှာသွေးသကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာလျော့ချပေးသည့်ဘလူးဘယ်ရီဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုလည်းအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောများကိုတက်စေပြီးအဆိပ်အတောက်များကိုသန့်ရှင်းစေပြီးရောင်ရမ်းစေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျနော်တို့အဲဒါကိုအပေါ်အခြေခံပြီးလင်မနစ်အောင်အကြံပြုပါသည်။

အိမ်လုပ်လင်မနစ်

ရေ၊ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်သဘာဝကယ်လိုရီကင်းစင်သည့်အချိုများကိုရောမွှေပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုစေသကဲ့သို့ stevia သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သငျသညျသုညကယ်လိုရီပါဝင်သောအရသာနှင့်ကျန်းမာသောက်ရလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ဖက်ရည်

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများသည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြမှုကြောင့်သူတို့၏အကျင့်ဓလေ့များကိုမပြောင်းလဲနိုင်ပါ။ အချိုရည်နှစ်မျိုးလုံးသည်သကြားမပါဘဲသင်သောက်ပါကအစားအစာတွင်သူတို့နေရာမှန်ရှိသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်စိမ်းသုံးခွက်ကသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

လက်ဖက်နီနီသည်ဆီးချိုရောဂါတွင်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။ သို့သော်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောကြောင့်တစ်နေ့လျှင်ဟိုက်ဘစ် (စ်) ခွက်တစ်ခွက်ထက်မပိုသောက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

• အရွက်များနှင့်ဘလူးဘယ်ရီကနေ;
• အမွှေးအကြိုင်;
• lilac ပန်းပွင့်ကနေ။

ပုံမှန်အသုံးပြုသောဘလူးဘယ်ရီလက်ဖက်ရည်သည်သွေးကိုဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းသည်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအကျိုးရှိသည်။

အန္တရာယ်ကင်းသောကော်ဖီ

အာဟာရပညာရှင်များသည်ကော်ဖီဝါသနာရှင်များအတွက်သတင်းကောင်းကိုပြင်ဆင်ထားကြသည်။ ကော်ဖီအနက်ရောင်ကိုကန့်သတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ အားဖြည့်အချိုရည်တစ်ခွက်တွင် ၅ ဂရမ်သာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၂ ဝစာပါရှိသည်။ အရသာအတွက်နို့နှင့်အချိုရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ အချို့သုတေသီများသည်ကော်ဖီ၏ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုပင်ပြောဆိုကြသည်။ ထို့အပြင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုကဖိန်းဓာတ်ဖြင့်မဟုတ်ဘဲကလိုရိုဂျင်အက်ဆစ်များကလျှော့ချသည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည်ဆန့်ကျင်ဖက်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေသဖြင့်ကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီသည် ဦး စားပေးလုပ်ငန်းဖြစ်သည်။

နို့မှုန့်များ

နို့နှင့်အချဉ်နို့အချိုရည်များကိုသတိထားသင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ နို့လတ်ဆတ်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ ၁.၅% ထက်နည်းသောအဆီပါဝင်သောနို့၊ ကဖေး၊ အချဉ်ပေါက်သောနို့၊ ဒိန်ချဉ်ကိုခွင့်ပြုခြင်းဖြင့်ကန့်သတ်ချက်ရှိသည်။ ဤအချိုရည်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်အတွက်အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်လိုအပ်သောကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D. ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာကိုတွက်ချက်သောအခါနို့တစ်ခွက်တွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၂၀ ခန့်နှင့်ကာဗိုက်ဟိုက်ဒရိတ် ၁၂ ဂရမ်ရှိသည်ကိုသတိရသင့်သည်။

တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများဥပမာ lactose သည်းမခံနိုင်ခြင်းအတွက်နွားမ၏နို့ကိုပဲပိစပ်ဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ Kissel

ဂျယ်လီပြုလုပ်ရန်အတွက်ဓာတ်သည်အစာကြေရန်လွယ်ကူသော oatmeal သို့မဟုတ် oat flour နှင့်အစားထိုးသည်။ အခြေခံအားဖြင့်စပျစ်သီးပျဉ်မှအပမည်သည့်အသီးသို့မဟုတ်သီးကိုမဆိုသင်ယူနိုင်သည်။ သကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသောဂျယ်လီ၊ ဂျင်း၊ ဘလူးဘယ်ရီသို့မဟုတ်ဂျေရုဆလင် artichoke တွင်သင်ပါဝင်ပစ္စည်းများထပ်ထည့်ပါကသင့်အားကုသမှုတစ်ခုပေးပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် Kvass

ဗီတာမင်နှင့်အင်ဇိုင်းများအပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်အရာဝတ္ထုတစ်ခုလုံးပါ ၀ င်သောကြောင့် Kvass သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသနိုင်သောဆေးဖြစ်သည်။ တဆေးထဲတွင်ပါသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ဒါဟာအစာခြေခြင်းနှင့်ပန်ကရိယ function ကိုလှုံ့ဆော်။

စက်မှုထုတ်လုပ်မှု၏ Kvass သကြားနှင့်အတုထည့်သွင်းထားသောဆေးများနှင့်အလွန်အကျွံသောက်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မသင့်တော်ပါ။ အိမ်လုပ် kvass သာအသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာ beets, blueberries သို့မဟုတ် oats ၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့သည်မစားခင်ဖန်ခွက်တစ်ဝက် beet-blueberry နှင့် oat kvass သောက်ကြသည်။

မှန်ကန်သောဆေးညွှန်းပါသောချောကလက်နို့သည်ဆီးချိုရောဂါကိုမထိခိုက်ပါ

tastier ကြိုက်နှစ်သက်သူတို့အဘို့

နိဂုံးချုပ်တွင်အံ့သြဖွယ်အရသာရှိသောသောက်စရာများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဆက်ဆံလိုသောသူများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ချိုသာသောဘဝကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်သည်။

၁။ ချောကလက်နို့။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်း (၃) လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအမှုန့်များပါသောအဆီနို့ရည်၏ 200 ml ကိုရောစပ်ပြီးအရသာအတွက်ချိုမြိန်စေပါ။

၂ ။

ထိုကဲ့သို့သော Raspberry အဖြစ်ဖျက်စီးသီး, သင့်အကြိုက်ဆုံးလက်ဖက်ရည်၌လောင်းနှင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကြကုန်အံ့။ non- ကယ်လိုရီချိုစေနှင့်အတူချို။

3. Berry ဟာဖျော်ရည်။

ဘလူးဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ငှက်ပျောခွက်တစ်ဝက်ကိုရောနှောထားသောရေခဲနှင့်ရော။ အလွန်ကောင်းမွန်သောလတ်ဆတ်မှုကိုခံစားပါ။

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သောက်ပါ