အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်သူ၌ဆီးချိုရောဂါရှိနေကြောင်းတွေ့ရှိပါက၎င်းကိုတစ်သက်တစ်ကျွန်းဟုမခေါ်ဆိုနိုင်ပါ။ လူများစွာသည်ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ပြီးအလားတူရောဂါလက္ခဏာကိုခံစားရသည်။ ဘ ၀ တစ်ခုလုံး၏လျှို့ဝှက်ချက်မှာသင်၏နေ့စဉ် menu ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ထိန်းချုပ်သည်။
ကန့်သတ်ရန်သာမကသင်၏အစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာများရှိပါသည်။ သို့သော် ဦး စားပေးမှုကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်အားလုံးမပါ ၀ င်ပါက၊ ဥပမာ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အခွံမာသီးကိုမည်သည့်အရာဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ကြပါစို့။
အကယ်၍ အချို့သောအစားအစာများနှင့်အတူအရာအားလုံးသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးရှင်းလင်းပြတ်သားပါကထပ်ဆင့်မေးခွန်းများမေးနိုင်သောထုတ်ကုန်များရှိသည်။ ဤအစားအစာများတွင်အခွံမာသီးပါ ၀ င်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာကသူတို့ရဲ့အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားပေမဲ့ဆီးချိုရောဂါကြောင့်အခွံမာသီးကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ဆရာဝန်များသည်အစားအသောက်ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်များစွာကိုအစားထိုးရန်အကြံပေးသည်မှာအခွံမာများဖြစ်သည်။
အခွံမာသီးဒါကြွယ်ဝတာကဘာလဲ
သဘာဝတရား၏ဤလက်ဆောင်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ သွေးထဲတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်နိုင်ရန်ကူညီပေးသောအရာများစွာရှိသည်။
- ဖိုင်ဘာ;
- အိုမီဂါ -z အက်ဆစ်များ၊
- ကယ်လစီယမ်
- ဗီတာမင် D.
သစ်သီးဝလံကိုနှစ်သက်သူများအားလုံးသည်အသီးအနှံများကိုသီးခြားဟင်းပွဲများအဖြစ်စားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရေစာအတွက်သုံးနိုင်သည်ကိုသိရှိရ။ ၀ မ်းသာပါလိမ့်မည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ အခွံမာသီးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် walnuts ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
ကျွန်ုပ်တို့၏လတ္တီတွဒ်တွင်အကျော်ကြားဆုံးအခွံမာများသည် walnuts အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။ nucleoli ၇ ခုသာအရည်အသွေးကောင်းသည့်ဖိုင်ဘာ ၂ ဂရမ်နှင့် ၂.၆ ဂရမ် alpha linolenic acid ရရန်လုံလောက်သည်။
၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်ကောင်းမွန်သောအစာကြေခြင်းကိုအထောက်အကူပြုပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောရောဂါများမှခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ကျန်းမာစေနိုင်သည်။
မီနူးတွင်အခွံမာသီးပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်အစာအိမ်ရှိအက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ မှတ်သားဖွယ်မှာ၎င်းတို့သည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုလမ်းညွှန်နှစ်မျိုးလုံးတွင်ပုံမှန် (အချဉ်ဓာတ်တိုးခြင်းသို့မဟုတ်လျော့ကျခြင်း) တွင်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူသည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းရောဂါကိုခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါများကိုလည်းအကျိုးပြုသည်။
မန်းဂနိစ်နှင့်သွပ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်အခွံမာသီးသည်သကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။ သင်ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုပါကအသည်းအ ၀ လွန်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။
အလတ်စား walnuts ၇ ခုကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သစ်သီးများတွင်သွပ်၊ ကိုဘော့၊ သံနှင့်ကြေးနီပါဝင်မှုတို့ကြောင့်သံချို့တဲ့သည့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်သည်။
ထို့အပြင်ဤပစ္စည်းများသည်ရေယာဉ်များအားကောင်းမွန်သောအခြေအနေနှင့် elastic ဖြစ်ရန်ကူညီသည်။ ဒီစွမ်းရည်ဟာဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက်လုံလောက်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် alpha linolenic acid နှင့် antioxidants များပေါကြွယ်ဝသည်။
walnut ဆီသည်အဖိုးတန်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်၊
- ဗီတာမင်;
- ဓာတ်သတ္တုများ
- ဆိုးဆေး;
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ;
- အိုင်အိုဒင်း။
ထိုသို့သောထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အလုံးစုံကုသမှုအတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်များစွာသက်သာသည်။
ဆီးချိုရောဂါမြေပဲ
မြေပဲလို့လည်းခေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအပင်မှမိသားစုမှထုတ်ယူသောပိုတက်ဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သွပ်၊ သံနှင့်ဗီတာမင်အေ၊ ဘီ၊ အီးပေါကြွယ်ဝသောရတနာအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ၎င်းသတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အဝပြန်လည်ထူထောင်နိုင်သည်။
ညွှန်ကိန်းအားလုံးအတွက်စံပြသည်အာဂျင်တီးနားမှမြေပဲကိုယူသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသီးများ၌ ၄ င်းတို့၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများရှိသည်၊ ၎င်းသည်သင့်အားအခြားအမျိုးပေါင်းများစွာတို့တွင်အသိအမှတ်ပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။
မြေပဲတွင်ပရိုတိန်းနှင့် antioxidants များစွာရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ အတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းကိုလူနာ၏သွေးတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကျဆင်းခြင်းနှင့်သူ၏အာရုံကြောဆဲလ်များကြီးထွားမှုတို့ကထင်ရှားစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးကုထုံးသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။
ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဗာဒံသီး
သင်သိသည့်အတိုင်းဗာဒံသီးသည်ခါးသီးသောသို့မဟုတ်ချိုမြိန်နိုင်သည်။ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများ (၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အမင်းအန္တရာယ်ရှိသော hydrocyanic acid ပါ ၀ င်သည်) ကိုမဖယ်ရှားဘဲခါးသောအခွံမာသီးကိုမစားနိုင်ပါ။
ဗာဒံသီးသည်အခြားအခွံမာသီးများအကြားစစ်မှန်သောချန်ပီယံဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ ဥပမာမဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဇင့်၊ သံနှင့်ဗီတာမင်။
အကယ်၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ပါကဤကိစ္စတွင်ချိုမြိန်သောဗာဒံသီးကိုအသုံးပြုသည်။ walnut သည်အစာအိမ်၏မြင့်မားသောသို့မဟုတ်အနိမ့်အချဉ်ဓာတ်ကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်လည်းကူညီလိမ့်မည်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိမည့်ဗာဒံသီး၏နေ့စဉ်ခန့်မှန်းခြေစံနှုန်း - ၁၀ ပိုင်း။
ထင်းရှူးအခွံမာသီး
ဒီအခွံမာသီးအမျိုးမျိုးဟာလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပေးလိမ့်မယ်။
- ကယ်လစီယမ်
- ပိုတက်စီယမ်
- ဗီတာမင်;
- ဖော့စဖောရက်
Cedar cone အခွံမာသီးသည်ကလေးများနှင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အလွန်အသုံး ၀ င်ပါသည်။ အခြားဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ပွားစဉ်ကာလအတွင်းထင်းရှူးအခွံမာသီးများအသုံးပြုခြင်းသည်မသင့်လျော်ပါ။
ဤသေးငယ်သောအစေ့များသည်လက်စထရောလုံးဝမရှိသော်လည်းပရိုတင်းသည်လုံလောက်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ထင်းရှူးအခွံမာသီးစားရန်ကောင်းသောဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုပန်ကရိယနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများရှိပါကပန်ကရိယနှင့်အတူအခွံမာသီးကိုစားနိုင်၊ မနိုင်ကိုရှင်းလင်းရန်အကြံပြုသည်။
တစ်နေ့လျှင်စားသုံးရမည့်အာရဇ်သီးအခွံအရေအတွက်မှာ ၂၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဒီထုတ်ကုန်၏ nucleoli ၁၀၀ နှင့်ညီသည်။
