ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လို? အစားအစာ၏ဖော်ပြချက်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အထူးကု၏အကြံပြုချက်များ

ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်လှပပြီးပါးလွှာသောကိုယ်ခန္ဓာကိုအာရုံစိုက်သည်။ သို့သော်အပိုပေါင်ပေါင်လိုသူတိုင်းသည်လုပ်ငန်းကိုအပြည့်အဝမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ အဝလွန်ခြင်းသည်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်တွဲဖက်ပြီး၎င်းသည်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းနည်း။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အစာသည်အစားအစာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်ကိုထောက်ကူပေးပါသလား။

သံသရာစက်ဝိုင်း

အဝလွန်သူအားလုံးသည်ဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသော်လည်းဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည်မဟုတ်ပါ။ "အင်ဆူလင်" ဟော်မုန်းသည်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုအရဆဲလ်များကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆဲလ်စွမ်းအင်သကြားကနေဆင်းသက်လာသည်။ သို့သော်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အကြောင်းပြချက်နှစ်ခု ရှိ၍ ပျက်ကွက်နိုင်သည်။

• Carbohydrate စွဲသည်ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆဲလ်များသည်စွမ်းအင်များစွာမလိုအပ်ပါ။ ၎င်းတို့သည်ပလာစမာတွင်တည်ရှိသည့်သကြားဓာတ်ကိုငြင်းပယ်သည်။ အင်ဆူလင်၏လုပ်ငန်းတာဝန်သည်သွေးထဲမှဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်း။ အထူးသဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသော glycemic index ဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလေလေအဆီအလွှာများလေလေဖြစ်သည်။
• ဆဲလ်တွေကအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်တယ်။ ဆဲလ်အတွင်းရှိ "ရှပ်တာ" ပိတ်ထားခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စထဲသို့ထဲသို့မဝင်ရ။ ဦး နှောက်သည်သွေးထဲတွင်သကြားများစုဆောင်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များရရှိသောကြောင့်ဟော်မုန်းပမာဏတိုးများလာသည်။ ဂလူးကို့စ်တွေ၊ အင်ဆူလင်တွေအများကြီးပါ၊ အသုံးတည့်ဖို့လိုအပ်တယ်၊

ဒီပုံကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသို့မဟုတ်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်တွေ့ရသည်။

အဝလွန်သူများသည်အစားအစာမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းလဲရန်ကြိုးစားနေကြသည်။ ပြproblemနာကခန္ဓာကိုယ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှစွမ်းအင်ကိုသာရနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏သကြားဓာတ်နှင့်အထွေထွေအခြေအနေတို့အားချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်စေသောပိုမိုလေးနက်သောပြcomplနာများပေါ်ပေါက်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်

အကယ်၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ လူနေမှုအဆင့်အတန်းနှင့်အချို့သောအသက်အရွယ်များတွင်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်ပါကအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်းသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လုံးဝမရှိခြင်းကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ပေါ်ပေါက်လာသည်။

ဤလူများသည်အ ၀ လွန်မဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆေးမှတဆင့်ဟော်မုန်းပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်မကျော်လွန်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သောက်သုံးသောပမာဏကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ရမည်။ ဆေးထိုးလေလေလူနာအတွက်ပိုဆိုးလေလေ။ အဆိုပါထိုးသွင်းမူးယစ်ဆေးစုဆောင်းနှင့်အဆီသို့ဂလူးကို့စကို process လိမ့်မယ်။

မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုလူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန် - သကြားပုံမှန်။

အလေ့အကျင့်ပြောင်းလဲခြင်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့် ပတ်သက်၍ အခြေခံဗဟုသုတရှိသည့်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကိုချဉ်းကပ်ပါကအမှန်တကယ်ဖြစ်သည်။ “ ခန္ဓာကိုယ်ရှိလူအများစု” ကမီနူး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်အစာစားသောအခါဝေမျှခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း၊ အလေးချိန်သည်မျက်လုံးရှေ့တွင်အရည်ပျော်သွားလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ မုန်လာဥနီများ၊ သကြားလုံးများ၊ သီးနှံများ၊ ခေါက်ဆွဲများနှင့်အာလူးများအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်သော်လည်းပြproblemနာရှိသောနေရာများမှာခုန်ပျံကျော်လွှား။ ကြီးထွားလာသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောပျက်ပြားခြင်းနှင့်အားမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သကြားမလုံလောက်ခြင်းက ပို၍ ကြီးမားသောပြproblemsနာများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုချို့ယွင်းခြင်း၊
• ဆဲလ်သက်တမ်းတိုးခြင်းကိုရပ်တန့်လိမ့်မည်
• ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးပျက်ကွက်;
• အာရုံကြောစနစ်အတွက် conduction ၏ချိုးဖောက်မှု;
• ထိုးစစ် glycemic မေ့မြော;
• စိတ်ကျရောဂါ
• အာဏာမဲ့။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မစတင်မီ၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်၊

မူးယစ်ဆေးဝါးများ (သကြားလျှော့ချရန်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ဆေးပြားများ) ကိုအချိန်မီချိန်ညှိနိုင်ရန်အတွက်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိန်းချုပ်ထားသင့်သည်။ အဆီအလွှာလျော့နည်းသွားသည်နှင့်အမျှဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်သို့ပြန်သွားနိုင်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများကအစာစားခြင်းအလေ့အထကိုပြန်လည်တည်းဖြတ်ရန်အမြဲအကြံပြုသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ရှိသည့်အစားအစာတစ်ခုကိုရွေးချယ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ တစ်နေ့တာ၏ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည့်အစားအစာစားသုံးမှု၏နေ့စဉ်မှတ်တမ်းကိုသေချာစွာထားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၁) နှင့် (၂) ဆီးချိုရောဂါတို့တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သင့်လျော်သောကြံ့ခိုင်မှုသည်အင်ဆူလင်အတွက်ဆဲလ် sensitivity ကိုတိုးပွားစေရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်အားအဆီမဟုတ်ဘဲစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်စားဖို့လိုတယ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရပြည့်ဝသင့်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဗီတာမင်များလိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်အမြောက်အများတွင်တွေ့ရှိရသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အားလုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်တူညီကြသည်မဟုတ်။ ၎င်းတို့ကို glycemic index (GI) ဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။

• GI ၏မြင့်မားသော GI နှင့်ရိုးရှင်းသည် - ခန္ဓာကိုယ်ထဲရှိတစ်ချိန်ကသူတို့သည်လျင်မြန်စွာသကြားဓာတ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးဆဲလ်များကစုပ်ယူသည်။ အကယ်၍ အစားအစာတွင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များစွာပါဝင်ပါကဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံပါဝင်သည်။ အင်ဆူလင်သည်အပိုအဖြစ်အဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးအခြားအစားအစာမရှိပါကထောက်ပံ့မှုများပြုလုပ်ပေးသည်။
• နိမ့် GI နှင့်အတူရှုပ်ထွေးသော - ခွဲထုတ်နှေးကွေးသည်, စွမ်းအင်ယူနီဖောင်းဝေမျှနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်။ အင်ဆူလင်ကိုအဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသည့်ပိုလျှံမှုမရှိပါ။ အစာစားပြီးနောက် 4-5 နာရီမတိုင်မီအငတ်ဘေးဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်မဟုတ်ပါ။

တိကျသောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုပရိုတိန်းများ၊ အဆီများနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုတည်ဆောက်သည်။

မည်သည့်အစားအစာများသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန် GI အနိမ့် GI ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စာရင်းကိုသေချာစွာလေ့လာပြီးအထုပ်များရှိတံဆိပ်များကိုသေချာဖတ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက်နေ့စဉ် menu ကိုမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နှင့်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်များကိုကြိုတင်ဝယ်ယူသင့်သည်။ ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုခံစားရပြီးအချိန်ကုန်ဆုံးလျှင်ဤချဉ်းကပ်မှုသည်ပြdisနာများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။

ဂလူးကို့စ် (glucose) အဆင့်ကိုမနှောက်ယှက်စေဖို့အမျိုးအစား ၁ နဲ့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာမနက်စာကိုမသောက်သင့်ပါဘူး။ ကော်ဖီကို chicory သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ဖြင့်အစားထိုးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်၊ အကြောင်းမှာကဖိန်းဓာတ်သည်ဆီးသွားခြင်းကိုအလွန်အကျွံဖြစ်ပေါ်စေပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမှုကြောင့်ရေနည်းပါးခြင်းပြaနာရှိသည်။

အစာစားချိန်ကြားကာလသည် ၅ နာရီထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အကောင်းဆုံးမှာနံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအကြား ၄ နာရီကြားကာလရှိလျှင်။ သရေစာများသည်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်၊ သို့သော်ဂလူးကူမီတာကို အသုံးပြု၍ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုဆန်းစစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်၏အဆင့်တွင်, ဒီကိရိယာကိုအမြဲလက်မှာဖြစ်သင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အစားအသောက်ကိုအနည်းဆုံးပထမဆုံးအကြိမ်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ကတီထွင်သင့်သည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရနှင့်ဆိုင်သောနိယာမသဘောကိုနားလည်ပြီးရလဒ်ကောင်းများရရှိပြီးနောက်သင်၏အရသာကြိုက်နှစ်သက်မှုများကိုထည့်သွင်း။ ဟင်းလျာများနှင့်မီနူးများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ၌ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်မလုံလောက်ပါ။ ထို့အပြင်ဆရာဝန်များက -

• တစ်ယူသန်ဆန်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှု;
• ဆီးချိုရောဂါရှိခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်အထူးဆေးပြားများသောက်ခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အားကစားသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုသည်သကြားနှင့်ဟော်မုန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ချွေးထွက်သည်အထိအားကစားခန်းမ၌သို့မဟုတ်အုပ်စုလိုက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်မလိုပါ။ ဒါဟာထိရောက်မှုရှိလိမ့်မည် ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာသင်၏နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုအရှိန်အဟုန်ဖြင့်ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပိုမိုနီးကပ်စွာရေကူးတစ်စုံတစ်ယောက်။ ဒီဝန်တွေကိုသင်ပြောင်းလို့ရပါတယ်။ ကြာချိန်သည် ၁ နာရီအောက်မဖြစ်သင့်ပါ။

လေးလံသောအလေးချိန်ရှိခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့်လေးနက်သောစွမ်းအင်ဝန်ကိုဆန့်ကျင်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အရိုးနှင့်အဆစ်များသည်ကီလိုဂရမ်ရှိသောကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုတိုးပွားစေသည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရိုးကျိုးလွယ်ခြင်းနှင့်သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရေတံခွန်၊ ဒဏ်ရာများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာခြင်း။ အားကစားတစ် ဦး အပျော်အပါးဖြစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအစားအသောက်ဆေးပြား

ကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များ၏အထိခိုက်ခံနိုင်မှုကိုအင်ဆူလင်သို့ပြန်ရောက်စေရန်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ တက်ဘလက်၊ metformin ဖြစ်သောတက်ဘလက်များတွင်ကူညီသည်။ အကျော်ကြားဆုံးနှင့်တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်းမှာ Siofor ဖြစ်သည်။ ယင်း၏လက်ခံမှုကိုမှန်ကန်သောသောက်သုံးသောပမာဏကိုဆုံးဖြတ်မည့်ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူသင့်သည်။ ဆေးဆိုင်တွင် metformin ကိုအခြေခံသည့်အခြားတက်ဘလက်များရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သုံးနိုင်သည်။

အချို့သောအစားအစာများနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသူသည်ဘဝအသစ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်ခက်ခဲသည်။ အပျော်အပါး၏တစ်ခုတည်းသောရင်းမြစ်ဖြစ်ခဲ့လျှင်အစားအစာကိုငြင်းဆန်ရန်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အာဟာရမှီခိုမှုကိုလျှော့ချပေးသောခရိုမီယမ်၊ သွပ်၊ ငါးဆီပါဝင်သောဆေးဝါးများကိုမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအသောက်စွဲလမ်းမှုကိုစိတ်ပညာရှင်တစ် ဦး သို့မဟုတ်စိတ်ရောဂါဆရာဝန်၏အကူအညီဖြင့်ကုသရန်လိုအပ်သည်။ ပြproblemsနာများတက်လာပြီးကိုယ်အလေးချိန်အသစ်သို့ ဦး တည်သည့်အခါစက်ဝိုင်းကိုချိုးရန်လိုအပ်သည်။ လူတစ် ဦး ၏ခေါင်းထဲရှိပြtheနာများအားလုံးသည်အချို့ကိစ္စများတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ဤအဆင့်မှစတင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ပိုလျှံသောအယူအဆသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး အတွက်၊ ၅ ကီလိုဂရမ်သည်ကြီးလေးသောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်ဟန်ရှိသော်လည်းတစ်စုံတစ်ယောက်သည်အလေးချိန်တစ်ဝက်လျှော့ချလိုသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာပါကဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှင်မြန်စွာဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အမြဲတမ်းလုံခြုံမှုရှိပါသလား။

များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အဝလွန်ခြင်းကိုခံကြရသည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်ခေါက်စုဆောင်းခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၌အဆီဖိအားများဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်အချို့သောအပြောင်းအလဲများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကန ဦး အဆင့်တွင်ပိုလျှံသောအရည်ထွက်လာပြီးအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်အဆီကိုဖြိုခွဲဖို့အချိန်ယူရပါတယ်။

1. ပထမ ဦး စွာဂလူးကို့စ်အဆင့်နှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သင့်သည်။
2. ဂလူးကို့စ်ကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲရန်ယန္တရားသည်ဆဲလ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
3. ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ဖြစ်ထွန်းစေပြီးအဆီပိုလျှံကိုခွဲထုတ်လိမ့်မည်။

နှစ်များတစ်လျှောက်စုဆောင်းရရှိသောအဆီပမာဏသည်တစ်လအတွင်းပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိပါ။ အလေးချိန်လျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားပါက၎င်းကိုအာဟာရဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်ဆွေးနွေးပြီးစစ်ဆေးမှုအားလုံးကိုဖြတ်ကျော်ရန်လိုအပ်သည်။

နိဂုံးချုပ်

ဆီးချိုရောဂါတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါကိုပိုမိုဖြစ်စေသည်။ စက်ဝိုင်းပိတ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည့်အချို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြင့် master key လိုအပ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုလိုက်နာခြင်းမရှိခြင်းတို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်များရှိသည်။ သငျသညျကွိုးစားအားထုတျ။ အစားအစာမှီခိုမှုကိုပပျောက်လြှငျသငျသညျဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပါကဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။