ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြောင်းဖူးနှင့်ဟင်းလျာများ - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ၊

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤရောဂါနှင့်အတူဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ဘဝကိုအမြဲတမ်းသိသိသာသာရှုပ်ထွေးစေသည်။

သူသည်အင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်တိုင်ပင်ရန်သာမကအခြားအစီအမံများစွာကိုလည်းပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာ၊ သူ၏အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း - သူအကြိုက်ဆုံးအစားအစာများစွာကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်

လူအများစားသောအစားအစာတစ်ခုမှာပြောင်းဖူးဖြစ်သည်။ ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ endocrine ရောဂါရှိသူမြားစှာကိုစိတျဝငျစားကွသညျ - ဤသီးနှံများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းသည်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်ဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ပြောင်းဖူးသည်နိုင်ငံများစွာမှကိုယ်စားလှယ်များ၏အစားအစာတွင်တာ ၀ န်ယူထားသည့်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးကြီးမားသောပမာဏဖြင့်ကြီးထွားရန်အတော်အတန်လွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပြောင်းဖူးတွင်ကြီးမားသောအသုံးဝင်သောအရာများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ပထမအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးပြီးဒုတိယအချက်အနေဖြင့်ရောဂါအားလုံး၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။

၎င်းသည်ဗီတာမင်များအများဆုံးဖြစ်သော C၊ အုပ်စုများ B၊ E၊ K၊ D နှင့် PP ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သဲလွန်စများပါ ၀ င်သည်။ K, Mg နှင့် P. ။ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်မှာအထက်ပါအချက်များကြောင့်ဤထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ပိုအရေးကြီးတာကပြောင်းဖူးကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးတယ်၊ ဒါကပလာစမာဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။

ပြောင်းဖူးသည်အလွန်ကယ်လိုရီအလွန်မြင့်မားသောကြောင့်ငတ်မွတ်မှုကိုကျေနပ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်အမြောက်အများကိုပေးသည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု၏အနိမ့်ဆုံး glycemic အညွှန်းကိန်းရှိပါတယ်။ သူမမှာ ၄၂ နှစ်သာရှိသေးသည်။ အမြင့်ဆုံးပြောင်းဖူးမှုန့်နှုန်းမှာ ၁၀၀ နီးပါးဖြစ်သည်။

ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်လုံးဝသဟဇာတမဖြစ်ပါ။

ဤသီးနှံမှအခြားထုတ်ကုန်များလည်းသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။ ဒီတော့ပြောင်းဖူးအလွှာ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 85 မှတ် - ဤသည်အလွန်မြင့်မားသည်။ အသားပြုတ်ပြောင်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း, အလှည့်အတွက်အနည်းငယ်နိမ့်သည် - ခန့် 70 မှတ်။

ပြီးတော့သကြားဓာတ်များလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေတဲ့နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်ကတော့ပြောင်းဖူးမှုန့်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည် ၇၀ မှတ် - ပြုတ်သီးနှံနှင့်အတူတူဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပြောင်းဖူးကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဒီသီးနှံများကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်ပြီးလိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ကောင်းစွာပြည့်နှက်မပြည့်စုံပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများမှာကိုယ်အလေးချိန်ပိုများကြသဖြင့်နောက်ဆက်တွဲရောဂါသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ထို့အပြင်ဤသီးနှံသည်များပြားလှသောအသုံး ၀ င်သောအရာများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ယေဘူယျအားဖြည့်သက်ရောက်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်ကိုဂလူးကို့စ်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာကိုင်တွယ်နိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြောင်းဖူးထုတ်ကုန်များအားလုံးမသုံးသင့်ပါ။ သူတို့ထဲမှအချို့သည်ရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤသီးနှံ၏အကောင်းဆုံးအစားအစာမှာပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းအတော်လေးနိမ့်သော်လည်း၎င်းတွင်အာဟာရနှင့်အာဟာရများစွာပါရှိသည်။

ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု

ဓာတ်လုံးဝ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ သူ၌အလွန်မြင့်မားသော GI ရှိပြီး၎င်းသည်ချက်ချင်းပင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ဒါဟာမှတဖြည်းဖြည်းကနေပြုတ်ပြောင်းဖူးနှင့်ဂျုံကိုသုံးနိုင်သည်။ စည်သွတ်သီးနှံများအတွက်မူ၎င်းသည်အဟာရတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သော်လည်းအသင့်အတင့်စားသင့်သည်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်သည်မည်သည့်ပုံစံနှင့်မဆိုပြောင်းဖူးကိုစားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

• ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုပြောင်းဖြူကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။ GI မှာအနိမ့်ဆုံး GI ရှိတယ်၊ ဆိုလိုတာကသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမတိုးစေဘူး။
• ဒုတိယအချက်မှာဤသီးနှံ၏သီးနှံများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် amylose အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုကြောင့်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။

လူများသည်ဤရောဂါနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသောပြproblemsနာတစ်ခုမှာပြိုကွဲခြင်းဖြစ်သည်။ အနည်းငယ်မျှသာပြုတ်သောပြောင်းဖူးသည်၎င်းတို့အားလျင်မြန်စွာပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။ ဒီဟင်းထဲမှာပါ ၀ င်တဲ့ Carbohydrates နဲ့အခြားတ္ထုများသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုကျေနပ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်စေသည်။

သီးနှံများအတွက်ရွေးချယ်စရာများ

လူအများစုစားသောပြောင်းဖူးထုတ်ကုန်များစွာရှိပါသည်။

• စည်သွတ်ဘူး၊
• ပေါက်ပေါက်
• ဂျုံယာဂု;
• ရေနွေးငွေ့

ဒါ့အပြင်ဒီစာရင်းထဲမှာသင်ကပြောင်းဖူးအမည်းစက်တစ် decoction လည်းပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများအများဆုံးရှိသည်။

ဒါဟာ decoction ပြင်ဆင်ထားရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ဒါဟာရေရေချိုးအတွက်ပြုဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, သင် 2 tbsp ယူရန်လိုအပ်သည်။ အမည်းစက်ခြောက်သွေ့ပြီးကြွေပြားသေးသေးလေးထဲသို့ထည့်ပြီး ၂၅၀ မီလီမီတာပြုတ်ရေကိုလောင်းပါ။ ပြီးနောက်၊ ကွန်တိန်နာကိုအဖုံးဖြင့်ဖုံးပြီးမိနစ် ၂၀ ခန့်စောင့်ရမည်။

ထိုအခါကအရည် strain နှင့်အအေးကြကုန်အံ့နေဆဲဖြစ်သည်။ 1 tbsp စားပြီးနောက်သင်ဤကိရိယာကိုသုံးနိုင်သည်။ တိုင်း 4-6 နာရီ။ decoction ကိုအသုံးပြုရာတွင်အချက်မှာ၎င်းတွင်အာဟာရအများဆုံးပမာဏပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရမည့်ပန်းကန်မှာပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုဖြစ်သည်။

ထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာညွှန်ကြားချက်များနှင့်အညီ၎င်းကိုရေတွင်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်လုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။

၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ပလာစမာရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးလာခြင်းကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်စည်သွပ်ဘူးများကိုစားရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းယင်းကိုအလွဲသုံးစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အလှဆင်ရန်အတွက်မသင့်တော်ပါ၊ သို့သော်၎င်းကိုအသုပ်ပါ ၀ င်သည့်အရာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အသားပြုတ်သောပြောင်းဖူးသည် GI မြင့်မားသောကြောင့်အနည်းငယ်စားသုံးသင့်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတွင်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်၎င်းကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ရေ၌ပြောင်းဖူးကိုချက်ပြုတ်ရန်မလိုသော်လည်း၊ ဒါကြောင့်၎င်းရဲ့ဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးနီးပါးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားမှာပါ။

အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

ထို့အပြင်ဤသီးနှံသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သော microelement များနှင့်ဗီတာမင်များတွင်ပါ ၀ င်သော်လည်းအစားအစာ၏သိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည်ဤထုတ်ကုန်ဖြင့်မပါ ၀ င်ရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတွင် menu အမျိုးမျိုးရှိသင့်သည်။

ထို့အပြင်၊ သင်သည်စည်သွတ်အစားအစာနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်သတိထားသင့်သည်။ ပြောင်းဖူးကိုယ်နှိုက်အပြင်, သူတို့သည်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ကြောင်းအမျိုးမျိုးသောဓာတုပစ္စည်းများအများအပြားပါရှိသည်။

ဆန့်ကျင်

ပြောင်းဖူးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုသည်၊

ပထမ ဦး စွာဤကောက်ပဲသီးနှံများကိုသွေးခဲနေသောလူများမှမစားနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်သူတို့၏သွေးကြောများတွင်သွေးခဲနေသောသူများအတွက်အထူးအန္တရာယ်ရှိသည်။

ဒုတိယအချက်မှာအစာအိမ်အနာရှိသူများအတွက်ပြောင်းဖူးကိုလုံးဝဆန့်ကျင်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြောင်းဖူး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်း:

ဒီထုတ်ကုန်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ ၎င်းကသူတို့ကိုနိုးနိုးကြားကြားရှိစေရန်နှင့်စွမ်းအင်ပြည့်ဝစွာနှင့်အလိုအလျောက်ပေါ်ပေါက်လာသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုမခံစားရရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထို့အပြင်ပြောင်းဖူးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။