ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အစာစားပြီးနောက်ပုံမှန်သွေးဂလူးကို့စ်ဆိုတာဘာလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာတွင်အချို့သောပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်သည်။

နှင့်အချို့သောဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုကွဲပြားခြားနားသောစံချိန်စံညွှန်းများရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်သည် glycemia အဆင့်နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။

ဤညွှန်ကိန်းကိုအနီးကပ်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကသန္ဓေသားနှင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်၏လက်ခံမှုစံသည်အဘယ်နည်း၊ ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့ရှောင်ရှားရမည်နည်း။

အစာစားပြီးနောက်ပုံမှန် glycemic အဆင့်ကဘာလဲ?

သကြားဓာတ်ကိုအစာရှောင်ခြင်းအတွက်သွေးလှူဒါန်းသည့်ကျန်းမာသည့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်အညွှန်းကိန်းသည် ၃.၄ မှ ၆.၁ မီလီမီတာ / အမီလီယံအတွင်းရှိသင့်သည်။

နံနက်စာစားပြီးနှစ်နာရီအကြာတွင် ၇.၈ မီလီမီတာ / လီတာအထိတိုးနိုင်သည်။ ထိုအခါစံမှတဖြည်းဖြည်းကျဆင်းရှိပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်မူဤနေရာတွင်စည်းမျဉ်းများမှာကွဲပြားခြားနားသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဟော်မုန်းစနစ်တွင်ဖြစ်ပေါ်သောအပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤနေရာတွင်မှတ်သားသင့်သည်မှာများစွာသောကိစ္စရပ်များတွင်တန်ဖိုးများသည်သွေးစစ်ဆေးခြင်းနည်းလမ်းအပေါ်မူတည်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောသို့မဟုတ်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှယူသည်။ နောက်ဆုံးအစာစားသောအခါအစာစားသောအစားအစာများတွင်မည်သည့်ကယ်လိုရီပါဝင်သည်ကိုစဉ်းစားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

လက်ချောင်းမှသွေးဂလူးကို့စ်သည် 3.4 မှ 5.6 mmol / L. အထိကွဲပြားနိုင်သည်။ သွေးကြောမှခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်ပစ္စည်းကိုယူသောအခါ 4-6.1 mmol / L ၏ရလဒ်ကို endocrinologists မှပုံမှန်စဉ်းစားသည်။

သကြားဓာတ်စံကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အစာစားပြီးနောက် ၁ နာရီ ၆.၇ မီလီမီတာ / လီတာပမာဏရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီအတွင်းသကြားဓာတ်သည် ၆ မီလီမီတာ / လီတာထက်မပိုသင့်ပါ။ တစ်နေ့တာအချိန်မရွေး 11 mmol / L အထိဂလူးကို့စ်ကိုခွင့်ပြုသည်။ ဤညွှန်ကိန်း၏မြင့်မားသောတန်ဖိုးဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုသံသယဖြစ်သင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလာပါက glycemia အဆင့်ကိုစံတန်ဖိုးနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှနီးကပ်အောင်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်။

ဆရာဝန်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း (သို့) ဆီးချိုရောဂါရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုဤရလဒ်များကိုရရှိရန်အကြံပေးသည် -

• အစာရှောင်ခြင်းသကြားသည် 5.3 mmol / l ထက်မကြီးပါ။
• နံနက်စာစားအပြီးတစ်နာရီအတွင်း glycemia - ၇.၈ mmol / l ခန့်၊
• နှစ်နာရီတွင် - 6.7 mmol / l အထိ။

စံကနေသွေဖီဘာကိုဆိုလိုသလဲ

ကလေးတစ် ဦး ကိုသယ်ဆောင်နေသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏ကျန်းမာရေးကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်တာဝန်ရှိသည်၊ သူမ၏ကျန်းမာရေးအတွက်နည်းနည်းလေးသောပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပတ်သက်၍ မီးယပ်သားဖွားဆရာဝန်အားအသိပေးရမည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကတည်းကကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။

အစာရှောင်ခြင်းသကြားသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အစာစားပြီးနောက်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပါက endocrinologist နှင့်ချိန်းဆိုခြင်းကပိုကောင်းသည်ဟုဆိုလိုသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအရသွေးသည်ဂလူးကို့စ်သည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသော်လည်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူထက် ပို၍ နည်းသည်။ အလားတူဖြစ်စဉ်ကိုသွေးထဲတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ပမာဏသိသိသာသာလျော့ကျသွားသည်နှင့် ketone အလောင်းများအရေအတွက်တိုးလာဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့်ရှင်းပြသည်။

သကြားဓာတ်၏စံညွှန်းကိန်းများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ gestational ဆီးချိုရောဂါသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကတည်းက

• သန္ဓေသားသေဆုံးမှု;
• အဝလွန်ခြင်း
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ;
• hypoxia သို့မဟုတ်ကလေးမွေးဖွားအတွက် asphyxia;
• hyperbilirubinemia;
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှု၊
• ကလေးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစိတ်ဆင်းရဲမှုရောဂါ;
• ကလေးတွင်ဆီးချိုရောဂါသန္ဓေသား၊
• အရိုးစုမှစိတ်ဒဏ်ရာနှင့်သူငယ်၏ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွက်အမျိုးမျိုးသောရောဂါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ၏ထင်ရှားမှုသည်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုပင်အာရုံမစိုက်ကြပါ။ ၎င်းသည်ကြီးလေးသောပြproblemနာဖြစ်သည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်သွေးစစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်ရောဂါကိုရှာဖွေရန်လွယ်ကူသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးမှုကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်အထူးဂလူးကူမီတာ - အထူးကိရိယာကိုဝယ်ဖို့လိုသည်။ ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းသည် glycemia သည်ပုံမှန်အားဖြင့် 5 မှ 7 mmol / L. အတွင်းတွင်ရှိသင့်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ နံနက်စာစားပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်ဂလူးကို့စ်သည်းမခံနိုင်မှုသည် ၁၀ မီလီမီတာ / လီတာ၊ နှစ်နာရီကြာပြီးနောက် - ၈.၅ မီလီမီတာ / လီတာထက်မပိုပါ။ မှန်ပါသည်၊ ဂလူးကွေးမီတာ၏အမှားအယွင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ကိန်းဂဏန်းများအရအနေအထားရှိအမျိုးသမီး ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပွားစေသည်။ စည်းကမ်းအရ၎င်းသည်ဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယသုံးလပတ်၏အဆုံးတွင်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၉၀% တွင်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကုသမှုမရှိဘဲပျောက်ကွယ်သွားသည်။ မှန်ပါသည်၊ ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးသမီးများသည်နောင်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ထင်ရှားသောဆီးချိုရောဂါလည်းရှိသည်။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောဓာတ်ခွဲခန်းဆိုင်းဘုတ်များအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ:

• အစာရှောင်ခြင်း glycemia သည် 7mmol / l နှင့်အထက်သို့မဟုတ်ညီမျှသည်။
• glycated ဟေမိုဂလိုဘင်သည် ၆.၅% အဆင့်၊
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တင်ပြီးနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်သကြားသည် ၁၁ မီလီမီတာထက်ပိုသည်။

ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်အဆုံးတွင်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ရန်ခြိမ်းခြောက်မှုရှိနေသောကြောင့် ၂၈ ပတ်မှမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်များသည်များသောအားဖြင့် glycemia အတွက်နာရီကြာပါးစပ်ဖြင့်စစ်ဆေးမှုကိုခံယူရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ စံညွှန်းကိန်းသည် 7.8 mmol / l အထိရှိသည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဂလူးကို့စ် (၅၀) ဂရမ်သောက်ပြီးလျှင်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကပိုမိုမြင့်မားသောရလဒ်ကိုပြသလျှင်၊ ဆရာဝန်က ၁၀၀ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်ဖြင့်သုံးနာရီကြာစစ်ဆေးမှုကိုညွှန်ကြားထားသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွင်စမ်းသပ်မှုရလဒ်များကအောက်ပါတို့ကိုပြပါကဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းစစ်ဆေးသည်။

• သွေးထဲတွင်တစ်နာရီကြာပြီးနောက် glycemia အဆင့်သည် ၁၀.၅ မီလီမီတာ / လီတာထက်ကျော်လွန်နေသည်။
• နာရီအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် - ၉.၂ မီလီမီတာ / လီတာထက်ပိုပါတယ်။
• ၃ နာရီအကြာတွင် 8 mmol / L. အထက်တွင်ရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီသင်၏ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးပြီးသင်၏သွေးသကြားကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

ရောဂါလက္ခဏာ

ဆရာဝန်များသည်ကလေးရှိသည့်အမျိုးသမီးများအားသူတို့၏သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်အကြံပေးသည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုတွေ့ရှိပါကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုစီစဉ်ထားသည့်အချိန်ထက်စော။ ပြုလုပ်သင့်သည်။

glycemia အဆင့်တိုးလာခြင်းကိုအောက်ပါလက္ခဏာများဖြင့်ညွှန်ပြသည် -

• သောက်ရေအလွန်များသောရေကိုပင်မလွန်နိုင်သည့်ပြင်းထန်သောရေငတ်ခြင်း၊
• နေ့စဉ်ဆီးအသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုး။ ဤကိစ္စတွင်, ဆီးလုံးဝအရောင်သည်ဖြစ်။ ,
• အလွန်အမင်းဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း၊
• တသမတ်တည်းမြင့်မားသော tonometer ဖတ်;
• အားနည်းခြင်းနှင့်အလွန်အစာရှောင်ခြင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်။

တိကျသောရောဂါလက္ခဏာဖြစ်စေရန်၊ လျှို့ဝှက်ထားသောဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ထုတ်ရန်ဆရာဝန်ကလူနာအားဆီးနှင့်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုညွှန်ကြားသည်။

အနည်းငယ်မြင့်မားသောရလဒ်များသည်ပုံမှန်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းပန်ကရိယသည်အချို့သောဝန်များနှင့်အပြည့်အဝလည်ပတ်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်သကြားအနည်းငယ်တိုးစေသည်။ စံမှပြင်းပြင်းထန်ထန်သွေဖည်မှုသည် endocrine စနစ်တွင်ရောဂါဗေဒကိုပြသသည်။

Glycemia အဆင့်ကိုစံတန်ဖိုးသို့ဘယ်လိုရောက်အောင်ပို့ရမလဲ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအများအားဖြင့်အာဟာရဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ glycemia အဆင့်ကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေရန်အရည်အသွေးမြင့်မားသောအစားအစာအချို့ကိုစားသုံးသင့်သည်။

အလျင်အမြန်ပြိုကွဲခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအားလုံးကို menu မှသင်လုံးဝဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။

• ဒိန်ခဲ
• ချောကလက်၊
• ဝက်အူချောင်း;
• ဝက်သားကြော်အသား၊
• နို့လုံးသို့မဟုတ်နို့ဆီ;
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, mayonnaise, စပ်ဝက်အူချောင်း;
• အာလူးကြော်၊
• ချဉ်သောမုန့်;
• ချိုသောအသီးများ၊
• ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များနှင့်ဖျော်ရည်ဖျော်ရည်;
• ငန်းနှင့်ဘဲအသား;
• ရေခဲမုန့်;
• အိမ်လုပ်ဝက်ဆီ။

ရှည်လျားသောပြိုကွဲမှုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလောင်ရန်အကြံပြုသည်။

ဆရာဝန်များကအစားအစာများကိုဤကဲ့သို့သောပစ္စည်းများဖြင့်ကြွယ်ဝစေခြင်းအားအကြံပြုသည်။

• buckwheat;
• လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ;
• ဆန်
• ခေါက်ဆွဲခြောက်၊
• မီးဖိုဖုတ်ထားသောအာလူး၊
• ပဲ၊ အခြားပဲပင်များ၊
• ပိန်ကြုံသောနွားမသား၊
• ကြက်သား
• ယုန်အသား။

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများရှိသည့်ထုတ်ကုန်များရှိပါသည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ ပဲပုပ်နို့နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်တို့ပါဝင်သည်။ အာဟာရပညာရှင်တွေက Quince၊ Lingonberries နဲ့ဆီးဖြူသီးသီးတွေ၊ အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွေ၊ kefir နဲ့ဒိန်ချဉ်တွေစားဖို့အကြံပေးတယ်။ သံပုရာများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာခွင့်ပြုထားသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်အထူးကု:

ထို့ကြောင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ကလေးမွေးဖွားခြင်းမရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက် glicemic နှုန်းသည်ကွာခြားသည်။ ယင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းအပြောင်းအလဲအချို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ နံနက်စာစားပြီးနောက် glycemia အဆင့်သည် ၆.၇ ထက်မြင့်ပါကရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသံသယဝင်သင့်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။ မွေးပြီးနောက်တွင်ညွှန်းကိန်းအားလုံးသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်။ သို့သော်အချို့ကိစ္စများတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်ပွားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပုံမှန်အားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်စံမှအနည်းဆုံးသွေဖည်သည့်အခါ endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။