အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်များအတွက်အာဟာရ

ဆီးချိုရောဂါကို endocrine pathology လို့ခေါ်တယ်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကင်းမဲ့ခြင်း (သို့) ၄ င်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယကဟော်မုန်းကိုလုံလောက်စွာဖြန့်ချိခြင်းဖြင့်ဒုတိယရောဂါ၏လက္ခဏာကိုပြသသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များက၎င်းနှင့်မထိတွေ့နိုင်ပါ။

ဤရောဂါသည်လူနာများ၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ညွှန်ကိန်းများကိုလက်ခံနိုင်သည့်အကန့်အသတ်ဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည်အစားအစာကုထုံးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အစားအစာကိုချိန်ညှိခြင်းဖြင့်သင်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်၊ သကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးဝါးများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အစားအသောက်ကုထုံးသည်မြင့်မားသော glycemia ပြproblemနာကိုသာမကဖြေရှင်းနိုင်သောအကန့်အသတ်အတွင်းဖိအားကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီးအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ အောက်ပါအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်မှုအတွက်နမူနာ menu တစ်ခုဖြစ်သည်။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

အစားအစာပြင်ဆင်မှု၏ရည်ရွယ်ချက်:

• ပန်ကရိယပေါ်တွင်ဝန်၏ချွင်းချက်;
• လူနာ၏အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊
• 6mmol / l ထက်မပိုသောသွေးသကြားထိန်းသိမ်းမှု။

သင်မကြာခဏ (2.5.5 နာရီထက်မပိုချိုး) ကမကြာခဏအစာစားရန်လိုအပ်ပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်း။ ဤအရာသည်သင့်အားဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကိုတားဆီးစေသည်။ နေ့တိုင်းလူနာအနည်းဆုံး ၁၅၀၀ ml ရေသောက်သင့်တယ်။ သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်သောက်သုံးသောလက်ဖက်ရည်အရေအတွက်ကိုဤကိန်းဂဏန်းတွင်မဖော်ပြထားပါ။

သင်စားသောအစာသည်ကျန်းမာ။ အရသာရှိပြီးခွင့်ပြုသင့်သည်။

နံနက်စာသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ အတွက်နေ့စဉ်မီနူး၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌နံနက်စာစားသုံးခြင်းသည်သင့်အားအတွင်း၌ဖြစ်ပွားသောအရေးကြီးသောဖြစ်စဉ်များကိုနိုးထစေသည်။ ညနေခင်းမအိပ်ခင်ညအိပ်တာကိုရှောင်သင့်တယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရခေါင်းစဉ်ဆိုင်ရာအထူးကု၏အကြံပြုချက်များ

• အစားအစာဇယား (နေ့စဉ်တစ်ချိန်တည်း) ရှိခြင်းသည်၎င်းအားခန္ဓာကိုယ်အားအချိန်ဇယားအတိုင်းလုပ်ဆောင်ရန်လှုံ့ဆော်သည်၊
• အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောပစ္စည်းများကိုငြင်းပယ်ခြင်းကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုပမာဏကိုလျှော့ချသင့်သည်။
• သကြားဓာတ်ငြင်းဆန်ခြင်း၊
• ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများကိုငြင်းပယ်ခြင်း၊
• အရက်ယမကာကိုတားမြစ်ခြင်း၊
• ကြော်ခြင်း၊ ချဉ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရမည်။ ပြုတ်ခြင်း၊ ထမင်းနှင့်မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများကို ဦး စားပေးသည်။

မည်သည့်အရာဝတ္ထု (ဥပမာ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်မလိုအပ်ကြောင်းမမေ့ရန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်“ ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်း” ဖြစ်၍ အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာလုပ်ဆောင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ပေါ်အခြေခံပြီးထုတ်ကုန်များ၏ရွေးချယ်မှုကဘာလဲ?

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဝလွန်ခြင်းသည်အစားအစာများစွာကိုနေ့စဉ်နေ့စဉ်မီနူးတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ၄ င်းတို့၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။

Glycemic index သည်အစားအစာစားသုံးမှုကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုတိုင်းတာသည့်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အညွှန်းကိန်းများများများလေလေပိုမိုမြန်ဆန်လေသိသာလေလေ glycemia တိုးပွားလေလေဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အထူးစားပွဲများရှိသည်။ သူတို့တွင် GI ဂလူးကို့စ်သည်အချက် ၁၀၀ နှင့်ညီသည်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ အခြားအစားအစာထုတ်ကုန်များ၏ညွှန်းကိန်းများကိုတွက်ချက်သည်။

မီနူးတစ်ခုဖန်တီးခြင်းသည်ဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာစဉ်းစားတွေးခေါ်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းလိုအပ်သောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

GI ညွှန်ကိန်းများပေါ်တွင်မူတည်သည့်အချက်များ -

• saccharides အမျိုးအစား;
• ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာပမာဏ;
• အပူကုသမှုနှင့်ယင်း၏နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်း၊
• ထုတ်ကုန်အတွက် lipids နှင့်ပရိုတိန်းအဆင့်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဂရုပြုသည့်အခြားအညွှန်းတစ်ခု - အင်ဆူလင်။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၁ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသို့မဟုတ်ဒုတိယရောဂါအမျိုးအစားနောက်ခံရှိဟော်မုန်းချို့တဲ့မှုတွင်ပန်ကရိယဆဲလ်များကုန်ခန်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်အဝလွန်ခြင်းအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သဖြင့်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသင်ဂရုပြုသင့်သည်။ ၎င်းကိုမျိုချမိသောအခါအစာကိုအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းထဲတွင်“ ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများ” သို့ပြုပြင်သည်။ ထို့နောက်၎င်းသည်ဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာပြီးစွမ်းအင်ကိုပြိုကွဲစေသည်။

အသက်အရွယ်နှင့်ကျားမတစ်ခုစီအတွက်လူတစ် ဦး လိုအပ်သည့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုညွှန်းကိန်းအချို့ရှိသည်။ စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိပါကကြွက်သားနှင့် adipose တစ်ရှူးများကိုသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။

ဒါဟာအထက်ပါညွှန်းကိန်းများအပြင်ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အခြားအရေးကြီးသောတ္ထုများအဆင့်အပေါ်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတစ်ပါတ်အဘို့အတစ် ဦး ချင်းစီ menu ကိုပြင်ဆင်၏လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အခြေခံသည်။

ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ

အစားအစာတွင်အသုံးပြုသောပေါင်မုန့်နှင့်ဂျုံထုတ်ကုန်များတွင်အမြင့်ဆုံးအဆင့်ရှိဂျုံမှုန့်မပါသင့်ပါ။ wholemeal အပေါ် အခြေခံ၍ ကိတ်မုန့်များ၊ ဘီစကစ်များ၊ ပေါင်မုန့်များကို ဦး စားပေးသည်။ အိမ်တွင်ပေါင်မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်ဖွဲနု၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်ကောက်တို့ပေါင်းစပ်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်လူကြိုက်အများဆုံးသောအစားအစာများဖြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့အများစုမှာ GI နှင့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးနိမ့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini, ဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး) ကို ဦး စားပေးသည်။ သူတို့ကကုန်ကြမ်းကိုလောင်နိုင်သည်, ပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းများ, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အချို့က၎င်းတို့ကိုတွင်းထဲသွတ်သွင်းရန်ပင်စီမံခန့်ခွဲကြသည် (ဟင်းလျာများသို့သကြားထည့်ခြင်းတားမြစ်ချက်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်) ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သင့်သည်

အသီးများနှင့်သစ်သီးများအသုံးပြုခြင်းကို endocrinologists မှပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆွေးနွေးထားဆဲဖြစ်သည်။ အများစုကဤထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုသဘောတူကြသည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်တော့ဖြစ်သည်။ ဆီးဖြူ, ချယ်ရီသီး, သံပုရာ, ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီး, သရက်သီးအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငါးနှင့်အသားထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည့်အတွက်၊ အဆီအမျိုးမျိုးကိုသင်စွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ Pollock, ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်း, ရောက်ရေချိုငါး, ဆော်လမွန်နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ အသားမှ - ကြက်သား, ယုန်, ကြက်ဆင်။ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများတွင် Omega-3 fatty acid ပါဝင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များ -

• ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ပါ ၀ င်မှု၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊
• အသားအရေသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးနိုင်ခြင်း၊
• ကျောက်ကပ်အထောက်အပံ့;
• ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု;
• အဆိုပါ psychoemotional ပြည်နယ်အပေါ်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

ဂျုံနှင့်ပြောင်းဖူးများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ အစားအစာထဲမှာဆန်ဖြူပမာဏကိုလျှော့ချသင့်ပြီးအစားအညိုရောင်ဆန်ကိုစားသုံးသင့်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်အာဟာရဓာတ်များများပြားစွာ၊

အရေးကြီးတယ်။ သငျသညျလုံးဝ semolina ဂျုံယာဂုငြင်းဆန်သင့်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သဘာဝအဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဓာတ်ငွေ့မရှိသောတွင်းထွက်ရေများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊

တစ်ပတ်အတွက်နမူနာ menu ကို

ဆီးချိုရောဂါသည်မီနူးတစ်ခုစီကိုသီးခြားစီဖြစ်စေနိုင်သည်၊ တစ်ပတ်ပုံမှန်အစားအစာကိုဖော်ပြထားသည်။

အရည်အချင်းပြည့်မှီသောအထူးကုသည်အစားအသောက်ကုထုံးကိုအဓိကပံ့ပိုးပေးသည်

တနင်္လာနေ့

• နံနက်စာ: မုန်လာဥသုပ်, နို့တွင် oatmeal, လက်ဖက်ရည်စိမ်း, ပေါင်မုန့်။
• ရေစာ - လိမ္မော်ရောင်
• နေ့လည်စာ: zander ဟင်းချို, zucchini စွပ်ပြုတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥ, အသီးအခြောက် compote ။
• ရေစာ - လက်ဖက်ရည်၊ ဘီစကွတ်မုန့်များ။
• ညစာ - steamed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်သား၊ လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - kefir တစ်ခွက်။

အင်္ဂါနေ့

ဆီးချိုရောဂါအတွက် menu ကို

• နံနက်စာ: နို့နှင့်ဂျုံဂျုံယာဂု၊ ထောပတ်နှင့်ပေါင်မုန့်၊ လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - ပန်းသီး
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်တွင် borsch၊ ယုန်အသားများနှင့်အတူထမင်း၊
• သရေစာ - ဒိန်ခဲ၊ လက်ဖက်ရည်။
• ညစာ - Pollock အသား၊ coleslaw နှင့်မုန်လာဥသုပ်၊
• ရေစာ - ryazhenka တစ်ခွက်။

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့

• နံနက်စာ: နို့ oatmeal, ကြက်ဥ, ပေါင်မုန့်, ​​လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - စပျစ်သီး၊
• နေ့လည်စာ - ပြောင်းဆန်နှင့်ဟင်းချို၊ အညိုရောင်ဆန်၊ ပြုတ်ထားတဲ့အသည်း၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ။
• သရေစာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, kefir ။
• ညစာ - ပြောင်းဆန်၊ ကြက်သားအသား၊ coleslaw၊ လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - လက်ဖက်ရည်၊ ကွတ်ကီးများ။

ကြာသပတေးနေ့

• နံနက်စာ - ထောပတ်၊ လက်ဖက်ရည်၊
• ရေစာ: သရက်သီး
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊
• ရေစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်
• ညစာ - စွပ်ပြုတ်ကညွတ်၊ ငါးသား၊ လက်ဖက်၊ ပေါင်မုန့်။
• ရေစာ - kefir တစ်ခွက်။

သောကြာနေ့

• နံနက်စာ - ကြက်ဥနှစ်လုံး၊
• ရေစာ - ပန်းသီး
• နေ့လည်စာ - နား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊ ပေါင်မုန့်၊
• ရေစာ - မုန်လာဥနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်၊ လက်ဖက်ရည်။
• ညစာ - မီးဖုတ်ထားသောအမဲသား၊
• ရေစာ - kefir တစ်ခွက်။

စနေနေ့

• နံနက်စာ - နို့၊ ပေါင်၊
• Snack: လက်တစ်ဆုပ်စာစပျစ်သီးပျဉ်, compote ။
• နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်တွင် borsch၊ ကော့ဒ်တုံး၊ ပေါင်မုန့်၊ လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - လိမ္မော်ရောင်
• ညစာ - ဟင်းရွက်သုပ်၊ ကြက်သား၊ မုန့်၊ လက်ဖက်ရည်။
• ရေစာ - ryazhenka တစ်ခွက်။

တနင်္ဂနွေနေ့

• နံနက်စာ - နို့ဂျုံယာဂု၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ထောပတ်၊ လက်ဖက်ရည်။
• သရေစာ: ဘလူးဘယ်ရီ၏လက်တဆုပ်စာ။
• နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ ကြက်ဆင်အသား၊ ဆန်ညို၊
• သရေစာ: ထောပတ်ပြွန်
• ညစာ: ငါးလွှာ၊ ကညွတ်စွပ်ပြုတ်။
• ရေစာ - လက်ဖက်ရည်၊ ဘီစကွတ်မုန့်များ။

အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

Diet ကုထုံးသည်ကုသမှု၏အခြေခံဖြစ်သည်ဟုယူဆရသည်။ လက်ရှိအဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်ရှိသည်။ လူနာသည်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်ဒြပ်စင်များအားလုံးကိုလက်ခံရရှိရန်အရည်အချင်းပြည့်မီသောဆရာဝန်များသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီမီနူးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အစားအသောက်များကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အထူးကုဆရာ ၀ န်များ၏အကြံဥာဏ်များကိုလိုက်နာခြင်းသည်လူနာ၏ဘ ၀ အရည်အသွေးကိုမြင့်မားစွာထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရောဂါအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်ကူညီလိမ့်မည်။