ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ဆီးချိုရောဂါကို endocrinopathy လို့ခေါ်တယ်၊ အဲဒါကိုအင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းဒါမှမဟုတ်ပန်ကရိယဟော်မုန်းကိုပြခြင်းဖြစ်တယ်။ ဖြစ်စဉ်နှစ်ခုလုံးသည် hyperglycemia (သွေးမြင့်သကြား) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရောဂါဗေဒအခြေအနေသည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အမင်းအာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ အစာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ မလှုပ်မရှားဖြစ်နေသည့်လူနေမှုပုံစံစသည့်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအလိုအလျောက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်များအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ဒီရောဂါပုံစံအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်, အသုံးအများဆုံးနှစ်ခုရှိပါတယ်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယ၏ insular ယန္တရားသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းပမာဏလုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ထင်ရှားသည်။ ၎င်းကြောင့်အစွန်အဖျားရှိခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများသည်ဂလူးကို့စ်မရှိခြင်းနှင့်စွမ်းအင်တို့ကြောင့်ခံစားရသည်။ နောက်ဆုံးတွင်သကြားမော်လီကျူးများကိုဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်ရမည်ကအင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။

“ ချိုသောရောဂါ” ဒုတိယအမျိုးအစားမှာဆီးချိုရောဂါကိုများသောအားဖြင့်ရည်ညွှန်းခေါ်ဆိုသောအရာဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များကလုံလောက်စွာဖန်တီးပြီးသောအခါအင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်သူတို့၏အာရုံခံစားမှုပျောက်ဆုံးသွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်မှာအတူတူပင် - သကြားဓာတ်များစွာသည်သွေးစီးဆင်းမှုတွင်ကျန်ရှိနေပြီးအစွန်အဖျားတွင်စွမ်းအင်ပြတ်တောက်မှုနှင့်ကြုံတွေ့နေရသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အဘယ်ကြောင့်အာဟာရပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သနည်း။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အရေးကြီးဆုံးသောအရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများ၏စီးဆင်းမှုအတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုရရှိရန်အတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• Carbohydrate အစားအစာသည်ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးအူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ၀ င်သည်။ ဤတွင်၎င်းကို monosaccharides အပါအဝင်သေးငယ်သည့်အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်ခွဲထားသည်။
• ထုတ်လွှတ်လိုက်သောဂလူးကို့စသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏နံရံများမှတဆင့်စုပ်ယူပြီးသွေးစီးဆင်းသည်။ ကာလတိုဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ hyperglycemia တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
• ပန်ကရိယသည်သွေးထဲသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းအချက်ပြသည်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းအချို့ကိုထုတ်လွှတ်သည်။
• ဟော်မုန်းများသောအရာသည်သကြားမော်လီကျူးများကိုအစွန်အဖျားသို့ပို့ဆောင်ပေးသည်၊ ဆဲလ်များကိုထိုးဖောက်ရန်တံခါးဖွင့်ပေးသည်။ အင်ဆူလင်မပါရှိပါကဤလုပ်ငန်းစဉ်ဆက်မလုပ်တော့ပါ၊ ဂလူးကို့စ်အားလုံးသည်သွေးထဲတွင်ကျန်ရှိနေပါသေးသည်။
• အထူးသဖြင့်ဆဲလ်များအတွင်းဓာတုဓာတ်ပြုမှုများဖြစ်ပေါ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သကြားမှရေနှင့်စွမ်းအင်အချို့ရရှိသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုလမ်းကြောင်း၏အစီအစဉ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ Saccharide ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အရေးကြီးသောအဆင့်များယိုယွင်းနေသောကြောင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းပြီးကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာသည်လူနာ၏အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ ပန်ကရိယနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်ရည်ရွယ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံး၏အဓိကစည်းမျဉ်းများ

ကျွမ်းကျင်သူများကအလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာမှအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်၊ ၎င်းတို့ကိုဟင်းလျာများတွင်ဖိုင်ဘာနှင့်အခြားအစားအသောက်အမျှင်များဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပေးသည်။

နောက်ထပ်အဓိကစည်းမျဉ်းမှာသကြားကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံ (ဥပမာလက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်သွင်းခြင်း) နှင့်ပန်းကန်များ (အိမ်လုပ်ယို၊ pastries) တွင်အသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများမှအခိုင်အမာဆိုသည်မှာဒြပ် (သို့) သဘာဝချိုမြိန်စေသူများကို ဦး စား ပေး၍ ပိုမိုနှစ်သက်ကြောင်းအောက်တွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ရေချိန်ခွင်လျှာကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အအချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူနာသည်သူ၏ဓာတ်စာထဲတွင်ဓာတ်ငွေ့မရှိသည့်သောက်ရေသာမကသာမကလက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ အချိုမခတ်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်အရည်များနှင့်အစာအပါအဝင်ရေ ၁.၅ မှ ၂ လီတာအထိနေ့စဉ်ရေကိုသောက်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ထင်ရှားသောလက်တွေ့ပြသမှုကာလအတွင်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်သဲလွန်စများနှင့်ဗီတာမင်များစွာကိုအသုံးပြုသည်။ Polyuria ကြောင့်များသောအားဖြင့်ဆီးထဲတွင်ထုတ်လွှတ်သောအရာ ၀ တ္ထုများအနေဖြင့် ၄ င်းတို့၏သိုက်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အရေးကြီးသည်။ လူနာသည်ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဆယ်လီနီယမ်နှင့်မန်းဂနိစ်များပေါများသောအစားအစာများတွင်ပါဝင်သင့်သည်။

ဗီတာမင်များနှင့် microelements များသည်အနည်းဆုံးဆေးများဖြင့်နေ့စဉ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သင့်သည်

အာဟာရရှိသောအဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းတစ်နေ့လျှင် 5-6 အစာကိုအခြေခံသည်။ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာအကြားလူနာများအနေဖြင့်အောက်ပါအတိုင်းဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ခံစားရခြင်းမှကာကွယ်ရန်အစာစားသင့်သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများသည်အီသနောသို့မဟုတ်ယင်းမှထုတ်သောအရာများပါ ၀ င်သည့်အချိုရည်များကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၄ င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်နှောင့်နှေးသော hypoglycemia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်များစွာသက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးဆက်များအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့အပြင်အရက်သည်အသည်းနှင့်ပန်ကရိယ၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ဦး နှောက်တို့၏ဆဲလ်များကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမီနူးအတွက်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရန်အချက်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အစားအစာနှင့်ဟင်းလျာများ၏ညွှန်းကိန်းများပေါ်တွင်အခြေခံသည်။

• glycemic အညွှန်းကိန်း;
• အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်း;
• ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊
• ပရိုတိန်း, lipids နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစား။

အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်း

၎င်းသည်ယူနစ်များ၌တွက်ချက်ထားပြီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသားအားဟော်မုန်း - တက်ကြွသောအင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ရန်မည်မျှလိုအပ်သည်ကိုသတ်မှတ်ပေးသောကြောင့်အစာစားပြီးသည်နှင့်သကြားတန်ဖိုးများကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ပြန်ရောက်ရန်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်အညွှန်းကိုအသုံးပြုသည်။ အကယ်၍ လူနာသည်အင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့်သူ၏အင်ဆူလင်ယန္တရားသိသိသာသာလျော့နည်းသွားပါကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏အလားတူလက္ခဏာကိုလိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များမှာ -

• မုန့်နှင့်မုန့်ဖုတ်၊
• နို့
• အာလူးပြုတ်;
• သကြားလုံး
• ဒိန်ချဉ်။

အာဟာရပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်၏ပထမအဆင့်သည်အရည်အချင်းပြည့်မီသောပညာရှင်များကိုကူညီလိမ့်မည်

ပိန်ကြုံသောအသားနှင့်ငါးများကို AI အညွှန်းကိန်းများပါသောထုတ်ကုန်အုပ်စုသို့ရည်ညွှန်းသည်။ muesli, buckwheat, oatmeal and eggs ဥများသည်အဆင့်နိမ့်သည်။ စကားမစပ်လူနာများကိုကြက်ဥကြက်ဥကိုကန့်သတ်ချက်ဖြင့်သာစားရန်ခွင့်ပြုထားသည် (တစ်နေ့လျှင်နှစ်ပိုင်းမျှမပိုရန်နှင့်မီနူးတွင်အနှစ်များပါ ၀ င်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်) သို့သော်ငုံးဥများကိုအာဟာရပညာရှင်များကတစ်နေ့လျှင် ၆ ပိုင်းအထိစားရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

ဤညွှန်ကိန်းကိုထုတ်ကုန်အားလုံးအတွက်တွက်ချက်သည်။ ဒေတာများကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည့်အထူးစားပွဲများပင်ရှိသည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းတစ်ခုသည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု (သို့) ပန်းကန်တစ်ခုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဂလီးကemiaပမာဏကိုမည်မျှသက်ရောက်သည်ကိုပြသည်။ နံပါတ်များများလေလေ၊ အစားအစာများစားပြီးနောက်လူ၏သွေးကြောထဲ၌သကြားဓာတ်များလေလေဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ + စားပွဲဖြင့်ငါဘာစားရမည်နည်း

ထုတ်ကုန်ညွှန်းကိန်းများကိုဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ (၎င်း၏ GI သည် ၁၀၀ ဖြစ်ပြီးရည်ညွှန်းထားသည့်စံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည်) ။ အောက်ပါအချက်များပေါ် မူတည်၍ တူညီသောထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းသည်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

• ထုတ်ကုန်အပြောင်းအလဲဖြစ်စဉ်၊
• ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစား;
• ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာပရိုတိန်းတ္ထုများနှင့်အဆီပမာဏ;
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

ဒီအညွှန်းကိုသုံးပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်ကထုတ်ကုန်တစ်ခုဆီမှမည်မျှစွမ်းအင်ရရှိသည်ကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထုတ်ကုန်များသာမကပဲအချိုရည်များပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်နေ့စဉ် ၂၄ နာရီအတွင်းလူတစ်ယောက်လက်ခံသင့်သည့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။

endocrinologist (သို့) အာဟာရဗေဒပညာရှင်တစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူများအတွက်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောလက်တွေ့အခြေအနေများတွင်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားသည်။ ကယ်လိုရီပေါ်တွင်မူတည်သည်

• လူနာရဲ့အသက်အရွယ်ကနေ;
• ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေ၊
• ကျားမ
• ကြီးထွားမှု၊
• နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့၊
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်;
• ကိုယ်အလေးချိန်
• ဇီဝဖြစ်စဉ်နှောင့်အယှက်၏ဒီဂရီ။

မီနူးတွင်ဘာတွေထည့်သွင်းထားသင့်သလဲ။

ဒါ့ကြောင့်သကြားမကြီးခြင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကထုတ်ကုန်အားလုံးကိုအုပ်စုများစွာခွဲခြားခြင်းပါဝင်တယ်။ ပထမ - ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားနိုင်သောအစားအစာများ၊ ဒုတိယ - စားနိုင်သောအစားအစာများ၊ တတိယအုပ်စုသည်တားမြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာလုံးဝဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်ပိုကောင်းသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ

ဤသည်မှာခွင့်ပြုထားသောကုန်ပစ္စည်းအုပ်စုဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုတွင်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသည်၊ အစိမ်းရောင်ရှိသောကုတင်များကိုအထူးအသုံးဝင်သည်။ အန္တရာယ်ကင်းပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောကိုယ်စားလှယ်များအဆင့်တွင်ပထမနေရာမှာဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖြစ်သည်။ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင်အေနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်တို့ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အစားအစာများ၊ အသုပ်များ၊ ပထမသင်တန်းများ၊ ဘေးထွက်ဟင်းပွဲများကိုပြင်ဆင်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များအုပ်စု

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုတစ် ဦး ခရမ်းချဉ်သီးအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်။ အက်စကောဘစ်အက်စစ်၊ ဘီတာကာရိုတီးနီနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်ခရမ်းချဉ်သီးကိုသင့်လျော်သောအရောင်ဖြင့်ပေးသောပစ္စည်းကိုအားကောင်းသော antioxidant ဟုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှချည်နှောင်ခြင်းနှင့်ဖယ်ထုတ်ခြင်း၊ သွေးကြောများနှင့် myocardium ကိုပျက်စီးစေသည်။

အခြားဆီးချိုရောဂါကောင်းသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှာပန်းဂေါ်ဖီဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ဆိုင်ရာအာဟာရဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာအထူးကုများသည်အစိမ်းရောင်မှောင်မိုက်သောပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ပြီး၎င်းကို ၀ ယ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုအများဆုံးပမာဏသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ရောက်ရှိသည်။

သခွားသီးသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသည့်အကြောင်းအရာများတွင်ခေါင်းဆောင်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်ကေအမြောက်အများပါရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကသင့်အစားအစာတွင်အောက်ပါအသီးများထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

• blueberries - အမြင်အာရုံဆန်းစစ်လေ့လာသူ၏လုပ်ငန်းကိုအထောက်အကူပြုသည့်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးဖွဲ့စည်းမှုတွင်အနည်းငယ်မျှသောသကြားဓာတ်ပါဝင်သည်။
• ချယ်ရီသီး - လတ်ဆတ်သောအစားအစာကိုစားပါ (သစ်သီးဖျော်ရည်၊ သစ်သီးခြောက်များကိုသစ်သီးဖျော်ရည်တွင်သကြားပါ ၀ င်မှုကြောင့်စွန့်ပစ်သင့်သည်)၊
• မက်မွန် - ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးဒိန်ချဉ်၊
• ပန်းသီး - မချိုမြိန်သောအမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုရန်အရေးကြီးပြီးအခွံနှင့်အတူစားရန်အရေးကြီးသည်၊
• Apricot - ဖွဲ့စည်းပုံတွင်ပါ ၀ င်သည့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးအစာစားပြီးနောက် glycemia ပုံများတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။

အသားနှင့်ငါး

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆိုင်သောမှတ်စုတိုကအလေးပေးသောအသားနှင့်ငါးများကိုသာမီနူးတစ်ခုတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ဝက်သားလုံးကိုငြင်းဆန်တာဟာအထူးသဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးတဲ့နောက်ပထမဆုံးအကြိမ်ဖြစ်တယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာကတော့ကြက်၊ ယုန်၊ အမဲသား၊ ကြက်ဆင်အသားဖြစ်သည်။

အသားသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှု၊ ဆဲလ်အသစ်များဖန်တီးခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်မားသောအဆင့်တွင်လိုအပ်သောပရိုတင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုလုံးဝငြင်းပယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်ပတ်ကိုထုတ်ကုန် ၅၀၀ မှ ၇၀၀ ဂရမ်အထိတစ်နေ့စားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ သဘာဝကျကျ, ကပြုတ်, ဆူပွက်, မီးဖို၌မုန့်ဖုတ်သုံးပြီးချက်ပြုတ်ရပါမည်။

၎င်းတို့တွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော lipids များများပါ ၀ င်သောကြောင့်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာထားသင့်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမှာအမဲသားလျှာဖြစ်သည်။ ဒါဟာ appetizers သို့မဟုတ်သုပ်စေရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ငါးသည်ပရိုတင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအသားထက်နိမ့်ကျခြင်းမရှိသောပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ငါးထုတ်ကုန်များတွင် omega-3 နှင့် omega-6 fatty acids များပါ ၀ င်သည်။ atherosclerotic vascular တွေ့ရှိမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

အနည်းငယ်သောပင်လယ်ငါးများကိုတစ်ပြိုင်တည်းစားသုံးနိုင်သည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊

• ရောက်ရေချိုငါး;
• zander;
• လက်ဝါးကပ်တိုင်ကြက်တူရွေး၊
• ပုံမှန်အတိုင်း
• Pollock

အရေးကြီးတယ်။ သီးခြားကိစ္စတစ်ခုမှာငါးဆီဖြစ်သည်။ Omega-3 fatty acids ရှိနေခြင်းကြောင့်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

သီးနှံများ

စီရီရယ်၏အကျိုးကျေးဇူးများသည် ၄ ​​င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဖိုင်ဘာပမာဏဖြစ်သည်။ ၎င်းအရာသည်သင့်အားသွေးကြောထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်စေခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဖျားနာသူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သော macro- နှင့် microelement များ၊ ဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

အာဟာရပညာရှင်များသည်မနက်စာစားရန်အတွက်တစ်ကြိမ်တည်းတွင်ထုတ်ကုန်၏ ၂၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

မီနူးတွင်မည်သည့်ဂျုံယာဂုပါဝင်နိုင်သည် -

• Millet - အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဖက်တီးအက်စစ်များ၊ B-series ဗီတာမင်များပေါများသည်။ ၎င်းကိုမကြာခဏစားသုံးနိုင်သည်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်မလိုလားပါ။ Millet သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၊ ကြွက်သားစနစ်အားကောင်းစေပြီးအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• Oatmeal - နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဒီဖွဲ့စည်းမှုမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများစွာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်တယ် (စကားမစပ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖိုင်ဘာနဲ့အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတို့ကကိုယ်စားပြုတယ်၊ ဆိုလိုတာကသူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုခြင်းဖြစ်တယ်) ။
• Buckwheat - ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း၏ဂဏန်းများရှိပြီးမဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံပေါကြွယ်ဝသည်။ Croup သည်ကင်ဆာဆဲလ်များကိုတိုက်ခိုက်နိုင်စွမ်းရှိသည်။
• Perlovka တွင် GI နည်းသည်၊ အာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုအားကောင်းစေသည့် B-series ဗီတာမင်အားလုံးနီးပါးပါရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်နှင့်ဖောင်းဖျားဝေဒနာခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများအတွက်အမြောက်အများကိုစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။
• Mamalyga - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောဗီတာမင်အေနှင့်တိုတိုရိုဖရင့်သိုလှောင်ရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်အားအမြင်အာရုံယန္တရား၏လည်ပတ်မှု၊ အရေပြားအခြေအနေ၊

အရေးကြီးတယ်။ ခွင့်ပြုထားသောဂျုံယာဂုကိုအစားအစာတစ်ခုတည်းမဟုတ်သောကြောင့်တစ်ပတ်လုံးခွင့်ပြုပါ။

အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

နို့သည်“ ချိုသောရောဂါ” အတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုရန်သင်သည်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ နေ့စဉ်စံသည် ၂၅၀-၄၀၀ မီလီမီတာဖြစ်ပြီးနို့တွင်အဆီပါဝင်မှုနည်းသည်။ အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အဆီပါဝင်သောဆိတ်ထုတ်ကုန်သည်နွားနို့၏နို့ကိုအစားအစာတွင်ထည့်သင့်သည်။

နို့သည်အူသိမ်အဏု microflora အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုကိုအားကောင်းစေပြီးသွေးကြောတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပါအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

နောက်ထပ်ခွင့်ပြုထုတ်ကုန် kefir ဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးပြုရန်အခြေအနေများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အနိမ့်အဆီပါဝင်မှု;
• သဘာဝ;
• အများဆုံးလတ်ဆတ်;
• အရသာမရှိခြင်း (စတိုးဆိုင်ဒိန်ချဉ်အကြောင်းပြောခြင်း၊ အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ပါကသင်သည်မချိုသောအသီးများကိုထည့်နိုင်သည်) ။

ဒိန်ချဉ်ကိုမိမိကိုယ်တိုင်အသင့်ပြင်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောအလုပ်မဟုတ်ပါ၊ ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုပ်များကို ၀ တ်ဆင်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်

အစာအာဟာရပညာရှင်များသည်ဆီးချိုမီနူးတွင် whey၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲအနည်းငယ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ချဉ်သောအရည်တို့ကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ချဉ်သောမုန့်အကြောင်းပြောပါကဆန့်ကျင်ဖက်တွင်အိမ်လုပ်ချဉ်သောမုန့် (သို့) မုန့်သည်အဆီပါဝင်မှုအလွန်မြင့်မားသောကြောင့်၊

အရက်

ဆီးချိုရောဂါအားအရက်ခွင့်ပြုခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်၍ ထင်မြင်ချက်များကွဲပြားပါသည်။ကျွမ်းကျင်သူအချို့ကအရက်သည်လုံးဝဆန့်ကျင်သည်ဟုဆိုသော်လည်းအချို့ကအရည်အသွေးမြင့်သောအချိုရည်အနည်းငယ်ကိုသောက်သုံးရန်မဖြစ်နိုင်ဟုဆိုကြသည်။ အမှန်မှာအရက်ကိုသောက်နိုင်ခြင်းသည်ရောဂါ၏အဆင့်ပေါ်မူတည်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဒီဂရီသည်ပွဲတော်တစ်ခုအတွက်ဝိုင်ခြောက်သွေ့သောဝိုင်နီ (၅၀-၇၀) မီလီမီတာရှိသောအချိုရည်များသောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

decompensation ဖြင့်သင်သည်အရက်ကိုလုံးဝစွန့်ပစ်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာဤကာလအတွင်းလူနာသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ အာရုံကြောစနစ်၊ ကျောက်ကပ်၊ မျက်လုံးများပျက်စီးခြင်းနှင့်ကြုံတွေ့နေရပြီးဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရက်ကိုသောက်ခြင်းသည်လည်းနှောင့်နှေးနေသော hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်လည်းတွေ့ရသည်။ ဤအခြေအနေသည်သွေးကိုသကြားဓာတ်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ကျစေခြင်းဖြင့်ပြသသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပြင်းထန်သောအချိုရည်များသောက်သုံးပြီးနောက်ချက်ချင်းမဟုတ်ဘဲအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခု (ပုံမှန်အားဖြင့်အိပ်မက်၌) ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

အကယ်၍ ကုသသော endocrinologist သည်အရက်အနည်းငယ်သောက်ရန်ခွင့်ပြုပါကအောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အရက်စွန့်လွှတ်;
• ပွဲတော်အတွင်းစားသုံးသည့်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်၊
• မသောက်မီနှင့်နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်သကြားဓာတ်စစ်ဆေးပါ။
• အရည်အသွေးမြင့်အရက်ကိုသာသောက်ပါ၊
• သင်နှင့်သင်နှင့်တွဲဖက်နေသောအနီးကပ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး သို့မဟုတ်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်တွင်သင့်တွင်ရောဂါရှိကြောင်းသတိပေးပါ (တစ်ယောက်ယောက်ကသင်၏အခြေအနေကိုပြင်ပမှထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်);
• ဆီးချိုရောဂါကုသရာတွင်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုအသုံးပြုသောအခါဆေးထိုးရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ပါ။

အမျိုးအစား 2 ရောဂါနှင့်အတူချိုစေ၏အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

အာဟာရပညာရှင်များသည်သဘာ ၀ သို့မဟုတ်ဒြပ်ရည်အချိုရည်ကိုအသုံးပြုရန်သကြားကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အကြံပြုသည်။ သဘာဝအရင်းအမြစ်များသည်မေပယ်ရည်၊ စတီဗီးယားထုတ်ယူမှု၊ ပျားရည်၊ ဤထုတ်ကုန်များနှင့်အရာဝတ္ထုများအားလုံးတွင်အစားအစာ၌အသုံးပြုပါကကယ်လိုရီကိုတွက်ချက်သောအခါ၎င်းတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

stevia ထုတ်ယူထားသောဂရမ်အချိုသည်သကြား ၃၀၀ ဂရမ်၏ချိုခြင်းနှင့်ညီသည်

Stevia သည်ထုတ်လွှတ်မှုအလွန်ကောင်းသောချိုသောအပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့အပြင် stevia သည်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုက်ဖျက်သည်၊ diuretic ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီးအချို့သောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများနှင့်မှိုများ၏အရေးပါသောလုပ်ဆောင်မှုကိုတားဆီးသည်။

အတုအစားထိုး:

• မုန်တိုင်း
• saccharin
• aspartame ။

အရည်အချင်းပြည့်မီသောအထူးကုဆရာ ၀ န်များ၏အကြံပေးချက်ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင်သည်ရောဂါကိုလျော်ကြေးပေးနိုင်သည့်အခြေအနေတွင်ထားရှိခြင်း၊ နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်နိုင်သမျှကာလပတ်လုံးနှောင့်နှေးစေပြီးမြင့်မားသောဘဝအရည်အသွေးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။