လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်ရှူးအားလုံးနီးပါးသည်အင်ဆူလင်ကြောင့်ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူသည်။ ၄ င်းဟော်မုန်းအပေါ်သူတို့၏အာရုံမခံစားနိုင်မှုသည်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များရှိသည်။ hyperglycemia နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်၎င်းအန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေကိုအချိန်မီအသိအမှတ်ပြုပြီးကုသမှုစတင်ရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုခွဲခြားသိနိုင်မလဲ၊ ဒီအခြေအနေမှာဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာကိုဒီပစ္စည်းမှာအသေးစိတ်ဖော်ပြထားပါတယ်။
ဒါဘာလဲ
အင်ဆူလင်ကိုအာရုံမခံစားနိုင်မှုကိုတစ်သျှူးများတုန့်ပြန်မှုလျော့နည်းခြင်းဟုသတ်မှတ်ပြီး၎င်းသည်ပန်ကရိယကဤဟော်မုန်းကိုနာတာရှည်တိုးပွားစေသည်။ သို့သော်ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုမတုံ့ပြန်သောကြောင့် ၄ င်းကို၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်မသုံးနိုင်သဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက်မြင့်တက်နေသည်။ ဤအခြေအနေသည်နာတာရှည်ဖြစ်လာပြီးကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အမင်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။
အင်ဆူလင်ကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိသကြားဓာတ်ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုကန့်သတ်မထားပါ။ ၎င်းသည်အဆီနှင့်ပရိုတိန်းများ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်၊ ကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်၊ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ၊ DNA ဖွဲ့စည်းမှု၊ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံအားစနစ်ကိုဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းကိုဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းတွင်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စားသုံးမှုနှင့်အတူပြhyperနာများအပြင်သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးခဲစေခြင်း၊
အကြောင်းရင်းများ
အဘယ်ကြောင့်အင်ဆူလင်တစ်သျှူးဆဲလ်ကိုထိခိုက်ရန်ငြိမ်း? သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်သောကြောင့်ဤမေးခွန်းအတွက်ရှင်းလင်းသောအဖြေမရှိပါ။ ယခုအချိန်တွင်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ -
- အသည်း၌ဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်မှုကိုဖိနှိပ်သည့်အပြင်အရံတစ်ရှူးများမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်အင်ဆူလင်စွမ်းရည်ကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊
- ကြွက်သားတစ်သျှူးများကအင်ဆူလင်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း (ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏ကြွက်သားများသည်သကြားဓာတ်၏ ၈၀% ခန့်ကိုလောင်ကျွမ်းသည်);
- အဝလွန်ခြင်း (သို့) ဝမ်းဗိုက်အဆီတွင်ဖွဲ့စည်းထားသောဟော်မုန်းများ၊
- မျှတမှုမရှိသောအာဟာရ၊
- ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများစွာစားခြင်း၊
- မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်စဉ်၊
- တစ် ဦး အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ (ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းအင်ဆူလင်နှင့်ဆဲလ်များ၏ sensitivity ကိုတစ် ဦး လျော့နည်းစေပါတယ်);
- အချို့ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်း၊
- ဟော်မုန်းမညီမျှမှု။
ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါထောင်ချောက်တစ်ခုဖြစ်ပေမယ့်ထွက်ပေါက်တစ်ခုလမ်းလည်းမရှိအန္တရာယ်အုပ်စုများ
အောက်ပါကိစ္စများတွင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းတိုးပွားလာနိုင်ခြေ။
- အနီးကပ်ဆွေမျိုးသားချင်းများမှာ atherosclerosis, hypertension or type 2 ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်း;
- ကိုယ်ဝန်၏ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆီးချို;
- Polycystic Ovary;
- ဆီးချို ketoacidosis;
- "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်;
- hypertriglyceridemia - မြင့်မားသော triglycerides;
- ပိုလျှံအလေးချိန်, ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်၏ရှေ့မှောက်တွင်;
- သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ;
- microalbuminuria;
- လူနာအသက် ၄၀ မှအသက်၊
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊
- အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်ခေတ္တယာယီဖြစ်သော်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။မကြာခဏဆိုသလိုတစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုမရိပ်မိနိုင်ခြင်းသည်အောက်ပါရောဂါဗေဒများပါ ၀ င်သည်။
- Itsenko-Cushing ၏ရောဂါ;
- hypothyroidism;
- thyrotoxicosis;
- acromegaly;
- မျိုးပွားခြင်း
ရောဂါလက္ခဏာများ
ကံမကောင်းစွာဖြင့်သုခချမ်းသာကိုသာမှီခိုအားထားရလျှင်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိမရှိကိုသံသယဝင်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသော်လည်းရောဂါဗေဒတွင်လက္ခဏာအချို့ရှိနေသေးသည်။
သွေးအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချနည်း- ဖျားနာသူတစ် ဦး အတွက်အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲသည်၊
- အထူးသဖြင့်အစာစားပြီးလျှင်အိပ်ငိုက်ခြင်း၊
- အူအတွင်းရှိဓာတ်ငွေ့အဓိကအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှထုတ်လုပ်သောကြောင့်, ဖောင်းလေ့လာသည်,
- အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်တဲ့လူအများစုကဝမ်းဗိုက်ပိုင်းမှာအဝလွန်နေပုံရတယ်။
- အရေပြားပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်နိုင်သည် - အနက်ရောင် acanthosis ။ လည်ပင်းပေါ်ရှိအရေပြား၏နေရာများ၊ နို့တိုက်သတ္တဝါများဂလင်းများအောက်တွင်၊ ဂေါ်ပြားများတွင်အလွန်အကျွံအရောင်ခြယ်မှုများကိုရရှိသည်၊
- တခါတရံအမျိုးသမီးများသည် hyperandrogenism လက္ခဏာများကိုတွေ့နိုင်သည်။
- သွေးပေါင်ချိန်တက်သည်၊
- စိတ်ကျရောဂါရှိ၏
- စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမှုရှိပါတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာစားချင်စိတ် - သကြားအတွက်သွေးလှူဒါန်းရတဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုရောဂါရှာဖွေရေး
တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်မှုကိုအတည်ပြုရန်၊ သင်သည်အောက်ပါစမ်းသပ်မှုများကိုပြုလုပ်ရမည်။
- သကြားဓာတ်အတွက်သွေးနှင့်ဆီး၊
- "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောများအတွက်အသွေး;
- triglycerides (တစ်ရှူးဆဲလ်များအတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြားနေအဆီ) များအထိသွေး။
- ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ငုပ်လျှိုးနေရောဂါများကိုထုတ်ဖော်ပြသသည်။
- အင်ဆူလင်ကိုသည်းခံနိုင်မှုအတွက်စမ်းသပ်မှု - ဤစစ်ဆေးမှုကသင့်အားအင်ဆူလင်ကိုစီမံအုပ်ချုပ်ပြီးနောက် STH နှင့် ACTH ဟော်မုန်းပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
- ထို့အပြင်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။
အချိန်တန်ရောဂါကုသမှုကိုဖြစ်နိုင်သမျှစောစီးစွာပြုလုပ်နိုင်သည်စိတ်ချရဆုံးသောလေ့လာမှုမှာ hyperinsulinemic clamp test ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုသိရှိနိုင်ရုံသာမက၎င်း၏အကြောင်းရင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောစစ်ဆေးမှုများသည်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အလွန်ခဲယဉ်းသောကြောင့်အထူးစက်ကိရိယာများနှင့်ဝန်ထမ်းများ၏အရည်အချင်းများလိုအပ်သည်။
အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးအာရုံမခံစားနိုင်မှုကညွှန်ပြသည် -
- ဆီးထဲမှာပရိုတိန်း၏ရှေ့မှောက်တွင်;
- မြင့်မားသော triglycerides;
- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊
- မြင့်မားသော "မကောင်း" ကိုလက်စထရောနှင့် "ကောင်းသော" ၏အနိမ့်ညွှန်ပြချက်။
ကုသမှု
အကယ်၍ အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသောအကြောင်းရင်းများကိုအချိန်မီကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါက၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရပ်တန့်ရုံသာမကပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမခံစားနိုင်သည့်မကြာခဏအဖော်ဖြစ်သည့် prediabetes အတွက်လည်းအလားတူပင်။
အဓိကအရာကစတင်ရန်ဖြစ်သည်။ခုခံတိုက်ခိုက်မှုအားအောင်မြင်သောတိုက်ပွဲအတွက်အခြေအနေများမှာ -
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း လူနာသည်ပေါင်များသယ်ဆောင်နေစဉ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာကိုပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်လူနာ၏အားထုတ်မှုနှင့်အားထုတ်မှု၏အဓိက ဦး တည်ချက်ဖြစ်သည်။
- အစားအစာနှင့်အစားအစာ၏တည်းဖြတ်မူ။ အစားအစာနှင့်အတူစားသုံးသောစွမ်းအင်ပမာဏကိုညှိခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျနိုင်သည်။ ကယ်လိုရီရေတွက်ရန်လိုသည်။ ထို့အပြင်အဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရကိုပုံမှန်စားသုံးရန်လိုအပ်သည် - ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သုတေသနနှင့်စမ်းသပ်မှုများစွာအရအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဖြင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အစေ့များ၊ ငါးများ၊ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုရုန်းကန်နေရသည့်လူတစ် ဦး ၏ဘ ၀ မှမည်သည့်နေရာမှမဆို Carbohydrates သည်မည်သည့်နေရာမှမသွားနိုင်ပါ။ အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေး၏ ၃၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အဆီများသောအားဖြင့်နေ့စဉ်အစားအသောက်၌ပါဝင်သောအစားအစာများတွင် ၁၀% သည် ပို၍ နည်းသည်။
- သင့်ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောလိုအပ်သောဆေးဝါးများကိုသောက်ခြင်း။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေရန်အတွက်ဆရာဝန်ကလူနာအားဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများကိုညွှန်ကြားသည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သင်သည်သင်၏ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တို့ကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။
- ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။ ၎င်းသည်တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စွာကူညီနိုင်ရုံသာမကအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့် hyperinsulinemia တိုက်ဖျက်ရေးနည်းလမ်းအားလုံး၏လေ့ကျင့်မှုသည်အရေးအကြီးဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကြွက်သားတစ်သျှူးများလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဂလူးကို့စ်အားဆဲလ်များသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းကိုအင်ဆူလင်မပါ ၀ င်ဘဲတောင်မှတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်သည်။ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားသည်စတင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ချိန်တွင်အသုံးပြုသောကြွက်သားဂလိုင်ကိုဂျင်သည်သဘာဝအားဖြင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ကြွက်သားများတက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်တစ်သျှူးများရှိသကြားဓာတ်နှင့်ကုန်သွားပြီးဆဲလ်များသည်ပြန်လည်နာလန်ထူနိုင်ရန်အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကို့စ်တို့ကိုယူရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လာသည်။ သွေးသကြားဓာတ်သည်သဘာဝကျသည်။
မည်သည့်ဝန်အမျိုးအစားများသည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သနည်း။
၎င်းသည်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။ နာရီဝက်ခန့်သာ cardiotraining သည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုနောက် ၃-၅ ရက်အထိပိုမိုထိရောက်စေသည်။ သို့သော်သတိရသင့်သည်မှာအထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်ခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်အပေါ်သိသိသာသာသိသိသာသာကျဆင်းသွားလိမ့်မည်ဟုသတိရသင့်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်အလျင်အမြန်ကောင်းသောအကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာပြီးပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်ပြီးသကြားဓာတ်နည်းစေနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အမြင့်ဆုံးသောအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြင့်မားသောအဆင့်မြင့်သောအတန်းများနှင့်ချဉ်းကပ်မှုအမျိုးမျိုးပြုလုပ်သောကြောင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
မျှတသောဝန်နှင့်ပုံမှန်အင်ဆူလင်စုပ်ယူမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အေရိုးဗစ်နှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်ပုံမှန်လုပ်ရန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏နည်းလမ်းများစွာကိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။
အင်ဆူလင်အာရုံမခံစားနိုင်မှု၏အန္တရာယ်
ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကုသမှုမခံရပါကနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။
အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားလေးနက်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်“ အလင်း” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသုံးစွဲခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်၊ တက်ကြွစွာနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်သကြားအတွက်သွေးကိုပုံမှန်လှူဒါန်းရန်လိုအပ်သည်။
