Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ထုတ်ကုန်များ
- လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးများ - 6 pcs ။ ;
- ပင်စိမ်း - သေးငယ်တဲ့စည်း;
- စပျစ်ရည်ကိုရှလကာရည် - 1 tbsp ။ ဌ။ ;
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဌ။ ;
- ပင်လယ်ဆားအနည်းငယ်နှင့်ငရုတ်ကောင်းအနက်။
ချက်ပြုတ်သည် -
- ခရမ်းချဉ်သီးများကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သွန်းပြီးလျှင်ရေအေးဖြင့်အုပ်ပါ။ သင်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးစီတွင်အခွံကိုလက်ဝါးကပ်တိုင်ဖြင့်ခုတ်နိုင်သည်။ ထို့နောက်အစေ့များကိုဖယ်ရှား။ ပျော့ဖတ်ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။
- နွေးထွေးသောရေတွင်မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင်ပင်စိမ်းကိုရပ်ပြီးကောင်းစွာဆေးကြောပါ။
- ရောစပ်ပြီးတဲ့နောက်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုပင်စိမ်း၊ ဆီ၊
- အဆိုပါဟင်းချိုနီးပါးအဆင်သင့်ဖြစ်။ , မိနစ် 20 ခန့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာမတ်တပ်ရပ်မှသာကျန်ရှိနေသေးသော။
သင်ဟာငတ်မွတ်မှုကိုသာမကကျေနပ်မှုကိုပါဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ပန်းကန်လေးခုကိုရရှိမှာပါ။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု (၇၅ kcal) သည်အစားအစာပေါင်မုန့်ပါသောဟင်းချိုတစ်ခွက်ကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ပရိုတင်းများ - ၁.၅ ဂရမ်၊ အဆီ - ၃ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၁၀.၅ ဂရမ်
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
