ငါတို့ရှိသမျှသည်အမျိုးမျိုးသော casserole များကိုနှစ်သက်ကြပြီးဂရိ gyros များသည်အရသာရှိပြီးလျင်မြန်သည်။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးများကိုအဘယ်ကြောင့်အသုံးချသင့်သနည်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏စာရွက်ကိုကြိုးစားကြည့်ပါ။
ပျော်ရွှင်စွာဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါ။
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
- paprika သီးတောင့် ၃ ခု၊
- ကြက်သွန်နီ၊
- ကြက်သွန်ဖြူ ၃ ခေါင်း၊
- အပျိုစင်သံလွင်ဆီ၊ ဇွန်း ၁ ခွက်၊
- ဝက်သားမှ beef stroganoff (ဇီဝ);
- Oregano, marjoram, ချိုသော paprika, 1 ဇွန်း;
- သမင်နှင့်နံနံတစ်ချောင်းစီ၊
- စမုန်နက်မျိုးစေ့၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁/၂၊
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း;
- လတ်ဆတ်သောမုန့်, 0.2 ကီလိုဂရမ်။ ;
- ချဉ်သောမုန့်နှင့်ကြာပွတ်မုန့်တစ်ခုစီ ၀.၂ ကီလိုဂရမ်။
- ပြီးလျှင် Emmental ဒိန်ခဲ, 0,15 ကီလိုဂရမ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏ 4 servings အပေါ်အခြေခံသည်။ အစိတ်အပိုင်းများကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန် ၂၅ မိနစ်ခန့်ကြာပြီးနောက်ထပ်ချက်ပြုတ်ချိန်မိနစ် ၃၀ ဖြစ်သည်။
အာဟာရတန်ဖိုး
၀.၁ ကီလိုဂရမ်လျှင်ခန့်မှန်းအာဟာရတန်ဖိုး။ ထုတ်ကုန်
Kcal | kj | Carbohydrates | အဆီ | ရှဥ့် |
143 | 599 | ၃.၄ ဂရမ်။ | ၁၀.၇ ဂရမ် | ၇.၇ ဂရမ် |
ဗီဒီယိုစာရွက်
ချက်ပြုတ်သည့်အဆင့်များ
- 160 ဒီဂရီ (convection mode) သို့မဟုတ် 180 ဒီဂရီ (ထိပ် / အောက်ခြေအပူ mode ကို) ကိုမီးဖိုထားပါ။
- paprika ကိုဆေးကြောပါ။ ဝက်ကွင်းတစ်ဝက်သို့ဖြတ်ကြက်သွန်အခွံ။ ကြက်သွန်ဖြူကိုအခွံချွတ်ပါ။
- သံလွင်ဆီကိုဒယ်အိုးကြီးထဲသွန်းပြီးအမဲသား stroganoff ကိုအညီအမျှထည့်ပါ။
- ကြက်သွန်နီများကိုထည့်ပြီးအရသာရှိသောရွှေအပေါ်ယံလွှာပေါ်လာသည့်တိုင်အောင်နောက်ထပ်ကြော်ပါ။
- အရသာရရန်ဒယ်အိုးထဲသို့ paprika နှင့် season ထည့်ပါ။ oregano၊ marjoram, thyme, coriander, cumin, salt နှင့်ငရုတ်ကောင်း။
- မကြာခဏနှိုးဆော်, paprika ကြော်, ပြီးတော့ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူကိုကြာရှည်မသုံးသင့်ပါ။ အညိုမဖြစ်သင့်ပါ။
- မုန့်ဖုတ်ပလက်ဖောင်းအတွက် gyros ထားပါ။ ချဉ်သောမုန့်, လတ်ဆတ်သောမုန့်နှင့်မုန့်ရောထွေး, creamy သည်အထိရိုက်တယ်။ အစုလိုက်အပြုံလိုက် gyros သို့လွှဲပြောင်းချောမွေ့။
- ပြီးလျှင် Emmental ဒိန်ခဲနှင့်ထိပ်ဆုံးတွင်အညီအမျှဖြန်းပြီးဒိန်ခဲပေါ်တွင်အပေါ်ယံလွှာကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်ထားပြီးလျှင်မီးဖို၌ထားပါ။
Bon appetit!