Parmesan Meatballs

သေးငယ်တဲ့အပိုင်းတွေမှာအစားအစာမှန်မှန်စားတဲ့သူတွေကိုငါပြောပြတယ်။ ကျွန်ုပ်စာဖတ်သူအများစုကကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့လျှင်အစားအစာအရေအတွက်ကိုကန့်သတ်ထားသည့်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုမလိုက်နာကြောင်းသိထားသည်။

သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားလည်ပြီးဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုနှင့်ခွဲခြားသိနိုင်သူသည်ဆာလောင်နေလျှင်စားသုံးသင့်သည်။

ကောင်းမွန်စွာစဉ်းစားပြီးမျှတသောကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်မည်သည့်အချိန်၌ပင်ပြသနေပါစေအမြဲတမ်းရှေ့တန်းတွင်ရပ်နေသည်။

ထို့ပြင်အစားအစာကိုတမင်တကာချဉ်းကပ်သူသည်မိမိကိုအချိန်အနည်းငယ်ချန် ထား၍ ကိုယ်တိုင်မစဉ်းစားဘဲအစားအစာကိုမိမိကိုယ်ကိုမထည့်သွင်းသူသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများရန်မလိုဘဲတစ်နေ့လျှင်ပိုများသောအစာများစားနိုင်သည်။

ဤရိုးရှင်းသော်လည်းတောက်ပသော Parmesan နှင့်အတူကြက်သားကင်များသည်အစာငတ်မှုအနည်းငယ်ကျေနပ်စေရန်အတွက်ရေခဲမုန့်အဖြစ်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့သူတို့နဲ့လည်းစားနိုင်တယ်၊ သူတို့ကိုအကောင်းဆုံးသင်တန်းတစ်ခုဖြစ်စေတယ်။

ထို့အပြင်သူတို့သည်ပါတီပွဲများသို့မဟုတ်သင်နှင့်အတူယူရန်အဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအလုပ်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပျော်ပွဲစားပဲ၊ 🙂ကျွန်ုပ်သည်သင့်ကိုအကောင်းဆုံးအစာစားချင်စိတ်နှင့်ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်ပေးစေလိုပါသည်။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 450 ဂရမ်မြေအမဲသား (BIO);
• အပင်မျိုးစေ့ဇွန်း ၁ ခု၊
• ကြက်ဥ 2
• ကြက်သွန်ဖြူ ၂ လေးညှင်းပွင့်၊
• ၁ ကြက်သွန်ခေါင်း၊
• parmesan ၏ 2 ဇွန်း;
• ၃.၅% အဆီအလေးချိန်နှင့်အတူ Pasteurized နို့ 2 ဇွန်း;
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း oregano;
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း parsley အခြောက်;
• ဆား၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း;
• သံလွင်ဆီ (သို့မဟုတ်မှရွေးချယ်ဖို့အုန်းသီး) ။

ဒီအနိမ့်ကာဗွန်စာရွက်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏ 4 servings အဘို့ဖြစ်၏။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအဘိတ် 10 မိနစ်ခန့်ကြာပါသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်နောက်ထပ် ၁၅ မိနစ်စာရေတွက်ရမည်။

အာဟာရတန်ဖိုး

အာဟာရဆိုင်ရာတန်ဖိုးများကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစာစားရန်ညွှန်ပြသည်။

ချက်ပြုတ်နည်း

1.

ဦး စွာကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုအခွံခွာပြီးဓါးဖြင့်ခုတ်ပါသို့မဟုတ်ခုတ်ပါ။

2.

ထို့နောက်ပန်းကန်လုံးတစ်ခုကိုယူပြီးလျှင်ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုထည့်ပြီးရောမွှေပါ။ ဒီအမွှေးအကြိုင်သာရည်ညွှန်းသည်။ ဒီနေရာတွင်သင်အနည်းငယ်စမ်းသပ်နိုင်သည် - အားလုံးသင်၏စွဲလမ်းမှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။

3.

အခုတော့ကောင်းကောင်းကြော်ထားတဲ့ဒယ်အိုးတစ်ခုယူပြီးသံလွင်ဆီကိုလောင်းပါ၊ ဒါမှမဟုတ်အလတ်စားအပူကိုဖြတ်ပြီးအုန်းသီးနဲ့အပူကိုသုံးပါ။

4.

ရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှသေးငယ်သောအသားလေးများကိုလှိမ့ ်၍ ရွှေအညိုရောင်အပေါ်ယံလွှာသည်အထိဒယ်အိုးထဲတွင်ကြော်ပါ။ ကြက်ဥအသားများကိုအတူတူပင်ဖြစ်စေရန်သင်သည်ဇွန်းနှင့်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလောက်ကိုစားနိုင်သည်။