လူတိုင်းသည်ကြော်ငြာမှကဲ့သို့နို့ချပ်များကိုပြုလုပ်ကြသည်။ ငါတို့နှင့်အတူသင်အနိမ့် carb အချပ်ကိုတွေ့လိမ့်မည်။ ငါတို့သည်သင်တို့စမ်းသပ်အသစ်တစ်ခုနှင့်အတူတက်လာ၏။
ဤချောကလက်နှင့်အုန်းသီးချပ်များသည်အထူးအရသာရှိသည်။ အပြင်ဘက်တွင်အလင်းရောင်ရှိပြီးအတွင်း၌မှောင်မိုက်။ ချောကလက်အရောင်များရှိသည်။ ရုံစူပါအရသာ! အုန်းချပ်အကြားချောကလက်မုန့်တစ်ခုချထားလိုက်တယ်။ ကြိုးစားရန်သေချာပါစေ!
အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ
အုန်းချပ်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်ဥ 4
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 400 ဂရမ်အဆီ 40%;
- erythritis ၏ 80 ဂရမ်;
- ဗာဒံဂျုံမှုန့်၏ ၅၀ ဂရမ်၊
- ပရိုတိန်းအမှုန့် ၆၀ ဂရမ်၊
- အုန်းသီးမုန့်ညက်၏ 25 ဂရမ်;
- အုန်းဆီ ၂၀ ဂရမ်၊
- အပင်မျိုးစေ့အခွံ ၈ ဂရမ်၊
- ဆိုဒါ၏ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- vanilla ငါးပိသို့မဟုတ် vanilla ခွံ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
Chocolate Cream အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ -
- ကြာပွတ်မုန့် 400 ဂရမ်;
- နို့မြေတပြင်လုံး၏ 100 ml;
- erythritis ၏ 80 ဂရမ်;
- ချောကလက် ၅၀ ဂရမ် ၉၀%၊
- gelatin ၏ 6 စာရွက်များ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ 10 ချပ်အဘို့ဖြစ်ကြ၏။
မုန့်ဖုတ်အချိန် 20 မိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်ရန်မိနစ် ၃၀ ခန့်ကြာသည်။
စွမ်းအင်တန်ဖိုး
ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအချောထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်တွက်ချက်သည်။
Kcal | kj | Carbohydrates | အဆီ | ရှဥ့် |
204 | 852 | ၄ ဂ | ၁၆.၁ ဂရမ် | ၁၀.၉ ဂရမ် |
ဟင်းချက်
1.
မီးဖို 150 ဒီဂရီ (convection) မှအပူ။ အမှုန့်သကြားနှင့်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပြီးကောင်းစွာပျော်ဝင်နိုင်သည့်မုန့်စိမ်းအတွက်အချိုဓာတ်ကိုသုံးပါ။ အမှုန့်ကိုသာမန်ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
အခွံနှင့်ဆိုဒါတို့နှင့်ချက်ချင်းရော။ အရာအားလုံးရောနှောပြီးအားလုံးဖုများပျောက်ကွယ်သွားမည်။
2.
ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ပါဝင်သောအရာများအားဗာဒံသီး၊ အုန်းသီးနှင့်ပရိုတိန်းအမှုန့်နှင့်ရောနှောပါ။
3.
ကြက်ဥအဖြူများကိုအနှစ်မှခွဲထုတ်ပါ။ ထို့နောက်အဝါရောင်များကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် vanilla နှင့်ရောစပ်ပြီး creamy အထိပေါင်းစပ်ပါ။
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2468/shokoladno-kokosovie-lomtiki-vkusnij-desert-2.jpg)
အနှစ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပေါင်းစပ်ပါ
ခြောက်သွေ့သောအရာများကိုအိမ်သုံးဒိန်ခဲနှင့်ကြက်ဥအရောများဖြင့်ရောနှော။ ရောစပ်ပါ။ အုန်းဆီထည့်ပြီးရောမွှေပါ။
4.
မြဲမြံသောအမြှုပ်မကုန်မချင်းလူဖြူများကိုရိုက်သည်။
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2468/shokoladno-kokosovie-lomtiki-vkusnij-desert-3.jpg)
ရှဥ့်ကိုရိုက်ပုတ်
မုန့်စိမ်းမှပရိုတိန်းထည့်ပါ။
5.
မုန့်ဖုတ်စာရွက် (၂) ခုကိုဖုတ်စက္ကူနှင့်ဖုံးပါ။ အလင်းမုန့်စိမ်းကိုနှစ်ပိုင်း ခွဲ၍ ခွဲပါ။ တစ်ဝက်စီကိုမုန့်ဖုတ်စာတွင်ထားပါ။ ထောင့်စတုဂံပုံသဏ္toာန်ဖြစ်ပေါ်ရန်မုန့်စိမ်းကိုစာရွက်ပေါ်တွင်ဇွန်း (သို့) spatula နောက်ကျောဖြင့်ဖြန့်ပါ။ မုန့်စိမ်းအလွှာများကိုမိနစ် ၂၀ ဖုတ်ပြီးမုန့်ဖုတ်ပြီးနောက်မုန့်စိမ်းကိုလုံးအေးစေပါ။
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2468/shokoladno-kokosovie-lomtiki-vkusnij-desert-4.jpg)
ချပ်များအတွက်အခြေစိုက်စခန်း
6.
မှောင်မိုက်သောမုန့်အတွက်၊ ချောကလက်ကိုရေရေချိုးပြီးအရည်ပျော်ကာရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ပါ။
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2468/shokoladno-kokosovie-lomtiki-vkusnij-desert-5.jpg)
ချောကလက်အရည်ပျော်
နို့တစ်လုံးလုံးကိုသီးခြားဟင်းခတ်အသေးတစ်ခုထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။ နို့ကို gelatin ထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ရောင်ရမ်းပါ။ gelatin ပျော်ဝင်သည်အထိနို့ကိုအပူပေးပါ။ အပူမှဒယ်အိုးကိုဖယ်ရှားပြီးချောကလက်နှင့်ရောမွှေပါ။
7.
ကြီးမားသောပန်းကန်လုံးတွင်မုန့်ကိုလက်ရောနှောခြင်းဖြင့်ရိုက်ပါ။
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2468/shokoladno-kokosovie-lomtiki-vkusnij-desert-6.jpg)
နှင်တံမုန့်
erythritol ကိုအမှုန့်သကြားထဲသို့ထည့်ပြီးမုန့်နှင့်ရောပါ။ ထို့နောက် gelatin နှင့်ချောကလက်အရောအနှောကို cream နှင့်ရောပါ။ ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ချောကလက်မုန့်ကိုထည့်ပါ။
8.
မုန့်ဖုတ်စက္ကူမှကိတ်မုန့်နှစ်ခုလုံးကိုဖယ်ရှားပါ။ ချောကလက်မုန့်ကိုအနိမ့်ပိုင်းတစ်ခု၌တတ်နိုင်သမျှအညီအမျှအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဒုတိယအပိုင်းကိုချောကလက်မုန့်ထိပ်ပေါ်တင်ပြီးညင်ညင်သာသာနှိပ်လိုက်ပါ။ အအေးခံရန်အတွက်ရရှိသောကိတ်မုန့်ကိုအနည်းဆုံးတစ်နာရီအတွင်းရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထည့်ပါ။
9.
အလွှာများ၊ အထူးသဖြင့်ချောကလက်မုန့်လွန်ပြီးနောက်ကောင်းသောအအေးခံပြီးနောက်၎င်းတို့ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲနိုင်သည်။ အပိုင်းအစများကို ဦး စွာဖြတ်တောက်ပါ။ ထို့နောက်အပိုင်းပိုင်းကြီးများကိုအပိုင်းအစငယ်များခွဲပါ။ Bon appetit!
![](http://img.diabetesentity.com/img/diab-2020/2468/shokoladno-kokosovie-lomtiki-vkusnij-desert-7.jpg)
ချပ်ပြီးပြီ