စတော်ဘယ်ရီနှင့် Rhubarb နှင့်အတူ Chia ယို

Chia Seed အနိမ့်ကာဗွန်စတော်ဘယ်ရီ Rhubarb Jam

သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်ရင် (သို့) ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုပြောင်းချင်ရင်သကြားကိုလုံးဝတားမြစ်ထားပါတယ်။ ထို့ကြောင့်စူပါမားကက်မှဂန္ထဝင်ယိုသည်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှစွာဖြင့်သင်၏နံနက်စာစောစောစီးစီးမီနူးမှထွက်သွားသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ကံကောင်းထောက်မစွာ, သင်သည်သင်၏ချိုသောပေါင်မုန့်ပြန့်ပွားလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ရိုးရှင်းသောကိုင်တွယ်မှုများ၏အကူအညီဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် chia မျိုးစေ့များနှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီရူဗarbယမ်ကိုအရသာရှိရုံသာမကအာဟာရတန်ဖိုးများဖြင့်သာလွန်ကောင်းမွန်စေသည်။

သင့်တွင်ပါဝင်မှုလေးမျိုးသာလိုအပ်လိမ့်မည် - ဒယ်အိုး၊ ဖန်ခွက်ပါသောခွက်နှင့်ခဏလေးမျှသာဖြစ်သည်။ သင်ပိုမိုလွယ်ကူဘာမှစိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ငါသည်သင်တို့ကိုအောင်မြင်မှုနှင့် bon appetit ဆန္ဒရှိ!

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• chia မျိုးစေ့များ 20 ဂရမ်;
• မနာလိုမှု၏ 150 ဂရမ်;
• စတော်ဘယ်ရီ၏ 150 ဂရမ်;
• 50 ဂရမ် Xucker အလင်း (erythritol) သို့မဟုတ်အချိုဓာတ်၊
• ရေ 2 ဇွန်း။

ဒီအနိမ့်ကာဗွန်စာရွက်များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏ 250 မီတာခန့်ယိုသည်။ ချက်ပြုတ်သည့်အချိန်သည်မိနစ် ၃၀ ကြာသည်။ စုစုပေါင်းစောင့်ဆိုင်းချိန်သည် ၁၂ နာရီဖြစ်သည်။

အာဟာရတန်ဖိုး

အာဟာရဆိုင်ရာတန်ဖိုးများကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစာစားရန်ညွှန်ပြသည်။

ချက်ပြုတ်နည်း

1.

စတော်ဘယ်ရီအခွံ, သီးတဝက်အတွက်သီးဆေးကြောပြီးလျှင်ခုတ်ဖြတ်။

2.

ရာဘာဗတ်ကိုအခွံခွာပြီးအပိုင်းပိုင်းခွဲပါ။ ဤအရာအားလုံးကိုချက်ပြုတ်ပြီးဆန္ဒရှိလျှင် mashed ခံရလျှင်သင်သည်အကြမ်းအားဖြင့်အလုပ်လုပ်နိုင်သည်။ ကျနော်တို့နောက်မှမျက်စိမွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။

3.

ယခုအလတ်စားဒယ်အိုးတစ်လုံးကိုယူပြီးလျှင်စတော်ဘယ်ရီ၊ ရာဘာနှင့် Xucker တို့ကိုထည့်ပါ။ အစအ ဦး ၌ဘာမျှမလောင်ကျွမ်းစေရန်၊ အိုးထဲသို့ဇွန်း ၂ ခွက်ထည့်ပါ။

4.

အလယ်အလတ်အပူကျော်ချက်ပြုတ်။ သင်စတော်ဘယ်ရီနှင့်မနာလိုမှုကနေ mousse ရတဲ့အခါ, သင်ကမီးဖိုကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။

5.

ချက်ပြုတ်တာကိုချန်လှပ်ပြီးအသီးကိုခေါက်သိမ်းနိုင်သည်။ ထိုအခါသင်၏ chia ယမ်၏သက်တမ်းသည် ၇ - ၁၀ ရက်မှ ၅ ရက်မှ ၇ ရက်အထိလျှော့ချလိမ့်မည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်အားလုံးဗီတာမင်ကိုကယ်တင်။

6.

ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာအသီးကြိတ်ရန်အအေးခံရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အိုးကိုရေအေးထဲထည့်ခြင်းဖြင့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမရှိဘဲ၊

7.

အဆုံးတွင် chia မျိုးစေ့များထည့်ပြီးယိုကိုကောင်းစွာရောနှောပြီးအစေ့များကိုအလေးချိန်အားဖြင့်ညီမျှစွာဖြန့်ဝေနိုင်သည်။

8.

ယခုသင်ကညအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီးသင်၏ chia အစေ့များဖြင့်သင်၏ချက်ပြုတ်ထားသောယိုသည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ ဒါ့အပြင်မုန့်တွေအများကြီးနဲ့ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားတဲ့ပေါင်မုန့်တွေထပ်ထည့်ပါ၊

သင်၏အနိမ့်ကာဗမ်ယိုများအတွက်အဖုံးနှင့်အတူဖန်ခွက်အိုး