ဖရုံသီးမျိုးစေ့ပေါင်မုန့်

ဖရုံသီးအစေ့ပါသောကာဗွန်ဓာတ်မပါသောပေါင်မုန့်သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အရည်ရွှမ်းပြီးအရသာရှိပါသည်။ ဒိန်ခဲနှင့်ဝက်အူချောင်းကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုကိုသင် ၀ ယ်သည်ဖြစ်စေ၊ မွှေးသောယိုကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေအရေးမကြီးပါ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသင်သည်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်စေမည်။

ဒီပေါင်မုန့်မှာဂရမ် ၁၀၀ လျှင် ၅.၄ ဂရမ်ပါသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်တကယ်အရသာရှိပြီးနံနက်စာ၊ ညစာနှင့်အစာစားချိန်အကြားတွင်ကောင်းမွန်သည်။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 300 ဂရမ်မြေပြင်ပျားရည်;
• ၄၀% အဆီပါဝင်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၂၅၀ ဂရမ်၊
• 180 ဂရမ်ဖရုံသီးအစေ့;
• ပျော့သောထောပတ် ၆၀ ဂရမ်၊
• အနံ့မပါဘဲပရိုတင်းအမှုန့် ၆၀ ဂရမ်၊
• chia မျိုးစေ့များ 15 ဂရမ်;
• guar ကြေးနီ၏ 10 ဂရမ်;
• ကြက်ဥ 4
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ဒီပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကနေသင်သည်ပေါင်မုန့် ၁၂ ချောင်းခန့်ရရှိသည်

အာဟာရတန်ဖိုး

အာဟာရတန်ဖိုးများကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်ကာဗွန်နိမ့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင်ညွှန်ပြသည်။

ချက်ပြုတ်နည်း

1. မီးဖိုကို 175 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (အပူကူးစက်ဖြင့်) အပူပေးပါ။
2. ကြက်ဥ၊ နူးညံ့သောထောပတ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုလက်မွှေ။ မွှေးသည့်အထိမှီပါ။
3. သီးခြားပန်းကန်လုံးထဲတွင်ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရောနှော။ ရောစပ်ပါ။ မြေပျားရည်၊ ပရိုတိန်းအမှုန့်၊ ဖရုံသီးအစေ့များ၊
4. ထို့နောက်ခြောက်သွေ့သောအရောအနှောကိုထောပတ်နှင့်ကြက်ဥထုနှင့်ပေါင်းပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်သည့်မုန့်စိမ်းမွှေသည်အထိရောမွှေပါ။
5. မုန့်စိမ်းကိုသင့်တော်သောမုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်နှင့်ဖြည့်ပါ။ မီးဖို၌ ၄၅ မိနစ်ထားပါ။ မုန့်ဖုတ်ပြီးနောက်, မုန့်ကိုကောင်းစွာအအေးကြကုန်အံ့။ အစာစားချင်စိတ်