အသက် ၃၀ အထက်လူများအတွက်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ချိုးဖောက်မှုများကိုအချိန်မီရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နှင့်ကြီးလေးသောရှုပ်ထွေးမှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာပြီးနောက်သင် LDL နှင့် HDL ၏ညွှန်းကိန်းများကိုရှာဖွေနိုင်သည်။
ဘယ်အချိန်မှာစုစုပေါင်းလက်စထရော 12.5-12.8 အလွန်မြင့်မားတဲ့ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်တော်သောကုသမှုကိုမစတင်ပါကလူတစ် ဦး သည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသော atherosclerosis ကြောင့်သေဆုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ဒီအန္တရာယ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးမြှင့်, ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသူတို့ရဲ့အခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
သွေးကြောများအတွင်း၌ကိုလက်စထရောပိုလျှံမှုကြောင့်လက်စထရောပမာဏသည်ပုံရိပ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်အလင်းအားကျဉ်းမြောင်းစေပြီးသွေးလွှတ်ကြောများ၏ elasticity ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အာဟာရများသည်အရေးကြီးသောအင်္ဂါများသို့မ ၀ င်ရောက်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်စပျစ်သီးပြွတ်များသည်လူနာ၏ဘ ၀ အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော thrombosis ကို ဦး တည်စေသည်။
သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်
ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်ပုံမှန် lipid သည် 5 mmol / L. ထက်မပိုပါ။ ရေတိုအာရုံစူးစိုက်မှု 6.4 mmol / litre သို့တိုးမြှင့်အနည်းငယ်နှင့်အတူဆရာဝန်များကများသောအားဖြင့်နှိုးဆော်သံမြည်။
သို့သော်လက်စထရောအဆင့်သည် ၇.၈ mmol / l ထက်ကျော်လာပါကကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့် အကယ်၍ ကိန်းဂဏန်းသည်နံပါတ် ၁၂ ကိုရောက်ရှိပါကနှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကြောင့်ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
လိင်ကွဲပြားမှုနှင့်အသက်အရွယ်ကွဲပြားသူများအညွှန်းကိန်းများကွဲပြားနိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ အထူးသဖြင့်ယောက်ျားများတွင်အသက်အရွယ်ကြီးရင့်မှုနှင့်အတူလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုသည်အမျိုးသမီးများထက်ပိုမိုများပြားလာသဖြင့်ကျန်းမာသူတစ် ဦး သည်အနည်းဆုံးငါးနှစ်တစ်ကြိမ်သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
- အသက် ၄၀ နှစ်တွင်အမျိုးသားများတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်သည် ၂.၀-၆.၀ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်နိုင်သည်၊ ဆယ်နှစ်အကြာတွင်စံသည် ၂.၂-၆.၇ မီလီမီတာ / L အထိရောက်ရှိနိုင်ပြီးအသက် ၅၀ အရွယ်တွင်ဤကိန်းဂဏန်းသည် ၇.၇ မီလီမီတာ / လီတာအထိတိုးနိုင်သည်။
- အသက် ၃၀ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများတွင် ၃.၀၈ မှ ၈.၈၇ mmol / L အဆင့်ကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် - 3.37-6.94 mmol / L၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် 7.2 mmol / L.
အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများသည်သွေးတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုသည်ကျန်းမာသောလူနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသောလူနာများတွင်ကွဲပြားသည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသွေးကြောကျဆင်းခြင်းနှင့်ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းများလာခြင်းကြောင့်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ထိုသို့ပြုရန်အိမ်တွင်သကြားနှင့်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုတိုင်းတာနိုင်သော universal glucometers ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ချိုးဖောက်မှုများ၏အကြောင်းရင်းများ
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိလက်စထရောလ်သည်အကြောင်းများစွာကြောင့်မြင့်တက်နိုင်သည်။ ဤသည်၌အရေးပါသောအခန်းကဏ္.ကိုလူနာ၏မျိုးရိုးလိုက်ဆက်နွယ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ မိဘတစ် ဦး သည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်ပါက ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းသောရောဂါများတွင်ဤပြgenနာသည်ကလေးအားမျိုးရိုးဗီဇအားဖြင့်ကူးစက်စေသည်။
များသောအားဖြင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုခံစားမိစေသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ရန်၊ မီနူးကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်၊ ၎င်းမှသန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအဆီနှင့်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
အစားအစာမှအစားအစာမှ Mayonnaise၊ ချစ်ပ်များ၊ pastries များ၊ ကြော်ထားသောအစားအစာများ၊ ထိုသို့သောအစာများသည်ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပျက်စီးစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည် transfats နှင့် carbohydrates မပါဘဲအထူးကုထုံးဖြင့်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။
- အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများသိသိသာသာပိုဆိုးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အခါလက်စထရောနှင့် triglycerides မကောင်းသောအရာများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းသွားသည်။
- အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံသည်သွေး၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ကြာအန္တရာယ်ရှိသော lipid များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည်လက်စထရောကိုတိုးစေပြီးနှလုံးကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်။
- အိုမင်းရင့်ရော်တွင်လက်စထရောအဆင့်များသည်မြင့်တက်လာသည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ အလယ်တန်းရောဂါအမျိုးမျိုးရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။
- တိုက်ရိုက်မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းအပြင်၊ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကူးစက်ရောဂါအမျိုးမျိုးသည် lipids အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိလျှင်လူနာ၏အခြေအနေကိုငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းကစောင့်ကြည့်သည်။
ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့် lipid ပရိုဖိုင်းသည်အချို့သောဆေးများဖြစ်နိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား anabolic steroids, corticosteroids, မွေးဖွားထိန်းချုပ်မှုမူးယစ်ဆေးဝါးများပါဝင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှု၊ အသည်းရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများများပြားခြင်း၌ lipid များတိုးများလာသည်။
မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူအဘယ်သို့ပြုရမည်
ပထမ ဦး စွာပုံမှန်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့်သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ မီနူးတွင်နေ့စဉ်ကောက်နှံသီး၊ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။
ပုံမှန်အားသွင်းခြင်းသည်အလွန်ကောင်းစွာအထောက်အကူပြုသည်၊ အိပ်ချိန်စနစ်ကိုလေ့လာရန်၊ အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်နှင့်အပိုပေါင်များများဖယ်ရှားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ အဟာရအဟာရသည်အဆီနည်းသောအစာများပါဝင်သင့်သည်၊
အခြေအနေသည်ဆိုးရွားပြီးအခြေခံနည်းလမ်းများကမကူညီပါကဆရာဝန်ကဆေးညွှန်းပေးသည်။
- ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ statins အသုံးပြုမှုကိုကျင့်သုံးသော်လည်းသင်ဤညွှန်ကြားချက်ကိုလိုက်နာရန်၊ ဆန့်ကျင်မှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်နှင့်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
- အသက် ၁၆ နှစ်အထက်လူနာများကိုကုသရာတွင် Salicylic နှင့် nikotinic acid ကိုအသုံးပြုသည်။ အစားအစာတွင် niacin (သို့) ဗီတာမင် B ကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်ရမည်
- အဆင့်မြင့်အခြေအနေတစ်ခုတွင် fibrates များကိုကုသရန်အသုံးပြုသော်လည်းဆရာ ၀ န်သည်လူနာ၏ယေဘူယျအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီးကုသမှုကိုတစ် ဦး ချင်းစီသတ်မှတ်သည်။
မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ပထမ ဦး ဆုံးသောချိုးဖောက်မှုလက္ခဏာများတွင် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရပ်တန့်ရန်အရာခပ်သိမ်းကိုပြုလုပ်ရမည်။
ယုံကြည်စိတ်ချရသောရောဂါရှာဖွေရလဒ်များရရန်နံနက်ယံ၌ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌သွေးစစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်လေ့လာမှုကိုကုသမှုစတင်ပြီးခြောက်လအကြာတွင်ပြုလုပ်သည်။ အခြေအနေကမပြောင်းလဲဘူး၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားနေသေးတယ်ဆိုရင်ဆရာဝန်ကချိုးဖောက်မှုရဲ့အကြောင်းရင်းအမှန်ကိုရှာပြီးကုသနည်းကိုပြန်လည်သုံးသပ်သင့်သည်။
မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးဖြင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ပို၍ မကြာခဏစစ်ဆေးသည်။ ပိုမိုဆိုးရွားလာပါကသောက်သုံးသောဆေးပမာဏကိုတိုးမြှင့်သည်သို့မဟုတ် fibrates နှင့်ကုသရန်သတ်မှတ်ထားသည်။
အစားအစာအစားအစာ
အဆိုပါကုထုံးအစားအစာအပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းရှိပြီးအနာရောဂါငြိမ်းစရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဆိုးသောကိုလက်စထရောကိုဖျက်ဆီးရန်လူနာအားအစာကျွေးသင့်သည်။ ၎င်းအတွက်ဆားငန်ခြင်းနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ သင်အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်အစာစားရမည်၊
ကောင်းသော lipids များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ဖို့, တစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ် mackerel သို့မဟုတ်တူနာငါးဂရမ်ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ဤကဲ့သို့သောအစာသည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်အတူလေ့လာတွေ့ရှိရသောသွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
အခွံမာသီးလည်းအသုံးဝင်သည်, ၎င်းတို့၏သောက်သုံးသောတစ်နေ့လျှင် 30 ဂရမ်ဖြစ်သင့်သည်။ အသုပ်များနှင့်အခြားဟင်းလျာများကို ၀ တ်ဆင်သည့်အခါသံလွင်၊ ပဲပုပ်၊ ပိတ်ချောဆီများကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုသေချာစွာစားပါ။ ယင်းတို့တွင်ဖွဲနုများ၊ အစေ့များ၊ အစေ့များ၊ ပဲပင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အထူးလိုအပ်သည်။
ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်အတွက်အဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ပြီး၊ citrus အသီးများ၊ beets နှင့်ဖရဲသီးတို့ကိုသုံးပါ။ လိမ္မော်၊ နာနတ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ ပန်းသီး၊
ကိုလက်စထရော၏အမျိုးအစားနှင့်အကောင်းဆုံးအဆင့်ကိုဤဆောင်းပါး၏ဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
