ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) သည်ပန်ကရိယကိုရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဓိကအကြောင်းပြချက်များကိုအရက်၊ အာဟာရချို့တဲ့မှုဟုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
အခြားအကြောင်းရင်းများတွင်ဆေးဝါးများ၊ ဘီလီယံအဆက်အသွယ်ရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ရောဂါ၏မျိုးရိုးဗီဇစိတ်သဘောထားများရှိသည်။ ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းသည်ဝမ်းဗိုက်ကိုထိခိုက်စေသည်။
ဂလင်းရောင်ခြင်းသည်အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေပြီးထွက်ရှိမှုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့ကြောင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်။
အစာခြေလမ်းကြောင်းပျက်ခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ကျစေသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အလေးအနက်ကိစ္စဖြစ်သည်။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုရောဂါ၏ရောဂါများနှင့်အတူတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆရာဝန်များ၏အကြံဥာဏ်ကိုသာလိုက်နာခြင်းဖြင့်ပြproblemနာကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။
အခြားဆက်စပ်သောရောဂါများရှိနေခြင်းကထိုအလုပ်ကိုခက်ခဲစေသည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့ကိုမကုသပါကကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါ့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနိုင်ဖို့အတွက်၊ မင်းရဲ့အစားအစာကိုပြန်သုံးသပ်ဖို့လိုတယ်။ ပန်ကရိယနှင့်ပရိုတိန်းများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဒီဖြည့်စွက်မှုနှင့်အတူအချို့ကိစ္စများတွင်အလေးချိန်ရရှိခဲ့သည်။ ဒါဟာ whey ပရိုတိန်းအာရုံယူအကြံပြုသည်။
ဆေးဝါးများအပြင်လူနာများကိုတင်းကြပ်သောအစားအစာဖြင့်အသိအမှတ်ပြုသည်။
ပန်ကရိယသည်အနည်းဆုံးအလုပ်လုပ်ရန်အစားအစာသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့ရမည်။
အာဟာရသည်ပြန်လည်ကျန်းမာလာပြီးကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဆရာ ၀ န်၏အကြံဥာဏ်မပါဘဲအပြောင်းအလဲများသည်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
အချို့သောအာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များ
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုပြုတ်။ ဖုတ်ရမည်။
- လူနာသည်တစ်နေ့လျှင်ခြောက်ကြိမ်အစာစားသင့်သည်။ အဆိုပါဝေမျှသေးငယ်တဲ့ဖြစ်ကြသည်။
- မသောက်မီနာရီဝက်ခန့်ရေအေးအေးတစ်ခွက်ကိုသောက်ပါ။ စည်းမျဉ်းမဖြစ်မနေဖြစ်သင့်သည်။
- သာနွေးအစားအစာ။ အပူနှင့်အအေးအစားအစာများတွင်အစားအသောက်၌နေရာမရှိပါ။
- အစားအစာကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်, တံတွေး၌စိမ်။ တံတွေး၌ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုအရှိန်မြှင့်သောပစ္စည်းတစ်ခုပါရှိသည်။
- အစားအစာနှင့်အတူသောက်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ဆေးပြားလိုအပ်သည့်ကိစ္စများမှအပ။
- အစာမစားမှီနာရီဝက်အလိုတွင်ရေကိုသောက်နေရသည်။ တွင်းထွက်ဖြစ်ရမယ်။
- အစားအစာတွင်ဆားကိုလျော့ချရမည်။ Hydrochloric acid သည်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
ပထမရက်အနည်းငယ်တွင်ဆရာဝန်များသည်အစားအစာကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အကြံပြုသည်
ကယ်ဆယ်ရေးပြီးတဲ့အခါမှာအသားပြုတ်ထားတဲ့ဟင်းချိုတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အင်္ဂါရပ်များမှာပြန်လည်နာလန်ထူမှုနှေးကွေးခြင်းဖြစ်သည်။
အစားအစာသည်အနည်းဆုံးနှစ်လကြာသည်၊ အချို့ကိစ္စများတွင်များစွာကြာရှည်သည်။
အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များကိုကျွန်ုပ်တို့အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။
- အနိမ့်အဆီမျိုးစိတ်များ၊
- အလျင်အမြန်လှိမ့်ထားသောကြက်ဥသို့မဟုတ်ပျော့ပျောင်းသောကြက်ဥများ (ခုနစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်ထက်မပို)၊
- အသားပြုတ်မဟုတ်သောအသား၊
- ၎င်းသည်ခေါက်ဆွဲများကိုမထည့်ထားပါ၊ သံလွင်ဆီကိုခွင့်ပြုနိုင်သည်။
- ကုန်ကြမ်းပြုတ်နှင့်ပြုတ်ပုံစံအတွက်အသီးကိုသီး;
- အဆီပါဝင်မှုနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
- အမျိုးမျိုးသောပုံစံများဖြင့်အသားပြုတ်ထားသောအစားအစာများ၊
- ရေ၌ချက်ပြုတ်ထားသောသီးခြားစီမှစီရီရယ်၊ သင်မတူညီသောစီရီရယ်အမျိုးမျိုးကိုသုံးနိုင်သည်၊ ရေနှင့်ရောသောနို့တွင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။
- မသောက်နိုင်သေးသောလက်ဖက်ရည်သောက်နိုင်၊ ဂျယ်လီ၊
ထို့အပြင်သင်သည်အဟောင်းများကိုပေါင်မုန့်၊ crackers, dryer နှင့် biscuits တို့ကိုစားနိုင်သည်။
အစာစားပြီးနောက်ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်အထောက်အကူပြုရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။
ထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်၏တာဝန်ခက်ခဲပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်အစားအစာတစ်ခုနောက်တစ်ခုအပြင်အစားအစာမှအချို့သောအစားအစာများကိုသင်ဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။
သင်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကိုမစားနိုင်:
- အသားနှင့်ငါးဟင်းရည်;
- ဓာတ်ငွေ့များ၊ ကော်ဖီနှင့်ဖျော်ရည်များပါ ၀ င်သည့်စိတ်ဓာတ်၊
- ကြော်၊ ဆေးလိပ်၊
- ကောက်ဂျုံထုတ်ကုန်များ, pastry;
- နံ့သာမျိုး
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
- တိရိစ္ဆာန်အဆီ။
ရောဂါ၏စူးရှသောပုံစံ၏အဆုံးလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားစေသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုမထိခိုက်တော့ပါ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာကတော့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။ သူကဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာဘယ်လိုကောင်းမွန်စွာပြုမူသင့်တယ်ဆိုတာပြောပြလိမ့်မယ်။
အစားအစာတွင်ပရိုတင်းပါဝင်သောအစားအစာများပိုမိုပါဝင်သင့်သည်။ ပရိုတင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အဓိကဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်းမပါဘဲ, အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိမှုအလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ တိရိစ္ဆာန်ရှဥ့်ဤကြီးစွာသောအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤထုတ်ကုန်များမှာ
- ကြက်သား၊
- အမဲသား၊
- ဥ
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
ဒီအချောကျိကျိမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်၊ ရောဂါ၌ချို့ယွင်းသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသောဗီတာမင်ဓာတ်များကိုကူညီလိမ့်မည်။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်အစားအစာထုတ်ကုန်များကိုခန္ဓာကိုယ်ကပိုကောင်းအောင်စုပ်ယူနိုင်ပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
မိမိကိုယ်ကိုဆေးညွှန်းပြသည့်ရှုပ်ထွေးသောနေရာများအားမထောက်ခံပါ။ ၄ င်းတို့ကိုတစ် ဦး ချင်းသတ်မှတ်ချက်များအရတက်ရောက်ကုသသူကသတ်မှတ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူအချို့ကကလေးသန့်စင်ဆေးရည်ကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါအကြံပေးချက်ကိုအတော်လေးပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သူကသဘာဝကျပါတယ်။
၎င်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပြန်လည်သင့်မြတ်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ထုပ်ပိုးထားသောအိုးများကိုအဟာရအနည်းငယ်သာစားနိုင်သည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပရိုတင်းနှင့်ပရိုတိန်းလှုပ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။ များသောအားဖြင့်အားကစားသမားများကကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်ပရိုတင်းဖြည့်စွက်ဆေးကိုအသုံးပြုသည်။
ပန်ကရိယရောင်ရမ်းမှုအတွက်ပရိုတိန်းကိုစိုးရိမ်စရာမလိုဘဲသောက်နိုင်သည်။ နာတာရှည်ပန်ကရိယနှင့်သာလျှင်ရောဂါ၏စူးရှသောပုံစံတွင်မသုံးနိုင်ပါ။
ပရိုတိန်းနှင့်ပန်ကရိယသည်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုမယူမီ၊ သင့်တွင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိကြောင်းသေချာအောင်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း၏မလျော်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုများပါဝင်သည်။
ပရိုတိန်းသည်းမခံနိုင်မှုရှိနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများသည်ပရိုတိန်းအသုံးပြုခြင်းကိုခွင့်မပြုပါ။
ပရိုတိန်းတုန်ခါမှုကိုအထူးစတိုးဆိုင်များတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ်အိမ်တွင်အလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်။
- နို့ (အဆီ)၊
- ရေခဲမုန့်;
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
- သစ်သီးဝလံမျိုးစုံ။
သင်တစ် ဦး Blender အတွက်ရိုက်နှက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ။ ပန်ကရိယဆေးသောက်ခြင်းဖြင့်ပရိုတိန်းကိုနေ့စဉ်လှုပ်သည်။ အချိုရည်ကိုဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူရမည်၊ လည်ချောင်းသည်သေးသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်၊ အထူးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုလည်းသင်သောက်သင့်သည်။ ဖြည့်စွက်စာသည်အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်ရည်ရွယ်သင့်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့ကိုဆရာဝန်ခန့်ထားပြီးနောက်မှသာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ဤသည်ကိုလွတ်လပ်စွာလုပ်ဆောင်သင့်သည်။
ကြက်ဥပြုတ်သည်သဘာဝအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြစ်နိုင်သည်။ လူနာ၏အခြေအနေကိုဆန်းစစ်ပြီးနောက်ဗီတာမင်များကိုသတ်မှတ်သည်။ အထူးသဖြင့်စူးရှသောအချက်သည်ပရိုတိန်းအသုံးပြုသောအားကစားသမားများအကြားတွင်ဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) ဖြင့်ပရိုတင်းကိုသောက်နိုင်၊ အသုံးပြုသူပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများသည်အပြုသဘောဆောင်သည့်အဖြေတစ်ခုပေးသည်။
ပန်ကရိယရောဂါအတွက်ရရှိနိုင်သူများကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ အားကစားဖြည့်စွက်မှုများအကြား creatine ကိုလည်းခွဲခြားနိုင်သည်။ ပန်ကရိယရောင်နာရှိ Creatine ကိုရာနှုန်းပြည့်တားမြစ်သည်။ လွှတ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်။ အငြင်းပွားမှုများဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောဖြစ်ကြသည်။ အများစုသည်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းမှုတွင် creatine အသုံးပြုမှုကိုတားမြစ်လေ့ရှိသည်။
သတိပြုရမည်မှာရောဂါကူးစက်မှုမှ စ၍ သင်သည်အချို့သောဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးနိုင်ပြီးရောဂါပြင်းထန်သောပုံစံဖြင့်၎င်းထုတ်ကုန်များစားသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သို့သော်လူနာအားစေ့စေ့စပ်စပ်ဆန်းစစ်ပြီးနောက်ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာချိန်းဆိုမှုလိုအပ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်သင့်သည်။
အစုလိုက်အပြုံလိုက်အမြတ်အစွန်းအတွက်ပရိုတိန်းကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုသောအရာသည်ဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
