အင်ဆူလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုလူတိုင်းမသိကြပါ။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအားဖြည့်ပေးသည့်ဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းလူအများစုကသိကြသည်။ သို့သော်အားနည်းချက်တစ်ခုသာမကအရာဝတ္ထုတစ်ခုပိုလျှံခြင်းသည်လည်းလူသားတို့ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
အင်ဆူလင်ဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ပန်ကရိယတွင်ချွတ်ယွင်းမှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် hypoglycemia ၏အသွင်အပြင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤသည်အလေးချိန်ကိုထိခိုက်သည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာသည်။ သင်သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးနှင့်အထူးအစားအစာမှတဆင့်တားဆီးနိုင်သည်။
အင်ဆူလင်တိုးပွားလာသောကြောင့်သင့်တော်သောအာဟာရသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများမသုံးစွဲပဲနှင့်ဟော်မုန်းပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ Diet ကုထုံးသည် hypoglycemia နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်အစားအသောက်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလေ့လာသင်ယူမီ, သင် hyperinsulinemia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ယန္တရားကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်သည်။
အဘယ်ကြောင့်အင်ဆူလင်မြင့်တက်သနည်း
အင်ဆူလင်သည်ပန်ကရိယမှထုတ်ပေးသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များကဂလူးကို့စ်အဆင့်ဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။
သို့သော်အင်ဆူလင်မည်မျှထုတ်လုပ်ရမည်နည်း။ ဟော်မုန်းပမာဏကိုယန္တရား ၂ ခုဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်သောဆဲလ်များသည်သွေးစီးဆင်းမှုရှိသကြားနှင့်ဂလူးကို့စ်ပြောင်းလဲမှုနှုန်းကိုတုံ့ပြန်သည်။
အစာစားပြီးနောက်ဖြစ်ပွားသောသွေးသကြားဓာတ်မြင့်မားပါကပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ထို့နောက်သကြားပမာဏမည်မျှလျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားသည်ကိုဆန်းစစ်သည်။
ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနှုန်းသည်ဂလူးကို့စ်ကျဆင်းမှုနှုန်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်များလေလေပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ပမာဏပိုမိုထုတ်လေလေဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုအဆင့်မြင့်တက်လာခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သောကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များမှသကြားဓာတ်ကိုစုပ်ယူမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်:
- အင်ဆူလင် receptors သည်ဟော်မုန်းကိုမရိပ်မိပါ။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်သည် ၄ င်း၏လုပ်ငန်းကိုအပြည့်အဝမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။
- ဆီးချိုရောဂါကိုသောက်သုံးပြီးနောက်သွေးစီးဆင်းမှု၌သကြားဓာတ်များများပါဝင်ခြင်းသည်အလွန်နှေးကွေးသည်။
- သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်နှေးကွေးသောကြောင့်ပန်ကရိယသည်ဟော်မုန်း၏အပိုအပိုများကိုစတင်ထုတ်လွှတ်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုအလွန်မြင့်မားလာသည်။
အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိသေးသည်။
ဤရွေ့ကားဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိဆဲလ်များကဖွဲ့စည်းခဲ့အကျိတ်ကဲ့သို့ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုများအလွန်ရှားပါးဖွံ့ဖြိုးပေမယ့်။
အစားအစာတစ်ခု၏အရေးပါမှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးကားအဘယ်နည်း။
ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးမှု၏ကန ဦး အဆင့်တွင်နာကျင်မှုလက္ခဏာများမှာမကြာခဏပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ (retinopathy, arthropathy, neuropathy) ၏အန္တရာယ်များသောလူနာများအနေဖြင့်လူနာများအတွက်အကြီးအကျယ်အဆင်မပြေမှုများမဖြစ်စေဘဲကြာရှည်စွာနှေးကွေးသည်။
သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုတိုးလာခြင်းနှင့်အတူအစားအစာကိုမလိုက်လျောပါကအကျိုးဆက်များစွာဖြစ်ပေါ်စေရန်လူတစ် ဦး ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သည်။ ပထမ "ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး" ဆိုသည်မှာအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောပုံစံသို့စီးဆင်းသည်။
ပန်ကရိယအဆက်မပြတ်တိုးမြှင့် mode မှာအလုပ်လုပ်လို့မရပါဘူး။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်များလျော့နည်းသွားပြီးသွေးထဲတွင်ဟော်မုန်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျသွားသည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းချုပ်သောအင်ဆူလင်ကိုတစ်သက်လုံးအုပ်ချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
စနစ်တကျအစာမစားလိုသောဆီးချိုရောဂါသည် sulfonylureas ကဲ့သို့သောဆေးများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းသောက်သုံးရပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအစားထိုးပေးသည်၊ သို့သော်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ပုံစံသို့ရောဂါ၏စီးဆင်းမှုကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။
အကယ်၍ အစားအစာကိုမလိုက်နာပါကဆီးချိုရောဂါသည်နောက်ကျသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။
- လွှာကျုံ့;
- ခြေလက်အင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေခြင်း၊
- ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း၊
- လျှော့ချသက်တမ်း;
- မကြာခဏလေဖြတ်ခြင်းနှင့်သေခြင်းသို့ ဦး တည်နှလုံးရောဂါ။
အင်ဆူလင်ပါဝင်သောအစားအစာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်မကုသနိုင်ပါ။ သို့သော်သင့်လျော်သောအာဟာရသည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသောကြောင့်၎င်းသည်ရောဂါကုသမှု၏အခြေခံဖြစ်သည်။
သငျသညျဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအချို့သောအစားအစာများကိုစားလျှင်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဖြစ်ပွားသည်။ ပါးလွှာသောလူသည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုအလိုအလျောက်တိုးတက်စေသည်။
အခြားအစားအစာတစ်ခုကသင့်အားဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပြicationsနာများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ခွင့်ပြုသည်။
ခွင့်ပြုနှင့်တားမြစ်ထုတ်ကုန်
ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်ပတ်လျှင်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်မီနူးများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သို့သော်သူတို့သည်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ကိုမည်သည့်ထုတ်ကုန်များတိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်လျော့ကျခြင်းများကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်အာဟာရပြည့်ဝမှုကိုသေချာစေဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဆားပမာဏများစွာယူရန်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောစံသည်တစ်ရက်လျှင် ၁၀ ဂရမ်အထိဖြစ်သည်။
တားမြစ်ထားသောအစားအစာများတွင်သကြားနှင့်သကြားလုံးများ၊ အချဉ်ဓာတ်များ၊ သငျသညျအရသာမြှင့်တင်ရန်နှင့်အတူ, ရာသီနှင့်အစားအစာကိုမစားနိုင်ပါ။
သွေးအင်ဆူလင်ကိုတိုးစေသည့်အခြားထုတ်ကုန်များ -
- သကြားလုံး
- အရက်
- ချိုသောအသီးများ (ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်);
- ပျားရည်၊
- မုန့်ဖုတ်, pastries, အဖြူရောင်မုန့်;
- ထုပ်ပိုးအတွက်ဖျော်ရည်, မွှေးဆိုဒါနှင့်အချိုရည်။
အင်ဆူလင်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေရန်အမျိုးသားများအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာအမြင့်ဆုံးကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၂၃၀၀ kcal အထိရှိရန်၊ အမျိုးသမီးများအတွက် - ၁၅၀၀ kcal အထိကလေးငယ်တစ် ဦး အတွက် - ၁၂၀၀ မှ ၁၉၅၀ kcal အထိသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။
သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်ကယ်လိုရီနိမ့်ကျသည့်အပြင်အညွန့်ညက်ညက်ညက်ရှိသောအစားအစာများပါ ၀ င်သည်။ ဒီအမျိုးအစားမှာဘယ်ထုတ်ကုန်များပါလဲ။
ဤရွေ့ကားကြက်ဥသူတို့ကိုသူတို့ထံမှရေနွေးငွေ့ omelet ပြုတ်သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောအစားအစာများကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်စားသုံးခွင့်ပြုသည်။
အသားမပါသောငါးနှင့်အသားတို့၏အစားအစာများသည်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ အဆီပြန်ငါးများကိုလည်းစားရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်အထိပြုလုပ်သည်။
အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချသောအခြားအစားအစာများ:
- ကစီဓါတ်မှလွဲပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးနီးပါး၊
- ချဉ်သောအသီးများ၊
- ကောက်ပဲသီးနှံ (ဂျုံ၊ ဆန်၊ အဆန်) မှကောက်ပဲသီးနှံများ၊
- နေကြာစေ့၊ ပဲပုပ်၊ ဂျုံ (အညှောက်ပေါက်)၊
- အဆီဓာတ်နည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
အင်ဆူလင်နှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်နီးကပ်စွာဆက်နွယ်သောအယူအဆများဖြစ်သဖြင့်ကျန်ထုတ်ကုန်များကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးစွဲနိုင်သည်။ ညစာနောက်ကျတာကိုငြင်းတာကကောင်းတယ်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် kefir တစ်ခွက်သောက်ခွင့်ရတယ်။
သီးခြားစီအနေဖြင့်သဘာဝအင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကိုမီးမောင်းထိုးပြသင့်သည်။ ဤရွေ့ကားယေရုရှလင် artichoke, squash နှင့်ဖရုံသီးပါဝင်သည်။ ဘလူးဘယ်ရီအရွက်သည်သဘာဝအင်ဆူလင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ထိုသို့သောအစာသည်သွေးထဲတွင်ဟော်မုန်းပမာဏကိုမြင့်တက်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသတိနှင့်နည်းနည်းဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။
ခွင့်ပြုထားသောနှင့်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုသိခြင်းအားဖြင့်နေ့အတွက်မီနူးတစ်ခုကိုသင်လွတ်လပ်စွာဖန်တီးနိုင်သည်။ ဒါဟာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဤကဲ့သို့သောကြည့်ရှု:
- ပထမ ဦး ဆုံးနံနက်စာ - အချို့သောအဖြူရောင် crackers များ၊ သကြားမပါသောနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
- နေ့လည်စာ - ဖုတ်ထားသောအစိမ်းရောင်ပန်းသီး။
- နေ့လည်စာ - အဆီနည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသားဟင်းရည်၊ steamed ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသား cutlets၊ ဘေကွန်၊ ဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
- နေ့လည်စာ - အချိုမှုန့်အိမ်သုံးဒိန်ခဲ၊
- ညစာ - ဆန်ညိုနှင့်ငါးအသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။
Hyperinsulinemia များအတွက်အာဟာရနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြံပြုချက်များ
လူတစ်ယောက်သည်အင်ဆူလင်ကိုတိုးပွားစေသောအခါသူသည်မခံစားရဟုခံစားရသည်၊ သူ၏အသွင်အပြင်မှာပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည်အရှိန်မြင့်လာသည်။ hyperinsulinemia ၏နောက်ထပ်လက္ခဏာလက္ခဏာတစ်ခုမှာသွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါဖြစ်သည်။
အထက်ပါရောဂါလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ရန်အလို့ငှာအစားအသောက်ကုထုံး၏အရေးကြီးသောနည်းဥပဒေ ၃ ခုကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ၁၈ နာရီနောက်ပိုင်းညစာမစားရ၊ နေ့လည်စာမတိုင်မီတွင်သာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဓာတ်ကိုမစားသုံးပါနှင့်၊ ညစာတွင်အဆီနည်းသောအစားအစာများကိုသာစားခွင့်ပြုသည်။
hyperinsulinemia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေတဲ့အစွမ်းထက်အချက်တစ်ချက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သည်။ အစားအစာများအကြားအားလပ်ချိန်များသည် ၃ နာရီထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်အစာကိုအလွယ်တကူသယ်ဆောင်သင့်သည် (ပန်းသီး၊ အစားအစာကွတ်ကီးများ) ။
အစားအစာကအင်ဆူလင်ကိုတိုးပွားစေရုံသာမကဘဲ။ ၎င်းသည်ကော်ဖီ၊ အရက်ယမကာနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုပုံမှန်စားသုံးစေသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုစိတ်ပျက်စေပြီး glycemic index တိုးစေသည်။
သို့သော်အင်ဆူလင်အနိမ့်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လည်းဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် hyperglycemia နှင့် hypoglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကလေးများသည်အလွန်တက်ကြွ။ အလွန်လျင်မြန်စွာစွမ်းအင်သုံးစွဲသောကြောင့်၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမတိုင်မီကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဟော်မုန်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုသိသိသာသာကျဆင်းခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ရန်အရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်ကလေးသည်အသင့်အတင့်ကယ်လိုရီများသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
သကြားဓာတ်တည်ငြိမ်စေရန်အိုမီဂါ -၃ အဆီများသောအစားအစာများကိုမကြာခဏစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ဖရုံသီးမျိုးစေ့၊ ငါးဆီနှင့်ချော်ဆီဖြစ်သည်။
ခရိုမီယမ်သည် hyperinsulinemia ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးပေးသောနောက်ထပ်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်စင်ကိုအသီးများ၊ ပင်လယ်စာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခွံမာသီးများတွင်တွေ့ရှိရသည်။
ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအင်ဆူလင်ပမာဏများများထုတ်လုပ်သည့်အခါအစားအစာအပြင်ဒေါက်ဖိချွန်ကိုဆရာဝန်များကညွှန်ကြားသည်။ ဆေး၏သက်ရောက်မှုသည်ပရိုဂျက်စတုန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ဆင်တူသည်။ ဆေးသောက်သောအခါကိုယ်အလေးချိန်လျော့သွားသည်။
ဤဆေးကိုသောက်သုံးသောကိုယ် ၀ န်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာသည်တစ်ပတ်လျှင် ၄ ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းသည်ဟုဆိုကြသည်။ ဒီကိရိယာနဲ့ပတ်သက်တဲ့တခြားပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းတွေကအများအားဖြင့်အပြုသဘောဆောင်တယ်။
အဆိုပါဆေးကိုမကြာခဏရှုပ်ထွေးသောကုထုံးတွင်ပါဝင်သည်။ ၃-၆ လမှ ၁၀ မီလီဂရမ်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၂- ခေါက်သောက်ပါသည်။ သို့သော် Dufaston ကိုသောက်သည့်အခါခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အရံအဖျားနှင့်အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သဖြင့်ကုသမှုကိုဆေးဝါးကုသမှုကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်တင်းကြပ်စွာထားသင့်သည်။
အင်ဆူလင်ကိုအစားအသောက်မှတစ်ဆင့်မည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်ကိုဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။
