၇ ကနေ ၇.၉ ကနေသွေးသကြားဓာတ် - ဒီဟာဘာကိုဆိုလိုတာလဲ၊ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ၊ ဒီအဆင့်ဟာစံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်ရဲ့လား။

လူအများစုကသကြားဓာတ်သည် ၇ လားဆိုပါစို့၊ ဒါကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ အမှန်မှာပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်းဂလူးကို့စ်စာဖတ်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အပြည့်အဝလည်ပတ်နေကြောင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးမှန်ကန်စွာလည်ပတ်နေကြောင်းဖော်ပြသည်။

ယခုအချိန်တွင်အသက် ၄၀ ကျော်လူများအတွက်လိုအပ်သောလိုအပ်ချက်မှာသကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကိုဆန်းစစ်ခြင်းများကကျွန်ုပ်တို့ကိုခွင့်ပြုသည်။

သကြားကို ၇.၁-၇.၃ ယူနစ်တွေ့ရှိပါကဆရာဝန်ကနောက်ထပ်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများကိုအကြံပြုလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုအတည်ပြုရန်သို့မဟုတ်ချေပရန်အတွက်၎င်းသည်လိုအပ်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်သည် ၇ ယူနစ်နှင့်ဂလူးကို့စ် ၇ မီလီဂရမ် / လီတာတို့၏ဆိုလိုရင်းကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ လူတစ် ဦး ၏သက်တမ်းပေါ် မူတည်၍ မည်သည့်အညွှန်းကိန်းများကိုစံသတ်မှတ်ထားသနည်း။ အကယ်၍ သွေးသကြားသည် ၇ ဖြစ်လျှင်ကော။

စံနှုန်းကဘာလဲ?

သကြားဓာတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်သည် ၇.၂-၇.၈ သွေး၏သဘာ ၀ အတိုင်းအတာကိုပြသသည့်အနေဖြင့်ဆေးပညာဆိုင်ရာလက်တွေ့တွင်အညွှန်းကိန်းများကိုပုံမှန်ဟုခေါ်သည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာဤစံသတ်မှတ်ချက်သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်ပင်ဖြစ်ပါစေအရွယ်ရောက်ပြီးကလေးတစ် ဦး နှင့်လိုက်ဖက်သောတန်ဖိုးတစ်ခုတည်းမဟုတ်ပါ။ စံသည်ကွဲပြားခြားနားပြီး၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောလူများ၏အသက်အရွယ်အပေါ် မူတည်၍ ကျားမအပေါ်မူတည်သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများသည်နံနက်အချိန်၌ (ဗလာကျင်းသောအစာအိမ်တွင်) သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ၅.၅ ယူနစ်နှင့်အထက်သတ်မှတ်ချက်ထက်မကျော်လွန်သင့်ဟုယုံကြည်ရသည်။ အနိမ့်ကန့်သတ် 3.3 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်လုံးဝကျန်းမာနေလျှင်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးသည်အပြည့်အဝအလုပ်လုပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်နှင့်အခြားရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအခြေအနေများတွင်ကျရှုံးမှုများမရှိသေးလျှင်၊ များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၄.၅-၄.၆ ဖြစ်သည်။

အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်သည်များသောအားဖြင့်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးတို့တွင်သာမကကလေးငယ်များတွင်ပါ ၈ ယူနစ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကပုံမှန်ပါပဲ။

အသက်ပေါ် မူတည်၍ သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုစဉ်းစားပါ။

• မွေးဖွားမှုမှ ၃ လအထိကလေးတစ်ယောက်တွင်ယူနစ် ၂.၈-၄.၅ ရှိသည်။
• အသက် ၁၄ နှစ်မပြည့်မှီသွေးသကြားဓာတ်သည် ၃.၃-၅.၅ ယူနစ်ဖြစ်သင့်သည်။
• အနှစ် ၆၀ မှ ၉၀ နှစ်အတွင်းအညွှန်းကိန်းအမျိုးမျိုးသည် 4.6-6.4 unit ဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောသတင်းအချက်အလက်များကို အခြေခံ၍ အသက် ၁ နှစ်မှ ၁၂ နှစ်အကြားကလေးများပုံမှန်လိင်နှုန်းသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများထက်အနည်းငယ်နိမ့်သည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

အကယ်၍ ကလေးတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏ ၅.၃ ယူနစ်ရှိလျှင်၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ အသက်အရွယ်နှင့်လိုက်ဖက်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူဥပမာအားဖြင့် ၆၂ နှစ်အရွယ်လူတစ်ယောက်၌သကြားစံသည်အနည်းငယ်ကျော်လွန်သွားလိမ့်မည်။

အကယ်၍ သွေးပြန်ကြောမှသကြားသည်အသက် ၄၀ တွင် ၆.၂ ယူနစ်ပြပါကဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါတစ်ခုကိုမဖယ်ထုတ်နိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်စဉ်းစားရန်အချိန်အခါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အသက် ၆၀ ပြည့်ပြီးတဲ့နောက်မှာတူညီတဲ့အညွှန်းကိန်းတွေကိုတွေ့ရင်အရာရာတိုင်းဟာပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းမှာရှိတယ်။

ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ သငျသညျအစာမစားသောအစာရှောငျပါက ၇ ကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

ပဏာမရောဂါစစ်ဆေးချက်ကိုအတည်ပြုရန်သို့မဟုတ်အတည်ပြုရန်အတွက်နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

သကြား ၇ ကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

သင်၏သကြားဓာတ်ကိုမည်သို့ရှာဖွေမည်နည်း။ ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။ သင်သည်အိမ်တွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာရန်အထူးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သောဂလူးကူမီတာကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤကိရိယာသည်သင့်အားတိကျသောညွှန်းကိန်းများဖော်ထုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်မြင့်မားပါကဆရာဝန်နှင့်တွေ့ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်သင်သည်ဆေးရုံတစ်ခုသို့ချက်ချင်း ဆက်သွယ်၍ ၎င်းတွင်ပါရှိသောဂလူးကို့စ် (သွေး) အတွက်သွေးလှူဒါန်းနိုင်သည်။ လေ့လာမှုမပြုမီအနည်းဆုံးဆယ်နာရီမစားရန်အကြံပြုထားပါသည်။ လေ့လာမှုမတိုင်မီတစ်ရက်အရက်နှင့်ကဖိန်းဓာတ်သောက်စရာများကိုသင်မသောက်နိုင်ပါ။

လေ့လာမှုကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏအတိအကျကိုသာမကဘဲဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အခြေအနေကိုသိရှိနိုင်ရန်၊ ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများမှသွေဖည်မှုအဆင့်ကိုကြည့်ရှုရန်၊ ပထမသို့မဟုတ်ဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်သည့်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများကိုရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်စေသည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းပုံမှန်တန်ဖိုးများ၏အမျိုးမျိုးပြောင်းလဲအချည်းနှီးသောအသီးအသီးမှ 3.3 မှ 5.5 ယူနစ်အထိ။ အကယ်၍ လေ့လာမှုကလူနာသည်အထက်သို့ဆင်းသို့မဟုတ်သွေဖည်ခြင်းရှိသည်ဟုပြပါကနောက်ထပ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုကိုသတ်မှတ်သည်။

သကြားဓာတ်ပါဝင်မှု ၅.၅ မှ ၆.၉ ယူနစ်ကွဲပြားသောအခါ၊ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုသိရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သကြားသည် ၅.၅ ယူနစ်ထက်မြင့်သော်လည်း ၇ မီလီမီတာထက်မပိုပါကဆီးချိုရောဂါမဟုတ်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

ကွဲပြားခြားနားသောနေ့ရက်ကာလ၌အသွေးသကြားဓာတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအများအပြားလေ့လာမှုများကဤအညွှန်းကိန်း 7 ခုထက်ပိုသည်ကိုပြသည်ဆိုပါကကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းစိတ်ချစွာပြောနိုင်သည်။

အခြားလေ့လာမှုများထို့နောက်၎င်း၏အမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်အကြံပြုပါလိမ့်မည်။

မြင့်မားသောသကြား၏ Etiology

သကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုမှဘာမျှမပြောကြောင်းချက်ချင်းသတိပြုသင့်သည်။ ကတည်းကသကြားဓာတ်တိုးသဘာဝတရားအတွက်ဇီဝကမ္မသို့မဟုတ်ရောဂါဗေဒဖြစ်နိုင်ပါတယ်ကတည်းက။

အောက်ပါအချက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည် - စိတ်ဖိစီးမှု၊ အာရုံကြောတင်းမာမှု၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအလွန်အကျွံ၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီပေါများသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုနှင့်အခြားအရာများ။

ထို့အပြင်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည့်ရောဂါဗေဒအကြောင်းအရင်းများစွာကိုမီးမောင်းထိုးပြသည်။ ရောဂါများဆီးချိုရောဂါသည်သာ hyperglycemic အခြေအနေသို့ ဦး တည်စေသောရောဂါဗေဒတစ်ခုမဟုတ်ပါ။

အောက်ပါရောဂါများနှင့်အခြေအနေများသည် hyperglycemic state ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် -

1. အချို့သောဆေးဝါးများသောက်ခြင်း (မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးများ၊ Diuretics ဆီးများ၊ corticosteroids) ။
2. ပန်ကရိယတွင်ကင်ဆာ။
3. ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ။
4. ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်အခြေအနေ။
5. အသည်း၏နာတာရှည်ရောဂါဗေဒ။
6. ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ endocrine မမှန်။

လေ့လာမှုအတွက်လူနာအားမမှန်ကန်သောပြင်ဆင်မှုသည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်လူနာသည်ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်ကိုလျစ်လျူရှုပြီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီစားခဲ့သည်။ ဒါမှမဟုတ်အရက်နှင့်အလွန်အကျွံမတိုင်မီ။

အကယ်၍ လူနာသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများနှင့် ပတ်သက်၍ ဆေးမှန်မှန်သောက်လျှင်ဆရာဝန်ကိုအကြောင်းကြားသင့်သည်။ ရလဒ်များကိုကုဒ်ဖြုတ်သည့်အခါဆရာဝန်ကဤအခြေအနေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။

လူနာတွင်ဆီးချိုရှိသည်ဟုဆရာဝန်ကသံသယရှိသောအခါသူသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်ဟေမိုဂလိုဘင်စစ်ဆေးမှုကိုအကြံပြုသည်။

ဂလူးကို့စ sensitivity ကို၏ပြဌာန်းခွင့်

အကယ်၍ လူနာသည်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင် ၆.၂ မှ ၇.၅ ယူနစ်ရှိသောသကြားဓာတ်ရှိပါကဂလူးကို့စ်၏ sensitivity test ကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်ပဏာမနိဂုံးကိုအတည်ပြုရန်သို့မဟုတ်ချေပရန်သကြားဝန်ကိုအသုံးပြုသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုသည်ဂလူးကို့စ်၏လွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်စွမ်းကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးပြီးနောက်သွေးထဲတွင်သကြားမည်မျှမြင့်တက်နေသည်နှင့်သကြားသည်လက်ခံနိုင်သည့်ကန့်သတ်ချက်သို့မည်မျှလျင်မြန်စွာပြန်လည်ရောက်ရှိလာသည်ကိုဆရာဝန်အားပြသရန်ခွင့်ပြုသည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအစာစားပြီးနောက်သကြားသည်လုံးဝကျန်းမာသူမည်သူမဆိုတိုးပွားလာပြီး၎င်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး တွင်၊ ၂ နာရီအတွင်းဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားပြီး၎င်းကိုလိုအပ်သောအဆင့်တွင်သတ်မှတ်သည်။

အပြန်အလှန်အားဖြင့်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောလုပ်ငန်းစဉ်သည်အလုပ်မလုပ်တော့ဘဲစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်လျော့နည်းသွားသဖြင့် hyperglycemic state ကိုလေ့လာသည်။

ဂလူးကို့စ်လွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်သောစစ်ဆေးမှုကိုအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်သည် -

• ပထမ ဦး စွာလူနာသည်ဗိုက်ဆာနေသောအစာအိမ်ထဲသို့ဇီဝအရည် (သွေး) ကိုယူသည်။
• ထို့နောက်သူသည်ဂလူးကို့စ်ဝန် (၇၅ ဂရမ်ဂလူးကို့စ်အားပူနွေးသောအရည်တွင်ပျော်ဝင်စေပြီးလူနာအားသောက်ရန်ပေးသည်) ပေးသည်။
• နာရီဝက်၊ တစ်နာရီ၊ နှစ်နာရီအကြာတွင်သွေးကိုယူသည်။

အကယ်၍ လူနာ၏သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ထိုကဲ့သို့သောသကြား ၀ င်ပြီးနောက် ၂ နာရီအကြာ ၇.၈ ယူနစ်ထက်နည်းလျှင်၎င်းသည်အရာအားလုံးပုံမှန်ဖြစ်သည်ကိုညွှန်ပြသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည် ၇.၈ မှ ၁၁.၁ ယူနစ်နှင့်ကွဲပြားလျှင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်သကြား sensitivity ကိုချိုးဖောက်သည်ဟုပြောနိုင်ပြီး၎င်းသည်နယ်စပ်ဒေသကိုဖော်ပြသည်။

အကယ်၍ သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၁၁.၁ ယူနစ်အထက်တွင်ရှိကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိပါကဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။

သကြား 6.1-7.0 ယူနစ်: ရောဂါလက္ခဏာများ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ၆.၁ မှ ၇.၀ ယူနစ်နှင့်ကွဲပြားလျှင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကြိုတင်ဆီးချိုအခြေအနေအကြောင်းပြောနိုင်သည်။ မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါမဟုတ်သော်လည်းချက်ချင်းပြုပြင်ရန်လိုအပ်သောရောဂါဗေဒအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်အခြေအနေကိုလျစ်လျူရှုပြီးမည်သည့်ကုထုံးကိုမျှမပြုလုပ်ပါကမကြာမီလူနာသည်နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များအားလုံးနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါရှိလာလိမ့်မည်။

လူအများစုကကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေတွင်ရောဂါလက္ခဏာများရှိမရှိနှင့်၎င်းတို့ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မည်လားဟုလူအများစုကတွေးမိသည်။ တကယ်တော့လူတစ် ဦး ချင်းစီ၊ အထူးသဖြင့်သူ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ hyperglycemic state ကိုနည်းလမ်းများစွာနဲ့တုံ့ပြန်ပါတယ်။

ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများအပေါ်အလွန်အမင်းအာရုံခံစားမှုခံစားနေရသောလူများသည် ၄ ​​င်းတို့၏ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာမှုကိုသတိပြုမိနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ယူနစ်များစွာတိုးများလာလျှင်ပင်။ သို့သော်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာမြင့်တက်နေသည့်ဖြစ်ရပ်များရှိသော်လည်းလူနာသည်ပြောင်းလဲမှုကိုမခံစားရပါ။ လက္ခဏာမပြပါ။

prediabetic ပြည်နယ်၏လက်တွေ့ရုပ်ပုံ:

1. အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ - အိပ်မပျော်ခြင်းသို့မဟုတ်ငိုက်ခြင်း။ ဤလက္ခဏာသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ချွတ်ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုများပြတ်တောက်သွားသည်။
2. အမြင်အာရုံချို့ယွင်း အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုကိုညွှန်ပြသည့်လက္ခဏာများသည်သွေးသိပ်သည်းဆကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည် viscous ဖြစ်လာသည်။
3. သောက်ရန်စဉ်ဆက်မပြတ်အလိုဆန္ဒ, အလွန်အကျွံနှင့်မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။
4. ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုမစဉ်းစားဘဲလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ခြင်း။
5. ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်တိုးလာခြင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားပမာဏတိုတောင်းသောကျဆင်းခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောရောဂါလက္ခဏာများသည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုအများဆုံးဖော်ပြလေ့ရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူဆေးကုသမှုအရလူနာအများစုတွင်လူနာအားလုံးတွင်အနုတ်လက္ခဏာလက္ခဏာများမရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစစ်ဆေးသည့်အနေဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုမတော်တဆတွေ့ရှိမှုများမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

သွေးသကြားဓာတ်သည် ၇ ယူနစ်အထက်ရှိလျှင်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

အကယ်၍ သွေးသကြားဓာတ်သည် ၇ ယူနစ်ရှိလျှင်ရပ်သွားလျှင်၊ ဤအချက်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုပြသည်။ သကြားက ၆.၅ ကနေ ၇.၀ ယူနစ်ဖြစ်တဲ့အခါ၊ prediabetic state အကြောင်းပြောနိုင်တယ်။

မတူညီသောရောဂါနှစ်ခုကိုဖော်ထုတ်နိုင်သော်လည်းဆေးကုသမှုအစတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးသည်သိသိသာသာကွာခြားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ချက်ချင်းပြုပြင်ရမယ်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုအားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောနာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော်လည်းလူနာများတွင်မူ Modi, Lada ရှိနိုင်သည်။

သူ့ဟာသူအတွက်ရောဂါဗေဒလူ့အသက်ကိုအန္တရာယ်မပေးပါဘူး။ သို့သော်အချိန်ကာလကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုဆိုးဆိုးရွားရွားအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အကယ်၍ သကြားဓာတ်သည် ၆.၅-၇.၀ ယူနစ်ဖြစ်ပါက၊ အောက်ပါအဆင့်များကိုလုပ်ဆောင်ရမည် -

• မကောင်းသောအလေ့အထများကိုပပျောက်စေရန်အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုလုံးဝလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်လုံးဝပယ်ဖျက်ရန်အကြံပြုသည်။
• သင်၏အစားအစာကိုပြင်ပါ၊ သေးငယ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါသောအစားအစာများကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်ပါ။
• လူနာသည်အဝလွန်နေလျှင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အာဟာရသည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းရုံသာမကကယ်လိုရီနိမ့်ကျသင့်သည်။
• အကောင်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။
• တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါဗေဒ၏ကုသမှု။

လူနာသည်ဤအကြံပြုချက်များကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာပါကဖြစ်နိုင်ချေပိုမိုကြီးမားသောအတိုင်းအတာဖြင့်သူသည်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများနှင့်ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

၇ ယူနစ်ခန့်တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ဝါကျတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည် "အတူတကွစုစည်းပြီးကောင်းသောဘဝပုံစံကိုဆောင်ရန်" လိုအပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။

အာဟာရမှတဆင့်သကြားလျှော့ချ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကကုသမှုမှာအဟာရဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်သေးငယ်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်။ အလေ့အကျင့်ကသင်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များကိုထုတ်ပယ်လျှင်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်ရုံသာမကလိုအပ်သောအဆင့်တွင်လည်းတည်ငြိမ်နိုင်သည်ကိုပြသည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအကွံပေး: အစားအစာမှ, အလွယ်တကူအစာကြေဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်အားလုံးအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်သင်သည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဓာတ်ရှိသည်သောအစားအစာများကိုစွန့်ခွာရန်လိုအပ်သည်။

ဒုတိယအချက် - သေးငယ်သောအပိုင်းများ၌မကြာခဏစားရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ကြိမ်တွင်အမှုဆောင်ခြင်းကိုသင်၏လက်ဖဝါးတွင်နေရာချသင့်သည်။ အကယ်၍ သင်အပြည့်အဝခံစားရသော်လည်းပန်းကန်တွင်အစာရှိလျှင်၊ ထပ်မံ၍ စားသုံးခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်။

တတိယအချက် - အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးစားသင့်တယ်၊ ဒါကသင့်ကိုအချိန်အတော်ကြာကောင်းမွန်စွာစားနိုင်မှာဖြစ်တယ်။ အမှန်မှာသို့သော်တူညီနေမှုကသွေးကိုသကြားဓာတ်အလွန်အကျွံတိုးမြှင့်ခြင်းဆီသို့ ဦး တည်သွားစေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များနှင့်အချိုရည်များကိုငြင်းဆန်ရန်အကြံပြုသည်။

1. အရက်ယမကာ၊ ကော်ဖီ၊ အားကြီးသောလက်ဖက်ခြောက်၊ ဆိုဒါ။
2. သကြား, ဓာတ်။
3. မုန့်ဖုတ်, confectionery ။
4. အာလူး၊ အဆီသို့မဟုတ်ငါး။
5. ပျားရည်, သကြားလုံး။

သင့်လျော်သောအာဟာရများနှင့်အတူကာယလှုပ်ရှားမှုသည်အရေးကြီးသည်။ တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၃၀ အားကစားကိုကစားရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကတစ်ရှူးများ၏ဟော်မုန်းကိုပိုမိုထိခိုက်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်ခြင်းသည်ဝါကျမဟုတ်ပါ၊ အကယ်၍ သင်သည်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်အားလုံးကိုသင်လိုက်နာပါကအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးဆက်များကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲဘဝတစ်သက်တာလုံးနေထိုင်နိုင်သည်။ ဒီဆောင်းပါးမှာပါတဲ့ဗီဒီယိုကသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပမာဏဘယ်လောက်ရှိသင့်တယ်ဆိုတာကိုပြောလိမ့်မယ်။