လူအများစုကဆီးချိုရောဂါသည်သကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာများမှပေါ်ပေါက်နိုင်သလားဟုတွေးကြသည်။ ဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်မှုသည်လူတို့၏အစားအစာနှင့်သူ၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။
အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်အလွန်အကံျွသောက်ခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုဆိုးဝါးစွာချွတ်ယွင်းစေသည်။ အကယ်၍ တစ်ချိန်တည်းတွင်လူတစ် ဦး သည် passive ပုံစံဖြင့်နေထိုင်သည်ဆိုပါကအပိုပေါင်များများစုဆောင်းမိခြင်းကြောင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။
လူအနည်းငယ်သာစားသုံးသောအစားအစာများကိုစောင့်ကြည့်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုပိုများလာသည်။ ချိုမြိန်မှုများစွာရှိသလား၊ ဆီးချိုရောဂါရှိမလားစဉ်းစားမိသောအခါအာဟာရချို့တဲ့မှုသည်ပန်ကရိယအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အချက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါဒဏ္.ာရီ
ယေဘုယျအားဖြင့်သင်သည်နံနက်အချိန်၌သကြားဓာတ်နှင့်ကော်ဖီသောက်ပါကဂလူးကို့စ်သည်ဆီးချိုဖြစ်သောသွေးစီးဆင်းမှုကိုချက်ချင်းဝင်ရောက်လိမ့်မည်ဟုလက်ခံထားသည်။ ဤသည်ဘုံအထင်လွဲမှားမှုများတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်။
သကြားဟာကျန်းမာတဲ့သူနဲ့ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေရဲ့သွေးထဲမှာပါ ၀ င်ပါတယ်။ အစာခြေစနစ်သည်ရှုပ်ထွေးသောသကြားအမျိုးအစားများကိုခန်ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်လာသောရိုးရှင်းသောသကြား (ဂလူးကို့စ်) ထဲသို့ဖြိုဖျက်သည်။ ထို့နောက်သွေးစီးဆင်းသည်။
သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏသည် ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / လီအတွင်းရှိနိုင်သည်။ ပမာဏတိုးလာသောအခါ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ပါသောအစာများများစားခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သည်။
အကြောင်းရင်းများစွာသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ပထမတစ်ခုမှာအင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးမှဂလူးကို့စ်ကိုပိုလျှံသွားစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်မှုမရှိသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်သိုလှောင်ရုံများမရှိတော့ပါ။
နောက်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါအများစုသည်အဝလွန်ကြသည်။ ဤလူအများစုကသကြားအစားအစာများကိုမကြာခဏစားလေ့ရှိသည်ဟုယူဆနိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်သကြားလုံးများနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်နီးကပ်စွာဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။
အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်
ဆီးချိုရောဂါသည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်ကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကိစ္စများစွာတွင်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါကိုအမွေဆက်ခံသည်။
အကယ်၍ လူတစ်ယောက်၏ဆွေမျိုးများကဤရောဂါရှိပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေအလွန်မြင့်မားသည်။
ထိုကဲ့သို့သောဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနောက်ခံတွင်ဆီးချိုရောဂါပေါ်လာနိုင်သည်
- ပါးချိတ်
- ဂျိုက်သိုး
- coxsackie ဗိုင်းရပ်စ်
- cytomegalovirus ။
adipose တစ်သျှူးများတွင်, အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးသောဖြစ်စဉ်များပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အဆက်မပြတ်ပိုလျှံနေသည့်လူနာများသည်ရောဂါဖြစ်ရန်ကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသည်။
အဆီ (lipid) ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းသည်သွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောနှင့်အခြား lipoproteins များသိုက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ပြားပေါ်လာပါသည်။ အစပိုင်းတွင်လုပ်ငန်းစဉ်သည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့ ဦး တည်သွားသည်၊ ထို့နောက်ရေယာဉ်များ၏အလင်း၏ပိုမိုပြင်းထန်သောကျဉ်းမြောင်းမှုဆီသို့ ဦး တည်သည်။ ဖျားနာသူတစ် ဦး သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုသွေးထောက်ပံ့မှုကိုချိုးဖောက်သည်ဟုခံစားရသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဦး နှောက်၊
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် myocardial infarction ၏အန္တရာယ်သည်ဤရောဂါခံစားနေရသောလူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သုံးဆပိုမိုများပြားလာသည်။
Atherosclerosis သည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းအချက်များကိုလည်းခေါ်နိုင်သည်။
- စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု
- Polycystic Ovary,
- ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါအချို့၊
- ပန်ကရိယရောဂါ,
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း
- အချို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အသုံးပြုမှုကို။
အစာစားသောအခါရှုပ်ထွေးသောသကြားများသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်ရောက်သည်။ အစားအစာကြေညက်ခြင်းဖြစ်စဉ်မှရရှိလာသောသကြားသည်သွေးထဲသို့စုပ်ယူသောဂလူးကို့စဖြစ်လာသည်။
သွေးသကြားဓာတ်၏စံသည် ၃.၄ - ၅.၅ မီလီမီတာ / အယ်လ်ဖြစ်သည်။ သွေးစစ်မှု၏ရလဒ်များသည်ကြီးမားသောတန်ဖိုးများကိုပြသသောအခါညတွင်လူသည်ချိုသောအစားအစာများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုအတည်ပြုရန် (သို့) ချေဖျက်ရန်ဒုတိယအကြိမ်စမ်းသပ်မှုကိုစီစဉ်ရမည်။
အန္တရာယ်ရှိသောနှင့် sugary အစားအစာများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်လူ့သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်သည်အဘယ်ကြောင့်ပေါ်လာသည်ကိုအဓိကအားဖြင့်ရှင်းပြသည်။
သကြားလုံးနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆက်ဆံရေး
အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လိုအပ်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်သောအခါဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသည်။ ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများသည်အသက်အရွယ်သို့မဟုတ်ကျားမအလိုက်မပြောင်းလဲပါ။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပါကဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများစွာပြုလုပ်ရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
လေ့လာမှုများအရသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဆရာဝန်များကယုံကြည်သည်မှာအခြားအစားအစာများဖြစ်သောသီးနှံများ၊ သစ်သီးများ၊ အသားများသည်ရောဂါဗေဒဖြစ်ပေါ်မှုအပေါ်အနည်းငယ်သာအကျိုးသက်ရောက်သည်။
ဆရာဝန်များကအ ၀ လွန်ခြင်းသည်သကြားလုံးများထက်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သက်ရောက်မှုပိုရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ သို့သော်လေ့လာမှုများမှရရှိသောအချက်အလက်များအရသကြားဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည်ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသည့်လူများ၌ပင် endocrine စနစ်တွင်ချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်စေသည်ဟုအတည်ပြုသည်။
သကြားလုံးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်တစ်ခုတည်းသောအချက်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်ချိုသောအစားအစာများကိုစတင်စားသုံးပါကသူ၏အခြေအနေသည်တိုးတက်လာလိမ့်မည်။ ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
ဤအဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများအပြားပမာဏ၌တည်ရှိ:
- ဆန်ဖြူ
- သန့်စင်ပြီးသကြား
- အကောင်းဆုံးမုန့်ညက်။
ဤအစာများတွင်ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများမဖြစ်စေနိုင်သော်လည်းစွမ်းအင်ဖြင့်လျင်မြန်စွာပြည့်နှက်စေသည်။ သင်မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကိုစားသုံးနှင့်အလုံအလောက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိကြပါဘူးဆိုရင်, ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။
ခန်ဓာကိုယ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက်ဆန်လုံးဆန်၊ အညိုဆန်နှင့်ဖွဲနုမုန့်တို့ကိုသင်စားရန်လိုအပ်သည်။ ချိုမြိန်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုမှဆီးချိုရောဂါသည်မပေါ်ပေါက်ပါ၊ အခြားအချက်များများစွာက၎င်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။
လက်ရှိတွင် fructose နှင့်အခြားအချိုဓာတ်အစားထိုးအထူးအထူးအစားအစာများကိုရှိပါတယ်။ အချိုရည်ကိုအသုံးပြုပြီးသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဟင်းလျာများကိုသူတို့၏အရသာနှင့်အရည်အသွေးကိုမထိခိုက်စေဘဲချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အချိုဓာတ်ကိုရွေးချယ်သည့်အခါ၎င်းဖွဲ့စည်းမှုတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဓာတုပစ္စည်းများမရှိသည့်အချက်ကိုသင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည်။
အစားအသောက်တွင်၊ သင်သည်အလွယ်တကူစုပ်ယူပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုမြင့်တက်စေသည့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။
ကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအမံ
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပြုလုပ်သင့်သည်။ ရောဂါဗေဒတစ်ခု predisposition နှင့်အတူကအချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
လူကြီးများသည်ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏အကူအညီဖြင့်မှန်ကန်သောအာဟာရမဟာဗျူဟာကိုဖော်ဆောင်သင့်သည်။ ကလေးတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည့်အခါမိဘများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) စားသုံးမှုကိုအင်ဆူလင်နှင့်ရေအလုံအလောက်မရရှိနိုင်ပါကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသင့်သည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်နံနက်တိုင်းအစာမစားမီနှင့်အစာမစားမီအနည်းဆုံး ၂၅၀ မီလီမီတာသောက်သုံးရေကိုသောက်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်၊ ချိုသောဆိုဒါနှင့်အရက်ကဲ့သို့သောအချိုရည်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ရေချိန်ခွင်လျှာကိုမဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါ။
အကယ်၍ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုမလိုက်နာပါကအခြားသောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကမျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်များကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါ။ အစားအသောက်မှစ။ မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်အာလူးဖယ်ထုတ်ထားသင့်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများရှိနေသည့်အခါအဆီနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ 19.00 ပြီးနောက်စားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ထို့ကြောင့်သင်သည်သရက်ရွက်ကိုချပြီးသင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသူသို့မဟုတ်လက်ရှိရောဂါလက္ခဏာပြသူများသည်အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုသုံးနိုင်သည်။
- citrus အသီးများ
- မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး
- ဆွီဒင်
- အစိမ်းရောင်
- ပဲမျိုးစုံ
- ပေါင်မုန့်
- ပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါး၊
- ပုစွန်၊
- သကြားအခမဲ့ဂျယ်လီ
- အဆီဓာတ်နည်းသောဟင်းချိုများနှင့်ဟင်းရည်များ,
- ရွှေဖရုံသီး, နှမ်းအစေ့။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ဝက်၊ ပရိုတင်း ၃၀% နှင့်အဆီ ၂၀% ဖြစ်သင့်သည်။
တစ်နေ့အနည်းဆုံးလေးကြိမ်စားပါ။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေရသောအစားအစာနှင့်ဆေးထိုးအပ်အကြားတွင်တူညီသောအချိန်ကုန်သင့်သည်။
အန္တရာယ်အရှိဆုံးသောအစားအစာများမှာ glicemic အညွှန်းကိန်း ၈၀-၉၀% အထိရှိသူတွေဖြစ်တယ်။ ဤအစာများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလျင်အမြန်ပြိုကွဲစေပြီးအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်စေသည်။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကအခြားရောဂါများစွာကိုလည်းပါကာကွယ်ရန်အထိရောက်ဆုံးသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည်လိုအပ်သော cardio ဝန်များကိုလည်းထောက်ပံ့ပေးသည်။ အားကစားလေ့ကျင့်ရေးအတွက်သင်နာရီဝက်ခန့်အခမဲ့အချိန်ကိုနေ့တိုင်းခွဲဝေချထားရသည်။
ဆရာဝန်များအနေဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကုန်ခန်းရန်မလိုပါဟုအလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။ အားကစားခန်းမသို့သွားရန်ဆန္ဒမရှိခြင်းသို့မဟုတ်လှေကားထစ်များကိုဖြတ်ပြီးလှေကားထစ်များကိုလျှောက်သွားခြင်းအားဖြင့်အားကစားရုံသို့သွားရန်ဆန္ဒမရှိသောအခါလိုအပ်သောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုရရှိနိုင်သည်။
လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်တီဗွီကြည့်ခြင်းသို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းအစာစားခြင်းများအစားတက်ကြွစွာအသင်းကစားခြင်းများတွင်ပါဝင်ရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။ သငျသညျအခါအားလျော်စွာကားဖြင့်မောင်းနှင်ရန်ငြင်းဆန်သင့်သည်, အချို့ကိစ္စများတွင်အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၏ဝန်ဆောင်မှုများကိုအသုံးပြုရန်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားဖွံ့ဖြိုးဆဲရောဂါများကိုခုခံတွန်းလှန်နိုင်ရန် passive style တစ်ခုအနေဖြင့်စက်ဘီးနှင့် roller စကိတ်စီးခြင်းကိုသင်စီးနင်းနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါဗေဒဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များကိုလျော့နည်းစေမည့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်။ အာရုံကြောတင်းမာမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအဆိုးမြင်များနှင့်ရန်လိုသောလူများနှင့်ထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ပါ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်လည်းလိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်ငြိမ်သက်ခြင်းကိုထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည်။ သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ပြtheနာကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ၊ အပန်းဖြေရန်လည်းမကူညီပါ။ အကျင့်ဆိုးများနှင့်စနစ်တကျအိပ်စက်ခြင်းရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
မျက်မှောက်ခေတ်လူများသည်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုနေ့စဉ်ကြုံတွေ့ရပြီးနေ့စဉ်အရေးကိစ္စများကိုအာရုံစိုက်လွန်းသဖြင့်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုမစဉ်းစားလိုကြပါ။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားသောသူများသည်ဆေးကုသမှုခံယူရန်ဆေးရုံသို့ပုံမှန်သွားပြီးရောဂါလက္ခဏာအနည်းဆုံးလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသည့်အခါဆီးချိုရောဂါ၏ဓာတ်ခွဲခန်းကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။
သင်ကူးစက်ရောဂါနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကိုမကြာခဏဖျားနာလျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအမြဲတမ်းရှိနေလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏အခြေအနေပြောင်းလဲမှုများကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီအာရုံစိုက်သင့်သည်။
အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ကူးစက်တတ်သောရောဂါကူးစက်ခံနိုင်ရည်ရှိလျှင်၎င်းသည်အလွန်နည်းသောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသုံးပြီးပန်ကရိယအခြေအနေကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိုယ်ခန္ဓာသည်မည်သည့်ဆေးဝါးကုထုံးမှမဆိုပထမဆုံးခံစားခဲ့ရသောခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်သည်။ သကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိမေးမြန်းသောအခါဆရာဝန်များကအတိအကျအဖြေမပေးကြပါ။ ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်မည်သူသည်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်လာမည်ကိုကြောက်ရွံ့သင့်ကြောင်းရှင်းလင်းစွာရှင်းပြပါလိမ့်မည်။
