ဆီးချိုရောဂါသည်ကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ ၇% ကိုသက်ရောက်သည်။ WHO ၏အချက်အလက်များအရဤရောဂါမှသေဆုံးမှုသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ကင်ဆာပြီးနောက်တတိယနေရာတွင်ရှိသည်။
ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးရှိပြီးပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ပထမတစ်ခုမှာမျိုးရိုးဗီဇ (မျိုးရိုးလိုက်) သဘောသဘာဝရှိသည်၊ သို့မဟုတ်ယခင်ရောဂါများကြောင့်ဝယ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားသည်မည်သည့်အသက်အရွယ်အမျိုးအစားမဆိုရှိနိုင်သည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သောကြောင့်ကုသရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်ကမလုံလောက်ဘူး၊
ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်အောင်မြင်သောကုသမှုလုံးဝမရှိပါ။ ထိုးဖောက်ကုသမှုပြည်ပမှာထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်:
- ပန်ကရိယအစားထိုး;
- Langerhans ၏ကျွန်းငယ်များ (endocrine ဆဲလ်များ၏စုဆောင်းခြင်း) ကိုအစားထိုး;
- BioHUB အစားထိုးကုသမှုသည်ဆန်းသစ်သောနည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။
လူနာများကိုမူးယစ်ဆေးဝါးဖြင့်ကုသခြင်းသည်မကြာခဏဆိုသလိုလူနာနှင့်မကိုက်ညီပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့သည်အင်ဆူလင်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းနှင့်ဂလူးကူမီတာနှင့်သွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်ဆေးပြားများနှင့်ဆေးပြားအမျိုးမျိုးအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းဖြစ်သည်။
အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုထိရောက်သောရလဒ်များအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ သွေးသကြားနှင့်ပန်ကရိယများအပေါ်သက်ရောက်မှု၊ ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက် ၀ င်ခွင့်စည်းမျဉ်းများကိုလေ့လာပါမည်။
အနာရောဂါငြိမ်းစရာ
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်လူသားများနှင့်တိရိစ္ဆာန်များအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များရှိပြီးရိုးရာ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်တိရစ္ဆာန်ဆေးကုသရေးလုပ်ငန်းများတွင်အသုံးပြုကြသည်။
သဘာဝတွင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်မျိုးစိတ် ၃၀၀ ခန့်ရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့အနက်သုံးပုံတစ်ပုံကိုသာလူသားများအသုံးပြုကြသည် (သဘာဝထိန်းသိမ်းရေးဆိုင်ရာအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာသမဂ္ဂ၏အဆိုအရ) ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါများနှင့်အတူဂလိုင်ကိုကင်နင်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင် celandine အသုံးပြုမှုကိုသတိပြုမိနိုင်သည်။
၎င်းသည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအင်ဆူလင်နှင့်ဆင်တူသည်။
အောက်ပါတို့မှာဤရောဂါအပေါ်ကုထုံးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုရှိသောဆေးပင်များ၏စာရင်းဖြစ်သည်။
- Bean သီးတောင့်များတွင်ပရိုတိန်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံထဲမှာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနှင့်ဆင်တူသည်။ အင်ဆူလင်သည်ပရိုတိန်းများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ပဲမျိုးစုံ၏အားသာချက်မှာဆေးဆိုင်များနှင့်ဈေးကွက်တွင်နှစ်စဉ်အချိန်မရွေးစျေးသက်သာစွာဖြင့် ၀ ယ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် arginine, lysine, zinc နှင့် copper များပေါများသည်။ ပဲသီးတောင့်များမှန်ကန်စွာစားခြင်းကသကြားဓာတ်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၇ နာရီအထိပုံမှန်ထိန်းထားနိုင်သည်။
- ပြောင်းဖူးအမည်းစက် - Amylase ပါ ၀ င်သည့်အတွက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးသောမပြည့်စုံသောဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါများသည်။
- ဆိတ်မြက် - အသွေးသကြားပုံမှန်ဖြစ်လာစေရန်ကူညီပေးသော glycokinin ပမာဏများစွာပါရှိသည်။ ပန်ကရိယကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်မှကိုလက်စထရောကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဝါးကုထုံးသည်ကုန်ကျစရိတ်သက်သာပြီးလွယ်ကူစွာရရှိနိုင်သည့်အပြင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိခြင်းအတွက်အားသာချက်များစွာရှိသည်။ အဓိကကတော့ endocrinologist နဲ့တိုင်ပင်ပြီးနောက်မှ decoctions တွေသောက်ပြီးကုသမှုကိုမလုပ်ဖို့ပါ။
ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားပါကသူတို့ကိုခါးသီးသောကြောင့်သူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များဆေးဖြတ်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူရည်များကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ထိုသို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အပင်များ၏အကူအညီကိုရယူနိုင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့် oats တွင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အင်ဆူလင် (အင်ဆူလင်) ပါ ၀ င်သည်။ သင်သည်ကုန်ကြမ်း oat အစေ့များမှ tinctures ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်, ဒါမှမဟုတ်ကောက်ရိုးကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုလူနာပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများအတွက်ခွင့်ပြုထားသော oatmeal ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကုထုံးသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ထိုကဲ့သို့သော chicory ကဲ့သို့သောစက်ရုံကိုယ်တိုင်ကသက်သေပြခဲ့သည်။ သူသည် oats ကဲ့သို့ပင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
- လေးလံသောသတ္တုများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်
- အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအသည်းသစ်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုကူညီသည်၊
- အရိုးတစ်သျှူးကိုခိုင်မာစေ။
ဘလူးဘယ်ရီရွက်များနှင့်သစ်သီးများသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်သင်းဓာတ်များကြွယ်ဝသည်။ ဤသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်။ Berries ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်များနှင့်အထူးဆားများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အမြင်အာရုံ၏အင်္ဂါများကိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့်ဘက်တီးရီးယားများအားခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေသည်။
ဒါကြောင့်ရိုးရာကုစားများ၏အကူအညီဖြင့်သာကုသရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆေးဝါးကိုအသုံးပြုရန်လူနာ၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုတက်ရောက်နေသောဆရာဝန်အားကြိုတင်အကြောင်းကြားရမည်။
Phyto ချက်ပြုတ်နည်းများ
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုမကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ လူသိများသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဆိတ်မြက်ပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ လူနာသည်၎င်းကိုမိမိဘာသာစုဆောင်းရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်ဇွန်လမှသြဂုတ်လအထိပန်းပွင့်နေစဉ်အတွင်းပြုလုပ်သင့်သည်။ အစေ့များကိုအပြည့်အဝဖွဲ့စည်းနိုင်သည်၊ ငယ်ရွယ်သောမျိုးစေ့များစုဆောင်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။
ထိုဟင်းရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, သငျသညျအခြောက်လှန်းမျိုးစေ့များနှင့်မြက်ကိုယ်တိုင်နှစ်ခုဇွန်းကိုယူ, နွေးထွေးသောရေနှင့်ရေရေချိုးအတွက်နေရာလိုအပ်ပါတယ်။ ဟင်းလျာများကိုဖုံးအုပ်ခြင်းမရှိဘဲ 15 မိနစ်စွပ်ပြုတ်။ ပြီးနောက်, contents တွေကို strain နှင့်မူရင်းအသံအတိုးအကျယ်မှစင်ကြယ်သောရေကိုထည့်သွင်း - 0.5 လီတာ။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် ၇၀ မီလီဂရမ်အစာနှင့်စားပါ။ အရည်ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သုံးရက်ထက်မကသိုလှောင်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည်နှစ်ပတ်ဖြစ်သည်။
သင်သည် blueberry နှင့် peppermint ရွက်များဖြင့် goatberry decoction ကိုထည့်နိုင်သည်။ အရာအားလုံးကိုညီမျှစွာအချိုးကျယူပြီး ၅၀ ဂရမ်မြက်ပင်ကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ထားသည်။ ရရှိသောစုဆောင်းမှု၏ဇွန်းနှစ်ခုပြီးနောက်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့အစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ အစားအစာများမတိုင်မီတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်တစ်ကြိမ် 150 ml သောက်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးဆယ်ရက်အနားယူရမယ်။ သငျသညျပထမ ဦး ဆုံး decoction ယူပြီးနှင့်အတူပြောင်းနိုင်ပါတယ်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှုအတွက်အကြံပြုသောပဲသီးတောင့်များမှချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။ ပဲမျိုးစုံကို ၁၅ ဂရမ်ခန့်ထည့်ပြီးရေတစ်ခွက်နှင့်အတူသွန်း။ ၁၅ မိနစ်ခန့်အပူချိန်နိမ့်ကျသည်။ ထို့နောက်ပဲလက်ဖက်ရည်အေးစေပြီးအစာမစားဘဲတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဇွန်းနှစ်ခွက်သောက်ပါ။ လူနာ၏သုံးသပ်ချက်အရဤစာရွက်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကို ၇ နာရီအထိထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ပဲသီးတောင့်များအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူသောစာရွက်။ ရရှိသောအမှုန့်များ၏ ၅၅ ဂရမ်ကို thermos ထဲသို့လောင်းကာရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 400 ml ကိုသွန်းလောင်းပါ။ ၁၂ နာရီကြာအောင်စိုက်ကြည့်ပါ တစ်နေ့သုံးကြိမ်အစားအစာများမတိုင်မီ ၂၀ မိနစ်ကြာသောက်ပါ။
ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုသည်ကောင်းမွန်သောကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းမှတ်သားထိုက်ပေသည်၊ သို့သော်သင်ဆေးဖြတ်ရန်နေ့စဉ်အနည်းဆုံးသုံးလကြာရန်လိုအပ်သည်။ ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပဲသီးတောင့်များမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအားလုံးပုံမှန်ကူညီပေးပါမည်။
ပြောင်းဖူးအညှာစာရွက်သည်မြန်ဆန်။ လွယ်ကူစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းပါလိမ့်မည်။ ၄ င်းကိုရေ ၅၀၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထဲသို့ထည့်ပြီးငါးမိနစ်ခန့်အပူနည်းနည်းဖြင့်လောင်းရမည်။ နာရီဝက်နှင့် strain ရပ်ကြကုန်အံ့။ အစာစားပြီးနောက်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။ ကုသမှု၏သင်တန်းပြီးနောက်တစ်လပြီးနောက် - အနည်းဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်းတစ်ချိုး။
အမျိုးမျိုးသော decoctions နှင့် tinctures ၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်အတူနှောင့်အယှက်ချင်ကြဘူးသောသူတို့အဘို့, သင်ဆေးဆိုင်မှာပြောင်းဖူးအမည်းစက်၏ထုတ်ယူဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစာစားပြီးနောက်ရေနှင့်ရောပြီးနှစ်ဆယ်ကျသောရေကိုသောက်ပါ။ ကုသမှုသင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့ဖြစ်လျှင်နှစ်ပတ်မျှအနားယူရန်လိုအပ်သည်။
ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးပညာအကြံပြုချက်များ
ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည် decoction ကိုစားသုံးစဉ်ကာလအတွင်းမည်သည့်အပြောင်းအလဲမှမခံစားရကြောင်းနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားနေဆဲဖြစ်သည်ဟုတိုင်တန်းကြသည်။ သို့သော်အထက်ပါဖျက်သိမ်းမှုတစ်ခုခုကိုလက်ခံခြင်းသည်အနည်းဆုံးသုံးလ (သို့) ခြောက်လပင်ဖြစ်သင့်သည်ကိုသိသင့်သည်။ တစ်လကျော်ပြီးနောက်သင်အနည်းဆုံးဆယ်ရက်အနားယူရန်လိုအပ်သည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။
သူတို့ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများရှိပါကအချို့သောဟင်းရည်နှင့် tinctures ၏ reception ည့်ခံ alternate - မထိုက်တန်။ ကယ်လိုရီတွက်ချက်သောအခါလူနာသည် phyto decoctions များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်သည်လူနာ၏လက်တွေ့မြင်ကွင်းကိုစစ်ဆေးရန်လူနာရွေးချယ်သောဤနည်းကိုသတိပြုသင့်သည်။
သဘာဝပတ် ၀ န်းကျင်နှင့်လိုက်လျောညီထွေမှုမရှိစေရန်အာမခံနိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုသင်စျေးကွက်တွင်မဝယ်သင့်ပါ။ မည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆိုအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်ထိုအစိတ်အပိုင်းများကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
မြက်ထုပ်ပိုးခြင်းတွင်တစ်နှစ်သို့မဟုတ်သိုလှောင်ထားသည့် အချိန်မှစ၍ အဆင်သင့်လုပ်ခများကုန်သွားလျှင်၊ သူတို့ကိုသင်မဝယ်သင့်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူသည် ၂၄ လသက်တမ်းသက်တမ်းကိုညွှန်ပြသော်လည်းဤကာလအတွင်းအပင်တစ်ပင်သည်၎င်း၏အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေသည်။
ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ဂရုတစိုက်အခြောက်လှန်းထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုသာသုံးသည်။ သူ၏ထင်မြင်ချက်အရကုထုံးသည်မလုံလောက်ပါကလူနာသည် decoction ဆေးကိုသီးခြားတိုး။ မတိုးသင့်ပါ။
ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးတက်အောင်
အင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးခြင်းနှင့်ဤ phytotherapy ကုသမှုကိုဖြည့်စွက်ခြင်းသည်တင်းကြပ်သောအစားအစာနှင့်လုံလောက်သောကာယလေ့ကျင့်ခန်းများမပြုလုပ်ဘဲအပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုယူဆရန်မလိုအပ်ပါ။ အောင်မြင်မှု၏ကန ဦး အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာသကြားဓာတ်ကိုသွေးထဲသို့သကြားဓာတ်စီးဆင်းမှုကိုထိန်းချုပ်ပေးသောသင့်တော်သောအာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည်။
အနည်းဆုံးတစ်ရက်လျှင်ခြောက်ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။ အလွန်အမင်းငတ်မွတ်ခြင်းကိုသာမကငတ်မွတ်ခြင်းကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်။ အလယ်မြေကွက်လိုအပ်ပါတယ် အစားအစာတိုင်းကိုစားသည့်အခါသင်၏ရောဂါပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ endocrinologist မှသာသတ်မှတ်နိုင်သည်။ စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်သာချက်ပြုတ်ပါ (သို့) ပြုတ်ပါ။
အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်လိုက်သည်:
- သကြားလုံး၊ ဂျုံမှုန့်၊
- သကြား
- အရက်
- အဆီနှင့်ငါး၊
- အဆီထုတ်ကုန်များ၊
- ထောပတ်နှင့်နေကြာဆီ။
အသားမှကြက်သားသာစားသင့်သည်။ အဆီနည်းသောအမဲသားကိုတစ်ပတ်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃၅၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောပမာဏဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုခွင့်ပြုသည်။ ကြက်ဥများကိုလည်းစားနိုင်သည်၊ သို့သော်ပရိုတိန်းတစ်လုံးတည်းဖြင့်သာကန့်သတ်ထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
ငှက်ပျောသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ - ချိုသောအသီးများကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ အာလူး၊ beets နှင့်ပဲပင်များ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ဖျော်ရည်ကိုလည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်တားမြစ်သည်။ ရံဖန်ရံခါလူနာသည်တတ်နိုင်သော်လည်းရေခွက်တစ်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုအရည်ပျော်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၄၀ ဂရမ်သာခွင့်ပြုထားသည်။
ဇီဝကမ္မကုထုံးသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အသိအမှတ်ပြုမှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ အားကစားသည်တားမြစ်သည်ကိုလူနာမှသာသတိရသင့်သည်။ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကိုဂရုပြုသင့်သည်။ ဒါဟာတစ်နာရီအဘို့နေ့စဉ်နေ့စဉ်စေ့စပ်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုကဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုဘယ်လိုသုံးရမယ်ဆိုတာနားလည်အောင်ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
