ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီး - ဖြစ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်မရှိသည်

ကုသနည်းကိုညွှန်ကြားသည့်အခါဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီသည်အစားအစာတစ်ခုစီအတွက်ထုတ်ကုန်များစာရင်းကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ငှက်ပျောသီးသည်ပြီးခဲ့သည့်ကော်လံသို့ကျရောက်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည့်အစားအစာများအားလုံးပါ ၀ င်သည်။ ဤသည်ကလူနာအားလုံးသည်ဤအရသာရှိသောအသီးကိုတစ်ကြိမ်နှင့်တစ်ကြိမ်မေ့ပစ်ရလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ငှက်ပျောသီးစားပြီးနောက်သကြားတိုးတက်မှုသည်ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင် glycemia အပေါ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်အထူးနည်းစနစ်များရှိပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအသီးများ၏ပြည့်စုံသောစာရင်းကိုဤနေရာတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ - diabetiya.ru/produkty/kakie-frukty-mozhno-est-pri-saharnom-diabete.html

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးစားလို့ရမလား။

ငှက်ပျောသီးသည်ကာဗွန်အသီးအပွင့်ဖြစ်ပြီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင်သကြား ၂၃ ဂရမ်ပါရှိသည်။ ပျမ်းမျှငှက်ပျောသီးမှာ ၁၅၀ ဂရမ်ရှိပြီးသကြားဓာတ်သည် ၃၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အသီးကိုစားပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးထဲရှိသကြားဂလူးကို့စ်မြင့်တက်လာသည်။ ငှက်ပျောသီးရှိ polysaccharides နှင့်ဖိုင်ဘာပမာဏနည်းပါးသည်၊ ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများမှာမရှိသလောက်ဖြစ်သဖြင့် glycemia တိုးတက်မှုသည်လျင်မြန်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်

• သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
• သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
• အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
• သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
• တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%

မှည့်သောငှက်ပျော၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖွဲ့စည်းမှု:

• ရိုးရှင်းသောသကြားများ (ဂလူးကို့စ်၊ သွပ်ကရိုဆပ်၊ fructose) ၁၅ ဂရမ်၊
• ကစီဓာတ် - ၅.၄ ဂရမ်၊
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ (ဖိုင်ဘာနှင့် pectin) - 2.6 ဂရမ်။

မှည့်သောအသီးများတွင်အချိုးအစားမှာမတူညီပါ၊ အနည်းငယ်ပိုသောဓာတ်၊ နည်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းပါးသည်။ သကြားဓာတ်သည်နှေးကွေးစွာမြင့်တက်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုသွေးစီးဆင်းမှုမှဖယ်ထုတ်ရန်အချိန်ရှိသည်။

လူနာတစ် ဦး သည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲငှက်ပျောသီးစားနိုင်သည်၊ မစားသည်ဖြစ်စေသေချာစွာပြောရလျှင်သူတက်ရောက်နေသောဆရာဝန်သာလျှင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအခြေအနေ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ ဆီးချိုရောဂါ၏အလေးချိန်နှင့်သူသောက်သောဆေးဝါးများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ရုရှားဆီးချိုရောဂါအသင်းကလူအများစုအတွက်တစ်နေ့လျှင်ငှက်ပျောတစ်ဝက်ကိုဘေးကင်းသည်ဟုယူမှတ်သည်။

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤအသီးကိုသီးမကြောက်ဘဲ, အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုလိုချင်သောတန်ဖိုးအတိုင်းသာချိန်ညှိပါ။ 100 ဂရမ် 2 XE အဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ လူနာသည်သူ၏သကြားကိုစီမံခန့်ခွဲရန်လူနာမှသင်ယူသောအခါတွင်ငှက်ပျောသီးသည်အစတွင်အလွန်ကန့်သတ်ထားသည်။

ငှက်ပျောသီးနှင့် GI ၏ဖွဲ့စည်းမှု

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီးသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုပြောခြင်းသည်မမျှတပေ။ ၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များစွာရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့အားလုံးကိုအခြားဘေးကင်းသောအစားအစာများမှအလွယ်တကူရနိုင်သည်။

ငှက်ပျောသီး၏ဖွဲ့စည်းမှု:

ငှက်ပျောသီး၏အညွှန်းကိန်းမှာ ၅၅ နှစ်ဖြစ်ပြီး spaghetti နှင့်ဆင်တူသည်။ အတွေ့အကြုံရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဂလူးကို့စ်တိုးလာခြင်းသည်ငှက်ပျောသီးတစ်မျိုးတည်းကိုသာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အရာကိုစိတ်ကူးနိုင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအသုံးပြုပြီးနောက်ဂလူးကို့စ် ၀ န်ဆောင်မှုသည်ယူနစ် (၂၀) ​​ဖြစ်မည်၊ အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့လျှင်အမြင့်ဆုံးပမာဏမှာ (၈၀) ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်တစ်နေ့လျှင်ငှက်ပျောသီးတစ်မျိုးတည်းသာစားပါကအနည်းဆုံး ၂ နာရီကြာမြင့်သော hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေရုံသာမကလူနာကိုလည်းဆုံးရှုံးစေသည်။ နံနက်စာသို့မဟုတ်ညစာအပြည့်အဝ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငှက်ပျောသီး၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကားအဘယ်နည်း

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုများစွာမြင့်တက်စေသည်။ ငှက်ပျောသီးသည်ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့ကိုပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်နှလုံးကြွက်သားကိုကူညီနိုင်ပြီးပျက်ကွက်ခြင်းဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူငှက်ပျောသီးသည်

• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ
• ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများကိုအချိန်မီပြန်ယူပါ၊ ဆဲလ်အသစ်များစိုက်ပျိုးပါ။
• ဆီးချိုရောဂါတွင်အနာနှင့် neuropathy ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသောအောက်စီဂျင်စီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
• တစ်သျှူးများ၌အရည်ပမာဏမှန်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။
• အစာခြေလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့်အစာအာဟာရကိုတိုးတက်စေခြင်း၊
• အစာအိမ် mucosa ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အနာ၏အရွယ်အစားကိုပင်လျှော့ချ;
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။

ငှက်ပျောသီးသကြားတိုးမြှင့်ထက်အများကြီးပိုလုပ်နိုင်:

• ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း (89 kcal) ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊
• နုသီးသောအသီးသည်ဓာတ်ငွေ့တိုးပွားလာစေနိုင်သည်။
• များသောအားဖြင့် (တစ်နေ့လျှင် 3 pcs ထက်ပိုမို) ငှက်ပျောသီးသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ thrombosis၊ angiopathy ၏တိုးတက်မှုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောသွေးသိပ်သည်းဆကိုတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အဝါရောင်အသီးကိုစားခြင်းအတွက်နည်းဥပဒေများ

ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသူများအတွက်ငှက်ပျောသီးသည်အကောင်းဆုံးစားသောက်ဖွယ်ရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့သည်သင်နှင့်အဆင်ပြေလွယ်ကူပြီးအငတ်ဘေးကိုကြာမြင့်စွာသက်သာစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဂလူးကို့စ်သည်ခုန်ဆင်းသွားသောကြောင့်ငှက်ပျောသီးအလုံအလောက်မရနိုင်ပါ။

အောက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ glycemia အပေါ်သက်ရောက်မှုအားနည်းစေရန်။

1. ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများကဲ့သို့တစ်ချိန်တည်းတွင်အသီးကိုစားပါ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဂလူးကို့စ်တို့၏ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးထဲသို့စီးဆင်းမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။
2. အသီးများကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ တစ်ကြိမ်တွင်တစ်ကြိမ်စားပါ။
3. လျင်မြန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ၊ သစ်သီးများကိုပင်ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့မစားပါနှင့်။
4. ငှက်ပျောသီးကိုဂျုံမှုန့်နှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
5. အစိမ်းရောင်အသီးအပွင့်ငယ်လေးများကိုရွေးချယ်ပါ။ သူတို့၏ GI သည် ၃၅ မှနိမ့်သည်။
6. အမျှင်ဓာတ်များစွာနှင့်အတူဂျုံယာဂုသို့ငှက်ပျောထည့်ပါ၊
7. ဟင်းလျာများထဲသို့ဖွဲများကိုထည့်ပါ၊ ထို့ကြောင့်သူတို့၏အညွှန်းကိန်းသည်နိမ့်ကျလိမ့်မည်။

ဤအသီးအတွက်ဆီးချိုရောဂါကိုအောင်မြင်စွာစားသုံးခြင်း၏ဥပမာတစ်ခုမှာငှက်ပျောလှုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သဘာဝဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်တွင်ငှက်ပျောသီး၏သုံးပုံတစ်ပုံ၊ အခွံမာသီးများအနည်းငယ်၊ ကောက်ဘရန်အလွှာတစ်ဇွန်းခန့်နှင့်ရောနှော။ ရောနှောပေါင်းစပ်ပါ။