ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပြီး Langerhans-Sobolev ၏ကျွန်းများမှအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုပေါင်းစပ်လိုက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သကြားဓာတ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်အစားအသောက်များကိုအစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအနိမ့်ဆုံးကိုတိုင်းတာပေးရမည်။
လူများစွာသည်အရသာရှိသောအစားအစာကိုအားလပ်ရက်တစ်ခု၊ စိတ်ဓာတ်ကောင်းများနှင့်တွဲဖက်ထားခြင်း၊ pancakes ကိုရုရှားဟင်းလျာ၏ရိုးရာခဲဖွယ်စားဖွယ်ဟုမှတ်ယူကြသည်။ သို့သော်ချိုမြိန်သောဓာတ်နှင့်အစားအစာများစားသုံးခြင်းသည်သူတို့၏ပုံသဏ္ဌာန်နှင့်အရေးကြီးသောသတ်မှတ်ချက်များကိုလိုက်နာသူအားလုံး၏ပထမဆုံးရန်သူဖြစ်သည်။
အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
အဘယ်အရာကို pancakes ကနေလုပ်နိုင်ပါတယ်
ပရီမီယံဂျုံမှုန့်ဂျုံမှုန့်မှပြုလုပ်ထားသောရုရှား pancakes များအတွက်စံပြစာရွက်ကိုသင်ခေါ်ဆိုနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ပန်းကန်၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုဖော်ပြရန်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ကြမ်းသောဂျုံမှုန့်မှမုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သည်။
မတူညီသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာပြီးသောအခါ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အစားအစာများကိုအစာစားသင့်သည်ကိုလေ့လာနိုင်ပါသည်။
- ဂျုံ၊ ဆန်၊ ကောက်၊
- အချိုရည် (ဖြစ်နိုင်ရင်သဘာဝ - stevia or erythrol)၊
- အိမ်လုပ်အိမ်သုံးဒိန်ခဲ၊
- ကြက်ဥ (ပိုကောင်းတဲ့ - ပရိုတိန်းသာ);
- မြေပြင်ပဲဟင်း။
တစ် ဦး ချင်းစီ၏ pancakes အပြင် pancake pie သည်လည်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် pancakes ၏အစုတစ်စုသည်မည်သည့်အဆာဖြင့်မဆိုအချဉ်ဓာတ်နှင့်ပြည့်နေသောမီးဖို၌ဖုတ်ရသည်။
https ဗီဒီယိုတွင် - ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes ကိုမုန့်ဖုတ်သည့်မာစတာအတန်း။
ပန်ကိတ် - ဖော်ရွေ pancake toppings
ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ပလပ်စတစ်များကိုအသား၊ ငါး၊ အသည်း၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မှို၊ ယိုနှင့်အတူထောပတ်၊ ချဉ်သောမုန့်၊ ပျားရည်၊ ချောကလက်နှင့်အမျိုးမျိုးသောအသားများဖြင့်စားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရွေးချယ်စရာအတူ။
- ထောပတ်အဆာ။ ပွတ်တိုက်နေသောအိမ်လုပ်ဒိန်ခဲကိုစတီဗီးယားနှင့်အတူချိုစေနိုင်သည်၊ vanilla (စပျစ်သီးပျဉ်သည်တားမြစ်ထားသောနံ့သာများစာရင်းတွင်) သို့မဟုတ်အရသာနှင့်ဆားနှင့်အစိမ်းရောင်တို့ဖြင့်အရသာခံနိုင်သည်။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိတ်ကူးယဉ်။ မြေပေါ်မှာပေါက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှဖရုံသီးမဟုတ်လျှင်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုခွင့်မပြုပါ။ ကြွင်းသောအရာအားလုံးသည်သင်၏အရသာနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မှို၊ ကြက်သွန်၊ မုန်လာဥ၊ ပဲ။
- သစ်သီးသီး။ အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့ပန်းသီးနှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်များဖြင့်ပြည့်နေသော။ စတော်ဘယ်ရီ၊ Raspberry၊ ချယ်ရီသီး၊ cranberries၊ viburnum, currant (အက်စစ်အက်စစ်သီး၏အညွှန်းကိန်းသည်နိမ့်သည်။ ) ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များ၊
- အခွံမာ။ ကြက်သွန်ဖြူအခွံမာအမျိုးမျိုး (ဗာဒံသီး၊ walnuts, မြေပဲ၊ hazelnuts, pine nuts) သည်မွှေးသောဆားနှင့်ဆားနှစ်မျိုးလုံးကိုဖြည့်စွက်ရန်အသုံးဝင်သည်။ အခွံမာသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး၊ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းနှင့်ပန်ကရိယတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။ အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်အပူကုသမှုသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောစံသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၅-၆၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။
- အသားနှင့် offal ။ ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်သားကိုပြုတ်နှင့်ဟင်းရည်အတွက်အအေးခွင့်ပြုပါ။ ကြိတ်ပြီးနောက်, အဆာမှအရည်ကိုထည့်သွင်းရန်, အနည်းငယ်ဟင်းရည်ထည့်ပါ။
Pancakes အစေခံရန်မည်သို့မည်ပုံ
- မေပယ်ရည် ဒီသကြားအစားထိုးနဲ့အတူပန်းကန်အနံ့နှင့်တိကျတဲ့အရသာကိုရရှိရန်အတွက်သင့်အားတတိယ pancake ကိုပုံတစ်ပုံထဲတွင်စိမ်နိုင်သည်။
- ဒိန်ချဉ် အဆီနည်းသောအဖြူဒိန်ချဉ်နှင့်သကြားပါ ၀ င်သည့်အခြားဒြပ်ပေါင်းများသည်မတူညီသောဂျုံမှုန့်မှပြုလုပ်သော pancakes ၏အရသာကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ထုတ်လုပ်သူကိုသင်မယုံလျှင်၊ အနိမ့်အဆီပါဝင်သည့်အိမ်လုပ်ချဉ်ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ဒါဟာများသောအားဖြင့်သီးခြားစီတာဝန်ထမ်းဆောင်သည်။
- ပျားရည် ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်တစ်နေ့တာအချိန်မရွေးထိန်းချုပ်နိုင်သောဂလူးကို့စ်ရှိသူမည်သူမဆိုသည်ပျားရည်အနည်းငယ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အကာရှသားအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင်ဤရောဂါအတွက်အဖိုးတန်သောခရိုမီယမ်များစွာပါဝင်သည်။
- အရည်ကျိုခါးသောမှောင်မိုက်သောချောကလက် ("Babaevsky") ။ စာရွက်ထဲတွင်ကိုကိုးဓာတ်ပမာဏသည် ၇၃% ထက်မနည်းပါ။ အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး လျှင်ချောကလက်ဆော့စ်နှုန်းသည် ၁၅ ဂရမ်အထိရှိသည်။
- ပင်လယ်စာ။ caviar နှင့်အတူ pancake - ပွဲတော်အခမ်းအနားနှင့်ပန်းကန်၏အများဆုံးအစားအသောက်ဗားရှင်းမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည့် pancakes ၂-၃ သည်အတော်ပင်တတ်နိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ pancake ချက်ပြုတ်နည်းများ
Buckwheat pancakes
ချက်ပြုတ်ပစ္စည်းများ
- Buckwheat core - တစ်ခုစီ။
- ပူနွေးသောရေ - ခွက်တစ်ဝက်;
- soda - လေးပုံတစ်ပုံ Tsp;
- ရှလကာရည်သုတ်ဆေး။
- ဆီ (သံလွင်၊ နေကြာ) - စားပွဲနှစ်ခု။ ဇွန်း။
သငျသညျကော်ဖီ grinder အတွက်စီရီရယ်ကနေမုန့်ညက်ကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင်ဆန်ခါချပြီးရေနဲ့ရောပါ။ နာရီဝက်လောက်စိုက်ကြည့်ရအောင်။ ထူထပ်သောဒယ်အိုး (အများအားဖြင့် Teflon ပက်ဖြန်းခြင်းဖြင့်) ကိုရေနံဇွန်းဖြင့်တစ်ကြိမ်သာလောင်ပါ။ မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်မုန့်စိမ်းထဲတွင်ဆီအလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။
Oatmeal pancakes
Oat အလွှာမှမုန့်ညက်တွင်, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့, စိမ်းလန်းစိုပြေခြင်းနှင့်နူးညံ့သော pancakes ရရှိပါသည်။ မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -
- နို့ - 1 ဖန်;
- Oatmeal မုန့်ညက် - 120 ဂရမ်;
- အရသာအတွက်ဆား;
- ချိုမြိန် - သကြား ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြစ်တွက်ချက်သည်;
- ဥ - 1 pc ။ ;
- မုန့်စိမ်းအတွက်အမှုန့်ဖုတ် - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်။
Oatmeal ကို Hercules သီးနှံကြိတ်ခွဲစက်တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဂျုံမှုန့်ကိုဆန်ခါ၊ ကြက်ဥ၊ ဆား၊ ကြက်ဥနှင့် Beat နှင့်ရောနှော။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ထည့်ပါ။ နို့ကိုတစ်သမတ်တည်းဖြစ်သောအရောအနှောတစ်ခုထဲသို့ချိုင့်ဝှမ်းရှိအစိတ်အပိုင်းများတွင်သုတ်လိမ်းပြီးအဆက်မပြတ်နှိုးဆော်သည်။ သင်တစ် ဦး ရောနှောသုံးနိုင်သည်။
စာရွက်တွင်ဆီမရှိသောကြောင့်ဒယ်အိုးကိုချောရမည်ဖြစ်သည်။ pancake တစ်ခုချင်းစီမတိုင်မှီမုန့်စိမ်းရောနှောရမည်၊ ရွှေရောင်အညိုရောင်သည်အထိနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဖုတ်ရမည်။ ပျားရည်, ချဉ်သောမုန့်နှင့်မည်သည့်ဂန္ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
Stevia သီးနှင့်အတူကောက်ဂျုံမှုန့်စာအိတ်
ဤစာရွက်အတွက်သင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -
- ဥ - 1 pc ။ ;
- ဒိန်ခဲ - ၁၀၀ ဂရမ်၊
- soda - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်;
- ဆားသည်အတူတူပင်၊
- သံလွင်သို့မဟုတ်နေကြာဆီ - ၂ ပြား။ ဌ။ ;
- ကောက်ဂျုံမှုန့်သို့မဟုတ်စပါး - 1 ခွက်ကို; ။
- Stevia - ၂ မီလီမီတာ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်) ။
ကြီးမားသောပန်းကန်လုံးတွင်မုန့်ညက်ကိုဆန်ခါ (သို့မဟုတ်ကောက်ပဲသီးနှံများမှကော်ဖီကြိတ်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ) ဆားထည့်ပါ။ အခြားပန်းကန်လုံးတစ်လုံး၌အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုကြက်ဥနှင့်စတီဗီးယားတို့ဖြင့်ရိုက်နှက်ပါ။ ထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်, ရှလကာရည်ဖြည့်ဆိုဒါနှင့်ဆီထည့်ပါ။
တစ်ချိန်ကဒယ်အိုးဆီ။ ပါးလွှာလွန်းသောပန်ကေးများသည်ချော့သိပ်နေသောကြောင့်လှည့်ရန်ခက်ခဲသည်။ ပိုကောင်းပိုလောင်း။ berry သီးစာအိတ်၌, သင် Raspberry, Currant, ပိုးစာနှင့်အခြားသီးထားနိုင်ပါတယ်။
ပဲလေး
pancakes အတွက်ထုတ်ကုန်များကိုချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
- ပဲဟင်း - ၁ ခွက်။
- ရေ - ၃ ခွက်။
- နနွင်း - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်;
- ဥ - 1 pc ။ ;
- နို့ - 1 stack;
- အရသာအတွက်ဆား။
ပဲလေးများကိုကော်ဖီကြိတ်၌ကြိတ်ပြီးနနွင်းနှင့်ရော။ ရေနှင့်ရောပါ။ သီးနှံများရေနှင့်ပြည့်နေသည့်တိုင်အောင်မုန့်စိမ်းကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ခန့်ထားခဲ့ပါ။ ထိုအခါနို့, ဆားနှင့်အတူကြက်ဥလောင်းနှင့်သင်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ အပြည့်ဖြည့်နေဆဲနွေး pancakes အပေါ်သူတို့ကိုငါတက်လှိမ့်။ လိုအပ်လျှင်သင်တစ်ဝက်ဖြတ်နိုင်သည်။
(အရသာနှင့်အခြားအထည့်မပါဘဲ) အချဉ်နို့ထုတ်ကုန်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
အိန္ဒိယဆန်စပါး
Tortillas တွေကပါးလွှာတယ်။ သူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စားပါ။ ဂျုံမှုန့်အတွက်ဆန်သည်အညိုရောင်၊
စမ်းသပ်မှုအတွက်သင်သည်ဤအခြေခံထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည်။
- ရေ - ၁ ခွက်။
- ဆန်မှုန့် - ဖန်ခွက်တစ်ဝက်။
- ဇီ (zira) - ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- အရသာအတွက်ဆား;
- Parsley - စားပွဲ ၃ ခု။ ဌ။ ;
- Asafoetida - အဖြစ်တော့;
- ဂျင်းမြစ် - 2 စားပွဲ။ ဌ
ကြီးမားသောပန်းကန်လုံးတွင် zira နှင့် asafoetida၊ အဖုမကျန်ရစ်စေရန်ရေနှင့်ရောပါ။ ဂျင်းမြစ်ကိုသေးငယ်သော grater ပေါ်တွင်ကြိတ်ပြီးအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ဆီဇွန်း ၂ ခုနှင့် pancakes ဖုတ်ထားသောကြော်အိုးတစ်လုံးကိုဆီလိမ်းပေးပါ။
ဤအရာကိုစိတ်ပူစရာမလိုပါ။
- Cumin - အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။
- Asafoetida - အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး endocrine စနစ်၏လုပ်ငန်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။
- ဂျင်းသည် glucometer ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆိုးသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ antibacterial effect ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။
အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးနှင့်အတူ pancakes သုံးစွဲဖို့ဘယ်လို
အစားအသောက်ဟင်းလျာများမှရလဒ်ကောင်းကိုသာရရန် endocrinologists ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။
- အရွယ်အစားကိုထိန်းချုပ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် pancake ကိုတစ်ပေါင်မုန့်ယူနစ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ချိန်က pancakes နှစ်ခုထက်မပိုသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ဆန္ဒရှိပါကထပ်ခါတလဲလဲလုပ်နိုင်သည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်တစ်ပတ် 1-2 ကြိမ်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
- ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်တွက်ချက်သည်။ ၎င်း၏အကောင့်နှင့်အတူ, တစ်နေ့တာများအတွက်ကယ်လိုရီ menu ကိုချိန်ညှိသည်။
- သကြားနှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျ (ယို၊ ယို၊ ယို) ကိုမုန့်စိမ်းတွင်ဖြစ်စေ၊ သကြားဓာတ်လျော်ကြေးပေးခြင်းဖြင့်သင်သည် fructose ကိုသောက်နိုင်သည်၊ မကောင်းသော stevia သို့မဟုတ် erythrol ။
- Non-stick ဒယ်အိုးသည်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အဆီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
- ကာဗွန်နိမ့်အစာအာဟာရ၊ oatmeal၊ buckwheat (သို့မဟုတ်) ဂျုံမှုန့်များအခြေခံမူကိုလိုက်နာသူတိုင်းကိုဗာဒံသီး၊ ပိုက်ဆန်၊ အာရဇ်ပင်၊ အုန်းသီးဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။
- ဟင်းလျာများစားသုံးခြင်းတွင်အခွံမာသီးများ၊ နှမ်း၊ ဖရုံသီးသို့မဟုတ်နေကြာစေ့များကိုလည်းအသုံးပြုသည်။
စာရွက်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သည့်အခါထုတ်ကုန်များ၏အညွှန်းကိန်းများကိုအာရုံစိုက်ပါ -
- ဂျုံမှုန့် - ယူနစ် ၄၀ ။ ;
- oatmeal မှ - 45 ယူနစ်။ ;
- ကောက် - 40 ယူနစ်။ ;
- ပဲကနေ - 35 ယူနစ်။ ;
- ပဲဟင်းမှ - 34 ယူနစ်။
သူတို့ကအချက်အပြုတ် ဦး စားပေးအကြောင်းကိုငြင်းခုန်ကြဘူး။ ငါတို့ရှိသမျှသည်လူသားဖြစ်ကြ၏။ ငါတို့တစ် ဦး စီတွင်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းများကိုရွေးချယ်ရမည်။ သို့သော်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းလျာစာရင်းမှဆီးချိုရောဂါကိုရွေးချယ်ပြီးဖြစ်စဉ်ကိုနားလည်ခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ဤကိစ္စတွင်သာသင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကိုစားနိုင်ရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုပါထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes ဖြစ်နိုင် - ဤဗီဒီယိုအတွက်ကျွမ်းကျင်သူထင်မြင်ချက်