အကျိုးကျေးဇူးရရန် - ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ၄ င်းတို့စားသုံးမှုစံနှုန်းများ

ဆီးချိုရောဂါရှိနေလျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီကြွယ်ဝသောအစားအစာများမှအပကျန်အစားအစာအချို့ကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

သို့သော်ဤအရာသည်သင်၏အစားအစာကိုလုံးဝကန့်သတ်ရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ ရောဂါအမျိုးအစားနှင့်ယင်း၏ရှုပ်ထွေးမှုအတိုင်းအတာပေါ် မူတည်၍ သင်သည်သကြားပမာဏကိုကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်ချက်ခြင်းဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးသည်လူအများကြိုက်နှစ်သက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအာရုံစိုက်မည်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၊ များစွာသောလုပ်ဆောင်မှုများ၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှုကိုပြန်လည်ရယူနိုင်သည်၊ ခုခံအားကျဆင်းစေသည်။ သွေးသွေးရည်ကြည်အတွင်းပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလည်းထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

သင့်တင့်မျှတသောအစားအစာသည်ရောဂါကုသမှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ လူနာများသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်သူတို့၏နေ့စဉ် menu အတွက်မှန်ကန်သောအစာကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

သို့သော်၎င်းသည်အကန့်အသတ်ရှိသင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အစားအစာသည်ကျန်းမာသောလူများ၏အဟာရနှင့်အနည်းငယ်ကွာခြားသည်။ အထူးဂရုစိုက်ပြီးနို့ထွက်ပစ္စည်းအမျိုးအစားကို ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရွေးချယ်သည်။ ဘယ်ပစ္စည်းတွေကိုစားနိုင်တယ်၊ ဘယ်မဟုတ်ရင်ဒီပစ္စည်းကပြောပြလိမ့်မယ်။

အကျိုးခံစားခွင့်

ဆီးချိုရောဂါသည်နို့နှင့်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်ဤအစားအစာကိုအသုံးပြုခြင်းအပေါ်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်အဝလွန်ခြင်းအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသောအခါသူတို့၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏အဆီပါဝင်မှုကိုအထူးသဖြင့်အခန်းကဏ္ played မှပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့ရည်ကိုဆန့်ကျင်သည်

Endocrinologists သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေနိုင်သောကြောင့်လတ်ဆတ်သောနို့ကိုမသောက်ရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။

ဆရာဝန်များက၎င်းတို့အားအဆီနည်းသောသီးသန့်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။ ၎င်း၏နေ့စဉ်နှုန်းကိုလက်ရှိကျန်းမာရေး၊ အလေးချိန်အပြင်အခြားအရေးကြီးသည့်အချက်များအပေါ် မူတည်၍ တစ် ဦး ချင်းစီတွက်ချက်သင့်သည်။

အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သူများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်မှာ biotin နှင့် choline ပါ ၀ င်သည့် whey နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သောဆိတ်နို့ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုနိုင်သနည်း။

Endocrine Disorders အတွက်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်း -

1. နို့မှို။ သူ့ဟာသူကအစားအစာမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ထိရောက်သောအချိုရည်အမျိုးမျိုးကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုပြင်းထန်သော choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့်ခွဲခြားထားပြီး၊ ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုများပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည်။ သူတို့ကအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူယူခွင့်ပြု;
2. သွေးရည်ကြည်။ ၎င်းကိုဗီတာမင်များစွာနှင့် macro- နှင့် microelements တို့ကခွဲခြားသည်။ ၎င်းတို့တွင်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်သည်။ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်။ သင်ပုံမှန်သောက်လျှင်၊ မဝေးတော့သောအနာဂတ်တွင်လူနာ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်သွားလိမ့်မည်။ ကယ်လိုရီနည်းသောနို့မှထုတ်လုပ်သောဤအရည်၏အမှုန်တစ်ခုသည်လူတစ် ဦး ၏ဗဟို ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သွေးရည်ကြည်သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလည်းတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။ အပိုပေါင်များကိုနှုတ်ဆက်သည်။
3. ဒိန်ချဉ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုရင့်မှည့်ခြင်းနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုဒြပ်ပေါင်းများနှင့်သဘာ ၀ ဘက်တီးရီးယားများစွာတို့နှင့်ခွဲခြားထားသည့်အစပြုသည့်ယဉ်ကျေးမှုဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ဤခွက်နှစ်ခွက်ထက်ပိုသောက်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။

နို့

နို့သည်မရှိမဖြစ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး ချင်းစီသိကြသည်။ ၎င်းသည်မိမိတို့၏ကိုယ်ပိုင်အာဟာရကိုစောင့်ကြည့်သူတိုင်း၏အာဟာရဓာတ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

၎င်းတွင် endocrine Disorders ခံစားရသူများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်ပေါင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။

အထူးသဖြင့်နို့တွင်အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။

1. ကာဇင် ၎င်းကိုနို့သကြားဟုလည်းခေါ်သည် (ဤပရိုတိန်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးနီးပါး၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါခံစားခဲ့ရသူများ၏အပြည့်အ ၀ အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းအတွက်လိုအပ်သည်);
2. ဓာတ်ဆားများ။ သူတို့ကဖော့စဖရပ်, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည်;
3. ဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများ။ အထူးသဖြင့်ဤရွေ့ကား B သည်ဗီတာမင်များအပြင် retinol;
4. သဲလွန်စဒြပ်စင်။ ၎င်းတွင်သွပ်၊ ကြေးနီ၊ ဘရိုမိုင်း၊ ငွေ၊ မန်းဂနိစ်နှင့်ဖလိုရင်းတို့ပါဝင်သည်။

နို့တွင်သကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည့်အရာ - Lactose ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းကြောင့်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင် Lactose မည်မျှခွင့်ပြုသည်ကိုဆုံးဖြတ်ခြင်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အလွန်အမင်းသတိရှိခြင်းဖြင့် Lactose နှင့် type 2 diabetes တို့ကိုပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ချဉ်သောမုန့်နှင့်မုန့်

ချဉ်သောမုန့်ကိုအိမ်လုပ်နှင့်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ထုပ်ပိုးထားသည့်နှစ်မျိုးလုံးကို ၀ ယ်နိုင်သည်။ စည်းကမ်းတစ်ခုအနေနှင့်၎င်းသည်စွမ်းအင်နိမ့်ကျသည့်အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။

ချဉ်သောမုန့်သည်အလွန်အသုံးဝင်သောအစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အဆီပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားစွာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသော်လည်း၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည်။

ဤအခိုက်အတန့်သည်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အထူးသဖြင့် endocrine disorders ခံစားနေရသူများဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အနိမ့်အဆီပါဝင်သောချဉ်သောမုန့်ကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနုပျိုစေနိုင်စွမ်းရှိကြောင်းလူသိများသည်။

၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှု၏ရလဒ်အဖြစ်အစာခြေစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်။ မုန့်နှင့်အမျှ၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီများပြားသည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်က glycemic အညွှန်းကိန်း 45 ဖြစ်ပါတယ်သူ၏လျော့နည်းဖက်တီး, ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဒိန်ခဲ

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာအရိုးတစ်သျှူးများဖွဲ့စည်းရန်နှင့်လက်သည်းပန်းကန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောကယ်လ်ဆီယမ်ပမာဏမြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။

သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ သွားကြွေကအရမ်းခံနိုင်ရည်ရှိတယ်။ ဒီအစာကဆံပင်သန်စွမ်းစေတယ်။ ဒီအစားအစာထဲမှာပါတဲ့ပရိုတင်းဟာအသားနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထက်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူပါတယ်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်အင်ဇိုင်းများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကလေးများ၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများစားသုံးခြင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းထုတ်ကုန်သည်စွမ်းအင်နိမ့်ကျသည့်အပြင် ၃၀ ဖြစ်သောဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းလည်းပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကိုအစားအသောက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

သို့သော်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဆိုးကျိုးများရှိသည် - ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပန်ကရိယ၏ဟော်မုန်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဤထုတ်ကုန်၏အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်း (AI) က၎င်းကို၎င်းသည်ချိုသောအစားအသောက်များသို့ပိုမိုနီးကပ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ - မည်သည့်ထပ်ထည့်စရာမလိုဘဲအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ

ဒီနို့ထွက်အစားအစာကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ပေါင်းစပ်တဲ့အခါဥပမာ၊ ဒိန်ခဲ၊ pies၊ သစ်သီးဝလံတွေနဲ့ပေါင်းစပ်လိုက်ရင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းလျင်မြန်စွာတိုးပွားလာသည်။

အင်ဆူလင်ညွှန်းကိန်း၏အသေးစိတ်ရှင်းပြချက်အတွက်သီအိုရီအမြောက်အများကိုစဉ်းစားသည်။

1. ပန်ကရိယဟော်မုန်းထွက်လာမှုသည်နို့သကြားဓာတ်ဖြစ်သော Lactose ကိုဖြစ်စေသည်။
2. အသဲသွေးရည်ကြည်၌ဤအရာဝတ္ထုပါ ၀ င်မှုတိုးလာခြင်းသည်ကာဇိုင်း၏ပြိုကွဲခြင်းထုတ်ကုန်များကြောင့်ဖြစ်သည်။
3. နို့ပါဝင်သောအစာများတွင်သေးငယ်သော peptides များသည်ဟော်မုန်းကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအင်ဆူလင်ပါဝင်မှုပမာဏကိုကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းအချိုးအစားမမြင့်မားစေပါ။

Kefir

Kefir အူအတွင်း microflora ၏ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နိုင်ပါတယ်။

သူသည် ၀ မ်းချုပ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်၊ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုစနစ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုများကိုကူညီနိုင်သည်။ ဗီတာမင်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးသည်အရေပြားအခြေအနေ၊ သွေးရည်ကြည်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အမြင်သဘောထားကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။

အထူးကုဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်အသည်းရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအကြံပြုသည်။ ၎င်းကိုအစာအိမ်ဖျော်ရည်ဓာတ်နည်းသောလူနာများတွင်အသုံးပြုသင့်သည်။

kefir သည်အသည်းရောဂါထုတ်လုပ်ခြင်းကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်အဝလွန်လေ့ရှိသူများကိုကူညီနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်ကိုဖော်ပြသည်။ သခွားသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူစသည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

Ryazhenka

၎င်းတွင်ဗီတာမင်ဓာတ်ပေါင်းစုံပါ ၀ င်သည်။ A, B, C, E, PP ။

ထို့အပြင်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆာလဖာ၊ ဆိုဒီယမ်အပြင်အဆီများ၊ ပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။

ryazhenka ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 25 ယူနစ်ညီမျှသည်။

ဒီအဖျော်ယမကာဟာအစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး၊ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်ကစော်ဖောက်ခြင်း၊

Koumiss

Koumiss ကိုဆီးချိုရောဂါနဲ့သောက်လို့ရနိုင်မလား။ Endocrinologists သည် koumiss နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။

Koumiss

အချိုရည်သည်ကယ်လိုရီနည်းရုံသာမကဖွဲ့စည်းမှုပါ ၀ င်သည်။ Koumiss သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးအဆီနှင့် slags ပုံစံဖြင့်မထားရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ထောပတ်ကိုစားနိုင်ပါသလား။

ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်း၎င်းကိုဖွဲ့စည်းမှုတွင်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များရှိနေခြင်းကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းများမရှိခြင်းကြောင့်လည်းလူသိများသည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုအဆင်သင့်စားစရာများ (ဥပမာ - စီရီရယ်) တွင်ထည့်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

နေ့စဉ်ထောပတ်ပမာဏအများဆုံးပမာဏသည် ၂၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်အစားအစာတွင်အခြားတိရိစ္ဆာန်အဆီလုံးဝမရှိလျှင်၎င်းကိုခွင့်ပြုသည်။

အသုံးပြုမှုနှုန်း

ဤအချက်နှစ်ချက်ကို အခြေခံ၍ သာဤနို့ထွက်အစားအစာအမျိုးအစားကိုတစ်နေ့လျှင်တွက်ချက်နိုင်သည်။

Endocrine Disorders နှင့်အတူလူတစ် ဦး အတွက်အစားအစာကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကရေးဆွဲထားခြင်းသည်ကောင်းသည်။

ဤကိစ္စတွင်မှသာသကြားဓာတ်ရုတ်တရက်တိုးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

နို့ထွက်ပစ္စည်းနဲ့ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုပေါင်းစပ်မလဲ။ ဗီဒီယိုမှအဖြေ:

စူပါမားကတ်တွင် ၀ ယ်ယူထားသောအစားအစာများကိုစစ်ဆေးသင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်သင်ထုတ်လုပ်သူမှသတ်မှတ်ထားသောထုပ်ပိုးခြင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုအသေးစိတ်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ Trans fats များထည့်ခြင်းသည်အမျိုးမျိုးသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အစားအစာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။