ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဲစေ့ကိုစားလို့ရလား

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်ဆေးဝါးကုသမှုထက်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ်သက်ရောက်မှုနည်းသည်။ အမျိုးအစား ၁ ရောဂါဖြင့်လူတစ် ဦး သည်လုံလောက်သောအင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုတတ်နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုအမှီသဟဲပြုသည့်ရောဂါပုံစံတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးပြီးအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောဟင်းလျာများကိုပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်ပဲထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုမျှသာဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သာယာသောအရသာနှင့်အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားသည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

လတ်ဆတ်သောစိမ်းလန်းသောပဲစေ့များ၏အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၃၀ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ညွှန်းကိန်းနိမ့်သောကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အန္တရာယ်ကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ၄ င်းသည်လူနာ၏သွေးအတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုရုတ်တရက်ပြောင်းလဲစေခြင်းမဟုတ်ပါ၊ အကြောင်းမှာပဲအစာစားပြီးနောက်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့ဖြည်းဖြည်းချင်းပြိုကွဲသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောပဲအမျိုးမျိုး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၈၀ kcal ခန့်ပါဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတို့သည်အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားပြီးအသားအစားထိုးသူများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ပဲစေ့စေ့၏အညွှန်းကိန်းသည်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဒါဟာ 35 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤပုံစံတွင်ထုတ်ကုန်သည်အလွန်ကယ်လိုရီ (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၀၀ kcal ခန့်) ဖြစ်လာပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ရံဖန်ရံခါသီးနှံများအတွက်အသုံးပြုနိုင်သော်လည်းပဲလတ်ဆတ်သောပဲများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

စည်သွပ်ဘူးတွင်သကြားဓာတ်ပိုမိုပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည် ၄၈ ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤအပြောင်းအလဲတွင်ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်ရံဖန်ရံခါဖြစ်နိုင်ပြီးပန်းကန်တစ်ခု၏အစိတ်အပိုင်းတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုရှင်းလင်းစွာတွက်ချက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးကာလအတွင်း၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်တန်ဖိုးရှိသောတန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအများစုဆုံးရှုံးသွားသည်။

ပဲများ၌အတူတကွအသုံးပြုသောအခါအခြားထုတ်ကုန်များ၏ဤအညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အနိမ့်အရဂလိုက်မာနိမ့်ကျသောညွှန်းကိန်းရှိသည်

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပဲစေ့များကိုစားခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်;
• အရေပြားအိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပြီး၊ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသည်။
• နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• Antioxidant ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကင်ဆာဖြစ်စဉ်များဖွံ့ဖြိုးရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချသည်။
• မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပဲအမျိုးမျိုးတွင်အုပ်စု B နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့၏ဗီတာမင်များများပါဝင်မှုကြောင့်၎င်းတို့စားသုံးမှုသည်အာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများမလုံလောက်ခြင်းဖြင့်လူနာသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ပေးသည်၊ အားနည်းခြင်း၊ တခါတရံတက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ပဲလေးမှာထူးခြားတဲ့ဂုဏ်သတ္တိတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ချိုသာတဲ့အရသာရှိတဲ့အတွက်ဒီအစားအစာထဲကိုမိတ်ဆက်ပေးတာကဆီးချိုရောဂါရဲ့စိတ်ကိုတိုးတက်စေပါတယ်။ ဤပဲများနှင့်အတူဟင်းလျာများကိုစားသုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်ရုံသာမကနှစ်သက်စရာလည်းဖြစ်သည်။

ပဲစေ့ပေါက်

အညှောက်ပေါက်သောပဲစေ့များသည်အထူးဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများရှိသည်။ အပြင်ပန်းတွင်ဤအပင်များသည်အရွက်မပါဘဲအစိမ်းရောင်အညွန့်ငယ်များပေါက်ထွက်လာသည်။ ဤအမျိုးအစားသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူပြီးပိုမိုမြန်ဆန်စွာအစာကြေသည်။ ဒီအပြောင်းအလဲမှာပဲစေ့တွေရှိရင်အူထဲမှာဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ပေါ်မှုအန္တရာယ်ကိုနည်းစေနိုင်ပါတယ်။

များသောအားဖြင့်ပေါက်သောပဲများတွင်ဖိုင်ဘာ၊ အင်ဇိုင်းများ၊ ပရိုတင်းများ၊ ကယ်လစီယမ်၊ သံ၊ ဆီလီကွန်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ထိုသို့သောပဲအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားစနစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားသွေးကြောမှသည်သွေးကြောထဲမှကိုလက်စထရောလ်ပြားဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်အသုံးဝင်သောအင်ဇိုင်းများစွာကိုဖျက်ဆီးသောကြောင့်ပျိုးပင်များကိုအပူပေးရန်မလိုလားပါ။ ၎င်းတို့ကိုအသုပ်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်အဓိကအစားအစာများအကြားစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်စားနိုင်သည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးအတွက်အပင်ပေါက်ရန်အတွက်ပဲများစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ဤဆေးအမျိုးအစားကိုမသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ ယင်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းအညှောက်ပေါက်များသည်ပဲလူအားလုံးအတွက်ဘုံအစားအစာမဟုတ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သည့်အစားအသောက်စမ်းသပ်မှုကိုမဆို endocrinologist ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အညှောက်ပေါက်သောပဲစေ့များတွင်၎င်း၏ "သာမန်" မှည့်သောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထက်ဇီဝအဖိုးတန်ပစ္စည်းများစွာအကြိမ်များစွာပါ ၀ င်သည်

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အပဲထမင်း

ချက်ပြုတ်ရန်အလွယ်ဆုံးသောအစိမ်းရောင်ပဲဟင်းများသည်ဟင်းချိုနှင့်ဂျုံယာဂုဖြစ်သည်။ ပဲမျိုးစုံဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသားဟင်းရည်ထဲမှာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ပထမကိစ္စတွင်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစသည့်၊ leeks နှင့်အာလူးအချို့သည်အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းမရှိဘဲအစားအစာပုံစံဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းကပိုကောင်းသည် (အစွန်းရောက်သောအခြေအနေများတွင်သင်သည်ဤအတွက်ထောပတ်ကိုသုံးနိုင်သည်) ။

ဒီဟင်းချိုကိုအမဲသားဟင်းရည်နဲ့ချက်ပြုတ်ရင်တော့ကြက်ဆင်၊ ကြက်၊ အမဲသားကိုရွေးချယ်ဖို့လိုတယ်။ အမြှုပ်နှင့်အတူပထမ ဦး ဆုံးအသားဟင်းရည်ညှစ်, ဒုတိယပွင့်လင်းဟင်းရည်ပေါ်မှာသာသူတို့ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ဖို့စတင်။ ပန်းကန်၏အကောင်းဆုံးကိုက်ညီမှုအာလူး mashed ဖြစ်ပါတယ်။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းကိုကန့်သတ်ခြင်းသည်ကောင်းသည်။ ပန်းကန်၏အရသာကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်စပ်ခြောက်ခြောက်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ကို ဦး စား ပေး၍ ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်ပေါ်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

စင်ကြယ်သောဟင်းချို၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သင်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောပဲများကိုသာအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခြောက်သွေ့သောထုတ်ကုန်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများပြားသောကြောင့်

ပဲစေ့ဂျုံမှုန့်သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အသုံးပြုရန်အရသာရှိပြီးအာဟာရဖြစ်စေသောသီးနှံများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ကလတ်ဆတ်သောပဲများကိုအစိမ်းရောင်မှချက်ပြုတ်ပါက၎င်းတွင်သေးငယ်သောဂလူးကို့စ်အညွှန်းနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်ကျလိမ့်မည်။ ကုန်ပစ္စည်းခြောက်သွေ့သောအသုံးပြုမှုကိုရေအေးထဲတွင် ၈-၁၀ နာရီကြာစိမ်ထားရမည်ဖြစ်ပြီး၎င်းကိုညှစ်ပြီးပဲစေ့များကိုကောင်းစွာဆေးကြောရမည်။ ဒီအရည်ကိုဂျုံယာဂုလုပ်ဖို့ဘယ်တော့မှမလုပ်သင့်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ဖုန်တွေ၊ ဖုန်တွေအားလုံးကိုစုပ်ယူပေးတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် White Bean ကိုချက်ပြုတ်နည်းများ

ပဲများကိုဂျုံယာဂုတွင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောအခါ, ရေအပြင်, သင်သည်အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ အချဉ်ထားသောပန်းကန်ကိုထောပတ်သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ဖြင့်အရသာခံနိုင်သည်။ ဒီဂျုံယာဂုကိုအသားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဒီပေါင်းစပ်မှုဟာဆီးချိုရောဂါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများသောကြောင့်အလုပ်ဖြစ်တဲ့အစာခြေစနစ်အတွက်အရမ်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

လူနာအတော်များများသည်ဤမေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြသဖြင့်နေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းကိုပဲဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးနိုင်သလား။ လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်လူတစ် ဦး စီဖြစ်သောကြောင့်ဤမေးခွန်းအတွက်တစ်ခုတည်းသောအဖြေမရှိပါ။ ထို့အပြင်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါနှင့်အတူအသက်အရွယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ, စည်းကမ်းအတိုင်း, တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများစွာရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့အနက်အချို့ရှိနေခြင်းကြောင့်ပဲများသည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ သုံး၍ တစ်ခါတစ်ရံတွင်စားသုံးနိုင်သည်။ အချို့အခြေအနေများတွင်ဤထုတ်ကုန်ကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်အတွက်စားသုံးသောမည်သည့်အစားအစာ၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်ပမာဏနှင့်ပတ်သက်သည့်မေးခွန်းကိုတက်ရောက်သူ endocrinologist နှင့်အတူအကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်သည်။

ကန့်သတ်ချက်များနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများ

ပဲစေ့များကိုအလွန်ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည် ၀ မ်းနည်းခြင်းနှင့်ဖောင်းပွခြင်းခံစားရစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် "ပေါ့ပါးသော" ထုတ်ကုန်များနှင့်မစပ်ဆိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့်အစာခြေစနစ်၏ရောင်ရမ်းသောရောဂါများရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤထုတ်ကုန်ကိုငြင်းဆန်ရန်ပိုကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများရှိနေခြင်းဖြင့်ပဲမျိုးစုံကိုဆန့်ကျင်သည်။

• ဂေါက်
• ကျောက်ကပ်ရောဂါဗေဒ;
• သွေးခဲဖွဲ့စည်းရန်သဘောထား။

ပဲမျိုးစုံ (ကုန်ကြမ်းကုန်ကြမ်းကုန်ကြမ်းအပါအ ၀ င်) ကိုရေအေးဖြင့်ဆေးကြော။ မရပါ။ ဤသည်အစာခြေပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်လူလတ်ပိုင်းအရွယ်များနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများလူနာများတွင်ဖွံ့ဖြိုးမှုရှိသဖြင့်တစ်နေ့လျှင်စားသောပဲပမာဏကိုသူတို့ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်ကအကြံပြုသောဆေးပမာဏထက်မပိုပါနှင့်၊ အကြောင်းမှာဤပဲမျိုးစုံသည်ယူရစ်အက်စစ်ဓာတ်စုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဂေါက်ရောဂါကိုဖြစ်စေသည်သာမက၎င်းသည်စုဆောင်းမိသောကြောင့်အဆစ်များနှင့်အရွတ်များတွင်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသည်။

ပဲစေ့သည်ကျန်းမာ။ တန်ဖိုးရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အတွင်းရှိသွေး microcirculation ကိုတိုးတက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးကြောများကိုလက်စထရောလ်မှကာကွယ်ပေးခြင်းသည်လူနာများအတွက်ဤထုတ်ကုန်၏မငြင်းနိုင်သည့်အားသာချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သင်တန်း၏, မည်သည့်ပုံစံအတွက်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုအစားထိုးလို့မရပါဘူး။