ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဘီယာသောက်လို့ရနိုင်မလား။

သုံးမျိုး (ပထမ၊ ဒုတိယ၊ ကိုယ်ဝန်) သုံးမျိုးမဆို၏ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး ၏ဘဝကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲစေပါသည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မြင့်မားမှုကိုရှောင်ရှားရန်၊ endocrinologist မှသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းအတွက်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ခြင်းသည် glycemic index (GI) ၏ဇယားအရဖြစ်သည်။

ဤတန်ဖိုးသည်အချို့သောအစားအစာများနှင့်သောက်စရာများစားပြီးနောက်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုရောင်ပြန်ဟပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေရသည့်လူနာများအနေဖြင့် XE ပမာဏပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည်တိုတောင်း။ အလွန်တိုသောအင်ဆူလင်ဆေးကိုဆေးထိုးရန်ပြသည်။ ထို့အပြင်ထုတ်ကုန်များတွင်အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းတစ်ခုရှိသည်။ မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုစားပြီးနောက်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုမည်မျှအထိထုတ်လွှတ်သည်ကိုပြသသည်။

ဆရာဝန်များကလူနာများအားမည်သည့်အရက်ယမကာကိုမဆိုသောက်ရန်တားမြစ်သော်လည်းလူကြိုက်များသောဘီယာကိုမသောက်လိုသူများမှာဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးမည်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘီယာသောက်ရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်မည်မျှတိုးမြှင့်နိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်း၊ ဘီဘီကိုဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်ဘီယာနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတို့နှင့်ကိုက်ညီမှုရှိမရှိဆွေးနွေးခြင်းဖြစ်သည်။

ဘီယာအတွက် glycemic အညွှန်းကိန်းကဘာလဲ?

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများသည် ၄၉ ယူနစ်အထိပါ ၀ င်သည့်အနိမ့်အရဂလိုင်အမ်အညွှန်းကိန်းဖြင့်အစားအစာကိုစားသုံးကြသည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပမာဏသည်အကန့်အသတ်မရှိဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်မပိုရန်ခွင့်ပြုထားသောပျမ်းမျှတန်ဖိုးမှာယူနစ် ၅၀ မှ ၆၉ ခုရှိသည်။ သို့သော်ရောဂါသည်လွှတ်ခြင်းအခြေအနေ၌ရှိရမည်။ ယူနစ် ၇၀ ထက်ကြီးသောသို့မဟုတ်ညီမျှသောမြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီး hyperglycemia ကိုပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာများသည်ကယ်လိုရီနည်းသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီဝဲသည့်ဆီးချိုရောဂါများသည်အ ၀ လွန်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်းသည်လည်းအစားအစာကုထုံးအတွက်ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရာတွင်အဓိကမကျသော်လည်းအရေးကြီးသောညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ညွှန်းကိန်းသည်ပန်ကရိယ၏သောက်သုံးမှုသို့မဟုတ်အစားအစာအပေါ်တုံ့ပြန်မှုကိုပြသသည်၊ ပိုမိုမြင့်မားလေလေဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘီယာသောက်သုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုနားလည်ရန်၎င်း၏အောက်ဖော်ပြပါအချက်များအားလုံးကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

• ဘီယာ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 110 ဖြစ်၏
• အင်ဆူလင်အညွှန်းကိန်း ၁၀၈ ယူနစ်၊
• အရက်မပါသောဘီယာတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၃၇ ကီလို၊ အရက် ၄၃ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။

ဤအညွှန်းများကိုကြည့်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘီယာသောက်နိုင်သည်ဆိုသည့်အသုံးအနှုန်းကရဲရင့်စွာငြင်းဆိုသည်။ သတိရပါ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘီယာမရှိသဖြင့်၎င်းသည်အလင်း၊ အမှောင်သို့မဟုတ်အရက်မဟုတ်ပါ။

ဘီယာဟာသွေးသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးစေပြီးလူတစ်ယောက်ရဲ့အထွေထွေအခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။

ဘီယာ၏လျှို့ဝှက်အန္တရာယ်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဘီယာတို့၏အယူအဆများသည်အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဤသောက်သုံးမှုတွင် ၈၅ ဂရမ်ဟိုက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ဘီယာချက်စက်ရုံများသည် malt များပေါင်းထည့်။ သောက်သုံးကြပြီး၎င်းသည်အလွယ်တကူစားနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဘီယာအချိုရည်သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဘီယာသည် hypoglycemia နှင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်မကုသပါကမေ့မြောသွားနိုင်သည်။ အမှန်မှာ၊ မည်သည့်အရက်၊ မည်သည့်သောက်စရာသည်မည်သည့်သွေးထဲသို့မဝင်ပါစေကိုယ်ခန္ဓာကအဆိပ်အဖြစ်မှတ်ယူသည်မှာအချက်ဖြစ်သည်။ သူ၏အစွမ်းခွန်အားအားလုံးသည်အရက်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖြတ်ထုတ်ပစ်ခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စထုတ်လွှတ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားစီးဖြစ်ပါတယ်။

သို့သော်ရှည်လျားသောအင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းသောလူနာများသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်သကြားဓာတ်နည်းပါးစွာရရှိရန်သူတို့ကိုယ်တိုင်အန္တရာယ်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဘီယာသောက်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုချိုးဖျက်ရန်ခက်ခဲသောအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ဘီယာ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်စည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရမည်။

1. အပြည့်အဝအစာအိမ်အပေါ်၌သာသောက်သောက်;
2. (ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားအတွက်) ရေတိုလုပ်ဆောင်နိုင်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုကြိုတင်လျှော့ချပါ။
3. ၎င်းသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် GI ရှိအစားအစာများကိုစားရန်အတွက်ခွင့်ပြုသည်။
4. တစ်နေ့ကိုဘီယာတစ်ခွက်ထက်ပိုပြီးမသောက်ပါနဲ့။
5. တစ် ဦး glucometer နှင့်အတူသွေးဖတ်ယူပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဘီယာသောက်နိုင်သည်သို့မဟုတ်မသောက်နိုင်ပါကသောက်သုံးပြီးနောက်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန since တရာယ်ကြောင့်ဤဆုံးဖြတ်ချက်သည်လူနာကိုယ်တိုင်အပေါ်တွင်သာမူတည်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဘီယာများစွာသောက်ပါက၎င်းသည်အရက်မူးယစ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးလူနာသည်ဂလီးကိတ်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအသိအမှတ်မပြုနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ချစ်ရသူများကိုပြicationsနာများနှင့်ရှေး ဦး သူနာပြုများ၏အန္တရာယ်နှင့် ပတ်သက်၍ ကြိုတင်သတိပေးသင့်သည်။

ဘီယာနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အန္တရာယ်ရှိသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အရက်ယမကာသောက်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်၊ ခြောက်သွေ့သောအချိုပွဲဝိုင်၊ ရှမ်ပိန်သို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘီယာသောက်သုံးခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည် -

• "ချိုမြိန်သော" ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာပါက၊
• ဗိုက်ဗိုက်ပေါ်;
• ဆေးသောက်၏ကာလအတွင်း။

မည်သည့် endocrinologist မဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဘီယာသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုမြင့်မားစေပြီးရည်မှန်းထားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။

ဘီယာသောက်ခြင်းကဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုပြင်းထန်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာစနစ်အားလုံး၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပျက်ပြားစေသည်။

ဘီယာရဲ့တဆေး

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နှင့် (၁) ပါသောဘီယာသည်တဆေးထဲတွင်ပါဝင်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ဟုအချို့သောလူနာများကမှားယွင်းစွာယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ဤအခြေခံကျကျမှားယွင်းနေသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ပရိုတင်းတစ်ဝက်ဖြစ်ပြီး glycemic index နိမ့်သည်။ ဘီယာကိုရည်ညွှန်းခြင်းမပြုပါနှင့်။ အမှန်စင်စစ်ဘီယာတွင် Malt ကြောင့် GI မြင့်မားသည်။

လူနာ၏သုံးသပ်ချက်များအရဘီဘီစီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တဆေးသည်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ် ၁၈ လုံး၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများစွာပါဝင်သည်။ တဆေးကိုတပြိုင်နက်တည်းကုသသော်လည်းအဓိကကုထုံးမဟုတ်ပါ။

ဘီယာကုမ္ပဏီ၏ဆီးချိုရောဂါတွင်တဆေးသည်လူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုများရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ပြည့်နှက်စေပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများစွာကိုအကျိုးပြုသည်။ သင်ကသူတို့ကိုဆီးချိုရောဂါမှသာမကပန်ကရိယ၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊

တဆေးထဲတွင်မည်သည့်အကျိုးရှိသောအရာများတွေ့ရှိသည် -

• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊
• ဗီတာမင် B၊
• မဂ္ဂနီစီယမ်
• သွပ်၊
• အလွယ်တကူစာပရိုတိန်း။

သွပ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယမှထုတ်ပေးသောအင်ဆူလင်သို့ဆဲလ်များလွယ်ကူစွာထိခိုက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်မဟုတ်သောဆီးချိုအမျိုးအစားမှထုတ်လုပ်သောတဆေးသည်ထိရောက်မှုရှိသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

ပမာဏများသော B သည်ဗီတာမင်များသည်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သည့်ပရိုတင်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံရှိနေခြင်းတွင်အရေးကြီးသည်။

တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်လုံးခန့်သောက်နိုင်သည်။ အဓိကအစာမစားမီမိနစ် ၂၀ တွင်သူတို့ကိုသောက်သုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆရာဝန်၏အာဟာရသိကောင်းစရာများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုသင်မှန်မှန်ကန်ကန်နည်းသောကာဗွန်ဓာတ်များကိုထုတ်လုပ်ပါကထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်များကို GI အနိမ့်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ စွပ်ပြုတ်ခြင်း၊ ရေနွေးငွေ့ခြင်း၊ မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်နှင့်ကင်တွင်အသုံးပြုသည်။

ဒုတိယရောဂါအမျိုးအစားဖြင့်သင်ဆီးချိုရောဂါမီနူးအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ရွေးချယ်ရုံသာမကဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ အတွက်အာဟာရ၏အခြေခံမူများကိုလည်းလိုက်နာသင့်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်ငါးကြိမ်မှခြောက်ကြိမ်အထိနည်းနည်းမျှဖြင့်သင်စားရန်လိုအပ်သည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်အသစ်ကိုမီနူးထဲသို့မိတ်ဆက်ပါကသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားစေသလားစစ်ဆေးပါ။

ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဘီယာနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်သဟဇာတမဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုစွန့်ပစ်ရမည့်တစ်ခုတည်းသောသောက်စရာမဟုတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။

အစားအစာမှထုတ်ယူထားသောမည်သည့်အစားအစာများနှင့်သောက်စရာများ -

1. သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်၊ ဝတ်ရည်၊
2. သကြားဖြူ၊ ချောကလက်၊ သကြားလုံး၊ ဂျုံမှုန့်အဖြူ၊
3. ဖက်တီး၊
4. ဝက်အူချောင်းများ၊
5. မာဂျ၊ အဆီထုတ်ကုန်များ၊
6. အဆီနှင့်ငါး၊
7. semolina, ဆန်, ခေါက်ဆွဲ, ပြောင်းဆန်, ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု။

နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုသည် ၂၃၀၀ မှ ၂၅၀၀ kcal ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အကယ်၍ လူနာသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုများပါကလက်ခံထားသည့်ကယ်လိုရီပမာဏကို ၂၀၀၀ kcal သို့လျှော့ချသင့်သည်။

အနည်းဆုံးနှစ်ခုလီတာ - အရည်တစ် ဦး လုံလောက်သောငွေပမာဏသည်အစားအသောက်များတွင်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။

နောက်ဆက်တွဲဆီးချိုရောဂါလျော်ကြေး

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်အစားအသောက်ကုထုံးကိုသာလိုက်နာရန်မလုံလောက်ပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောလျော်ကြေးငွေဖြစ်သည်။ ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု (ဆိုလိုသည်မှာဂလူးကို့စ်၏ထုတ်လုပ်မှု) ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကပြိုကွဲစေသည်။

သို့သော်ဤသင်ခန်းစာတွင်မလွန်ပါစေနှင့်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသည်အလယ်အလတ်ရှိသင့်သည်၊ သင်တန်းကာလမှာ ၄၅-၆၀ မိနစ်ဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်မှလေးကြိမ်အထိရှိသည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်လတ်ဆတ်သောလေနှင့်ထိတွေ့ပါ။

ဆရာဝန်များကအားပေးသောအားကစား

• ရေကူး
• စက်ဘီးစီးခြင်း
• ပြေးခုန်ပစ်အားကစား
• ယောဂ
• အားကစား၊ နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊
• ပြေး။

ရိုးရာဆေးပညာသည်ချိုမြိန်သောရောဂါနှင့်ထိရောက်သောတိုက်လေယာဉ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သင်ဟာ Blueberry အရွက်များကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူချက်ပြုတ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ယေရုရှလင် artichoke ရည်၊ ဤသဘာဝဆေးဝါးများအားလုံးကိုဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းချသည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဘီယာ၏အန္တရာယ်များအကြောင်းဖော်ပြထားသည်။