ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးလုံးပျောက်ကင်းစေမည့်ကုသမှုသည်အနာဂတ်တွင်ဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင်ထိုသို့သောရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းသည်ကန့်သတ်ချက်များစွာ၊ ရာသက်ပန်ကုထုံးနှင့်တိုးတက်သောရောဂါများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်တိုက်လှန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းတွင်ရိုးရှင်းသောအစီအမံများစွာပါ ၀ င်ပြီးအများစုကို“ ကျန်းမာသောဘဝပုံစံ” ဟူသောစကားစုဖြင့်ဖော်ပြနိုင်သည်။ အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစား 2 ရောဂါနှင့်အတူ, သူတို့ရဲ့ထိရောက်မှုကိုအလွန်မြင့်မားသည်: ရှိပြီးသားကန ဦး ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူပင် 60% ဖြစ်ပွားမှုများတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။
အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်
၂၀ ရာစုအစတွင်ဤရောဂါကုသခြင်းနှင့်ကုသခြင်းတွင်ရှေ့ဆောင်လုပ်ခဲ့သူလူသိများသောဆရာဝန်တစ် ဦး ဖြစ်သူ Elliot Joslin ကဤရောဂါ၏မြင့်မားသောစွန့်စားမှုရှိသူများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်း၏အရေးကြီးပုံကိုပြောကြားခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်နှစ်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းအမြန်ကြီးထွားလာနေသည်။ အချိန်ကာလအားဖြင့်ကုသမှုကိုအထူးဂရုမပြုသင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးကိုသာအဓိကထားလုပ်ဆောင်သင့်သည်။ အမြန်ရလဒ်များရရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်အနာဂတ်တွင်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပြီးအလားအလာရှိသောလူနာအတွက်အလွန်အမင်းအရေးကြီးလိမ့်မည်။ "
နှစ်ပေါင်းတစ်ရာကျော်ပြီးနောက်ဤဖော်ပြချက်သည်သက်ဆိုင်ဆဲဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာသည်။ ဆရာဝန်အချို့ကဤကြီးထွားမှုကိုကပ်ရောဂါနှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင်ချမ်းသာကြွယ်ဝမှုတိုးပွားလာသည်နှင့်အမျှရောဂါသည်နယ်မြေအသစ်များသို့ပျံ့နှံ့သွားသည်။ ယခုအခါကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ ၇% သည်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ လူအများစုအနေဖြင့်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာကိုမသိရှိနိုင်သေးဟုယူဆရသည်။ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားခြင်းမှာအဓိကအားဖြင့်အမျိုးအစား (၂) ကြောင့်ဖြစ်ပြီးရောဂါဖြစ်ပွားမှုအားလုံး၏ ၈၅ မှ ၉၅% အထိရှိသည်။ ယခုကာကွယ်တားဆီးရေးလုပ်ငန်းများကိုစွန့်စားမှုများပြုလုပ်ပါကဤချိုးဖောက်မှုကိုဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင်ကာကွယ်နိုင်သည်သို့မဟုတ်နှောင့်နှေးနိုင်သည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချရသောအထောက်အထားများစွာရှိနေသည်။
ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖိအားမြင့်တက်မှုတို့သည်အတိတ်တွင်ဖြစ်လိမ့်မည်
- သကြားပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း -95%
- သွေးပြန်ကြော thrombosis ၏ပပျောက်ရေး - 70%
- အားကြီးသောနှလုံးခုန်မှုပပျောက်ရေး -90%
- သွေးတိုးရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်း။ 92%
- တစ်နေ့တာစွမ်းအင်တိုးတက်ခြင်း၊ ညဘက်မှာအိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊97%
ရိုးရှင်းသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြင့်သင်၏အန္တရာယ်အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်
| မေးခွန်းများ | ရွေးချယ်စရာများကိုဖြေပါ | ရမှတ်အရေအတွက် | |
| ၁။ သင်၏အသက်၊ | <45 | 0 | |
| 45-54 | 2 | ||
| 55-65 | 3 | ||
| >65 | 4 | ||
| ၂။ သင်၏ BMI * ကီလိုဂရမ်၊ | 25 အထိ | 0 | |
| ၂၅ မှ ၃၀ အထိ | 1 | ||
| ၃၀ အထက် | 3 | ||
| 3. ခါးလုံးပတ် ** စင်တီမီတာ | ယောက်ျား၌ | ≤ 94 | 0 |
| 95-102 | 3 | ||
| ≥103 | 4 | ||
| အမျိုးသမီးများအတွက် | ≤80 | 0 | |
| 81-88 | 3 | ||
| ≥88 | 4 | ||
| 4. သင်၏စားပွဲပေါ်မှာလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိပါသလား။ | ဟုတ်တယ် | 0 | |
| မဟုတ်ဘူး | 1 | ||
| ၅။ တစ်ပတ်အတွင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက် ၃ နာရီကျော်သင်အသုံးပြုပါသလား။ | ဟုတ်တယ် | 0 | |
| မဟုတ်ဘူး | 2 | ||
| 6. သွေးပေါင်ချိန်ကျစေရန်သင်ယခင်ကသောက်ခဲ့သောဆေးများရှိပါသလား။ | မဟုတ်ဘူး | 0 | |
| ဟုတ်တယ် | 2 | ||
| ၇။ အနည်းဆုံး ၁ ကြိမ်အထက်ဂလူးကို့စ်ကိုသင်တွေ့ရှိပြီလား။ | မဟုတ်ဘူး | 0 | |
| ဟုတ်တယ် | 2 | ||
| ဆွေမျိုးများ၌ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုရှိပါသလား။ | မဟုတ်ဘူး | 0 | |
| ဟုတ်ကဲ့၊ ဝေးကွာသောဆွေမျိုးများ | 2 | ||
| ဟုတ်တယ်၊ မိဘ၊ မောင်နှမ၊ ကလေးတစ် ဦး | 5 | ||
* ပုံသေနည်းအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်: အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) / အမြင့်² ())
2 စင်တီမီတာသောခါးမှာအတိုင်းအတာ
ဆီးချိုရောဂါအန္တရာယ်အကဲဖြတ်ဇယား:
| စုစုပေါင်းရမှတ်များ | ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ၊ | Endocrinologists အကြံပြုချက်များ |
| <7 | 1 | မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဆက်ပြီးဂရုစိုက်ပါ၊ မင်းလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေပြီ။ သင်၏လူနေမှုပုံစံသည်ယခုအချိန်တွင်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ |
| 7-11 | 4 | |
| 12-14 | 17 | ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ကျနော်တို့ endocrinologist လာရောက်လည်ပတ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုယူပြီးအကြံပြုပါသည်။ ချိုးဖောက်မှုများကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လုံလောက်သည်။ |
| 15-20 | 33 | ကြိုတင်ဆီးချိုသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်, ဆရာဝန်တစ် ဦး ၏တိုင်ပင်ဆွေးနွေးလိုအပ်။ သင်၏သကြားကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆေးဝါးလိုအပ်ပေမည်။ |
| >20 | 50 | သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်ချို့ယွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အစအ ဦး ၌ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေရန်နှစ်စဉ်ဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်သည်။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လှုပ်ရှားမှုအဆင့်တိုးမြှင့်ခြင်း၊ အထူးအစားအစာများဖြစ်သောရောဂါကာကွယ်ခြင်းအစီအမံများကိုကာလရှည်ကြာစွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ |
အဘယ်အရာကိုကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်
ယခုဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရောဂါ ၂ မျိုးကိုသာကာကွယ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အခြားအရှားပါးသောအမျိုးအစားများနှင့် ပတ်သက်၍ ဤသို့သောဖြစ်နိုင်ခြေမရှိပါ။ အနာဂတ်တွင်ကာကွယ်ဆေးများသို့မဟုတ်မျိုးရိုးဗီဇကုထုံးကို အသုံးပြု၍ ကာကွယ်ခြင်းကိုပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။
ကလေးသူငယ်များတွင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုအနည်းငယ်လျှော့ချနိုင်သောအစီအမံများ -
- ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း normoglycemia ကိုထိန်းသိမ်းခြင်း။ ဂလူးကို့စ်သည်ကလေး၏သွေးကိုထိုးဖောက်ပြီးသူ၏သရက်ရွက်ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်စေသည်။
- အနည်းဆုံး 6 လကြာနို့တိုက်။ သာအဆင်ပြေသောမွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာကိုသုံးပါ။
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ခိုင်မာစေရန် - ခိုင်မာအောင်၊ အချိန်မီကာကွယ်ဆေး၊ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော၊ ခုခံအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ဆေးတွေကို immunologistologist ကညွှန်ကြားထားသလိုပဲ။
- အဟာရ၊ အကြွယ်ဝဆုံးနှင့်မတူညီသောအစားအစာ၊ အနည်းဆုံးပြုပြင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အစားအစာ (ငါး၊ အသည်း၊ ဒိန်ခဲ) မှဗီတာမင် D လုံလောက်စွာစားသုံးမှု။ ဘဝ၏ပထမနှစ်တွင်ဒီဗီတာမင်၏ချို့တဲ့၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။
- အနည်းဆုံးတစ်နာရီလျှင်တစ်နာရီလှုပ်ရှားမှု။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ အားကစားကစားခြင်းအလေ့အထဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။
အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအများကြီးပိုထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင် -
- အစားအစာအတွက်အတန်အသင့်;
- လျှော့အစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှု;
- ကျန်းမာသောသောက်သုံးမှုပုံစံနှင့်လိုက်နာခြင်း၊
- အလေးချိန်ပုံမှန်;
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊
- ကန ဦး ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက် - အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်လျှော့ချကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ။
ရေချိန်ခွင်လျှာနှင့်၎င်း၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု၏ပုံမှန်
လူ့တစ်သျှူးများ၏ ၈၀% သည်ရေဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ တကယ်တော့ဒီကိန်းဂဏန်းတွေကစျေးနည်းနည်းလေးပါ။ ဤအရည်၏ရာခိုင်နှုန်းသည်မွေးကင်းစကလေးများအတွက်သာဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ရေ ၅၁-၅၅%၊ အမျိုးသမီးများ - အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့် ၄၄-၄၆% ရှိသည်။ စွမ်းအင်ရရှိရန်အတွက်လုံလောက်သောပမာဏမပါဘဲ၊ အင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊ သွေးထဲသို့စီးဆင်းခြင်း၊ ဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်စွမ်းအင်ရရှိရန်အတွက်လုံလောက်သောပမာဏမပါဘဲရေသည်အရာဝတ္ထုအားလုံးအတွက်အရည်ပျော်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ နာတာရှည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နှစ်ပေါင်းများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၄ င်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်လိုအပ်သည်။
ရေသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဆီး၊ မစင်၊ လေနှင့်အတူအဆက်မပြတ်ထုတ်လွှတ်သည်။ နေ့စဉ်ဆုံးရှုံးမှုပမာဏသည် ၁၅၅၀ မှ ၂၉၅ မီလီမီတာရှိသည်။ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တွင်ရေလိုအပ်မှုသည်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၃၀ မှ ၅၀ မီလီမီတာဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သောက်သုံးရေနှင့်ဓာတ်ငွေ့မရှိဘဲရေချိန်ခွင်လျှာကိုဖြည့်ရန်လိုသည်။ ဆိုဒါ၊ လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ အရက်ယမကာများသည်ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်မသင့်တော်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည် Diureticic effect ဖြစ်သောကြောင့်အရည်များကိုထုတ်လွှတ်ရန်လှုံ့ဆော်သည်။
မှန်ကန်သောအာဟာရသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်၏သော့ချက်ဖြစ်သည်
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အဓိကအာဟာရစည်းမျဉ်းကတော့အစားအစာအတွက်တော်သင့်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များ၏လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရလူသည်စားသုံးသည့်ပမာဏနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုမကြာခဏဆုံးဖြတ်လေ့ရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာကို၎င်းသည်အမှန်တကယ်ထက်ပိုမိုကျန်းမာသည်ဟုယူဆလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမြင့်မားမှုကိုဖော်ထုတ်သောအခါပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အစားအစာဒိုင်ယာရီကိုစတင်ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ သင်၏အစားအစာကိုရက်ပေါင်းများစွာတွက်။ ကြိုးစားပါ။ ၄ င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ အာဟာရဓာတ်များကိုတွက်ချက်ပါ၊ ဟင်းလျာများအားလုံး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်တစ်နေ့လျှင် glycemic ဝန်ကိုခန့်မှန်းတွက်ချက်ပါ။ များသောအားဖြင့်ရရှိသောအချက်အလက်များသည်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။ အစားအစာသည်အခြေခံကျကျပြောင်းလဲရမည်။
သက်သေအထောက်အထား -based ဆေးအပေါ်အခြေခံပြီးဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးလမ်းညွှန်များ:
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးနေ့စဉ်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးတွက်ချက်မှု။ ကိုယ်အလေးချိန်လိုအပ်ရင် 500-700 kcal လျှော့ချပေးပါတယ်။
- တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးကီလိုဂရမ်ဝက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။
- မြေတပြင်လုံးအနှံသီးနှံနှင့်ထုတ်ကုန်များကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုခြင်း။
- အစားအစာနှင့်သောက်စရာများတွင်တွေ့ပြီးသားအပါအဝင်တစ်နေ့လျှင်သကြား ၅၀ ဂရမ်အထိသကြားဓာတ်ကန့်သတ်ခြင်း။
- အဆီအရင်းအမြစ်အဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ အစေ့နှင့်အခွံမာများကိုအသုံးပြုခြင်း။
- ပြည့်နှက်နေသော (10% အထိ) နှင့် trans fats (2% အထိ) ကိုကန့်သတ်ပါ။
- ပိန်သောအသားကိုစားခြင်း။
- အဆီနည်းသော်လည်းအဆီလုံးဝမပါသည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
- တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောငါးဟင်းလျာများ။
- အမျိုးသမီးများအတွက်အရက်သုံးစွဲမှုကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၀ ဂရမ်၊ အီသနောအရအမျိုးသားများအတွက် ၃၀ ဂရမ်ကိုလျှော့ချပါ။
- နေ့စဉ်အမျှင်ဓာတ် ၂၅ မှ ၃၅ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ အဓိကအားဖြင့်၎င်းတွင်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။
- တစ်နေ့လျှင် ၆ ဂရမ်ဆားပမာဏသည်ကန့်သတ်ချက်ရှိသည်။
အသုံးဝင်သည်: ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအကြောင်းဒီမှာ - diabetiya.ru/produkty/pitanie-pri-diabete-2-tipa.html
ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါ
ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သောအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချရန်ကြွက်သားများအလုပ်သည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုမိနစ် ၃၀ သို့မဟုတ်ထို့ထက်မကနေ့စဉ်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုဖြင့်လေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ ရှားပါးအားကစားများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းသည်ထိရောက်မှုနည်းသည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာအေရိုးဗစ်နှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးတွင်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုအထိရောက်ဆုံးအသုံးပြုရန်အကြံပြုချက်များ။
| အကြံပြုချက်များ | အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း | အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့် |
| တစ်ပတ်လျှင်လေ့ကျင့်မှုကြိမ်နှုန်း | ၃ ကြိမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသော၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် ၂ ရက်ထက်မပိုပါ။ | 2-3 ကြိမ်။ |
| ပြင်းထန်မှု | အစအ ဦး တွင် - ပေါ့ပါး။ အလယ်အလတ် (မြန်ဆန်သောအရှိန်ဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း)၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့် ပို၍ ခက်ခဲသည် (အပြေး) ။ | ပျော့ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရန်။ |
| လေ့ကျင့်ရေးအချိန် | ပေါ့ပါး။ အလယ်အလတ်ရှိသောဝန်များအတွက် - ၄၅ မိနစ်၊ ပြင်းထန်သောအတွက် ၃၀ မိနစ်။ | လေ့ကျင့်ခန်း ၈ ခု၊ တစ်ခုစီသည် ၉-၁၅ ခုမှ ၃ ခုအထိပြုလုပ်နိုင်သည်။ |
| ကြိုက်နှစ်သက်သောအားကစား | ရေ aerobics, စက်ဘီး, နှင်းလျှောစီး, အုပ်စုလိုက် cardio သင်တန်းအပါအဝင် Jogging, လမ်းလျှောက်ခြင်း, ရေကူး။ | အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း။ သင် Simulator မြားနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်နှစ်ခုလုံးကိုသုံးနိုင်သည်။ |
ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများအပြင်၊ ဆေးဝါးမဟုတ်သောကာကွယ်ခြင်းနည်းလမ်းများတွင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုဖယ်ရှားခြင်း၊
ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း - diabetiya.ru/pomosh/fizkultura-pri-diabete.html
ကာကွယ်တားဆီးရေးဆေးဝါးများ
များသောအားဖြင့်အထက်ပါကာကွယ်ဆေးများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်လုံလောက်သည်။ ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားနည်းနေသောလူနာများအတွက်သာဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်အရည်အချင်းမပြည့်မှီသေးပါ။ ထိုအမှု၌ပင်သူတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှမကျန်းမာသောရောဂါများကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျကျော်လွှားရန်အခွင့်အလမ်းပေးရန်ကြိုးစားသည်။ အကယ်၍ အဟာရပြောင်းလဲမှုနှင့်လေ့ကျင့်မှုစတင်ပြီးနောက် ၃ လအကြာတွင်ကျေနပ်ဖွယ်ရာမရှိပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးပေါ်စောင့်ရှောက်မှု algorithm ကိုယခင်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများတွင်ဆေးဝါးများထည့်ရန်အကြံပြုသည်။
များသောအားဖြင့် metformin - အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုသက်ရောက်စေသောဆေးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို ၃၁ ရာခိုင်နှုန်းခန့်လျော့နည်းစေသည်။ အသက် ၃၀ အထက် BMI နှင့်ထိရောက်စွာချိန်းဆိုခြင်း။
အစားအစာနှင့်မလိုက်နာခြင်း၏အကျိုးဆက်များကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများစုပ်ယူမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဆေးဝါးများကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:
- Acarbose (ဂလူးကိုဘိုင်ဆေးပြားများ) သည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ထဲသို့ဝင်ရောက်ခြင်းကိုတားဆီးပါသည်။ သုံးနှစ်တာကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၂၅% လျှော့ချနိုင်သည်။
- Voglibose သည်အခြေခံအားဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်မှု၏ ၄၀% ခန့်သည်ပိုမိုထိရောက်သည်။ Voglibose ဆေးများကိုရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းတွင်မှတ်ပုံတင်ထားခြင်းမရှိသောကြောင့်ပြည်ပမှတင်သွင်းရမည်။
- Orlistat အဆီ၏အစာခြေခြင်းကိုပိတ်ဆို့ပြီးမစင်များနှင့်အတူ၎င်းတို့၏မူလပုံစံဖြင့်ဖယ်ရှားခြင်းအားဖြင့်အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၄ နှစ်တာကာလအတွင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ၃၇% အထိလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။ သို့သော် ၅၂ ရာခိုင်နှုန်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကြောင့်ကုသမှုကိုငြင်းဆန်ကြသည်။ orlistat အတွက်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် Xenical, Orsoten, Listata, Orlimax ။
