ခေတ်သစ်လူနေမှုအဆင့်အတန်းပြောင်းလဲမှုများသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားလာစေသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းခြင်း၊ ဂေဟဗေဒအားနည်းခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းတို့ကြောင့်နောက်ဆက်တွဲကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများများပါသောအစားအစာမမှန်မှုသည်ငယ်ရွယ်သောမျိုးဆက်များအကြားတွင်ပိုမိုများပြားလာသည်။
အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ဘုံနည်းပါးပြီး၊ ပန်ကရိယ၏ autoimmune build-ups များခံစားနေရသောလူများတွင်တွေ့ရသည်။ သွေးထဲမှာဘယ်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်သင့်တယ်၊ သကြားဓာတ်ရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကဘာလဲ - ၆.၁ ကငါတို့ဆောင်းပါးကိုပြောပြလိမ့်မယ်။
ဂလူးကို့စ်
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်, ဒီစွမ်းရည်ကိုချို့ယွင်းလျက်, ရလဒ်အဖြစ်, ပန်ကရိယအပေါ်ဝန်တိုးလာသည်နှင့်ဂလူးကို့စအဆင့်မြင့်တက်။
သကြားညွှန်းကိန်းသည် ၆.၁ မည်မျှပုံမှန်ဖြစ်သည်ကိုနားလည်ရန်အရွယ်ရောက်သူများနှင့်ကလေးများအတွက်စံနှုန်းများကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။
| သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောနှုန်း | |
| 2 ရက်မှ 1 လမှ | 2.8 - 4.4 mmol / l |
| ၁ လမှ ၁၄ နှစ်အထိ | 3.3 - 5.5 mmol / l |
| ၁၄ နှစ်နှင့်အထက် | 3.5 - 5.5 mmol / l |
အထက်ပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း 6.1 သို့ညွှန်ကိန်းတိုးခြင်းသည်စံနှင့်ကွာခြားချက်ရှိပြီးရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုညွှန်ပြသည်။ သို့သော်တိကျသောရောဂါတစ်ခုကိုပြင်းထန်သောစစ်ဆေးမှုများလိုအပ်သည်။
ထို့အပြင်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများ၊ လက်ချောင်းများမှစွန့်ပစ်လိုက်သောသွေး၏စံနှုန်းများသည်သွေးပြန်ကြောများ၏စံများနှင့်မတူသည်ကိုလည်းသင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
| သွေးပြန်ကြော၏အသွေး | |
| 0 မှ 1 နှစ်အထိ | 3.3 - 5.6 |
| ၁ နှစ်မှ ၁၄ နှစ်အထိ | 2.8 - 5.6 |
| ၁၄ မှ ၅၉ အထိ | 3.5 - 6.1 |
| အသက် ၆၀ နှင့်အထက် | 4.6 - 6.4 |
သွေးပြန်ကြောများတွင် ၆.၁ အညွှန်းကိန်းသည်စံသတ်မှတ်ချက်၏အကန့်အသတ်ဖြစ်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်နှေးကွေးသဖြင့်သူတို့၏သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်၊ အစာစားပြီးလျှင်ကျန်းမာသောသူတစ်ယောက်သည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်သွားသောကြောင့်ဗိုက်အောင့်ခြင်းကိုစစ်ဆေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ရလဒ်တွေကမှားနေလိမ့်မယ်။ လူနာသာမကဘဲတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကိုပါလှည့်ဖြားလိမ့်မည်။
လေ့လာမှု၏ညွှန်းကိန်းများသည်ဇီဝကမ္မအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့်မျှတသောလိင်ကိုကိုယ်စားပြုသူများသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ၏ဆုံးဖြတ်ချက်တွင်လည်းပါ ၀ င်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ရာသီလာခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်ပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်သည်။
အနှစ် ၅၀ ကြာပြီးနောက်အမျိုးသမီးများသည်သွေးဆုံးချိန်တွင်ကြီးမားသောဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီးရလဒ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးမကြာခဏတိုးပွားစေသည်။ ယောက်ျားများတွင်အရာအားလုံးတည်ငြိမ်သည်၊ သူတို့၏အဆင့်သည်ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းတွင်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအလိုအလျောက်တိုးလာပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုသကြားဖတ်ခြင်း ၆.၁ သည်ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစစ်ဆေးမှုလိုအပ်သည်။ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုအပြီးတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးရန်မသင့်တော်ပါ။ သင်မတူညီသောစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်နှင့်သူတို့၏ရလဒ်များကိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။
သို့သော် အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ၆.၁ တွင်ထားပါကဆီးချိုရောဂါကိုကြိုတင်ဆီးချိုအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးအနည်းဆုံးတော့အာဟာရဆိုင်ရာညှိနှိုင်းမှုနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။
ဂလူးကို့စ်တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းများ
ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပြင်သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတာအထိလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့်အချက်များများစွာရှိသည်။
တိုးမြှင့်ရသည့်အကြောင်းရင်းများ -
- အထူးသဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊
- အလွန်အကျွံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု;
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်များနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု;
- နာတာရှည်ရောဂါများ
- အားကြီးသောဟော်မုန်းဆေးများသောက်ခြင်း၊
- အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာသောအစာစားခြင်း,
- အပူလောင်ခြင်း၊
မှားယွင်းသောစမ်းသပ်မှုရလဒ်များမှရှောင်ရှားရန်စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီညနေခင်း၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်၊ စစ်ဆေးပြီးစီးသည့်နေ့တွင်မနက်စာမသောက်ပါနှင့်သို့မဟုတ်မစားပါနှင့်။ ထို့အပြင် overvoltage နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
မြင့်မားသောသကြားလက္ခဏာများ
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းကိုမကြာခဏလျစ်လျူရှုရန်အလွန်အန္တရာယ်ကင်းသောအခြေအနေတစ်ခု၏လက္ခဏာများလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသည်။
အောက်ပါလက္ခဏာများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုတွင်သွေဖီမှုများကိုသံသယဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတိုးလာခြင်း၊
- ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်သောက်ရန်စဉ်ဆက်မပြတ်တိုက်တွန်း;
- မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံဆီးသွားခြင်း၊
- အနာ၏ရှည်လျားသောအနာရောဂါငြိမ်းစရာ, အနာနှင့်အနာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း;
- လျော့ကျလာကိုယ်ခံစွမ်းအား;
- အမြင်ကျဉ်းမှုလျော့နည်းသွားခြင်း၊
- အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးများစေ။
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသောအ ၀ လွန်ခြင်းနှင့်ပန်ကရိယရောဂါများခံစားနေရသောသူများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဂရုပြုသင့်သည်။ အမှန်မှာ၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများကိုတစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပြီးပုံမှန်ရလဒ်ရရှိပြီးသည်နှင့်သေချာသည်။
ဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏဖုံးကွယ်ထားတတ်သည်။ ထို့ကြောင့်မတူညီသောအချိန်များတွင်ပုံမှန်စာမေးပွဲဖြေဆိုရန်လိုအပ်သည်။
ရောဂါရှာဖွေရေး
သကြားဓာတ်အဆင့် (၆.၁) သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိရှိနိုင်ရန်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေကိုထင်ဟပ်စေပြီးလေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
- ဝန်အောက်ရှိဂလူးကို့စ်၏ဆုံးဖြတ်ချက်;
- Glycated ဟေမိုဂလိုဘင်။
ဝန်အောက်မှာဂလူးကို့စ
ဒီစမ်းသပ်မှုကဂလူးကို့စ်ဟာခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လောက်မြန်မြန်စုပ်ယူသလဲဆိုတာဆုံးဖြတ်ဖို့ကူညီပေးတယ်။။ အစားအစာမှရရှိသောဂလူးကို့စ်အားလုံးကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်အတွက်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်စွာလျှို့ဝှက်ပေးနေသလား။
စစ်ဆေးမှုအတွက်၊ သင်နှစ်ကြိမ်သောက်ရန်၊ သွေးစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီတစ်ရက်အလိုတွင်ဆရာဝန်မှခွင့်မပြုသည့်အရက်နှင့်ဆေးဝါးများကိုသင်မသောက်နိုင်ပါ။ စာမေးပွဲနေ့နံနက်ခင်းတွင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်သောက်သုံးခြင်းများကိုရှောင်ခြင်းသည် သာ၍ ကောင်းသည်။
အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်တန်ဖိုးလက်ခံရရှိမှုကိုစာဝှက်ဖေါ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
| ညွှန်းကိန်းများကိုရမှတ် | သွေးကြောဆိုင်ရာသွေး | သွေးပြန်ကြော |
| ပုံမှန် | ||
| အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင် | 3.5 - 5.5 | 3.5 - 6.1 |
| ဂလူးကို့စပြီးနောက် | ၇.၈ အထိ | ၇.၈ အထိ |
| Prediabetic အခြေအနေ | ||
| အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင် | 5.6 - 6.1 | 6.1 - 7 |
| ဂလူးကို့စပြီးနောက် | 7.8 - 11.1 | 7.8 - 11.1 |
| ဆီးချိုရောဂါ | ||
| အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင် | ၆.၁ အထက် | 7 အထက် |
| ဂလူးကို့စပြီးနောက် | ၁၁.၁ အထက် | ၁၁.၁ အထက် |
များသောအားဖြင့်သကြားပါဝင်မှု ၆.၁ မီလီမီတာ / L ရှိသောလူနာများကိုမှန်ကန်သောအစားအစာများကိုသတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်ထိရောက်မှုမရှိပါကဆေးဝါးများသောက်သုံးသင့်သည်။
Glicated ဟေမိုဂလိုဘင်
ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏ဒီဂရီကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီရန်နောက်ထပ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှာ glycated hemoglobin ဖြစ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်က glycated ဂလူးကို့စ်၏ဟေမိုဂလိုဘင်ရာခိုင်နှုန်းကိုလူနာရဲ့သွေးထဲမှာပါရှိသောအပေါ်ဒေတာရရှိရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
| Glicated Hemoglobin အဆင့် | |
| ၅.၇% အောက် | ပုံမှန် |
| 5.7 - 6.0% | ပုံမှန်၏အထက်ကန့်သတ်ချက် |
| 6.1 - 6.4% | ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ |
| ၆.၅% ထက်ပိုမိုသော | ဆီးချိုရောဂါ |
ဒီလေ့လာမှုကအခြားလေ့လာမှုများထက်အများအပြားအားသာချက်များရှိပါတယ်:
- ဘယ်အစားအစာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဘယ်အစားအစာပဲဖြစ်ဖြစ်၊
- ရလဒ်ရောဂါဗေဒအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာမပြောင်းပါဘူး,
- သို့သော် glycated ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်ပတ်သက်သောလေ့လာမှုများသည်သူတို့၏ကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်ထင်ရှားသည်။ ဆေးခန်းတိုင်းက၎င်းကိုမလုပ်နိုင်ပါ။
ပါဝါညှိနှိုင်းမှု
၆.၁ မီလီမီတာ / ဂလူးကို့စ်ပမာဏဟာဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေပြီလို့မဆိုလိုပါဘူး။ သို့သော်အမြင့်ဆုံးအဆင့်ကိုရောက်ရှိခဲ့ပြီးကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်မှာအစားအသောက်ညှိနှိုင်းခြင်းဖြစ်သည်။
အခြားအစားအစာများနည်းတူ hyperglycemia အတွက်အစားအစာမှာလည်းအကန့်အသတ်ရှိသည်။ စားသုံးမှုကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။
- သကြားဖြူ၊
- မုန့်ဖုတ်;
- သကြားလုံးများ၊
- သကြားလုံး
- Macaron
- အာလူး၊
- ဆန်ဖြူ၊
- ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်;
- အရက်
- စွပ်ပြုတ်အသီးများနှင့်ထိန်းသိမ်းထား။
အစားအစာများတွင်ပါဝင်သင့်သည် -
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
- မချိုမြိန်သောအသီးများ၊
- အစိမ်းရောင်;
- Berries ပါ
- သီးနှံ၊
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
သကြားစားသုံးမှုကိုစွန့်လွှတ်ပြီးသဘာ ၀ ထုတ်ကုန်များ (ပျားရည်၊ ဆပ်ဘိုင်တို၊ ဖလိုကူတို) သို့မဟုတ်သကြားအစားထိုးများသို့ပြောင်းရန်လိုအပ်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုဂရုတစိုက်ယူရမည်၊ အသုံးမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏကိုရှင်းလင်းခြင်းကပိုကောင်းသည်။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်၊ သကြားဓာတ်သည် ၆.၁ မီလီမီတာ / လီလီယံအထိတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ သို့သော်၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်သင်၏နေထိုင်မှုပုံစံကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်အရေးကြီးသောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။
တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံ၊ ကောင်းမွန်သောအစာနှင့်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းတို့သည်သကြားဓာတ်တိုးပွားလာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။
