ကောင်းကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုချိန်တွယ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဘာဝအခြေအနေဖြစ်သည်။ သို့သော်ပုံမှန်အားဖြင့်သန္ဓေသားလောင်းကိုမွေးဖွားပြီးပြည့်စုံသောကလေးမွေးဖွားနိုင်ရန်အတွက်မျှော်လင့်သောမိခင်၏ကျန်းမာရေးသည်ဂရုပြုရန်လိုသည်။

ဤသည်အထူးသဖြင့်အစာအာဟာရကိုမှန်သည်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတစ် ဦး ရဲ့အစားအစာကိုသာသဘာဝပစ္စည်းများနှင့်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်သာ။ ကောင်း၏။

ထို့ကြောင့်မဆိုဒြပ် analogues အလွန်ဂရုတစိုက်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းချိုမြိန်စေသည့်အရာကိုသုံးနိုင်သလား၊ သို့မဟုတ်အသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းကပိုကောင်းပါသလား။

ကွဲပြားခြားနားသောထင်မြင်ချက်များရှိပါသည်။ ၎င်းသည်သက်သေခံချက်၊ အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးအခြေအနေ၊ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ၏တစ် ဦး ချင်းစီသည်းခံနိုင်မှုနှင့်အခြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ချိုမြိန်စေနိုင်သလား။

ကလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားလာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည်သူအားမထိခိုက်စေရန်အမြဲတမ်းကြိုးစားသည်။ ဒီအတွက်သူဟာအန္တရာယ်နည်းနိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေအတိအကျသိဖို့လိုတယ်။ အထူးသဖြင့်တော့အသုံးမ ၀ င်တဲ့သကြားလုံးတွေအကြောင်းပြောနေကြတာဖြစ်ပေမယ့်အများစုကသူတို့မပါဘဲမလုပ်နိုင်ကြဘူး။

သကြားအစားထိုးကိုအခြား analog များဖြင့်အစားထိုးလျှင်ရွေးစရာများရှိသည်။

• ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီမိန်းမသည်ဆီးချိုရောဂါရှိနှင့်ပြီ၊
• ကလေးတစ် ဦး ၏ပtheိသန္ဓေယူပြီးနောက်သူမ၏ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်သွေးထဲတွင်သိသိသာသာခုန်တက်သွားသည်။
• မြင့်မားသောအဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူအပိုမိခင်အလေးချိန်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှောင့်အယှက်နိုင်သည့်အခါ။

အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သေးငယ်သောအချိုမှုန့်ဖြစ်လျှင်၎င်းသည်ချိုချဉ်သောအရသာကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ပြချက်မဟုတ်ပါ။ အစားအစာကိုထိန်းညှိပြီးအထူးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကပိုကောင်းတယ်။ ၎င်းသည်မိခင်နှင့်မမွေးသေးသောကလေးများအတွက်သာအကျိုးရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းဘာချိုစေနိုင်သလဲ။

လတ်တလောတွင်ချိုမြိန်သောအရသာရှိသောပစ္စည်းများစွာနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများစွာရှိသည်။ သူတို့အားလုံးသည်အန္တရာယ်ကင်းသည်မဟုတ်ပါ။ သကြားအစားထိုးယူရန်ကြံစည်သောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကလေးတစ် ဦး ကိုမျှော်လင့်လျှင်၎င်းသည်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်။ မိခင်တစ် ဦး အားလမ်းညွှန်သင့်သည့်အဓိကနိယာမမှာထုတ်ကုန်၏သဘာဝဖြစ်သည်။

ဤတွင်သဘာဝကုန်ကြမ်းများမှထုတ်ယူသောချိုမြိန်စေသည့်အရာများဖြစ်သည်။

• stevia - ပျားရည်မြက်ဟုခေါ်ထားသည့်အပင်တစ်ပင်။ ပုံမှန်သကြားထက်အဆ ၂၀၀ ပိုချိုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများလိုအပ်သောသဲလွန်စများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ သွေးဂလူးကို့စ်၊ ကိုလက်စထရောကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ရေဒီယိုကူကလစ်များဖယ်ရှားပေးသည်။ ခုခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ အစာခြေခြင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်၎င်းပစ္စည်းသည်ထိခိုက်မှုရှိမရှိစစ်ဆေးရန်အကြိမ်ကြိမ်စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ သို့သော်ယခုအချိန်အထိဘာမျှမထုတ်ဖော်ပြသတော်မူပြီ
• xylitol - သစ်မာ၊ သစ်သီး၊ သစ်သီးနှင့်အခြားအပင်များ၏သစ်သားကို အခြေခံ၍ ပြုလုပ်သောချိုချဉ်။ ချိုမြိန်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်သာမန်သကြားဓာတ်နှင့်မညီသော်လည်း၎င်းသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ Xylitol သည်ခံတွင်း၏ microflora ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး caries ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်သည်။ အဓိက contraindication အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများ;
• fructose - သီးများနှင့်သစ်သီးများမှဆင်းသက်လာသောလူကြိုက်များသောချိုချဉ်။ တက်သံများ, vivacity နှင့်စွမ်းအင်ကိုပေးတော်မူ၏။ နှလုံးရောဂါရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်မထောက်ခံပါ။
• Novasvit။ ၎င်းသည်သဘာ ၀ ပါဝင်ပစ္စည်းများမှပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး fructose နှင့် sorbitol၊ ဗီတာမင်စီ၊ အီး၊ P နှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ဤဆေးသည်အထူးသဖြင့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိပါ၊ အဓိကအရာကတော့သောက်သုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ပဲ။

အခြားသဘာဝသကြားအစားထိုးများလည်းမရှိသလောက်ပင်။ ထိုသို့ဖန်တီးထားသောတ္ထုများသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါ။ တူညီသောပျားရည်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကဆီးချိုရောဂါမခံစားရသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

သကြားအစားထိုးများသည်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များကိုတားမြစ်သည်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးမပြုနိုင်သောအရာများရှိပါသည်။ စည်းကမ်းများအရဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်ရရှိသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်သဘာဝထုတ်ကုန်များနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါ။

ဒီနေရာမှာမျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်များလုပ်သင့်သောအသုံးအများဆုံးချိုမြိန်စေသည့်စာရင်းများဖြစ်သည် ငြင်းဆန်သည်

• ဆိုဒီယမ် cyclamate - ဒြပ်ပစ္စည်း။ ၎င်းကို E952 Code အောက်ရှိအစားအစာလုပ်ငန်းများတွင်မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ယူအက်စ်တွင်၎င်းအားအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သေပြပြီးဖြစ်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သာမကလူတိုင်းအတွက်ယေဘူယျအားဖြင့်မထောက်ခံပါ။
• saccharin - တစ် ဦး ကမျှမျှတတဘုံထုတ်ကုန်။ ၎င်းသည် placental အတားအဆီးကိုလွတ်လပ်စွာဖြတ်သန်းပြီးသန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအပျက်သဘောဆောင်သောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတိအကျနှိုင်းယှဉ်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဆီးအိမ်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည်။
• Sladis။ ၎င်းသည်ရုရှားဆီးချိုရောဂါများကြားအထူးသဖြင့်ရေပန်းစားသည်။ ဤရောဂါအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဆေးပြားတစ်လုံးသည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်စာနှင့်ကိုက်ညီသည်။ ဆေးကောင်းတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်းသုံးလပတ်အတွင်းကိုယ်ဝန်သည်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများဖြစ်သည်။
• FitParad - လူကြိုက်အများဆုံးချိုမြိန်စေသူတစ် ဦး, သဘာဝနှင့်ဒြပ်ပစ္စည်းတွေနဲ့လုပ်ထားတဲ့ရှုပ်ထွေးဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများအတွက်အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။
• Milford။ ၎င်းတွင် saccharin နှင့် sodium cyclamate ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်မွေးဖွားပြီးဖြစ်သောကလေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်နှင့်နို့တိုက်သည့်ကာလတစ်ခုလုံးအတွင်းသင်မသောက်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်ကင်ဆာရောဂါနှင့်အဆိပ်ဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်သည်အရေးအကြီးဆုံးသောဆန့်ကျင်ဖက်ရည်ညွှန်းချက်များအပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဖွဲ့စည်းသောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်းလည်းဖြစ်သည်။

စားသုံးမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းသောချိုချဉ်ရည်မရှိပါ။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ မိခင်များအနေဖြင့်သကြားအစားထိုးအစားထိုးပစ္စည်းများကိုမေ့သွားလျှင် ပို၍ ကောင်းသည်ဆိုပါကသဘာဝအတိုင်းစားသုံးနိုင်သည်။

အဓိကအချက်မှာထုတ်လုပ်သူမှသတ်မှတ်ထားသောနေ့စဉ်သောက်သုံးသောဆေးများထက်မကျော်ရန်ဖြစ်သည် (အများဆုံးတန်ဖိုးများကိုဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည်):

• stevia - ၄၀ ဂရမ်၊
• xylitol - ၅၀ ဂရမ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဤပမာဏထက်ပိုများပါကအဆိပ်မရှိတော့ပါ။ အဆိုးဆုံးက ၀ မ်းပျက်ခြင်း၊
• fructose - 40 g အကယ်၍ သင်သည်ဤသောက်သုံးသောပုံမှန်ပမာဏထက်ကျော်လွန်ပါကဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောပြproblemsနာများစတင်နိုင်သည်။
• Novasvit - ၂ လုံး၊

ဆရာဝန်များပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

စူးရှသောပြproblemနာမှာချိုမြိန်စေသည့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သောစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။

ဒီအငြင်းအခုန်များ၏ရလဒ်များကိုရောထွေးနေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဒြပ်ပေါင်းများ၏အန္တရာယ်များနှင့် ပတ်သက်၍ လုံးဝတိကျမှန်ကန်ပြီးသိပ္ပံနည်းကျအခြေခံသည့်အချက်အလက်မရှိပါ။ ၎င်း၏အဆိပ်အတောက်ဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသောကြောင့်ခြွင်းချက်သည် aspartame ဖြစ်နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်သူများသည်သကြားအစားထိုးကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်လူနာများလာသောအခါ။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူတို့မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါကသဘာဝအချိုဓာတ်ကိုရွေးချယ်ရန်ဆရာဝန်များကိုအကြံပေးသည်။

ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအများစုတွင်ထိုကဲ့သို့သောအကြံပြုချက်များသည်အပေးအယူတစ်ခုဟုထင်ရသည် ဆရာဝန်တွေကသူတို့အသုံးပြုတာကိုသဘောမကျဘူး။ သို့သော်အနည်းဆုံးသဘာဝအချိုဓာတ်သည်ဒြပ်ကဲ့သို့သောအနုတ်လက္ခဏာဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများကိုမဖြစ်စေပါ။

အမျိုးသမီးများကိုယ်တိုင်၏ထင်မြင်ယူဆချက်များသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခု၏အရသာနှင့် ပို၍ ဆက်စပ်သည်။ အနာဂတ်မိခင်များဖိုရမ်များတွင်ဖိုရမ်များတွင်ထိုကဲ့သို့သောအရာဝတ္ထုများကို၎င်းတို့ပြည်နယ်အတွင်းသို့ယူသွားနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုဆွေးနွေးခဲသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ချိုမြိန်စေနိုင်သလား။ ဗီဒီယိုမှအဖြေ:

ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း, သငျသညျကိုလုံးဝချိုမြိန်စွန့်လွှတ်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါကသူမအနေဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုသန္ဓေသားမှဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သော်လည်း၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သကြားလုံးများကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းသည်အလွန်အစွမ်းထက်သည်။ ချိုသောအရာများထဲတွင်မိခင်နှင့်သူမ၏မမွေးသေးသောကလေးတို့အားမထိခိုက်စေနိုင်သောအရာများရှိသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို၊ အထူးကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်လိုအပ်သည်။