အန္တရာယ်ရှိသောပေါင်းစပ်မှု - ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏အကျိုးဆက်များဖြင့်လေဖြတ်ခြင်း

လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်အလွန်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆုံးစွန်သော၏ရှေ့မှောက်တွင်အနာဂတ်၌လေဖြတ်ခြင်း၏သာ။ ကြီးမြတ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိကွောငျးအကြံပြုထားသည်။

ကိန်းဂဏန်းများအရ၎င်းကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသော်လည်းဆီးချိုရောဂါမရှိသူများသည်ဤဘေးဒဏ်မှအကာအကွယ်ပေးထားသည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်အန္တရာယ်ကျရောက်နိုင်ပြီး၎င်းတို့တွင်ဤရောဂါတွေ့ရှိရန်ဖြစ်နိုင်ချေအလွန်မြင့်မားသည်။

လေဖြတ်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ

ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းသို့မဟုတ်ပျက်စီးခြင်းတို့နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သည်။

ထို့ကြောင့်သွေး၏အချို့သောအစိတ်အပိုင်းများသို့ညံ့ဖျင်းသောကြောင့် ဦး နှောက်၏အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းမှာသိသိသာသာပိုဆိုးလာသည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းသူ၏ရုတ်တရက်အောက်စီဂျင်ကင်းမဲ့မှုသုံးမိနစ်မျှအကြာတွင်သူ၏ဆဲလ်များသည်ရှင်သန်နိုင်စွမ်းကိုစတင်ဆုံးရှုံးသွားသည်။

ခွဲခြားမှုအရသွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါနှစ်မျိုးရှိသည်။ ပထမတစ်ခုမှာသွေးလွှတ်ကြောကွဲခြင်းနှင့်ဒုတိယတစ်ခုသည်၎င်း၏ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

အန္တရာယ်အချက်များ

လေဖြတ်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ကိန်းဂဏန်းကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သောအခြေခံအချက်တစ်ခုမှာ - သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း။

နီကိုတင်းဆေးစွဲခြင်းနှင့်သွေးကြောများပိတ်ဆို့နေသောမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုစားခြင်းကဲ့သို့သောမလိုလားအပ်သောအကျင့်များသည်ယင်း၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဒါကြောင့်ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးဆီးချိုရောဂါနဲ့လေဖြတ်ပြီးနောက်ဘာကိုစားနိုင်တယ်ဆိုတာကိုသိဖို့လိုတယ်။ ဒါကြောင့်အစောပိုင်းကအမှားကိုမလုပ်မိဖို့ပါ။

ရောဂါလက္ခဏာများ

အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစစ်ဆေးတဲ့အခါလူနာတင်ယာဉ်ကိုချက်ချင်းခေါ်ဖို့အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ အရာအားလုံးအလွန်ဝမ်းနည်းစွာအဆုံးသတ်နိုင်သောကြောင့်ဤကိစ္စတွင်, တှနျ့ဆုတျ။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုး၌သင်သည်ရောဂါကုသမှုကိုမစတင်သင့်သော်လည်းဆန့်ကျင်။ ယင်း၏အချိန်မီဖွံ့ဖြိုးမှုကိုရပ်တန့်ရန်အရေးကြီးသည်။

လေဖြတ်ခြင်း၏ပထမဆုံးသရုပ်များမှာ -

• ကိုယ်ခန္ဓာ၏အားနည်းချက်၊ ခြေလက်အင်္ဂါများနှင့်မျက်နှာများထုံခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။
• ရုတ်တရက်သွက်ချာပါဒနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအချို့ကိုရွေ့လျားနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း၊
• စဉ်းစားချင့်ချိန်နိုင်စွမ်း၊ ပြောဆိုနိုင်စွမ်းပျောက်ဆုံးခြင်း၊
• မခံနိုင်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
• ပတျဝနျးကငျြအရာဝတ္ထု၏ fuzzy ရူပါရုံကို;
• တုံ့ပြန်မှုကိုမျိုရန်အခက်အခဲ;
• အားနည်းချက်နှင့်အတူပုံမှန်အတိုင်းလှုပ်ရှားမှုညှိနှိုင်းမှုနှင့်ဆက်စပ်သောချိန်ခွင်လျှာနှင့်ပြproblemsနာများဆုံးရှုံးမှု;
• စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသတိဆုံးရှုံးမှု။

ကုသမှု

ဤရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာများကိုသာစားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ရေယာဉ်များကိုကျန်းမာစေသည့်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောတက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်မမေ့ပါနှင့်။

တက်ရောက်သူဆရာဝန်သည်သင့်လျော်သောဆေးဝါးများကိုညွှန်ကြားရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းဆေးသည်အသုံးပြုခြင်းကအဆုတ်များထပ်မံပိတ်ဆို့ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်သင်သိသည့်အတိုင်းလေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအမံများ

• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးအသုံးပြုမှုကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်း၊
• အရက်ပါသောအချိုရည်များအလယ်အလတ်စားသုံးမှု၊
• လက်စထရောအဆင့်ကိုစစ်ဆေးခြင်း၊ အထူးသဖြင့်“ အန္တရာယ်ရှိသော” အမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
• ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်း၊
• သွေးပေါင်ချိန်တင်းကျပ်စွာထိန်းချုပ်ခြင်း၊
• Aspirin ကိုသောက်သုံးခြင်း။

အာဟာရ

လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အလွန်အရေးကြီးသည့်အချိန်ဖြစ်သည်၊ လေ့လာသင့်သည်။ ဤအရာသည်အနာဂတ်တွင်ကြီးမားသောကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ခန်ဓာကိုယ်အားတဖြည်းဖြည်းပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလုံးဝဖယ်ရှားပေးသည်။

# 10 အစားအစာ၏မီနူး

ဆိုဗီယက်ယူနီယံ၌ပင်“ အစားအစာနံပါတ် ၁၀” ဟုခေါ်သည့်အထူး menu တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ထိရောက်မှုရှိသည်။ အစာနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသောထိုအစားအစာများကိုနေ့စဉ်အစားအစာမှတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းထုတ်ပယ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအရာသည်တစ်နေ့လျှင်စားသုံးရန်လိုအပ်သည့်ဟင်းလျာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချစေသည်။

လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သွေးကြောများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေသောအဆီဓာတ်များစွာပါ ၀ င်မှုအားကောင်းစွာကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သည်။

နေ့စဉ်ထင်ရှားသောအစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ ထင်ရှားသောအခွင့်အလမ်းများရှိသူများအတွက်။

1. လုံလောက်သောကျန်းမာသောရေကိုသောက်သုံးခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်သည်နေ့စဉ်လုံလောက်သောအရည်ကိုရရှိရန်လိုအပ်သောကြောင့်ထိုရောဂါနှင့်အတူ၎င်းသည် ပို၍ ပင်ဖြစ်သင့်သည်။ ဤရောဂါကြောင့်သွေးသည်အလွန်ထူထပ်သောကြောင့်ဆားနှင့်ရေမျှမျှတတပျက်စီးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်၎င်းသည်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ညစ်ညမ်းမှုမရှိဘဲကြည်လင်သောကြည်လင်သောရေ၊ ယခင်ကရေနှင့်အချို့သောသစ်သီးဖျော်ရည်များရောစပ်ပြီးသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ - ဤအရာအားလုံးကိုအသုံးပြုရန်ပြသထားသည်။ သင်ရှောင်ကြဉ်သင့်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာမှာကာဗွန်နိတ်အချိုရည်နှင့်ကော်ဖီ၊
2. ကိုလက်စထရောနိမ့်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ၎င်း၏စုဆောင်းမှုကိုအထောက်အကူပြုသောထုတ်ကုန်အားလုံးကိုမီနူးမှအနည်းဆုံးသို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရကိုဂရုစိုက်ခြင်းသည်ဆိုးကျိုးများထက်များစွာစောလျင်သည်။
3. ဆား၏ပြီးပြည့်စုံသောငြင်းပယ်ခံရ။ မည်သည့်အချိန်ကာလမဆိုယင်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရန်အချိန်ကာလတစ်ခုအထိခွင့်ပြုလိမ့်မည်။ ထို့နောက်မှသာပုံမှန်အစားအစာထဲသို့ပြန်လည်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်း၏အရေအတွက်အနည်းဆုံးဖြစ်သင့်ကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ;
4. ပိုတက်စီယမ်စားသုံးမှု။ ၎င်းသည်နှလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်အနေအထားသို့ရောက်စေရန်၎င်းတို့အားသက်ရှိတစ် ဦး နှင့်အတူပေးရန်လိုအပ်သည်။
5. ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေး။ ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးအတွက်အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာများစွာသောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးသိုလှောင်ထားသည့်နေရာဖြစ်သည်ဟုမမေ့ပါနှင့်။ သူတို့ကနှစ် ဦး စလုံး unprocessed နှင့်ပြင်ဆင်ထားပုံစံအတွက်စားသုံးနိုင်ပါတယ်;
6. ကဖိန်းထုတ်ကုန်များဖယ်။ အထူးသဖြင့်ကော်ဖီမသောက်ရန်အရေးကြီးသည်၊
7. အိုမီဂါ -3 ကိုယူပြီး။ ဤသည်အက်ဆစ်တစ်ခုအတော်လေးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီပစ္စည်းကအားနည်းနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်ကောင်းလာစေတယ်။

ဘယ်လိုလေဖြတ်သလဲ။

အချို့သောရိယာများတွင်အောက်စီဂျင်မလုံလောက်ခြင်းကြောင့်ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေသည်။

၎င်းသည် ဦး နှောက်၏အာဟာရနှင့်၎င်း၏ကွဲလွဲမှုအတွက်တာဝန်ရှိသောရေယာဉ်ပိတ်ဆို့ခြင်းနှစ်ခုလုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးသည်အလွန်လေးနက်သောကြောင့်ကုသမှုကိုနှောင့်နှေးစေသင့်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ရေယာဉ်များသူတို့ရဲ့ elasticity ဆုံးရှုံးသလဲ

သင်သိသည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့အကြားအလွန်နီးကပ်သည်။ ၎င်းတွင်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်သည် - ဤရောဂါဝေဒနာကိုတစ်နှစ်ကျော်ခံစားခဲ့ရသောလူတစ် ဦး၊ သူ၏ရေယာဉ်များသည်ပွန်းပဲ့။ ပျောက်သွားကြောင်းသတိပြုမိသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ မျှတမှုမရှိသောအစားအစာနှင့်ကြွက်သားများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုမရှိခြင်းတို့သည်သူတို့၏သမာဓိကိုချိုးဖောက်ရာရောက်နိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပြproblemsနာများကိုအချိန်မီဖော်ထုတ်နိုင်ပုံ။

လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုမှာဆီး၏အနံ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စည်းကမ်းအရပိုမိုသိသာထင်ရှား။ ချိုသောအရောင်ကိုရရှိသည်။

၎င်းသည်၎င်းတွင် ketone body ဟုခေါ်သည့်မြင့်မားသောပါဝင်မှုရှိသည်ဟုဖော်ပြသည်။

နောက်ထပ်အချက်ပြလက္ခဏာတစ်ခုမှာပြင်းထန်သောရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီး၌အက်တတွန်မခံနိုင်သောအနံ့ရှိသည်။

ရောဂါ၏အကျိုးဆက်များ

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်လေဖြတ်ခြင်း၏အကျိုးဆက်များသည်အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်။

• အသေးငယ်ဆုံးရေယာဉ်များပြောင်းလဲမှုများ;
• အရံအာရုံကြောစနစ်အားနည်းချက်;
• မျက်လုံးများ၏လှာ၏သင်္ဘောသိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီး;
• ခြေ၏inရိယာ၌ sensitivity ကိုတစ် ဦး ကျဆင်းခြင်းသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးမှု။

သင်သိသည့်အတိုင်းရောဂါလက္ခဏာများသည်၎င်း၏အဆင့်၏ပြင်းထန်မှုနှင့်တိုက်ရိုက်အချိုးကျဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာတောက်ပလေလေရောဂါပိုများလေပဲ။ အထွေထွေအခြေအနေကိုတိုးတက်စေမည့်လေဖြတ်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဗီဒီယိုထဲမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်လေဖြတ်ခြင်း၏အန္တရာယ်များအကြောင်း:

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောယေဘူယျကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်အရ အကယ်၍ တက်ရောက်ကုသသူဆရာဝန်၏အရေးပေါ်အကြံပြုချက်များကိုလေ့လာတွေ့ရှိပါကအထူးသဖြင့်သင့်လျော်သောအာဟာရရှိသောကြောင့်ပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပြီးသာမန်ကျန်းမာရေးသို့ပြန်သွားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ လိုအပ်ချက်မှာအလွန်ကိုမလိုလားအပ်သောကိုလက်စထရောပမာဏ၏ပထမဆုံးရင်းမြစ်ဖြစ်သည့်အမှိုက်သရိုက်များကိုချက်ချင်းဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်အနေဖြင့်အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ပြီး ဦး နှောက်ကိုကျွေးမွေးသောအရေးပါသည့်သွေးလွှတ်ကြောများ၊