မြင့်မားသောဖိအားအောက်မှာသွေးကြောများအတွက် Niacin

Pin
Send
Share
Send

နီကိုတင်းအက်ဆစ်သည်ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်များစွာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းသည် vasodilator အဖြစ်ဆောင်ရွက်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်တစ်ရှူးများသို့အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများထောက်ပံ့ပေးခြင်းကိုတိုးတက်စေသည်။

ဤကိစ်စနှငျ့ ပတျသကျ၍ ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသရန်ဤကိရိယာကိုမကြာခဏညွန်းဆိုထားသည်။

Nicotinic acid သို့မဟုတ်ဗီတာမင် B3 ကိုပုံမှန်အားဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသွေးလည်ပတ်မှုဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ရန်အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်မူးယစ်ဆေးဝါးသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ရန်ကူညီသည်။

မကြာသေးမီကဆေးဝါးအသုံးပြုမှုကိုရှာဖွေခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အလို့ငှာ:

  • နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးမျိုး၊
  • အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုပြproblemsနာများ;
  • thrombophlebitis ၏ရှေ့မှောက်တွင်;
  • သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်။

ထို့အပြင်နီကိုတင်းအက်ဆစ်သည်ကိုလက်စထရော၊ triglycerides နှင့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါး၏ဖော်ပြချက်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှု

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဗီတာမင် B3 သည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤမူးယစ်ဆေးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးအားလုံးနီးပါးတွင်ဓာတ်တိုးခြင်းနှင့်လျော့ချခြင်းတုန့်ပြန်မှုများအပေါ်ပြုမူသည်။ ထို့အပြင်ပစ္စည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များကိုအောက်စီဂျင်ဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီနှင့်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ကောင်းမွန်သောလည်ပတ်မှုနှင့်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။ ဒီဒြပ်စင်မရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းကောင်းလည်ပတ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

နီကိုတင်းအက်ဆစ်သို့မဟုတ်ဗီတာမင် PP ကိုအဓိကဆေးသောက်သည့်ပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားမူးယစ်ဆေးဝါး၌တည်ရှိမှုသောနီကိုတင်းအက်ဆစ်အုပ်စုနှင့်ဆက်စပ်သောအဓိကတက်ကြွသောတ္ထုနှစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒီနီကိုတင်း -based ဆေးကိုဆေးပြားနှင့်ဆေးထိုးခြင်းအတွက်ရနိုင်သည်။ တက်ဘလက်တစ်ခုစီတွင်နီကိုတင်းအက်စစ်ပါဝင်ပြီးအဓိကတက်ကြွသည့်အရာဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများ stearic acid နှင့်ဂလူးကို့စဖြစ်ကြသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုတစ်ဘူးလျှင် ၁၀ ပြားမှ ၅၀ သို့ ၁၅ ဒေါ်လာမှ ၃၅ ရူဘယ်အထိဖြင့် ၀ ယ်နိုင်သည်။ ထုတ်လွှတ်မှုဒုတိယပုံစံအတွက်အလားတူတက်ကြွသောပစ္စည်းနှင့်ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်နှင့်ရေစက်ရေသည်အရန်ဖြစ်သည်။ ampoule တစ်ခုသည် 1 ml ဒါမှမဟုတ် 10 mg ပါဝင်တယ်။ ဒီအထုပ်ထဲမှာ ၁၀-၂၀ ampoules ပါဝင်တယ်၊ ဈေးနှုန်းကိုရူဘယ် ၂၀-၇၀ နဲ့ဝယ်နိုင်တယ်။

အက်စစ်အသုံးပြုရန်အဓိကညွှန်ပြချက်မှာဗီတာမင် B3 ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုသွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ သွေးကြောနံရံများ၏စိမ့်ဝင်နိုင်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်လိုအပ်ပါကဆေးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဤကျေးဇူးကြောင့်တစ်ရှူးရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်နီကိုတင်းအက်ဆစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိနိုက်ထရိုဂျင် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် microcirculation ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဒီမူးယစ်ဆေးဝါးလမ်းကြောင်းကိုဖြတ်ကျော်ပြီးနောက်သေးငယ်သောပစ္စည်းများအပါအဝင် ဦး နှောက်၏တန်ဆာများ၊ ဗီတာမင် PP သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါ၎င်းသည်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ကိုသယ်ဆောင်ရန်တာဝန်ရှိသည့် coenzymes များနှင့်ဓာတ်ပြုပြီး nicotinamide အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါး၏တက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများသည်အသည်းနှင့် adipose တစ်ရှူးများစုဆောင်းပြီး၎င်း၏ပိုလျှံမှုကိုကျောက်ကပ်မှထုတ်လွှတ်သည်။

မည်သည့်ကိစ္စရပ်များတွင်အရေးယူသင့်သနည်း။

Niacin သည်၎င်းဒြပ်စင်၏ထူးခြားသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးနီးပါးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဒီဆေးကိုသုံးပြီးအသည်း၊ အူလမ်းကြောင်းအရိပ်၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေပြီး၊ သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးအနာများနှင့်အနာများအခြေအနေကိုတောင်အပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်သည်။ နီကိုတင်းအက်စစ်သည်သွေးကြောများ၏အခြေအနေအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။

နီကိုတင်းအက်စစ်ကိုသောက်ရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာသွေးကြောများတိုးချဲ့နိုင်ခြင်း၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၊ သွေးကြောကျဆင်းခြင်းနှင့်အခြားသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်အခြားရောဂါများစွာသည်ဤ vasodilator ဆေးကိုကုသမှုနှင့်ကာကွယ်မှုအဖြစ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

နီကိုတင်းအက်ဆစ်တက်ဘလက်သည်လူနာတွင်သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ အန်ဂျီနာ pectoris (သို့) သွေးခဲစေခြင်း၊ varicose vines နှင့် phlebitis ရှိပါကကူညီသည်။ သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသော lipoprotein, low-density cholesterol နှင့် triglyceride ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသောအခါ၎င်းဆေး၏အဓိကတက်ကြွသောအရာသည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေရန်ကူညီသည်။ ဤသည်သည်သွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးထဲတွင်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ကိုတားဆီးရာတွင်အလွန်ကောင်းမွန်သောကုသမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊

နီအိုစီနီသည်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤဆေးကိုသောက်ပြီးနောက်အပြုသဘောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုတွေ့နိုင်သည်။ လူနာ၏အထွေထွေသုခချမ်းသာသာမကအထူးသဖြင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာသောက်ရန်လိုအပ်သောဆေးပမာဏကိုဆရာဝန်ကညွှန်ကြားနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတစ် ဦး သည်သွေးအားနည်းရောဂါရှိပါက 1 ml ပမာဏဖြင့်ဗီတာမင် PP ကိုထိုးဆေးပုံစံဖြင့်သွေးကြောထဲသို့ထိုးသွင်းရန်အကြံပြုသည်။

Niacin ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒ၏အမှု၌အသုံးပြုရန်ညွှန်ပြ:

  1. တစ် ဦး ischemic သဘောသဘာဝနှောက်သွေးလွန်။
  2. ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း။
  3. Osteochondrosis ။
  4. ဦး နှောက်၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။
  5. ခြေထောက်သွေးကြောရောဂါများ။
  6. Atherosclerotic ရောဂါဗေဒ။
  7. tinnitus ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

ထို့အပြင်ဆေးကိုသောက်ခြင်းသည် trophic အနာဖြစ်လျှင်အကြံပြုသည်။

Contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

အခြားဆေးဝါးကုသမှုများနည်းတူနီကိုတင်းအက်ဆစ်သည်အသုံးပြုရန်အတွက်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်ဆေးဝါးအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အသုံးအများဆုံး contraindications သည်အသည်းပြproblemsနာများ၊ သွေးထွက်ခြင်း၊ ဦး နှောက်သွေးသွန်ခြင်းနှင့်အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုပိုမိုသိရှိလွယ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဆေး၏ဆေးပြားပုံစံသည်အနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်အခါ ၂ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက်အသုံးပြုရန်မသင့်ပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏ဆေးဝါးပုံစံအတွက်အဓိကဆန့်ကျင်ဖက်ရည်ညွှန်းသည်သိသာသည့် atherosclerosis၊ hyperuricemia၊ ပြင်းထန်သည့်သွေးတိုးရောဂါ၊

contraindications အပြင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်းရှိပါသည်။

  • အရေပြားနီရဲခြင်းနှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်းခံစားရခြင်းနှင့်အတူ;
  • hypotension;
  • အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အလွန်အကျွံလျှို့ဝှက်ချက်;
  • ဦး ခေါင်းမှအသွေးကိုဖလပ်;
  • ဆီးသွားခြင်းနှင့်ယားယံခြင်း၏အသွင်အပြင်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုဗီတာမင် B3 ပမာဏထက် ကျော်လွန်၍ မီးမောင်းထိုးပြသင့်သည်။

  1. anorexia
  2. အသည်းပြproblemsနာများ, biliary ပန်ကရိယ။
  3. အော့အန်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်ပျက်ခြင်း။
  4. အစာခြေပြproblemsနာများ။
  5. ပါရက်စတီးယား
  6. မျက်စိရောဂါ။
  7. ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်လျော့နည်း။

အကယ်၍ သောက်သုံးသောဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ပါကလူတစ် ဦး သည် hyperglycemia ဖြစ်နိုင်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့ညွှန်ကြားချက်

မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းမှအများဆုံးထိရောက်မှုရှိစေရန်အသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးထိုးအပ်ထိုးဆေးတစ်မျိုးနှင့် ပတ်သက်၍ ဆေးညွှန်းသည်ညွှန်ပြချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်လူနာတွင်သွေးအားနည်းရောဂါသို့မဟုတ် pellagra ရှိလျှင်ဆေးကိုသွေးကြောထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းထိုးသွင်းသည်။ ဓါတ်မတည့်ခြင်းကုသမှုတွင်ဆေးကို ၅၀ မီလီဂရမ်သို့မဟုတ် ၁၀၀ မီလီဂရမ်ပမာဏနှင့်သွေးကြောအတွင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားများတွင်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ ယေဘူယျသင်တန်းသည် ၁၀ ရက်မှ ၁၅ ရက်အထိဖြစ်သည်။

အူအတွင်းထိုးသွင်းမှုသည် 1 ml ပမာဏ 1% solution မှပြုလုပ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးသောဇီဝကမ္မဆားကို ၅ မီလီမီတာအတွင်းတွင်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဆေးထိုးခြင်းသည်နာကျင်ခြင်း၊ မီးလောင်ခြင်း၊ ဆေးထိုးသည့်နေရာ၏နီခြင်းသို့မဟုတ်အပူခံစားရခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးအပေါ်လုံးဝပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်စိတ်မပူပါစေနှင့်။

စားပြီးနောက်သင်ပုန်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်ဆေးဝါးသောက်သုံးမှုသည်အရွယ်ရောက်သူများအတွက် ၁၂.၅ မှ ၂၅ မီလီဂရမ်နှင့်တစ်နေ့လျှင်ကလေးများအတွက် ၅ မှ ၂၅ မီလီဂရမ်မှကွဲပြားလိမ့်မည်။ ရောဂါရှိခြင်း (ဥပမာ၊ pellagra၊ atherosclerotic ဇာစ်မြစ်စသည်) သည်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုအကြိမ်ရေ ၂-၄ ကြိမ်အထိတိုးလာခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ အရွယ်ရောက်သူများအတွက်မူပျှမ်းမျှဆေးပမာဏ ၁၀၀ မီလီဂရမ်၊ ကလေးများအတွက် ၁၂.၅-၅ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ သင်တန်းကာလမှာ ၁ လဖြစ်သည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်ဖော်ပြထားသောဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အထက်ခန္ဓာကိုယ်သို့သွေးစီးဆင်းခြင်း၊ စိတ်ဆိုးခြင်းနှင့်အစာအိမ်နာခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နိမိတ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပါကကုသမှုကိုချက်ချင်းရပ်တန့်ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်နီကိုတင်းအက်ဆစ်မသောက်မီသုံးစွဲမှုအတွက်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများဖြစ်သောပြင်းထန်သည့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများရှိနေခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုအလွန်အမင်းထိခိုက်လွယ်ခြင်းတို့နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်သည်။

ဤဆေးကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမသုံးပါနှင့်၊ ဤအရာသည်အသည်းဆီသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါများအတွက်နီကိုတင်းအက်ဆစ်

သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်သင်မသောက်မီသင်သတိထားသင့်သည့်နောက်ထပ်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်မူးယစ်ဆေးဝါးနီကိုတင်းအက်ဆစ်ကိုမသုံးမီ၊ ဤပြissueနာနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ထို့အပြင်အထုပ်တစ်ခုစီတွင်ဖတ်ရန်လိုအပ်သောမှတ်စုများပါရှိသည်။

၎င်းတွင်ဆေးသောက်ရန်အထူးညွှန်ကြားချက်များပါ ၀ င်သည်။

  • Niacin ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်နို့တိုက်ချိန်တွင်အနည်းဆုံးသောက်သုံးသောပမာဏဖြင့်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။
  • ဒီမူးယစ်ဆေးဝါး၏သင်တန်းကိုဖြတ်သန်းအသည်းကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ပါဝင်ပတ်သက်;
  • Hyperacid gastritis နှင့်အနာများ၊ အသည်းရောင်အသားဝါဘီ၊ အသည်းခြောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါတို့အတွက် Vitamin B3 ကိုသတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။
  • ဆီးချိုရောဂါသည် dyslipidemia ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဆေးကိုမသောက်နိုင်ပါ။
  • မူးယစ်ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်း၏ပထမအဆင့်အနေဖြင့်၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဆီ၊ သကြားနှင့်ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။
  • အလွန်အကျွံကြာရှည်အက်ဆစ်အက်စစ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်စီပမာဏလျော့နည်းစေသည်။

နီစီစီသည်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုမြန်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်၎င်း၏အကူအညီဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုလျှော့ချရန်၊ သွေးကြောကျဉ်းစေခြင်းနှင့်သွေးဖြန်းခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် atherosclerotic နှင့်အခြားဆက်စပ်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး သည်ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်နီကိုတင်းအက်ဆစ်အကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်။

Pin
Send
Share
Send

လူကြိုက်များအမျိုးအစား