အမျိုးသမီးများတွင်မီးယပ်ရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများ

အမျိုးသမီးများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ထက်ဝက်ထက်ပိုသော endocrine ရောဂါဗေဒကိုပိုမိုအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်ဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အသေးအဖွဲရောဂါလက္ခဏာများကြောင့်ရောဂါကိုတိုးတက်သောအဆင့်တွင်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အချိန်တန်ရင်ကုသမှုခံယူမယ်ဆိုရင်လူနာကပြည့်ပြည့်ဝဝအသက်ရှင်နိုင်လိမ့်မယ်။ အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ပထမ ဦး ဆုံးလက္ခဏာများကိုဂရုပြုသင့်ပြီးရောဂါကိုမည်သို့ခွဲခြားသိရှိကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကပြောကြားလိမ့်မည်။

ဒီရောဂါကဘာလဲ။

အင်ဆူလင်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဟော်မုန်းပမာဏမလုံလောက်ပါကအစာစားသောအခါဂလူးကို့စ်သည်စုပ်ယူခြင်းကိုမခံရပါ။ အာဟာရချို့တဲ့သောကြောင့်ဆဲလ်များအစာခေါင်းပါးလာသည်။ ထို့အပြင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများတွင်မှန်ကန်စွာအလုပ်မလုပ်သောပန်ကရိယသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

အမျိုးသမီးများတွင်ရောဂါအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။

1. ပထမအမျိုးအစား။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်အလုံအလောက်မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ဟော်မုန်းချို့တဲ့တယ်၊ သကြားတက်တယ်။ မိန်းမပျိုရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည် ရောဂါသည်မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်ယင်း၏မူလရင်းမြစ်အတိအကျကိုသိပ္ပံပညာမသိရှိပါ။
2. ဒုတိယအမျိုးအစား။ ပန်ကရိယပုံမှန်အလုပ်လုပ်သည်နှင့်ဟော်မုန်းပမာဏမှန်ကန်စွာထုတ်လုပ်သည်, ဒါပေမယ့်လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအသိအမှတ်မပြုခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စစုပ်ယူသည်မဟုတ်။ ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်၊ ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်သည်လူနာ၏သွေးထဲတွင်လုံလောက်သော်လည်း၊ ဆဲလ်များသည်အစာငတ်နေသည်။ အများအားဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်နှစ် ၅၀ အကြာတွင်ခံစားကြရသည်။
3. ကိုယ်ဝန်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးမွေးပြီးနောက်ဖြတ်သန်းသွားသည်။ အမျိုးသမီးနှင့်သန္ဓေသားအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါ။

ရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ -

• မျိုးရိုးဗီဇ predisposition ။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်မျိုးရိုးလိုက်မျဉ်းမှတစ်ဆင့်ကူးစက်သည်။ ၎င်းသည်အသက် ၃၀ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးငယ်များ၌ပါ ၀ င်သည်။
• အဝလွန်ခြင်း ၂ နှင့် ၃ ဒီဂရီ။ အဝလွန်ခြင်းသည်ရောဂါအမျိုးအစား ၂ ခုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အသက် ၅၀ အရွယ်အမျိုးသမီးများနှင့်ထိတွေ့ခြင်း
• ကုသမှုမရှိသောကူးစက်တတ်သောရောဂါ။ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများသည်လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီးပန်ကရိယကိုထိခိုက်ခဲ့သည်။
• ဟော်မုန်းပျက်ကွက်ခြင်း - အမျိုးသမီး ၅၀ ကျော်ပြီးနောက်သွေးဆုံးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်း။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကိုသိသိသာသာဓာတ်ပြုပြီး endocrine စနစ်၏ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးလာသည်။

ကန ဦး အဆင့်မှာ endocrine ရောဂါဗေဒပြင်းထန်လက္ခဏာတွေရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ အမျိုးသမီးများသည်အထူးကုဆရာဝန်များထံမသွားပါ။ ရောဂါပြီးသားအခါပြင်းထန်သောရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာမည်။

အားနည်းသောလိင်ဆက်ဆံသူများသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဂရုပြုရန်လိုအပ်ပြီး၊ ပထမသံသယတွင်သွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုကိုခံယူရန်လိုအပ်သည်။

အထွေထွေရောဂါလက္ခဏာများ

အမျိုးသမီးများတွင်မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားမဆိုဖြစ်ပွားတတ်သည့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်။ နိမိတ်လက္ခဏာများကိုအစဉ်မပြတ်သို့မဟုတ်ပင်ပန်းစွာထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ပါသည်

ထို့ကြောင့်ညဘက်တွင်ချိုမြိန်စွာစားပြီးနောက်မှသာပါးစပ်ခြောက်သွေ့လာသည်။

အဖြစ်များသည့်လက္ခဏာများမှာ

• ရေငတ်သည်။ ပါးစပ်ဒေသ၏ချွဲအမြှေးပါးခန်းခြောက်နေသောကြောင့်လူနာသည်အမြဲတမ်းရေငတ်သည်။
• အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ် ဦး ချွန်ထက်သောပြောင်းလဲမှု။ ကျန်းမာသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျလာခြင်း၊ အစားအစာအလေ့အထများမပြောင်းလဲပါ၊
• စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းခြင်း၊ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊
• လူနာသည်အမြင်အာရုံတွင်ဆိုးရွားလာသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်လူနာများသည်မျက်လုံးရှေ့တွင်မီးခိုးရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်အစက်အပြောက်များမကြာခဏမြူဆွယ်နေသည်။
• အောက်ပိုင်းနှင့်အထက်စွန်းကျဉ်းကျဉ်း။ သွေးသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးတွင်ပျံ့နှံ့နေပြီးခြေထောက်များနှင့်လက်မောင်းများသည်ထုံနေခြင်း၊ အကြောင်းပြချက်မရှိခြေထောက်အေးခဲနိုင်သည်;
• ဒဏ်ရာများကိုညှပ်ခြင်း၊ အမျိုးမျိုးသောဒဏ်ရာများကိုကုသခြင်း၊
• ကိုယ်ခန္ဓာ၌အရောင်ခြယ်မှုပေါ်လာသည်။
• ဆီးသွားခြင်းဟာမကြာခဏဖြစ်လာတယ်။
• မိန်းမတွင်ရာသီလာခြင်းသံသရာရှိသည်;
• လက်သည်းများနှင့်ချွဲအမြှေးပါးများသည်မှိုရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကျသည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်များသောအားဖြင့်ဖျားနာခြင်း၊ နာတာရှည်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်နိုင်သော်လည်းအစောပိုင်းရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်လူနာသည်ပုံမှန်ဘဝကိုရရှိနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာတစ်မျိုး (သို့) တစ်ခုထက်ပိုလာရင်ထိတ်လန့်မနေပါနဲ့၊ ဆေးရုံကိုသွားပြီးစစ်ဆေးမှုခံယူရပါမယ်။

မီးယပ်မှရောဂါလက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝှမ်းလုံးတွင်ဒဏ်ခတ်ခြင်းခံရသော်လည်းပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အမျိုးသမီးသည်မီးယပ်ရောဂါ၏ဘေးထွက်လက္ခဏာများကိုပြသသည်။ ဆဲလ်များ၌အာဟာရချို့တဲ့သောကြောင့်အဆိုပါရေယာဉ်များနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောစနစ်သည်ညံ့ဖျင်းသည်။

အမျိုးသမီးများတွင်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာသည် -

1. အရေပြားခြောက်, အခွံ;
2. microcracks လိင်အင်္ဂါ mucosa ပေါ်လာ;
3. အထွေထွေကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းသွားသည်၊
4. ယောနိတွင်အက်ဆစ် - အခြေခံမျှတမှုသည်ပြောင်းလဲသည်။
5. ယောနိသည် mucosa သည်ပါး။ ခြောက်လာသည်။
6. မှိုရောဂါများမကြာခဏဖြစ်လာသည်။

အခြားနည်းလမ်းများဖြင့်ကုသမှုသည်ရောဂါကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ နှစ်ပေါင်း ၅၀ ကြာပြီးနောက်အမျိုးသမီးများ perineum ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ သည်ဆီးချိုရောဂါကိုပြသသည်။

ယားလာလျှင်အမျိုးသမီးများအား hypoallergenic အလှကုန်များအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ကလေးဆပ်ပြာ၊ ရင်းနှီးသောသန့်ရှင်းရေးအတွက်ကြားနေဂျယ်လ်၊ ပိုးသတ်ဆေးဒြပ်ပေါင်းများသည်ခြောက်သွေ့မှုကိုတိုးပွားစေသည်၊ ၎င်းတို့သည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ထွန်းမှုနှင့်သာသတ်မှတ်သည်။

သံသရာပြတ်တောက်မှု

ကျန်းမာသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်ရာသီလာခြင်းသံသရာသည်ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲပုံမှန်မဟုတ်ဘဲပုံမှန်မဟုတ်ဘဲပုံမှန်ဖြစ်ပျက်နေသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဟော်မုန်းနောက်ခံပြတ်တောက်ခြင်းနှင့်သံသရာမှားယွင်းနေသည်။ သံသရာကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မီးယပ်ရောဂါ၊ amenorrhea, oligomenorrhea ကဲ့သို့သောမီးယပ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖော်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အားအင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ သံသရာကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။ မိန်းမသည်မျိုးဆက်ပွားလုပ်ငန်းဆောင်တာများသို့ပြန်သွားသည်။

ရောဂါသွေးဆုံး

အသက် ၅၀ မှ ၆၀ နှစ်အတွင်းသွေးဆုံးအမျိုးသမီးများတွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများသည်ရာသီဥတုလက္ခဏာများနှင့်ဆင်တူသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ခြေလက်များတွင်နာကျင်ခြင်း။ အနှစ် ၅၀ ကျော်ပြီးဖြစ်သောအမျိုးသမီးများသည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိသဖြင့်ဆရာဝန်ထံမသွားပါ။

သွေးဆုံးနှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ် ဦး အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။ လူနာအားနူးညံ့သိမ်မွေ့သောဟော်မုန်းကုထုံးကိုရွေးချယ်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယကိုအထောက်အကူပြုပြီးသွေးဆုံးခြင်းကိုမလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များမရှိဘဲဖြတ်သန်းသွားလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား 2 မှာရောဂါလက္ခဏာများ

အမျိုးသမီးတွေရဲ့ရောဂါကအမြဲတမ်းဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတွေနဲ့မဆက်စပ်ဘူး။ ဒုတိယအမျိုးအစားမှာမသင့်လျော်သောဘဝပုံစံနောက်ခံတွင်ဖြစ်သည်။ မိန်းမသည်အဆီ၊ ချိုသောအစာကိုများစွာစားတတ်၏။

ရောဂါလက္ခဏာများသည်ဟော်မုန်းရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည့်လက္ခဏာများနှင့်အနည်းငယ်ကွာခြားပါသည်။

1. လူနာသည်ရေငတ်နေသည်။
2. အဆိုပါခြေလက်အင်္ဂါသူတို့ရဲ့ sensitivity ကိုဆုံးရှုံး;
3. အနာကြာကြာအနာပျောက်
4. ကြွက်သားလေသံလျှော့သည်၊
5. လူနာသည်ပြိုကွဲခြင်း၊
6. အထွေထွေကိုယ်ခံစွမ်းအားလျှော့ချ;
7. ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အဆက်မပြတ်ကြီးထွားလာလျက်ရှိ၏
8. လက်သည်းများနှင့်ဆံပင်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ပါးလွှာ;
9. အရေပြားခြောက်သွေ့လာပြီး၊

ရောဂါ၏ရောဂါ

အတွေ့အကြုံရှိသော endocrinologist သည်ရောဂါကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဤရောဂါကိုသွေးနှင့်ဆီးစစ်ပြီးနောက်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။

သွေးစစ်ဆေးမှု

လူနာသည်မည်သည့်အရာကမျှသတ်မှတ်ခြင်းမပြုမီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမပြုလုပ်မီသွေးကိုနံနက်ယံ၌လှူသည်။ စံသတ်မှတ်ချက်ကို ၃.၅ မှ ၆.၅ မီလီမီတာ / လီတာအတွင်းတွင်သွေးဂလူးကို့စ်ဟုသတ်မှတ်သည်။

အကယ်၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားပါကလူနာအားထပ်မံလေ့လာရန်သို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သကြားတစ်ခုတိုးရောဂါနှင့်အတူမသာဆက်စပ်နိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ လူနာသည်သကြားဓာတ်ကြွယ်ဝသောပစ္စည်းကိုမစမ်းသပ်မီ၊ ချိုမြိန်ဆိုဒါသည်လည်းအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။

ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုကိုအောက်ပါသွေးသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။

• 8 mmol / L ထက်မပိုသောသွေးသကြားသည်ရောဂါ၏ပျော့ပျောင်းသောအတိုင်းအတာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဆီးထဲမှာ acetone အနံ့မရှိပါ
• ဂလူးကို့စ် (12 mmol / l) အထိရောက်ရှိခြင်းဖြင့်ပျမ်းမျှရောဂါ၏ရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး acetone ၏အနံ့သည်ဆီးထဲတွင်ပေါ်လာသည်။
• 12mmol / l အထက်သွေးရှိဂလူးကို့စ်သည်ဆီးချို၏ပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါ၊

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာပြီးနောက် hyperglycemia ရှိလူနာများကိုပန်ကရိယ၏ ultrasound ခေါ်ခြင်းခံရသည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။

ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးနောက်ဆရာဝန်ကကုသမှုကိုညွှန်ကြားသည်။ ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်အသက် ၅၀ ကျော်အမျိုးသမီးများအားအစားအစာနှင့်ကာဗွန်ဓာတ်မပါသောအစားအစာများကိုသတ်မှတ်သည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအမံ

မိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်အထူးသဖြင့်ဂရုတစိုက်ရှိသင့်သည်။ ရောဂါကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်စောစောစီးစီးစစ်ဆေးခြင်းသည်အမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်နိုင်လိမ့်မည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအဖြစ်အမျိုးသမီးများသည်စည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရန်အကြံပေးသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာရှိရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်ရေအနည်းဆုံး ၂ လီတာသောက်သင့်သည်။ အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အရည်လိုအပ်သည်:

1. ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်အဖြေတစ်ခုလိုအပ်သည်။ သူသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိအက်ဆစ်များပျက်သုဉ်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ရေအလုံအလောက်မရှိခြင်းကဟော်မုန်းကိုပုံမှန်မဟုတ်ဘဲထုတ်လုပ်သည်၊ ၎င်းသည်ရောဂါဗေဒများဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်ရှိသည်။
2. အရည်သည်ဆဲလ်များသို့သဘာဝဂလူးကို့စ်၏သဘာဝထောက်ပံ့မှုကိုပေးသည်။

ဖြစ်နိုင်လျှင်သကြားဓာတ်များစွာပါသောမွှေးဆိုဒါ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုမသောက်ပါနှင့်။
နံနက်ယံ၌ဗလာဗိုက်ဆာလာသည်နှင့် ၂၅၀ မီလီလီတာရေကိုသောက်ပါ။

မှန်ကန်သောနေထိုင်မှုပုံစံကိုလေ့လာပါ။

• လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်ပိုမိုလမ်းလျှောက်;
• မျှတသောအာဟာရကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
• အနားယူပါ၊

အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်အခက်ခဲဆုံးအရာမှာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ မီးဖိုချောင်သုံးသူများ၊ ကြော်စက်များနှင့်ဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ပါဝါကိုချိန်ညှိရန်လွယ်ကူသည်။ ပထမ ဦး စွာနေ့စဉ်စားသုံးသောကယ်လိုရီများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ အလွယ်တကူစားနိုင်သောသကြားပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

အစားအစာတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်များပါဝင်သင့်သည် -

• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ: beets, မုန်လာဥ, မုန်လာဥ, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီ, zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး။ အဆိုပါခြွင်းချက်အားလုံး starchy ဖြစ်၏
• သစ်သီးများ - citrus အသီးများ၊ ပန်းသီးအစိမ်း၊
• ကြမ်းသီးနှံ၊
• Berries ပါ

အစားအစာမှဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်:

• သကြား
• သကြားဓာတ်များစွာပါသောသစ်တော်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ချိုသောပန်းသီး။

သင့်လျော်သောအာဟာရကိုကာယလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။ အပတ်စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၇၀% လျှော့ချနိုင်သည်။ တက်ကြွသောအမျိုးသမီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုများရန်အလားအလာနည်းသည်၊

အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ခြင်းကိုငယ်စဉ်ကတည်းကပြုလုပ်သင့်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများအားနည်းနေသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာပြသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူနာအားအမြင်အာရုံပြproblemsနာများဖြင့်ကုသခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးစစ်ခြင်းခံယူပြီးနောက်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုးတက်နေသောအဆင့်တွင်တွေ့ရှိရသည်။